Làimhseachadh nàdurrach airson ceann goirt

Susbaint

• 1. Troighean sgald
• 2. Gabh tì
• 3. Biadh
• 4. Ola Rosemary
• 5. Mass massage

Faodar an làimhseachadh airson ceann goirt a dhèanamh gu nàdarra tro bhith a ’caitheamh biadh agus teatha aig a bheil feartan ciùin agus a leasaicheas cuairteachadh fala, a bharrachd air a bhith a’ coileanadh massage cinn, mar eisimpleir.

Faodaidh an ceann goirt a bhith gu math mì-chofhurtail agus eadhon a ’cur bacadh air coileanadh gnìomhachd làitheil dhaoine. Mar sin, ma tha an ceann goirt gu math dian no seasmhach, tha e cudromach a dhol chun dotair-teaghlaich no neurologist gus an adhbhar agus an làimhseachadh a chomharrachadh, ma tha sin riatanach. Faigh a-mach dè na prìomh adhbharan airson ceann goirt cunbhalach.

1. Troighean sgald

Is e leigheas dachaigh sàr-mhath gus an ceann goirt a tha air adhbhrachadh le cuideaman beatha làitheil a lughdachadh a bhith a ’taomadh do chasan ann am bucaid uisge teth, a’ dèanamh amar coise agus aig an aon àm a ’cur teannachadh fuar air do cheann.

Bu chòir an uisge a bhith cho teth ‘s as urrainn dha a bhith, agus bu chòir na casan a chumail san aon suidheachadh airson 15 mionaidean. Aig an aon àm, bog tuáille ann an uisge fuar, cuir a-mach e gu aotrom agus cuir a-steach e gu na teampaill, bonn an amhaich no an aghaidh.

Tha an innleachd seo èifeachdach agus a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ceann goirt leis gu bheil uisge teth a ’taomadh soithichean fala agus a’ meudachadh sruth fala gu na casan, fhad ‘s a bhios uisge fuar a’ teannachadh na soithichean fala sa cheann, a ’lughdachadh na tha de shruth fala agus a’ cur cinn cinn.

2. Gabh tì

Ann an cuid de theatha tha togalaichean antioxidant, anti-inflammatory, socair agus socair, gan dèanamh nan deagh charaidean airson a bhith a ’sabaid ceann goirt. Ach, ma tha an ceann goirt leantainneach, tha e cudromach a dhol chun dotair gus an tèid an adhbhar a sgrùdadh agus làimhseachadh a thòiseachadh, ma tha sin riatanach. Faigh a-mach na 3 teatha as fheàrr airson faochadh a thoirt do chinn-cinn.

3. Biadh

Tha biadh na dheagh roghainn eile chan ann a-mhàin gus faochadh a thoirt air pian, ach cuideachd gus casg agus casg a chuir air cleachdadh mòran leigheasan. Is e na biadhan as fheàrr airson a bhith a ’làimhseachadh agus a’ casg cinn cinn an fheadhainn aig a bheil feartan ciùin agus a leasaicheas cuairteachadh fala, leithid bananathan, bradan agus sardines, mar eisimpleir. Faic dè na biadhan as fheàrr airson cur cinn a lughdachadh.

4. Ola Rosemary

Faodar ola Rosemary a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chinn-cinn, gu sònraichte ma tha an t-adhbhar cuideam, oir tha rosemary comasach air leigeil ma sgaoil an hormone cortisol a lughdachadh, a tha an urra ri cuideam agus na comharran aige. Faodar an ola seo a chleachdadh gus massage a dhèanamh air a ’cheann no eadhon ann an in-fhilleadh, agus bu chòir dhut beagan dhiogan de dh’ ola a chuir ann an cupa le uisge goileach agus fàileadh e grunn thursan san latha. Faigh a-mach buannachdan eile bho ola ròs-chraobh.

5. Mass massage

Faodaidh massage ceann faochadh a thoirt do chinn-cinn gu sgiobalta agus tha e a ’brùthadh gu aotrom, a’ dèanamh gluasadan cruinn, an roinn far a bheil am pian air a shuidheachadh, leithid na teampaill, amhach agus mullach a ’chinn, mar eisimpleir. Faigh a-mach mar a tha an massage air a dhèanamh gus ceann goirt a lughdachadh.

Faic cuideachd an dòigh fìor shìmplidh seo air a theagasg leis an eòlaiche-cuirp againn gus faochadh a thoirt do chinn-cinn: