A bheil turasan pàirc spòrs a ’cunntadh mar àite-obrach?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha pàircean spòrs, leis na turasan bàis aca agus na dannsaichean blasta, mar aon de na pàirtean as fheàrr den t-samhradh. Tha fios againn gu bheil caitheamh ùine a-muigh gu cinnteach math dhut, ach a bheil an rud gu lèir a ’dol air adhart a’ cunntadh mar obair-obrach? Eadhon rud beag? Às deidh na h-uile, tha do chridhe a ’brùthadh air a h-uile rolair coaster a bhios tu a’ rothaireachd agus feumaidh sin cunntadh airson rudeigin cardiovascular, ceart?

Chan eil gu dearbh, arsa Nicole Weinberg, M.D., cairt-eòlaiche aig Ionad Slàinte Providence Saint John ann an Santa Monica - aig an aon àm dìreach uair a-thìde air falbh bho thrì de na pàircean spòrs as mòr-chòrdte san dùthaich.

“Tha do chridhe a’ rèiseadh às deidh turas eagallach air sgàth adrenaline agus faodaidh sin a bhith dona airson do chridhe, "tha i ag ràdh." Tha adhbhar ann airson na soidhnichean sin uile a ’toirt rabhadh do dhaoine le duilgheadasan cridhe agus boireannaich a tha trom le bhith a’ fuireach dheth. "

Nuair a dh ’fhàsas ìre do chridhe gu h-obann mar thoradh air luaith adrenaline, faodaidh e a bhith a’ faireachdainn spòrsail. Ach tha e gu dearbh a ’cur tòrr cuideam air do chridhe - agus chan ann air an dòigh mhath a tha, can, ruith no rothaireachd, tha i a’ mìneachadh. Tha adrenaline na "hormone stress" air a leigeil ma sgaoil a-mhàin ann an amannan cunnart, ag adhbhrachadh freagairt sabaid-no-itealaich a tha cuideachail sa gheàrr-ùine ach a dh ’fhaodadh milleadh fad-ùine adhbhrachadh. Nuair a bhios an ìre cridhe agad ag àrdachadh bho eacarsaich cardiovascular (seach bho adrenaline), bidh sin a ’neartachadh fèith a’ chridhe thar ùine, ga dhèanamh nas làidire, nas fhallaine agus nas fheàrr air seasamh ri cuideam. (Fhathast, bidh cardio a ’cur obair a bharrachd ris a’ chridhe. Mar sin ma tha thu ann an cunnart airson duilgheadasan cridhe sam bith, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad mus tòisich thu air prògram eacarsaich.)

Do dhaoine fallain, chan e spreadhadh mòr a th ’ann an spreadhadh de adrenaline agus is urrainn do chridhe a bhith a’ làimhseachadh corra rolair-bhrosnaichte le coaster. Ach dha feadhainn eile le duilgheadasan slàinte, gu sònraichte an fheadhainn aig a bheil cuideam a bharrachd mar-thà air an cridhe a chuir bho ghalar cardiovascular, bruthadh-fala àrd, no torrachas, faodaidh e a bhith gu math cronail. Chan eil e ro chumanta, ach chaidh aithris a thoirt seachad far a bheil rothaireachd air tachartas cridhe a bhrosnachadh ann an cuideigin, thuirt i.

A bharrachd air an sin, eadhon ged a bhiodh an àrdachadh ìre cridhe buannachdail ann an dòigh air choreigin, mairidh a ’mhòr-chuid de chuairtean nas lugha na dà mhionaid - chan e dìreach obair-obrach a th’ ann, tha i ag ràdh.

Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach urrainn do latha aig Disney a bhith math dhut ann an dòighean eile. “Tha coiseachd fad an latha timcheall na pàirce na dhòigh math air beagan eacarsaich a bharrachd fhaighinn," tha an Dr Weinberg ag ràdh. Is urrainn dhut gu furasta coiseachd 10 gu 12 mìle thairis air an latha - cha mhòr leth marathon!

A bharrachd air an sin, faodaidh an cothlamadh de bhith air saor-làithean agus a bhith a ’rothaireachd cuid de chuairtean socair do chuideachadh gus cuideam a chuir air ùine mhòr, a tha mar aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do shlàinte cridhe, tha i ag ràdh.

Bun-loidhne? Coisich nuair as urrainn dhut, sgioblaich am biadh luath, agus dèan ùine airson a bhith a ’rothaireachd nan claisean mòra agus faodaidh tu an t-eòlas pàirc spòrs agad a chunntadh gu h-iomlan mar obair-obrach (sa mhòr-chuid).

Lèirmheas airson