Bidh daithead nuair a tha thu trom le leanabh a ’dèanamh cron air IQ an leanaibh

Susbaint

• Mar a leanas tu ri ithe fallain ann an leatrom

Faodaidh daithead rè torrachas buaidh a thoirt air IQ an leanaibh, gu sònraichte ma tha e na daithead neo-chothromaichte, le glè bheag de chalaraidhean agus geir fallain a tha riatanach airson leasachadh eanchainn an leanaibh. Is e na geir fallain sin sa mhòr-chuid na omega 3s a tha an làthair ann am biadh mar bradan, cnothan no sìol chia, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, airson eanchainn an leanaibh a chruthachadh, tha feum air beathachadh eile cuideachd, leithid vitamain agus mèinnirean, a tha ann an daithead slimming air a shlugadh ann an tomhas nas lugha, agus gun a bhith a ’toirt a-steach an ìre iomchaidh de bheathachadh a tha riatanach airson leasachadh eanchainn an leanaibh. faodaidh eanchainn toirt air an leanabh IQ nas ìsle no luachan fiosrachaidh a bhith aige.

Mar a leanas tu ri ithe fallain ann an leatrom

Tha e comasach daithead fallain a leantainn rè torrachas leis a h-uile beathachadh a dh ’fheumar airson a’ bhoireannach a tha trom agus airson leasachadh ceart a dhèanamh air an leanabh, às aonais a ’bhoireannach a tha trom le bhith a’ faighinn barrachd air cuideam àbhaisteach torrachas, timcheall air 12 kg.

Bu chòir biadh den t-seòrsa seo a bhith a ’toirt a-steach:

• Fruits - pear, ubhal, orains, connlach, watermelon;
• Glasraich - tomato, carrran, lettu, pumpkin, càl dearg;
• Toraidhean tiormaichte - cnothan, almoin;
• Feòil lean - cearc, turcaidh;
• Iasg - bradan, sardines, tuna;
• Gràinean iomlan - rus, pasta, gràin arbhair, cruithneachd.

Bidh meudan iomchaidh de na biadhan sin ag atharrachadh a rèir grunn fhactaran, leithid aois is àirde a ’bhoireannaich a tha trom le leanabh, agus mar sin feumaidh iad a bhith air an tomhas leis an neach-beathachaidh.

Faic clàr fallain torrachas aig: Biadhadh Torrachas.