Tha trom-inntinn às deidh gnè àbhaisteach - Seo mar a làimhsicheas tu e

Susbaint

• An toiseach, fios nach eil thu nad aonar
• Is dòcha gur e dysphoria post-coital a tha annad
• Dè a tha ga adhbharachadh?
• Na h-hormonaichean agad
• Na faireachdainnean agad mu dheidhinn gnè
• Na faireachdainnean agad mun dàimh
• Cùisean bodhaig
• Trauma no droch dhìol san àm a dh'fhalbh
• Strus no àmhghar saidhgeòlach eile
• Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu trom-inntinn?
• Reach a-mach gu solaraiche cùram slàinte
• Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn trom-inntinn?
• An loidhne bun

An toiseach, fios nach eil thu nad aonar

Tha còir aig feise a bhith gad fhàgail a ’faireachdainn riaraichte - ach ma bha thu a-riamh a’ faireachdainn brònach às deidh sin, chan eil thu nad aonar.

“Mar as trice bidh feise a’ togail na faireachdainn mar thoradh air leigeil ma sgaoil dopamine agus serotonin ag àrdachadh, a chuireas casg air trom-inntinn, ”arsa Lea Lis, MD, eòlaiche-inntinn a tha gu sònraichte a’ feise le cleachdadh ann an Southampton, New York.

Agus fhathast, tha i ag ràdh, tha a bhith a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh gnè - eadhon co-aontachail, gnè math - rudeigin a tha mòran dhaoine a’ faireachdainn aig àm air choreigin nam beatha.

Lorg sgrùdadh ann an 2019 gu robh 41 sa cheud de dhaoine le penis air eòlas fhaighinn nam beatha. Lorg sgrùdadh eile gun d ’fhuair 46 sa cheud de luchd-seilbh vulva eòlas air co-dhiù aon uair nam beatha.

Is dòcha gur e dysphoria post-coital a tha annad

“Tha dysphoria postcoital (PCD) a’ toirt iomradh air faireachdainnean a tha a ’dol bho bhròn gu iomagain, aimhreit, fearg - gu bunaiteach droch fhaireachdainn sam bith às deidh gnè nach eilear a’ sùileachadh mar as trice, ”mhìnich Gail Saltz, MD, àrd-ollamh co-cheangailte ri inntinn-inntinn aig Ospadal Clèireach NY Weill -Cornell Sgoil Leigheas.

Faodaidh e eadhon toirt ort caoineadh.

Faodaidh PCD mairsinn an àite sam bith bho 5 mionaidean gu 2 uair a thìde, agus faodaidh e tachairt le no às aonais orgasm.

Mar eisimpleir, lorgar gu robh comharran postcoital an làthair às deidh gnè co-aontachail, a bharrachd air gnìomhachd gnèitheasach coitcheann agus masturbation.

Dè a tha ga adhbharachadh?

“Is e am freagairt ghoirid nach eil fios againn dè a tha ag adhbhrachadh PCD,” arsa Daniel Sher, eòlaiche-inntinn clionaigeach agus leasaiche feise air-loidhne. “Cha deach sgrùdadh làidir gu leòr a dhèanamh fhathast.”

Tha cuid de theòiridhean aig luchd-rannsachaidh ge-tà:

Na h-hormonaichean agad

“Dh’ fhaodadh e a bhith co-cheangailte ri hormonaichean a tha an sàs ann an gaol agus ceangal, ”tha Sher ag ràdh. “Rè feise, tha na pròiseasan hormonal, eòlas-inntinn agus tòcail agad a’ dol gu àirde. ”

“Tha thu a’ faighinn eòlas air ìre iongantach de bhrosnachadh, corporra is eile, ”lean e air. “An uairsin, gu h-obann, stadaidh e agus feumaidh do bhodhaig agus do inntinn tilleadh chun bhun-loidhne. Is e an ‘drop’ fiosaigeach seo a dh ’fhaodas mothachadh cuspaireil de dysphoria a thoirt gu buil.”

Na faireachdainnean agad mu dheidhinn gnè

“Is e teòiridh eile a th’ ann gum faodadh daoine a bhios a ’caladh mòran de chiont neo-fhiosrach mu dheidhinn feise san fharsaingeachd eòlas fhaighinn air PCD,” arsa Sher. “Tha seo nas dualtaiche ann an daoine a tha air fàs suas ann an co-theacsan èiginneach no glèidhteach, far an deach feise a dhealbhadh mar dhroch no salach.”

Is dòcha gu feum thu dìreach fois bho ghnè.

“Dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh caidreamh a bhith dìreach mar thoradh air nach eil thu deiseil gu corporra no gu tòcail airson feise,” arsa an neach-leigheis feise Raibeart Thomas. “Dh’ fhaodadh a bhith a ’faireachdainn ciont agus post-feise fad às gu tòcail na chomharra nach eil ceangal domhainn gu leòr agad le do chompanach."

Na faireachdainnean agad mun dàimh

“Is e eòlas gu math dlùth a th’ ann a bhith ri feise, agus faodaidh dlùth-cheangal sinn a dhèanamh nas mothachail air smuaintean agus faireachdainnean neo-fhiosrachail, a tha a ’toirt a-steach cuid de smuaintean brònach no feargach,” arsa Saltz.

Ma tha thu ann an dàimh neo-thaitneach, a ’caladh faireachdainnean tàmailt a dh’ ionnsaigh do chompanach, no ma tha thu a ’faireachdainn air do leigeil sìos leotha, faodaidh na faireachdainnean sin èirigh air ais an dà chuid rè agus às deidh gnè, a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn brònach.

Faodaidh conaltradh àicheil às deidh gnè a bhith na bhrosnachadh cuideachd.

“Dh’ fhaodadh gun a bhith toilichte leis an eòlas feise a bhith na uallach tòcail, gu sònraichte nuair nach deach na bha dùil agad a choileanadh rè a ’chàirdeis,” arsa Tòmas.

Mas e seasamh aon-oidhche no dubhan cas a th ’ann, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn brònach mura h-eil thu fìor eòlach air do chompanach. Is dòcha gu bheil thu a ’faireachdainn aonaranach no is dòcha gu bheil thu a’ caoidh na thachair thu.

Cùisean bodhaig

Faodaidh e a bhith duilich dìochuimhneachadh mu chùisean ìomhaigh bodhaig a dh ’fhaodadh a bhith agad.

Ma tha nàire no nàire ort mu mar a choimheadas tu, dh ’fhaodadh e comharraidhean PCD, bròn no trom-inntinn adhbhrachadh.

Trauma no droch dhìol san àm a dh'fhalbh

Ma dh ’fhulaing thu ionnsaigh feise no droch dhìol san àm a dh’ fhalbh, faodaidh tòrr faireachdainnean so-leòntachd, eagal agus ciont adhbhrachadh.

“Is dòcha gum bi [daoine] a dh’ fhulaing droch dhìol gnèitheasach [a ’ceangal ri tachartasan gnèitheasach nas fhaide air adhart - eadhon an fheadhainn a tha co-aontachail no a tha a’ tachairt ann an dàimh dhlùth - le trauma na droch dhìol, ”arsa Lis.

Faodaidh seo leantainn gu faireachdainnean nàire, ciont, peanas, no call, agus faodaidh e buaidh a thoirt air mar a tha thu a ’faireachdainn mu dheidhinn gnè - eadhon ùine mhòr às deidh an trauma tùsail.

Faodaidh dòighean sònraichte air suathadh no dreuchdan a bhith na bhrosnachadh cuideachd, gu sònraichte ma tha PTSD agad cuideachd.

Strus no àmhghar saidhgeòlach eile

Ma tha thu mu thràth a ’faireachdainn cuideam, iomagain no mì-thoilichte nad bheatha làitheil, is dòcha nach toir gnè ach tarraing sealach. Tha e duilich na faireachdainnean sin a chuir an dàrna taobh airson ùine mhòr.

Ma tha thu a ’fuireach le eas-òrdugh iomagain no trom-inntinn, is dòcha gum bi thu nas dualtaiche comharraidhean PCD fhaighinn cuideachd.

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha thu trom-inntinn?

An toiseach, fios agad ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn, cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gum feum thu leigeil ort a bhith toilichte airson do chompanach no falach mar a tha thu dha-rìribh a ’faireachdainn. Tha e ceart gu leòr leigeil leat fhèin eòlas fhaighinn air a ’bhròn.

“Aig amannan tha cuideam a bhith a’ feuchainn ri cuir às do bhròn ga dhèanamh eadhon nas duilghe do dhuine a bhith a ’faireachdainn ceart gu leòr,” arsa Sher.

An ath rud, thoir sùil a-steach leat fhèin agus dèan cinnteach gu bheil thu a ’faireachdainn sàbhailte, gu corporra agus gu inntinn.

Ma tha thu a ’faireachdainn comhfhurtail, feuch ri bruidhinn ris a’ chompanach agad mu mar a tha thu a ’faireachdainn. Ma tha fios agad, innis dhaibh dè a tha a ’cur dragh ort. Aig amannan, dìreach le bhith a ’toirt guth air mar a tha thu a’ faireachdainn bheir sin ort faireachdainn beagan nas fheàrr.

Mas fheàrr leat a bhith nad aonar, tha sin ceart gu leòr cuideachd.

Seo cuid de na ceistean math airson faighneachd dhut fhèin:

• An robh rudeigin sònraichte ann a rinn mo chompanach gus mo fhaireachdainnean trom-inntinn a bhrosnachadh?
• Cò mu dheidhinn a tha mi trom-inntinn?
• An do ghluais mi tachartas ana-cainteach no duilich?
• A bheil seo a ’tachairt mòran?

“Ma thachras seo uaireannan, na gabh dragh mu dheidhinn, ach smaoinich air na dh’ fhaodadh a bhith a ’dol air adhart no a bhith air do thogail dhut gu tòcail. Faodaidh e a bhith cuideachail dhut, ”arsa Saltz.

Reach a-mach gu solaraiche cùram slàinte

Ged nach eil trom-inntinn às deidh gnè neo-chumanta, tha e gu math tearc a bhith a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh gnìomhachd gnèitheasach cunbhalach.

Lorg sgrùdadh ann an 2019 gu robh 3 gu 4 sa cheud de dhaoine le penis a ’faireachdainn trom-inntinn gu cunbhalach. Ann an sgrùdadh eile, thuirt 5.1 sa cheud de dhaoine le vulva gu robh iad a ’faireachdainn beagan thursan taobh a-staigh nan 4 seachdainean roimhe.

A rèir Lis, “ma thachras e gu math tric, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air."

Tha seo gu sònraichte fìor ma tha an trom-inntinn post-gnè agad a ’cur a-steach air an dàimh agad, ag adhbhrachadh eagal ort no a bhith a’ seachnadh dlùth-cheangal gu tur, no ma tha eachdraidh de dhroch dhìol agad roimhe.

Bidh neach-leigheis, eòlaiche-inntinn, no proifeasanta slàinte inntinn eile comasach air do chuideachadh gus faighinn a-mach dè a tha a ’dol agus sgrùdadh a dhèanamh air roghainnean leigheis leat.

Dè a bu chòir dhut a dhèanamh ma tha an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn trom-inntinn?

Ma bheir thu fa-near gu bheil an com-pàirtiche agad a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh gnè, is e a’ chiad rud - agus as fheàrr - as urrainn dhut a dhèanamh a bhith a ’toirt aire do na feumalachdan aca.

Faighnich dhaibh a bheil iad airson bruidhinn mu dheidhinn. Ma nì iad, èist. Feuch gun a bhith a ’breithneachadh.

Faighnich a bheil rudeigin ann as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideachadh le bhith gan connsachadh. Is toil le cuid a bhith air an cumail nuair a tha iad a ’faireachdainn brònach. Tha cuid eile dìreach ag iarraidh gum bi cuideigin faisg air làimh.

Mura h-eil iad airson bruidhinn mu dheidhinn, feuch gun a bhith a ’gabhail oilbheum. Is dòcha nach bi iad deiseil airson fosgladh mu na tha a ’cur dragh orra.

Ma dh ’iarras iad àite, thoir sin dhaibh - agus a-rithist, feuch gun a bhith air an goirteachadh nach eil iad gad iarraidh an sin.

Ma tha iad ag ràdh nach eil iad airson bruidhinn mu dheidhinn no àite iarraidh, tha e ceart gu leòr leantainn orra nas fhaide air an latha no eadhon ann am beagan làithean. Tha e cudromach innse dhaibh gu bheil thu ann dhaibh nuair a bhios iad deiseil.

Ma thachras seo mòran, tha e ceart gu leòr faighneachd dhaibh a bheil iad air smaoineachadh mu bhith a ’bruidhinn ri neach-leigheis no proifeasanta slàinte inntinn eile. Bi socair nuair a dh ’iarras tu, agus feuch gun a bhith troimh-chèile ma dhiùltas iad a’ bheachd. Cha bhith thu airson toirt orra faireachdainn mar gu bheil thu ag ràdh gu bheil iad briste no neo-dhligheach na faireachdainnean aca.

Faodaidh tu an-còmhnaidh faighneachd dhaibh mu bhith a ’faighinn cuideachadh a-rithist nas fhaide air adhart ma tha dragh ort fhathast.

Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh mar chom-pàirtiche taiceil a bhith ann dhaibh ann an dòigh sam bith a dh ’fheumas iad dhut a bhith.

An loidhne bun

Tha a bhith a ’faireachdainn trom-inntinn às deidh gnè gu math cumanta. Ach ma tha e a ’tachairt gu cunbhalach, a’ cur a-steach air an dàimh agad, no a ’toirt ort gnè agus dlùth-cheangal a sheachnadh gu tur, smaoinich air ruighinn a-mach gu neach-leigheis.

Tha Simone M. Scully na sgrìobhadair a tha dèidheil air sgrìobhadh mu gach nì slàinte is saidheans. Lorg Simone air an làrach-lìn aice, Facebook, agus Twitter.