6 Soaks coise dachaigh

Susbaint

• Stuthan bunaiteach
• Airson casan achy
• Troighean goirt troighean bog
• Dè a nì thu
• Airson exfoliation
• Exfoliating foot soak tàthchuid
• Dè a nì thu
• Airson cuairteachadh nas fheàrr
• A ’toirt a-steach grìtheidean socrach coise
• Dè a nì thu
• Gus tais a dhèanamh
• Tàthchuid bog fliuch na coise
• Dè a nì thu
• Coiseachd detox bog
• Tàthchuid socrachadh coise detox
• Ceumannan airson cas bog
• Airson fois agus aromatherapy
• Tàthchuid aromatherapy
• Ceumannan airson cas bog
• An ath-phàrtaidh
• Còmhla ri cas bog
• Molaidhean sàbhailteachd
• An takeaway

Tha socrachadh coise aig an taigh na dhòigh furasta air fois a ghabhail agus fois fhaighinn às deidh latha fada. Leigidh e leat fòcas a chuir air do chasan dearmadach, a bhios ag obair gu cruaidh fad an latha.

Tha na reasabaidhean soak coise DIY seo sìmplidh gu leòr airson an toirt còmhla aig mionaid tiota, ach tha iad sòghail gu leòr dhut a bhith a ’faireachdainn mar gum biodh tu air do ghlacadh ann an làimhseachadh spà teirpeach.

Stuthan bunaiteach

Gus feum a dhèanamh de na beachdan socrach coise gu h-ìosal, bi cinnteach gum bi na bunaitean sin agad:

• Tub. Airson gach sùgh, bidh thu ag iarraidh amar-ionnlaid, basgaid nighe mòr, eu-domhainn no tuba coise.
• Tuáille. Biodh tuáille, mata amar, no clò tioram faisg air làimh cuideachd.
• Ùine. Soak airson 15 gu 60 mionaidean.
• Uisge blàth. Thoir beagan uisge teth a bharrachd gus an uisge ùrachadh mura h-eil thu a ’cleachdadh bathtub.
• Uisge fionnar. Cuir crìoch air gach cas bog le sruth uisge fionnar.

Airson casan achy

Tha an salann Epsom salann seo na roghainn air leth airson làithean nuair a tha do chasan tairgse, mì-chofhurtail, agus ag iarraidh faochadh. Air a ghlacadh tron ​​chraiceann, tha am magnesium ann an salann Epsom a ’brosnachadh fois fhad‘ s a tha e a ’faochadh teannachadh, pian agus sèid.

Troighean goirt troighean bog

• 1/2 cupa salann Epsom
• Bidh 5–20 a ’tuiteam ola de roghainn riatanach, leithid lus an phiobair, lavender, no rosemary (roghainneil)
• 6 tsp. ola giùlain (roghainneil)

Dè a nì thu

1. Cuir sìos an salann ann an tuba de dh'uisge teth.
2. Measg na h-olan riatanach agus giùlan.
3. Cuir am measgachadh ris an amar.

Airson exfoliation

Soften suas craiceann tioram, marbh leis an reasabaidh seo. Bidh salann Epsom ag obair mar fhògarrach socair, agus faodaidh e cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh ghalaran fungach agus casg a chuir air fàileadh coise.

Exfoliating foot soak tàthchuid

• 1–3 lemonan ùra
• Fìon-dhearcan 1–3 cupan (seagal geal no ubhal)
• 3 cupan salann Epsom

Dè a nì thu

1. Cuir fìon-dhearcan ri tuba de uisge blàth.
2. Sguab às an sùgh lemon.
3. Cleachd taobh a-staigh nam craiceann gus òrdagan is casan a ghlanadh gu socair.
4. Mus cuir thu an salann ris an amar, suathadh e air do chasan a ’cleachdadh gluasadan cearcallach aotrom.
5. An dèidh dhut do chasan a mhùchadh, cleachd clach pumice, brùthadh exfoliating, no aodach nighe gus cus craiceann marbh a thoirt air falbh.

Airson cuairteachadh nas fheàrr

Brosnaich do chuairteachadh fala, faochadh bho stagnation, agus thoir do bhodhaig gu cothromachadh leis a ’chas shunndach seo.

A rèir rannsachadh, faodaidh olan riatanach do fhuil a bhith a ’sruthadh, teannachadh a lughdachadh, agus do mhis a bhrosnachadh, fhad‘ s a bhios an t-uisge teth a ’cuideachadh le faochadh a thoirt air sèid.

A ’toirt a-steach grìtheidean socrach coise

• 1/2 cupa talmhainn no ginger ùr-grated
• Bidh 5–20 a ’tuiteam ola de roghainn riatanach, leithid lemon, lemongrass, no clary sage
• 6 tsp. ola giùlain

Dè a nì thu

1. Cuir ginger ri bobhla de dh'uisge goileach.
2. Beag air bheag cuir ris an tuba uisge e.
3. Cuir còmhla na h-olan riatanach agus giùlan mus cuir thu iad san amar.

Gus tais a dhèanamh

Tha casan bog, rèidh taobh a-staigh ruigsinneachd. Bidh na togalaichean tais ann am bainne mil is coconut gad fhàgail a-staigh airson blas milis.

Tàthchuid bog fliuch na coise

• 1 cupa mil
• 1 cupa bainne coconut
• 1 tsp. pùdar cinnamon

Dè a nì thu

1. Cuir sìos am mil agus an coconut ann am bobhla beag de dh'uisge goileach.
2. Beag air bheag cuir am measgachadh ris an tuba uisge.
3. Sprinkle am pùdar cinnamon a-steach don uisge.

Coiseachd detox bog

A bharrachd air fianais bheòil, chan eil rannsachadh ann gus taic a thoirt do mhòran de thagraidhean cas-cheuman detox, eadhon an fheadhainn a tha a ’toirt a-steach grìtheidean detox.

Ach, ma tha thu deiseil airson do bhodhaig a ghlanadh, rachaibh air adhart agus thoir cas maoth-chasach oir is coltaiche nach dèan e cron. Cùm e sìmplidh leis na grìtheidean nàdarra sin agus seachain ceannach a-steach do thoraidhean daor a tha a ’gealltainn toraidhean uamhasach.

Leis gum faod meatailt èifeachdas crèadh bentonite a lughdachadh, seachain a chleachdadh gus am pas a thomhas no a mheasgachadh.

Tàthchuid socrachadh coise detox

• 2 tbsp. crèadh bentonite
• 2 tbsp. fìon-dhearcan leann-ubhal
• 1/2 cupa salann Epsom

Ceumannan airson cas bog

1. Measgaich an crèadh leis na fìon-dhearcan leann-ubhal gus am bi cunbhalachd beagan tiugh agad.
2. Cuir barrachd leaghan no crèadh ris gus an cothromachadh ceart fhaighinn.
3. Cuir am pas seo air do chasan airson co-dhiù 10 mionaidean no gus an tiormaich e gu tur.
4. Cuir sìos an salann a-steach don tuba de dh'uisge teth.
5. Mar a bhios tu a ’bogadh do chasan, leig leis a’ chrèadh leaghadh gu nàdarra agus thig far do chasan.
6. Cleachd brus exfoliating, clach pumice, no aodach nighe gus cus a thoirt air falbh gu socair.

Airson fois agus aromatherapy

Nuair is e an amas mu dheireadh agad fois a ghabhail agus fois a ghabhail, is e an reasabaidh seo dìreach an tiogaid. A rèir sgrùdadh ann an 2018, is dòcha gun cuidich cuir olan riatanach ri do chonnadh gus faochadh a thoirt air cuideam agus iomagain, agus do chuir ann an staid inntinn nas dòchasaiche.

Tàthchuid aromatherapy

• 2 tbsp. ola giùlain
• 5–20 tuiteam de dh ’olan riatanach de roghainn
• 2 chupa salann Epsom
• Flùraichean tiormaichte 1/4 cupa, leithid ròs, chamomile, agus lavender

Ceumannan airson cas bog

1. Measgaich an giùlan agus olan riatanach ann am bobhla mòr.
2. Cuir a-steach na grìtheidean eile gus measgachadh a chruthachadh.
3. Beag air bheag sgaoil am measgachadh dhan tuba uisge teth.
4. Ma tha càil air fhàgail agad, stòraich e ann am bogsa èadhair airson suas ri 2 sheachdain.

An ath-phàrtaidh

Às deidh sin, lean suas leis an inneal taise as fheàrr leat.

1. Gus faochadh a thoirt air goirt, cleachd cuideam òrdag socair mar a bhios tu a ’slaodadh air còmhdach tiugh de lotion, jelly petroleum, no ola.
2. Cuir stocainnean dhan leabaidh gus an taiseachd a chumail.
3. Àrdaich do chasan airson co-dhiù 20 mionaid mus gluais thu a chadal.

Còmhla ri cas bog

Dèan solas air beagan coinnle no tùis, cluich na fuinn as fheàrr leat, tlachd a ghabhail à leabhar agus an deoch teth as fheàrr leat, no multitask le làimhseachadh pampering eile, leithid masg aghaidh, manicure beag, no massage làimhe.

1. Gus a thoirt ceum nas fhaide air adhart, cuir às do chasan gus craiceann marbh a thoirt air falbh.
2. Fhad ‘s a tha an craiceann timcheall do òrdagan bog, faodaidh tu cuideachd an ùine a ghabhail gus aire a thoirt do na òrdagan agad.
3. Ma tha thu suas air a shon, thoir air do bhodhaig gu lèir a dhol an sàs ann an scròb corp DIY.

Molaidhean sàbhailteachd

Seo beagan beachdachadh air sàbhailteachd:

• Dèan cinnteach gu bheil an t-uisge aig an teòthachd cheart mus cuir thu do chasan.
• Seachain casan coise ma tha lotan fosgailte, gearraidhean no othrais air do chasan.
• Na cleachd ràsair no scraper gus craiceann marbh a thoirt air falbh.
• Cleachd meudan nas lugha de na grìtheidean ma tha craiceann glè thioram no mothachail agad.
• Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’gabhail cungaidhean sam bith no ma tha dragh slàinte ort.

An takeaway

Soak suas a h-uile gluasad socair ann an comhfhurtachd do dhachaigh leis na casan coise DIY seo. Tha iad nan dòigh sìmplidh, tlachdmhor airson suidhe air ais, fois a ghabhail bho shaoghal a tha an-còmhnaidh a ’gluasad, agus thoir dhut fhèin an aire air a bheil thu airidh.