Diets colitis ulcerative

Susbaint

• An daithead ìosal
• Daithead Paleo
• Diet sònraichte gualaisg
• Daithead ìosal-FODMAP
• Daithead saor bho ghluten
• Daithead Meadhan-thìreach
• Biadh ri ithe
• Biadh ri sheachnadh
• A ’cumail leabhar-latha bìdh
• An takeaway

Dha mòran dhaoine le colitis ulcerative, tha lorg a ’phlana daithead ceart mar phròiseas cuir às. Bidh thu a ’gearradh a-mach cuid de bhiadhan a tha coltach gu bheil iad a’ lughdachadh na comharraidhean agad, agus an uairsin a ’faicinn mar a tha thu a’ faireachdainn.

Chan eil aon daithead air a dhearbhadh gus cuideachadh le colitis ulcerative, ach dh ’fhaodadh beagan phlanaichean ithe cuid de dhaoine leis a’ chumha na comharraidhean aca a chumail air falbh.

An daithead ìosal

Tha an “fuigheall” ann an ainm an daithead seo a ’toirt iomradh air biadhan nach urrainn do bhodhaig a chladhach gu math a thig gu crìch anns an stòl agad. Tha e uaireannan air a chleachdadh gu h-eadar-mhalairteach leis an teirm “daithead le fiber ìosal.”

Tha an daithead fuigheall ìosal ìosal ann am freumhag, ach chan eil an dà rud an aon rud.

Tha biadh le fiber ìosal furasta don bhodhaig agad a chnàmh. Faodaidh iad cuideachadh le gluasad do bhroinn a lughdachadh agus a ’bhuineach a chuingealachadh. Faodaidh tu fhathast tòrr de na biadhan a bhios thu ag ithe mar as trice ithe, fhad ‘s a chumas tu do chaitheamh fiber sìos gu timcheall air 10 gu 15 gram gach latha.

Gheibh do bhodhaig fhathast gu leòr pròtain, mèinnirean, lionntan agus salann. Ach leis gum faod a ’bhuinneach-mhòr agus bleeding rectal leantainn gu easbhaidhean beathachaidh is mèinnearach, is dòcha gum bi do dhotair ag iarraidh ort multivitamin no cur-ris eile a chur ris an daithead agad.

Dè as urrainn dhut ithe air daithead le glè bheag de bhiadh:

• bainne, càise bothain, mìlsean, no iogart
• aran geal ath-leasaichte, pasta, briosgaidean agus gràinean tioram anns a bheil nas lugha na 1/2 gram de fiber gach seirbheis
• feòil bruich bog agus tairgse, leithid cearcan, uighean, porc agus iasg
• cnò-talmhainn rèidh agus ìm cnò
• sùgh mheasan gun phulp
• measan à tiona agus sùbh-craoibh, gun a bhith a ’toirt a-steach fìonag
• bananathan amh, aibidh, melon, cantaloupe, watermelon, plumaichean, peitseagan agus apricots
• lettu amh, cucumbers, zucchini, agus oinniún
• spinach bruich, pumpkin, squash buidhe gun sìol, curranan, eggplant, buntàta, agus pònairean uaine is cèir
• ìm, margarine, mayonnaise, ola, sàsaichean rèidh, agus èididhean (chan e tomato), uachdar brùite, agus condiments rèidh
• cèicichean sìmplidh, briosgaidean, paidhean, agus Jell-O

Na rudan nach urrainn dhut ithe:

• feòil deli
• measan tiormaichte
• dearcan, figean, prùrain, agus sùgh prùrain
• glasraich amh nach eil air an ainmeachadh gu h-àrd
• sàsaichean spìosrach, dreasaichean, picil, agus faochadh le cnapan
• cnothan, sìol, agus popcorn
• biadh agus deochan anns a bheil caffeine, cocoa, agus deoch làidir

Daithead Paleo

Bidh an daithead Paleolithic, no an daithead paleo mar a chanar ris gu cumanta, a ’toirt daithead an duine air ais beagan mhìltean bliadhna.

Is e a ’chiad bheachd nach robh na cuirp againn air an dealbhadh gus daithead ùr-nodha stèidhichte air gràn ithe, agus gum biodh sinn nas fhallaine nam biodh sinn ag ithe nas coltaiche ri ar sinnsearan uaimh sealgair-cruinneachaidh.

Tha an daithead seo àrd ann am feòil lean, a tha a ’dèanamh suas co-dhiù 30 sa cheud den àireamh calorie làitheil aige. Tha fiber anns an daithead a ’tighinn bho mheasan, freumhaichean, legumes, agus cnothan, seach bho ghràinean.

Dè as urrainn dhut ithe air daithead paleo:

• measan
• glasraich as motha
• mairtfheòil feur lean
• cearc agus turcaidh
• feòil geama
• uighean
• èisg
• cnothan
• mil

Na rudan nach urrainn dhut ithe:

• buntàta
• legumes
• gràinean arbhair
• bainne
• soda
• siùcar ath-leasaichte

Ged a tha cuid de dhaoine ag ràdh gu bheil iad a ’faireachdainn nas fheàrr air daithead paleo, chan eil fianais sam bith ann bho dheuchainnean clionaigeach gu bheil e a’ cuideachadh le IBD. A bharrachd air an sin, faodaidh an daithead seo leantainn gu easbhaidh vitimín D agus gainnead beathachaidh eile.

Ma tha thu airson fheuchainn, faighnich don dotair agad am feum thu leasachan a ghabhail.

Diet sònraichte gualaisg

Chaidh an daithead seo a leasachadh an toiseach gus dèiligeadh ri galar celiac, ach bhon uairsin chaidh a bhrosnachadh airson cùisean GI eile. Is e a ’bheachd a tha air a chùl nach bi na caolan a’ cnàmh no a ’cleachdadh gràinean agus siùcar sònraichte gu math.

Bidh biadhan ithe anns a bheil na grìtheidean sin a ’leigeil le bacteria anns an t-sgoltadh iomadachadh ro luath, a tha a’ leantainn gu cus cinneas de mhucus. Tha seo a ’cur ris a’ chearcall de mhilleadh intestinal a bheir gu buil comharraidhean colitis ulcerative.

Dè as urrainn dhut ithe air an daithead sònraichte gualaisg:

• a ’mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich
• cnothan agus flùr cnò
• bainne agus toraidhean bainne eile a tha ìosal ann an siùcar lactose
• feòil
• uighean
• ìm
• olan

Na rudan nach urrainn dhut ithe:

• buntàta
• legumes
• feòil air a phròiseasadh
• gràinnean
• soy
• bainne
• siùcar bùird
• seoclaid
• siorup arbhair
• margarine

Tha beagan fianais ann gum faodadh an daithead seo comharraidhean colitis ulcerative a leasachadh. Ach is dòcha gum feum thu atharrachadh stèidhichte air na comharraidhean agad.

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh measan, glasraich amh agus uighean a’ bhuineach a dhèanamh nas miosa nuair a tha thu ann an lasair.

Faodaidh an daithead seo cuideachd do fàgail ìosal ann am beathachadh sònraichte, a ’toirt a-steach vitamain B, calcium, vitimín D, agus vitimín E. Faighnich don dotair agad am feum thu stuthan-leigheis a ghabhail ma thèid thu air an daithead sònraichte gualaisg.

Daithead ìosal-FODMAP

Tha an daithead ìosal-FODMAP coltach ris an daithead sònraichte gualaisg. Bidh an dà daithead a ’leantainn a’ bheachd gu bheil carbs agus siùcar a tha air an glacadh gu dona anns an t-sgoltadh a ’leantainn gu cus fàs de bhitheagan agus comharran colitis ulcerative.

Ach tha na pàirtean den daithead seo beagan eadar-dhealaichte.

Dè as urrainn dhut ithe air an daithead ìosal-FODMAP:

• bananathan, blueberries, grapefruit, honeydew
• curranan, soilire, arbhar, eggplant, lettu
• gach feòil agus stòr pròtain eile
• cnothan
• rus, coirce
• càise cruaidh
• siorup maple

Na rudan nach urrainn dhut ithe:

• ùbhlan, apricots, cherries, piorran, watermelon
• Buinneagan a ’Bhruiseil, càl, legumes, uinneanan, artichokes, garlic, leann
• cruithneachd, seagal
• bainne, iogart, càise bog, reòiteag
• milsearan
• siorup arbhair àrd-fructose

Ged a dh ’fhaodadh an daithead ìosal-FODMAP comharraidhean mar gas agus flùrachadh a leasachadh, cha bhith e a’ toirt sìos sèid agus a ’cur casg air milleadh air do shlighe GI.

Ma tha thu airson an daithead seo fheuchainn, iarr air neach-dietachd do chuideachadh gus faighinn a-mach dè na siùcaran a nì na comharraidhean agad nas miosa, agus dè an fheadhainn as urrainn dhut ithe fhathast.

Daithead saor bho ghluten

Tha gluten na phròtain a gheibhear ann an gràinnean mar chruithneachd, seagal agus eòrna. Tha cuid de dhaoine le IBD a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ gearradh a-mach gluten a ’leasachadh nan comharran aca, ged nach eil fianais sam bith ann gu bheil an daithead seo a’ slaodadh milleadh GI.

Dè as urrainn dhut ithe air an daithead saor bho ghluten:

• measan agus glasraich
• pònairean, sìol, agus legumes
• uighean, iasg, cearcan, agus feòil
• a ’mhòr-chuid de thoraidhean bainne le geir ìosal
• gràinnean mar quinoa, arbhar, buckwheat, lìon, agus amaranth

Na rudan nach urrainn dhut ithe:

• cruithneachd, eòrna, seagal, agus coirce
• toraidhean air an giullachd mar lionn, cèic, aran, pastas, agus gravies air an dèanamh leis na gràinean sin

Daithead Meadhan-thìreach

Tha daithead na Meadhan-thìreach a ’toirt a-steach measan agus glasraich, cearcan, iasg, bainne, gràinnean slàn, cnothan, sìol, ola ollaidh, agus fìon dearg. Chan eil feòil dhearg air a thoirt a-steach ach ann an suimeannan beaga.

Ged nach deach sgrùdadh math a dhèanamh air daithead na Meadhan-thìreach ann an daoine le colitis ulcerative, thathas air sealltainn gun toir e sìos sèid san fharsaingeachd.

Tha luchd-rannsachaidh an-dràsta a ’sgrùdadh dè cho math‘ s a tha e a ’cumail suas an aghaidh an daithead sònraichte gualaisg airson a bhith a’ làimhseachadh IBD.

Dè as urrainn dhut ithe air daithead na Meadhan-thìreach:

• measan
• glasraich agus legumes
• cnothan agus sìol
• gràinnean slàn
• èisg
• cearcan
• toraidhean bainne
• uighean
• ola ollaidh agus geir fallain eile

Cha bhith an daithead seo gu mòr a ’cuingealachadh biadh sam bith, ged a tha e a’ toirt a-steach feòil dhearg a-mhàin ann an glè bheag.

Biadh ri ithe

Faodaidh na feumalachdan daithead agad atharrachadh nuair a tha thu ann an lasair. San fharsaingeachd, tha na biadhan as fheàrr le daoine leis a ’chumha seo a’ toirt a-steach:

• a ’mhòr-chuid de mheasan is ghlasraich
• stòran pròtain lean mar iasg, cearc, porc lean, uighean, agus tofu
• gràin agus gràinean eile

Biadh ri sheachnadh

Faodaidh cuid de bhiadhan cur ris na comharraidhean agad, nam measg sin:

• measan le sìol agus craiceann
• toraidhean bainne
• biadh spìosrach
• caffeine
• cnothan
• deoch làidir

A ’cumail leabhar-latha bìdh

Tha corp a h-uile duine eadar-dhealaichte, mar sin tha e comasach dha dithis aig a bheil colitis ulcerative biadh brosnachaidh eadar-dhealaichte a bhith aca.

Le bhith a ’clàradh na tha thu ag ithe fad an latha agus nuair a bhios siostaman cnàmhaidh a’ tachairt faodaidh sin do chuideachadh agus do dhotair gus na nithean bìdh pearsanta agad a lughdachadh. Faodaidh seo a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha thu a ’feuchainn daithead ùr.

An takeaway

Chan eil a bhith a ’cruthachadh daithead ulcerative colitis aon-mheudach airson a h-uile duine. Bidh na feumalachdan agus na cuingeadan daithead agad ag atharrachadh mar a bhios na comharraidhean agad a ’tighinn agus a’ falbh.

Gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe an cothromachadh ceart de bheathachadh agus nach bi thu a ’lughdachadh do staid, obraich le neach-dietachd. Is dòcha gu feum thu leabhar-latha bìdh a chumail gus faicinn dè na biadhan nach urrainn dhut fhulang.