Trèanaichean Waist: A bheil iad ag obair agus na dh ’fheumas tu a bhith eòlach mus fheuch thu fear

Susbaint

• Dè a th ’ann an trèanair waist?
• Dè na buannachdan a th ’ann?
• Figear Hourglass
• Call cuideam
• Lùghdachadh miann
• Postachd nas fheàrr
• Dè na cunnartan a th ’ann a bhith a’ caitheamh trèanair waist?
• Duilgheadasan analach
• Cùisean siostam cnàmhaidh
• Milleadh a-staigh
• Cuin a tha e sàbhailte trèanair waist a chaitheamh?
• A bheil dòighean eile ann airson do chom a chumadh?
• An loidhne bun

Tha trèanaichean Waist an dùil a bhith a ’brùthadh an t-suidheachadh agad agus a’ “trèanadh” am figear agad ann an cruth glainne uair a thìde. Tha iad gu dearbh nan corset le tionndadh ùr-nodha.

Is dòcha gu bheil an gluasad trèanair waist mar thoradh, gu ìre, air daoine ainmeil a tha a ’postadh dhealbhan agus aontaidhean dealasach air na meadhanan sòisealta. Faodaidh na daoine ainmeil mionnachadh leotha, ach chan eil sin gu riatanach a ’ciallachadh gu bheil iad èifeachdach agus sàbhailte an cleachdadh.

Cùm a ’leughadh fhad‘ s a bhios sinn a ’sgrùdadh fìrinnean luchd-trèanaidh waist agus a bheil iad nan cunnart slàinte.

Dè a th ’ann an trèanair waist?

Is e fo-chòmhdach a th ’ann an trèanair waist air a dhèanamh suas le aodach tiugh agus boning meatailt cruaidh. Air a sgeadachadh timcheall air an t-samhradh, tha e ceangailte ri siostam lacing, dubhan no Velcro.

Thathas an dùil a bhith air a chaitheamh fada nas teann na crios no a bhith a ’cumadh fo-aodach gus crios nas caol, nas lugha a thoirt dhut. Ged a chithear toraidhean sa bhad, feumaidh “trèanadh” an t-aodach a chaitheamh gu tric thar mìosan.

Tha corsets air a bhith timcheall airson co-dhiù còig linntean. An toiseach, chuir iad am falach a ’mhòr-chuid de chumadh boireannaich eadar na broillich agus na cnapan. Uaireigin anns na 1800an, thàinig corsets gu bhith a ’soilleireachadh cumadh boireann, ag amas air an fhigear glainne glainne uair a thìde a dh’ iarras sliasaid bheag agus cnapan cromach.

Dh ’fhàs am meud beag bìodach freagarrach a-riamh nas lugha gus an do thuit corsets a-mach à fasan air sgàth mì-chofhurtachd agus draghan slàinte.

Dè na buannachdan a th ’ann?

Figear Hourglass

Faodaidh an cruth-atharrachadh sa bhad a bhith drùidhteach, agus is e an teòiridh gum faod thu do chom a thrèanadh gu bhith a ’cumail suas an cumadh sin.

A rèir blog Bòrd Ameireagaidh Lèigh Cosmaigeach (ABCS), cha toir trèanair waist atharrachadh mòr air cumadh do bhodhaig. Fiù ‘s ma tha an seòrsa bodhaig agad a tha iomchaidh airson a’ chumadh sin airson ùine, chan eil e coltach gum bi buaidh mhaireannach aig an trèanair waist agad.

Call cuideam

Dh ’fhaodadh tu cuideam beag de chuideam a chall le trèanair waist, ach tha e coltach gum bi e mar thoradh air call lionntan tro gheur-leanmhainn seach call geir.

Is dòcha gu bheil thu cuideachd ag ithe nas lugha fhad ‘s a tha thu a’ caitheamh an trèanair dìreach air sgàth gu bheil do stamag teann.

Chan e slighe fallain no seasmhach a tha seo gu call cuideim. Tha eadhon companaidhean a bhios a ’dèanamh agus a’ reic trèanaichean waist a ’moladh eacarsaich agus daithead fallain mar phàirt den phlana call cuideim agad.

Ged a dh ’fhaodadh cuid de luchd-taic trèanair waist a bhith ag ràdh gum feum thu an trèanair agad fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh eacarsaich, chan e deagh bheachd a th’ ann. Faodaidh e casg mòr a chuir air gluasad.

A bharrachd air an sin, feumaidh cnàmhan agus fèithean ocsaidean, gu sònraichte rè eacarsaich. Faodaidh an trèanair waist agad a dhèanamh duilich anail a ghabhail gu domhainn, ga dhèanamh nas duilghe sin a bhith a ’leantainn air adhart leis an obair-obrach agad.

Rinn sgrùdadh beag ann an 2010 measadh air ion-dhèantachd agus cosg-èifeachdas call cuideam air daithead le glè bheag de chalaraidhean. Bheachdaich an luchd-rannsachaidh cuideachd an cuidicheadh ​​caitheamh corset le bhith a ’cumail suas call cuideim san fhad-ùine.

Fhuair iad a-mach gu robh an daithead glè calorie ìosal ion-dhèanta, eadhon an dèidh bliadhna. Cha b ’urrainn dhaibh measadh a dhèanamh air èifeachdas a bhith a’ caitheamh corset oir leig a ’mhòr-chuid de chom-pàirtichean an sgrùdaidh orra a bhith gan caitheamh air sgàth mì-chofhurtachd.

Lùghdachadh miann

Tha e ciallach gum bi a bhith a ’brùthadh do stamag is dòcha a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn làn nas luaithe. Faodaidh seo toirt ort nas lugha ithe.

Tha e cudromach an ìre cheart de bhiadh beathachail ithe gus fuireach fallain agus na vitamain is mèinnirean a tha a dhìth ort fhaighinn. Le bhith a ’cuingealachadh na tha thu ag ithe, is dòcha nach bi an daithead agad gu leòr airson fuireach fallain.

Postachd nas fheàrr

Le bhith a ’caitheamh trèanair waist faodaidh e deagh dhreuchd a bhrosnachadh fhad‘ s a tha thu ga chaitheamh. Ma tha thu ga chaitheamh cus, ge-tà, dh ’fhaodadh e na fèithean bunaiteach agad a lagachadh, a’ leantainn gu pian cùil agus droch staid.

Dè na cunnartan a th ’ann a bhith a’ caitheamh trèanair waist?

Duilgheadasan analach

A rèir an ABCS, faodaidh caitheamh trèanair waist do chomas sgamhain a lùghdachadh 30 gu 60 sa cheud. Faodaidh e a bhith mì-chofhurtail agus a ’sàbhaladh do lùth. Cinch e teann gu leòr agus is dòcha gu bheil thu eadhon a ’dol seachad.

Faodaidh e eadhon leantainn gu sèid no buildup de lionn anns na sgamhain. Thar ùine, faodaidh duilgheadasan anail buaidh a thoirt air an t-siostam lymphatic agad, a chuidicheas le bhith a ’faighinn cuidhteas do bhodhaig de phuinnseanan.

Cùisean siostam cnàmhaidh

Nuair a bhios tu a ’caitheamh trèanair waist, chan e a-mhàin gu bheil thu a’ brùthadh craiceann is geir, bidh thu a ’pronnadh do bhroinn cuideachd. Faodar buaidh a thoirt air pàirtean den t-siostam cnàimhe agad, a ’toirt a-steach an esophagus, stamag, agus inneach.

Faodaidh cuideam a bhith a ’toirt searbhag bhon stamag agad air ais suas don esophagus, a’ toirt dhut droch chùis de losgadh cridhe. Ma tha reflux gastroesophageal (GERD) agad, faodaidh caitheamh trèanair waist cùisean a dhèanamh nas miosa.

Milleadh a-staigh

Nuair a bhrùthas tu do midsection, bidh e a ’toirt organan a-staigh mar an grùthan agus na dubhagan gu suidheachaidhean mì-nàdarrach. Faodaidh cus de na h-organan agad buaidh a thoirt air sruthadh fala agus atharrachadh mar a bhios organan ag obair.

Le ùine, faodaidh seo leantainn gu milleadh organ maireannach, neart fèithe nas lugha, agus eadhon briseadh rib.

Cuin a tha e sàbhailte trèanair waist a chaitheamh?

Faodaidh tu gu cinnteach a bhith a ’caitheamh corset traidiseanta mar phàirt de dh’ aodach. Na tarraing e ro theann agus bu chòir dhut a bhith gu math. Dìreach mar shaper corp no girdle, faodaidh tu trèanair waist a chaitheamh fo aodach sònraichte aon uair ann an ùine. Cho fad ‘s nach eil e ro chuingealaichte, tha e coltach gu bheil e gun chron.

Ma tha thu a ’faireachdainn gann an anail no le ceann aotrom, fosgail an trèanair waist no thoir air falbh e cho luath‘ s a ghabhas.

A bheil dòighean eile ann airson do chom a chumadh?

Tha dòighean nas sàbhailte ann airson obrachadh air do chom.

• Daithead cothromaichte. Cuir fòcas air biadh ùr, slàn agus smachd cuibhreann. Gèarr sìos air greimean-bìdh agus deochan siùcair, agus biadh a tha ro ghiollachd.
• Eacarsaich cunbhalach. Measgaich eacarsaich aerobic le trèanadh neart gus tòna a neartachadh agus na fèithean agad a neartachadh agus gus do chuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean. Faodaidh trèanair pearsanta cuideachadh le bhith a ’cruthachadh dòigh-obrach a rèir do fheumalachdan.
• Inneal cumadh nas lugha de chuingealachadh. Dèan tasgadh ann an fo-chòmhdach a chuidicheas le bhith a ’toirt sgàil-dhealbh caol dhut gun a bhith a’ cuingealachadh anail. Tha cuid de cinchers waist air an dèanamh le boning plastaig sùbailte airson barrachd saorsa gluasaid.
• Faic an dotair agad. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean sàbhailte, èifeachdach airson cuideam a chall nach toir buaidh air do shlàinte.
• Bruidhinn ri speisealaiche. Ma tha ùidh agad pàirtean sònraichte den bhodhaig agad atharrachadh, iarr air do dhotair fios a chuir gu lannsair cosmaigeach no plastaig le teisteanas bùird.

An loidhne bun

Chan eil e coltach gum bi buaidh iongantach no fad-ùine aig brògan-cleasachd air do fhigear. Ma thèid an cleachdadh cus no ma tha iad ro theann, faodaidh iad duilgheadasan slàinte adhbhrachadh. Is e an dòigh as fhallaine agus as èifeachdaiche cuideam a chall agus a chumail air falbh tro dhaithead cothromach agus eacarsaich cunbhalach.

Le bhith a ’caitheamh trèanair waist a-nis agus an uairsin is dòcha nach bi e ag adhbhrachadh duilgheadas sam bith, cho fad‘ s nach eil e ro theann.

Bruidhinn ris an dotair cùram bun-sgoile agad mu shàbhailteachd agus èifeachdas trèanaichean waist.