Mar a nì thu daithead detox 3 no 5 latha

Susbaint

• Daithead detox siùbhlach
• Daithead detox 3-latha
• Clàr sampall
• Daithead detox 5-latha
• Clàr sampall
• Dè nach ithear rè Detox
• Cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Contraindications ris an daithead detox

Tha an daithead detox air a chleachdadh gu farsaing gus call cuideim a bhrosnachadh, detoxify a ’bhodhaig agus lughdachadh gleidheadh ​​fluid. Tha an seòrsa daithead seo air a chomharrachadh airson ùine ghoirid gus an organachadh ullachadh mus tòisich thu air daithead cothromach no gus an organachadh a ghlanadh às deidh àm fèille leithid an Nollaig, an Càrnabhal no Seachdain Naoimh, mar eisimpleir.

Ach, tha e cudromach gum bi an seòrsa daithead seo air a dhèanamh le taic bho neach-beathachaidh, leis nach eil mòran chalaraidhean ann agus ma thèid a dhèanamh airson amannan fada no a-rithist faodaidh e nochdadh fo-bhuaidhean leithid dehydration no eas-òrdughan gastrointestinal. A bharrachd air an sin, tha e cudromach toirt fa-near nach eil an daithead seo a ’fàbharachadh call geir bodhaig, ach gu ìre mhòr call leaghan.

Is e prìomh fhòcas an daithead detox a bhith a ’meudachadh caitheamh de bhiadhan organach is geir ìosal, agus a bhith a’ seachnadh toraidhean tionnsgalach, a tha saidhbhir ann an salann, geir agus stuthan ceimigeach. Tha e comasach daithead detox a dhèanamh anns nach bi ach lioftaichean gan ithe, is e seo an dreach as cuingealaiche den daithead, no faodar a dhèanamh le biadh cruaidh a dh ’fheumas a bhith ìosal ann an geir is siùcar agus àrd ann am freumhag. Ionnsaich carson a tha e cudromach detoxify a ’bhodhaig.

Daithead detox siùbhlach

Sùgh detox

Is e an daithead detox leaghan an dreach as cuingealaiche de dhaithead detox, agus bu chòir a leantainn airson 2 latha aig a ’char as àirde, seach gu bheil an ìre caloric ìosal gu math ìosal. Anns an dreach seo, chan eil e ceadaichte ach liquids òl mar tì, uisge, sùgh mheasan no glasraich, agus brot glasraich, tha e cudromach gum b ’fheàrr leat toraidhean organach a chleachdadh. Faic eisimpleir de chlàr daithead detox leaghan.

Gus cuideachadh le call cuideim, coimhead air a ’bhidio a leanas agus dèan brot detox leis na grìtheidean as fheàrr:

Daithead detox 3-latha

Anns an daithead detox 3-latha, chan eil cleachdadh biadhan cruaidh ceadaichte ach airson lòn, fhad ‘s a tha iad ìosal ann an geir agus slàn. Mar sin, bu chòir do lòn a bhith a ’toirt a-steach biadh mar cearc no iasg grilled no bruich, le rus donn agus salad le beagan ola ollaidh agus lemon.

Airson bracaist agus greimean-bìdh, bu chòir dhut sùgh no vitamain òl le measan, glasraich agus bainne glasraich, leithid bainne almond no coirce. Bu chòir dinnear a bhith na bhiadh liùlach, is fheàrr brot detox no uachdar glasraich. Thoir sùil air cuid de roghainnean sùgh uaine gus detoxify.

Clàr sampall

Tha an clàr a leanas a ’sealltainn eisimpleir de chlàr daithead detox 3-latha.

Daithead detox 5-latha

Anns an daithead detox 5-latha, bu chòir caitheamh bìdh a mheudachadh mean air mhean, a ’tòiseachadh le daithead liùlach air a dhèanamh le sùgh agus brot glasraich, agus a’ crìochnachadh le biadh a tha beairteach ann an glasraich, feòil lean, cearc no iasg, agus geir math mar ola ollaidh, castan agus sìol.

Nuair a chuireas tu crìoch air na 5 latha de dhaithead, bu chòir tòiseachadh air cumail suas dòigh ithe fallain ùr a tha beairteach ann am biadh nàdarra, a ’seachnadh biadh tionnsgalach, siùcar agus biadh friogais cho mòr‘ s as urrainn.

Clàr sampall

Faic eisimpleir de mean-fhàs an daithead detox 5-latha anns a ’chlàr a leanas:

Tha e cudromach cuimhneachadh gum bi blasan biadhaidh le glè bheag de shalainn agus a ’seachnadh condiments deiseil ann an ciùban, a’ toirt roghainn do bhith a ’cleachdadh spìosraidhean nàdurrach mar oinniún, garlic, peirsil, basil, mint agus ginger.

Dè nach ithear rè Detox

Is iad na biadhan toirmisgte anns an daithead detox:

• Deochan alcol;
• Siùcar, siùcairean, cèicean agus milseagan;
• Feòil air a phròiseasadh, leithid isbeanan, isbean, bacon, ham agus salami;
• Deochan cofaidh is caffeinichte, leithid tì uaine agus tì dubh;
• Bathar gnìomhachais.
• Bainne agus toraidhean bainne na bà;
• Biadhan làn gluten mar aran, pasta, cèic agus pasta.

Tha e cudromach cuimhneachadh gum bu chòir daithead fallain agus cothromach a leantainn às deidh an daithead detox, le biadh beairteach ann am measan, glasraich agus gràinnean slàn agus siùcar ìosal agus geir, oir bidh e ag obair le bhith a ’detoxachadh a’ chuirp gu leantainneach.

Cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann

Faodaidh an daithead detox, nuair a thèid a dhèanamh gun stiùireadh bho neach-beathachaidh, a-rithist no airson mòran làithean leantainn gu lùghdachadh anns an ìre de bhiotamain, mèinnirean, geir agus pròtainean anns a ’bhodhaig, a dh’ adhbhraicheas call mòr fèithe. A bharrachd air an sin, faodaidh e dìth uisgeachadh agus atharrachaidhean ann an ìrean electrolyte, mar thoradh air call fluid, agus eas-òrdughan gastrointestinal.

Anns na cùisean as cruaidhe, dh ’fhaodadh gum bi acidosis metabolach ann cuideachd, anns am bi pH na fala a’ fàs nas searbh, a dh ’fhaodadh coma agus bàs adhbhrachadh.

Contraindications ris an daithead detox

Tha an daithead detox an-aghaidh boireannaich, clann is deugairean a tha trom no le broilleach, oir tha iad aig ìre fàis is leasachaidh. A bharrachd air an sin, chan eil e cuideachd air a chomharrachadh airson daoine le tinneas an t-siùcair, galar cardiovascular no galaran cronach.