Mar a nì thu an leabhar-latha bìdh agus carson a tha e

Susbaint

• Mar a nì thu leabhar-latha bìdh
• Carson a tha e

Tha an leabhar-latha bìdh na ro-innleachd fìor èifeachdach airson a bhith ag aithneachadh cleachdaidhean ithe agus, mar sin, a ’sgrùdadh dè a ghabhas leasachadh no dè a dh’ fheumar a chumail gus am bi beatha fhallain agad. Mar sin, tha e cudromach gum bi an neach a ’clàradh a h-uile biadh, a’ toirt a-steach na h-ùine a dh ’ith iad, am biadh a bha iad ag ithe agus an uiread.

A bharrachd air a bhith inntinneach gus barrachd smachd a bhith agad anns an daithead làitheil, faodaidh an neach-beathachaidh an leabhar-latha bìdh a mholadh cuideachd mus comharraich e plana daithead airson cuideam fhaighinn, cuideam a chall no ath-fhilleadh bìdh, oir mar seo faodaidh an neach-beathachaidh ro-innleachdan a mhìneachadh an amas a choileanadh ach às aonais easbhaidhean beathachaidh.

Mar a nì thu leabhar-latha bìdh

Bu chòir an leabhar-latha bìdh a chumail airson 5 gu 7 latha, tha e cudromach gun tèid clàr làitheil a dhèanamh den h-uile càil a chaidh ithe, a ’toirt a-steach latha agus àm a’ bhidhe. Mar sin, tha e comasach gum bi beachd agad aig deireadh na h-ùine clàraidh mu na chaidh a chaitheamh tron ​​t-seachdain agus gun tèid puingean a tha rin leasachadh no a chumail suas a chomharrachadh.

Faodar an clàradh a dhèanamh air pàipear, ann an spreadsheet no ann an tagradh fòn cealla, mar eisimpleir, is e an aon dhleastanas a bhith a ’clàradh biadh.Mas fheàrr, bu chòir a dhèanamh às deidh gach biadh, agus chan ann aig deireadh an latha, oir tha e comasach clàradh nas mionaidiche agus gun a bhith a ’dìochuimhneachadh.

Mar sin, airson leabhar-latha bìdh a dhèanamh tha e cudromach:

• Thoir fa-near ceann-latha, uair agus an seòrsa bìdh, is e sin, mas e bracaist, lòn, greim-bìdh no dìnnear a th ’ann, mar eisimpleir;
• Thoir cunntas air a ’bhiadh a chaidh ithe agus an uiread;
• Ionadail nuair a rinneadh am biadh;
• Nam biodh tu a ’dèanamh rudeigin aig àm a ’bhidhe;
• Adhbhar airson na mine, is e sin, ma dh ’ith thu mar thoradh air an acras, an impulse no mar sheòrsa de dhìoladh tòcail, agus ìre an acras an-dràsta;
• Leis a bheil chaidh am biadh a dhèanamh;
• Comharraich na tha de dh'uisge ann air a shlugadh air an latha;

A bharrachd air a dhèanamh nas fhasa cleachdaidhean ithe aithneachadh, faodaidh an leabhar-latha bìdh a bhith inntinneach cuideachd a bhith ag aithneachadh an dòigh-beatha a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air a ’phàtran ithe seo. Mar sin, is dòcha gum bi e inntinneach anns a ’chlàr cuideachd innse an robh thu a’ cleachdadh gnìomhachd corporra tron ​​latha agus cho dian, cia mheud uair a chaidil thu san latha agus an robh do chadal fois, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, gus an anailis a dhèanamh nas fhasa, tha e comasach cuideachd cuideam a chuir air caitheamh biadh friogais, siùcar, measan, glasraich agus glasraich le dathan eadar-dhealaichte. Mar sin, aig deireadh na h-ùine clàraidh, tha e comasach sgrùdadh a dhèanamh air dè an dath aig a bheil an tricead as àirde agus as ìsle agus, mar sin, tha e comasach cleachdaidhean nas fhasa a chomharrachadh a dh ’fheumas leasachadh no a dh’ fheumar a chumail suas.

Cuideachd thoir sùil air a ’bhidio a leanas airson cuid de mholaidhean eile airson deagh dhàimh a bhith agad ri biadh agus cleachdaidhean fallain:

Carson a tha e

Tha an leabhar-latha bìdh air a chleachdadh gu farsaing ann an ath-fhiadhachadh bìdh, oir bhon mhionaid a sgrìobhas tu sìos na thathar ag ithe tron ​​latha, às deidh seachdain tha e comasach cleachdaidhean ithe aithneachadh agus na ghabhas adhartachadh. Mar sin, tha an leabhar-latha bìdh na inneal cudromach don neach-beathachaidh gus atharrachaidhean a mholadh anns an daithead làitheil a tha iomchaidh airson amas an neach.

A bharrachd air a bhith air a chleachdadh mar dhòigh air cleachdaidhean ithe adhartachadh, faodar an leabhar-latha a chleachdadh cuideachd airson cuideam fhaighinn no a chall, oir às deidh clàradh faodaidh an neach-beathachaidh sgrùdadh a dhèanamh air an leabhar-latha bìdh agus ro-innleachdan a mhìneachadh gus an amas a choileanadh às aonais easbhaidhean beathachaidh.

Faodar an leabhar-latha bìdh a dhèanamh cuideachd mar dhòigh air adhbhar mì-chofhurtachd a chomharrachadh às deidh biadh, mar eisimpleir. Tha seo air sgàth le bhith cuideachd a ’clàradh san leabhar-latha an àm nuair a bha iad a’ faireachdainn nach robh iad tinn, aig deireadh na h-ùine clàraidh faodaidh an neach pàtran aithneachadh agus sgrùdadh a dhèanamh às deidh dè am biadh a bha iad a ’faireachdainn agus dè am biadh a dh’ fhaodadh a bhith ceangailte, a ’seachnadh an caitheamh.