A bheil daitheadan agus glanadh detox ag obair gu fìor?

Susbaint

• Dè a th ’ann an detox?
• Na dòighean as cumanta air detox
• Dè na tocsainnean a tha air an cuir às?
• Dè cho èifeachdach 'sa tha na daithead sin?
• Buaidhean air call cuideim
• Diets detox, fastadh geàrr-ùine, agus cuideam
• Buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann
• Sàbhailteachd agus buaidhean taobh
• Cuingealachadh Calorie trom
• Overdosing
• Àireamhan ann an cunnart
• An loidhne bun

Tha daitheadan detoxification (detox) nas mòr-chòrdte na bha e a-riamh.

Bidh na daitheadan sin ag ràdh gun glan thu do fhuil agus cuir às do phuinnseanan cronail bhon bhodhaig agad.

Ach, chan eil e gu tur soilleir ciamar a bhios iad a ’dèanamh seo, dè na todhar sònraichte a tha còir aca a chuir às, agus ma dh’ obraicheas iad eadhon.

Is e lèirmheas mionaideach a tha seo air daithead detox agus na buaidhean slàinte aca.

Dè a th ’ann an detox?

Mar as trice is e eadar-theachdan daithead geàrr-ùine a th ’ann an daithead detox a chaidh a dhealbhadh gus cuir às do tocsainnean bhon bhodhaig agad.

Tha daithead detox àbhaisteach a ’toirt a-steach ùine de luath, agus an uairsin daithead teann de mheasan, glasraich, sùgh mheasan, agus uisge. Uaireannan bidh detox cuideachd a ’toirt a-steach luibhean, teatha, stuthan cur-ris, agus glanadh colon no enemas.

Thathar ag ràdh gu bheil:

• Cuir stad air na h-organan agad le bhith a ’fastadh
• Brosnaich do ghrùthan gus faighinn cuidhteas tocsainnean
• Cuir air adhart cuir às do tocsain tro feces, urine, agus fallas
• Leasaich cuairteachadh
• Thoir beathachadh fallain don bhodhaig agad

Mar as trice thathas a ’moladh leigheasan detox mar thoradh air a bhith fosgailte do cheimigean puinnseanta san àrainneachd no nad daithead. Nam measg tha truaillearan, ceimigean sintéiseach, meatailtean trom agus todhar cronail eile.

Thathas ag ràdh gu bheil na daitheadan sin cuideachd a ’cuideachadh le diofar dhuilgheadasan slàinte, a’ gabhail a-steach reamhrachd, cùisean cnàmhaidh, galaran fèin-dìon, sèid, aileardsaidhean, bloating, agus reamhrachd ().

Ach, tha dìth rannsachadh daonna air daithead detox, agus tha an àireamh bheag de sgrùdaidhean a tha ann gu mòr lochtach (, 3).

Is e eadar-theachdan geàrr-ùine a th ’ann an detoxes a chaidh a dhealbhadh gus cuir às do tocsainnean bhon bhodhaig agad. Thathas ag ràdh gu bheil iad a ’cuideachadh diofar dhuilgheadasan slàinte.

Na dòighean as cumanta air detox

Tha iomadh dòigh ann air daithead detox a dhèanamh - bho luaths acras iomlan gu atharrachaidhean bìdh nas sìmplidh.

Tha a ’mhòr-chuid de dhaithead detox a’ toirt a-steach co-dhiù aon de na leanas ():

• Fastadh airson 1-3 latha.
• Ag òl sùgh mheasan is glasraich ùra, smoothies, uisge agus tì.
• Ag òl dìreach lioftaichean sònraichte, leithid uisge saillte no sùgh lemon.
• A ’cur às do bhiadhan àrd ann am meatailtean trom, truailleadh, agus aileirgeans.
• A ’gabhail cungaidhean no luibhean.
• A ’seachnadh a h-uile biadh alergenic, an uairsin gan toirt air ais gu slaodach.
• A ’cleachdadh laxatives, glanadh colon, no enemas.
• Eacarsaich gu cunbhalach.
• Cuir às gu tur deoch làidir, cofaidh, toitean agus siùcar grinne.

Bidh daitheadan detox ag atharrachadh ann an dian agus fad.

Tha iomadh seòrsa detoxes ann. Bidh iad an-còmhnaidh a ’toirt a-steach fastadh, ag ithe biadh sònraichte, a’ seachnadh tàthchuid cronail, agus / no a ’gabhail stuthan-cuirp.

Dè na tocsainnean a tha air an cuir às?

Is ann ainneamh a bhios daitheadan detox ag aithneachadh na tocsainnean sònraichte a tha iad ag amas air an toirt air falbh. Chan eil na dòighean anns am bi iad ag obair soilleir cuideachd.

Gu dearbh, chan eil mòran fianais ann gu bheil daitheadan detox a ’toirt air falbh tocsainnean sam bith bhon bhodhaig agad.

A bharrachd air an sin, tha e comasach dha do bhodhaig fhèin a ghlanadh tron ​​ghrùthan, feces, urine agus sweat. Bidh an grùthan agad a ’dèanamh stuthan puinnseanta gun chron, an uairsin a’ dèanamh cinnteach gu bheil iad air an leigeil ma sgaoil bhon bhodhaig agad (3 ,,,,).

A dh ’aindeoin sin, tha beagan cheimigean ann nach bi cho furasta an toirt air falbh leis na pròiseasan sin, a’ toirt a-steach truaillearan organach seasmhach (POPs), phthalates, bisphenol A (BPA), agus meatailtean trom (3 ,,,,).

Bidh iad sin buailteach a bhith a ’cruinneachadh ann an clò geir no fuil agus faodaidh iad ùine mhòr a thoirt - eadhon bliadhnaichean - airson do bhodhaig a shruthladh (,,).

Ach, sa chumantas tha na todhar sin air an toirt air falbh no cuingealaichte ann am bathar malairteach an-diugh ().

Gu h-iomlan, chan eil mòran fianais ann gu bheil daitheadan detox a ’cuideachadh le cuir às do na todhar sin.

Is ann ainneamh a bhios daitheadan detox a ’comharrachadh na tocsainnean sònraichte a thathas ag ràdh a bhios iad a’ toirt air falbh, agus tha dìth fianais ann gu bheil iad a ’toirt air falbh tocsainnean idir. Faodaidh do bhodhaig e fhèin a ghlanadh den mhòr-chuid de phuinnseanan tron ​​ghrùthan, feces, urine agus fallas.

Dè cho èifeachdach 'sa tha na daithead sin?

Bidh cuid de dhaoine ag aithris gu bheil iad a ’faireachdainn nas fòcas agus nas beòthaile rè agus às deidh daithead detox.

Ach, dh ’fhaodadh gum bi an sunnd leasaichte seo dìreach mar thoradh air cuir às do bhiadhan giullaichte, deoch làidir, agus stuthan mì-fhallain eile bhon daithead agad.

Is dòcha gu bheil thu cuideachd a ’faighinn vitamain agus mèinnirean a bha a dhìth roimhe seo.

Thuirt sin, tha mòran dhaoine cuideachd ag aithris gu robh iad gu math tinn rè na h-ùine detox.

Buaidhean air call cuideim

Is e glè bheag de sgrùdaidhean saidheansail a tha air sgrùdadh a dhèanamh air mar a tha daitheadan detox a ’toirt buaidh air call cuideim ().

Ged a dh ’fhaodadh cuid de dhaoine tòrr cuideam a chall gu sgiobalta, tha e coltach gu bheil a’ bhuaidh seo mar thoradh air call stòran fluid agus carb seach geir. Mar as trice thèid an cuideam seo fhaighinn air ais gu sgiobalta aon uair ‘s gun tèid thu far an glanadh.

Rinn aon sgrùdadh ann am boireannaich reamhar Korean sgrùdadh air daithead detox lemon, a tha gad chuingealachadh gu measgachadh de maple organach no syrups pailme agus sùgh lemon airson seachd latha.

Lughdaich an daithead seo cuideam corp gu mòr, BMI, ceudad saill corp, co-mheas waist-gu-hip, cuairt-thomhas waist, comharran sèid, strì an aghaidh insulin, agus a ’cuairteachadh ìrean leptin ().

Ma tha daithead detox a ’toirt a-steach fìor chuingealachadh calorie, bidh e gu cinnteach ag adhbhrachadh call cuideim agus leasachaidhean ann an slàinte metabolach - ach chan eil e coltach gun cuidich e thu le cuideam a chumail air falbh san fhad-ùine.

Diets detox, fastadh geàrr-ùine, agus cuideam

Faodaidh buaidhean a bhith aig grunn sheòrsan daithead detox coltach ris an fheadhainn ann am fastadh geàrr-ùine no eadar-amail.

Dh ’fhaodadh fastadh geàrr-ùine diofar chomharran galair a leasachadh ann an cuid de dhaoine, a’ gabhail a-steach leptin leasaichte agus cugallachd insulin (,).

Ach, chan eil na buaidhean sin a ’buntainn ris a h-uile duine. Tha sgrùdaidhean ann am boireannaich a ’sealltainn gum faodadh an dà chuid astar 48-uair luath agus 3-seachdain de lughdachadh calorie lùghdaichte na h-ìrean hormona cuideam agad (,) a mheudachadh.

A bharrachd air an sin, faodaidh daithead tubaist a bhith gu math duilich, oir tha iad a ’toirt a-steach a bhith a’ cur an aghaidh bhualaidhean agus a ’faireachdainn fìor acras (,).

Is dòcha gun cuidich daitheadan detox le call cuideam geàrr-ùine, ged a tha feum air barrachd sgrùdaidhean. Is dòcha gum bi cuid de dhaithead detox coltach ri rèimean fastachd eadar-amail, a dh ’fhaodadh cuid de bhith-lùthsair a leasachadh.

Buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann

Faodaidh buannachdan slàinte a bhith aig beagan thaobhan de dhaithead detox, leithid ():

• A ’seachnadh stòran daithead de mheatailtean trom agus POPn
• A ’call cus geir
• Eacarsaich is sweating gu cunbhalach
• Ag ithe biadh slàn, beathachail, fallain
• A ’seachnadh biadh air a phròiseasadh
• Uisge òil agus tì uaine
• A ’cuingealachadh cuideam, a’ gabhail fois, agus a ’faighinn deagh chadal

Sa chumantas tha na stiùiridhean sin ceangailte ri slàinte nas fheàrr - ge bith a bheil thu air daithead detox.

Is dòcha gun cuidich grunn thaobhan de dhaithead detox do shlàinte. Tha iad sin a ’toirt a-steach puinnseanan àrainneachd a sheachnadh, eacarsaich, ithe biadh beathachail, uisge òl, cuideam a chuingealachadh, agus fois a ghabhail.

Sàbhailteachd agus buaidhean taobh

Mus dèan thu detox de sheòrsa sam bith, tha e cudromach beachdachadh air fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann.

Cuingealachadh Calorie trom

Tha grunn daithead detox a ’moladh fastadh no cuingealachadh calorie cruaidh. Faodaidh fastadh geàrr-ùine agus in-ghabhail calorie cuibhrichte leantainn gu reamhar, irritability, agus droch anail.

Faodaidh fastadh fad-ùine leantainn gu easbhaidhean lùth, bhiotamain, agus mèinnearach, a bharrachd air mì-chothromachadh electrolyte agus eadhon bàs ().

A bharrachd air an sin, faodaidh dòighean glanaidh coloin, a thathas a ’moladh uaireannan rè detoxes, dehydration, cramping, bloating, nausea, agus vomiting ().

Overdosing

Dh ’fhaodadh cuid de dhaithead detox an cunnart a bhith a’ toirt cus thairis air stuthan-leigheis, laxatives, diuretics, agus eadhon uisge.

Tha dìth riaghlaidh agus sgrùdaidh anns a ’ghnìomhachas detox, agus is dòcha nach eil bunait saidheansail aig mòran de bhiadhan is stuthan detox.

Anns na cùisean as miosa, dh ’fhaodadh gum bi bileagan tàthchuid stuthan detox neo-mhearachdach. Faodaidh seo do chunnart a thaobh cus cus a mheudachadh, agus dh ’fhaodadh sin droch bhuaidhean - agus eadhon marbhtach () adhbhrachadh.

Àireamhan ann an cunnart

Cha bu chòir do chuid de dhaoine tòiseachadh air rèimean detox no bacadh calorie gun a bhith a ’bruidhinn ri dotair an toiseach.

Tha àireamhan ann an cunnart a ’toirt a-steach clann, deugairean, inbhich nas sine, an fheadhainn le dìth beathachaidh, boireannaich a tha trom no lactach, agus daoine aig a bheil cùisean siùcar fala, leithid tinneas an t-siùcair no eas-òrdugh ithe.

Dh ’fhaodadh daitheadan detox bacadh mòr a thoirt air lùth agus beathachadh, a’ toirt grunn chunnartan do shlàinte. Cha bu chòir cuid de bhuidhnean dhaoine a bhith a ’dèanamh daithead detox a-riamh.

An loidhne bun

Bidh do bhodhaig gu tric fosgailte do stuthan puinnseanta. Ach, a ’mhòr-chuid den ùine, faodaidh e an toirt air falbh gun chuideachadh a bharrachd.

Ged a dh ’fhaodadh daithead detox a bhith a’ coimhead meallta, tha coltas ann nach eil gnothach aig na buannachdan aca ri bhith a ’falbh às tocsainnean, ach le bhith a’ cur às do ghrunn bhiadhan mì-fhallain.

Is e dòigh-obrach mòran nas glice a bhith ag ithe nas fhallaine agus a ’leasachadh do dhòigh-beatha seach a bhith a’ dol air glanadh a dh ’fhaodadh a bhith cunnartach.