A bheil deoch làidir a ’marbhadh cheallan eanchainn?

Susbaint

• An toiseach, beagan rudan bunaiteach
• Dè a tha ann an deoch?
• Buaidhean geàrr-ùine
• Puinnseanachadh deoch làidir
• Buaidhean fad-ùine
• Atrophy eanchainn
• Cùisean neurogenesis
• Syndrome Wernicke-Korsakoff
• A bheil am milleadh comasach air ais?
• Faodaidh buaidhean air leasachadh eanchainn a bhith maireannach
• Ann an utero
• Ann am mion-aoisean
• Mar a gheibh thu cuideachadh
• An loidhne bun

Tha sinn uile air a chluinntinn, ge bith bho phàrantan, tidsearan, no eòlaichean sònraichte às deidh na sgoile: bidh deoch làidir a ’marbhadh cheallan eanchainn. Ach a bheil fìrinn sam bith ri seo? Chan eil eòlaichean den bheachd sin.

Ged a bhios òl gu cinnteach a ’toirt ort a bhith gad ghiùlan fhèin agus a’ faireachdainn mar gu bheil thu air cealla eanchainn no dhà a chall, chan eil fianais sam bith ann gu bheil seo a ’tachairt. Ach chan eil sin a ’ciallachadh nach toir deoch làidir buaidh sam bith air an eanchainn agad.

Seo sùil air dè a thachras don eanchainn agad nuair a bhios tu ag òl.

An toiseach, beagan rudan bunaiteach

Mus fhaigh thu a-steach buaidh deoch làidir air an eanchainn, tha e cudromach tuigsinn mar a bhios eòlaichean a ’bruidhinn mu chleachdadh deoch làidir.

Anns a ’chumantas, tha òl air a sheòrsachadh mar meadhanach, trom no rag:

• Deoch meadhanach mar as trice air a mhìneachadh mar 1 deoch gach latha airson boireannaich agus 1 no 2 deoch gach latha airson fireannaich.
• Ag òl trom mar as trice air a mhìneachadh mar barrachd air 3 deochan air latha sam bith no barrachd air 8 deochan gach seachdain airson boireannaich. Dha fireannaich, tha e nas motha na 4 deochan air latha sam bith no barrachd air 15 deochan gach seachdain.
• Binge ag òl mar as trice air a mhìneachadh mar 4 deochan taobh a-staigh 2 uair airson boireannaich agus 5 deochan taobh a-staigh 2 uair airson fireannaich.

Dè a tha ann an deoch?

Leis nach eil a h-uile beachd aig duine air deoch mar an ceudna, tha eòlaichean a ’toirt iomradh air deoch mar an aon rud ri:

• 1.5 unnsa de spioradan 80-dearbhaidh, timcheall air peilear
• 12 unnsa de lionn, co-ionann ri canastair àbhaisteach
• 8 unnsa de liotar braiche, timcheall air trì chairteal de ghlainne peant
• 5 unnsa fìon, timcheall air leth ghlainne

Buaidhean geàrr-ùine

Tha deoch làidir na neurotoxin a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air na ceallan eanchainn agad gu dìreach agus gu neo-dhìreach. Bidh e a ’dol a-steach don t-sruth fala agad sa bhad agus a’ ruighinn an eanchainn agad taobh a-staigh còig mionaidean bho bhith ga òl. Agus mar as trice cha toir e ach 10 mionaidean airson tòiseachadh a ’faireachdainn cuid de na buaidhean.

Tha a ’chiad bhuaidh mhòr aige a’ toirt air falbh endorphins a leigeil ma sgaoil. Is e na h-hormonaichean faireachdainn math sin an adhbhar a tha luchd-òil aotrom gu meadhanach a ’faireachdainn nas socair, nas socraiche agus nas toilichte nuair a bhios iad ag òl.

Air an làimh eile, faodaidh òl trom no rag a bhith a ’cur bacadh air slighean conaltraidh an eanchainn agad agus buaidh a thoirt air mar a bhios an eanchainn agad a’ giullachd fiosrachaidh.

Anns a ’gheàrr-ùine, faodaidh dùil a bhith agad:

• atharrachaidhean anns an fhaireachdainn agus an giùlan agad
• duilgheadas a ’dìreadh
• droch cho-òrdanachadh
• cainnt shlaodach
• troimh-chèile

Puinnseanachadh deoch làidir

Faodaidh puinnseanachadh deoch làidir tachairt nuair a bhios tu ag òl tòrr deoch làidir ann an ùine ghoirid. Faodaidh seo adhbhrachadh gum bi an deoch làidir san t-sruth fala agad a ’cur bacadh air pàirtean den eanchainn agad a tha an urra ri gnìomhan taic beatha bunaiteach, leithid:

• anail
• teòthachd a ’chuirp
• ìre cridhe

Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh puinnseanachadh deoch làidir milleadh eanchainn maireannach agus bàs adhbhrachadh.

Buaidhean fad-ùine

Faodaidh deoch buaidh fad-ùine a thoirt air an eanchainn agad, a ’toirt a-steach gnìomh inntinneil lùghdaichte agus cùisean cuimhne.

Atrophy eanchainn

Tha fios air a bhith aig luchd-rannsachaidh o chionn fhada gu bheil atrophy eanchainn - no crìonadh - cumanta am measg luchd-òil trom. Ach lorgar gum faod buaidhean co-ionann a bhith aig eadhon òl meadhanach.

Bidh an deoch ag adhbhrachadh crìonadh anns an hippocampus, sin an raon den eanchainn agad a tha co-cheangailte ri cuimhne agus reusanachadh. Tha e coltach gu bheil an ìre de lughdachadh co-cheangailte gu dìreach ris na tha duine ag òl.

Sheall toraidhean an sgrùdaidh gu robh daoine a dh ’òl co-ionann ri ceithir deochan san latha cha mhòr sia uiread an lughdachadh mar nondrinkers. Bha an luchd-òil meadhanach trì uimhir an cunnart bho lughdachadh na nondrinkers.

Cùisean neurogenesis

Eadhon ged nach bi deoch làidir a ’marbhadh cheallan eanchainn, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt orra san fhad-ùine. Airson tòiseachadh, faodaidh cus deoch làidir le neurogenesis, a tha na chomas do bhodhaig ceallan eanchainn ùra a dhèanamh.

Syndrome Wernicke-Korsakoff

Faodaidh òl trom cuideachd easbhaidh thiamine adhbhrachadh, a dh ’fhaodadh eas-òrdugh eanchainn adhbhrachadh ris an canar Wernicke-Korsakoff syndrome. Bidh an syndrome - chan e an deoch làidir - a ’leantainn gu call neurons san eanchainn, ag adhbhrachadh troimh-chèile, call cuimhne, agus call co-òrdanachadh fèithean.

A bheil am milleadh comasach air ais?

Ged a dh ’fhaodadh buaidh fad-ùine deoch làidir air an eanchainn a bhith gu math dona, tha a’ mhòr-chuid den mhilleadh air a thionndadh air ais ma stadas tu ag òl. Faodaidh eadhon atrophy eanchainn tòiseachadh a dhol air ais às deidh beagan sheachdainean de bhith a ’seachnadh deoch làidir.

Faodaidh buaidhean air leasachadh eanchainn a bhith maireannach

Faodaidh deoch-làidir buaidh a bharrachd a thoirt air a bhith a ’leasachadh brains, a tha nas so-leònte ri buaidh deoch làidir. Tha seo a ’dèanamh an cunnart bho mhilleadh eanchainn fad-ùine agus maireannach nas dualtaiche.

Ann an utero

Le bhith ag òl deoch làidir fhad ‘sa tha thu trom faodaidh e milleadh a dhèanamh air an eanchainn a tha a’ leasachadh agus organan eile den fetus. Faodaidh e cuideachd eas-òrdughan speactram deoch làidir fetal (FASDs) adhbhrachadh.

Is e teirm sgàil a th ’ann am FASDs airson diofar shuidheachaidhean a tha air an adhbhrachadh le bhith a’ nochdadh deoch làidir ann an utero.

Nam measg tha:

• syndrome alcol fetal
• pàirt de syndrome alcol fetal
• eas-òrdugh neurodevelopmental co-cheangailte ri deoch làidir
• eas-òrdugh neurobehavioral co-cheangailte ri foillseachadh deoch làidir prenatal

Bidh FASDs a ’cur bacadh air fàs is leasachadh na h-eanchainn, a’ leantainn gu duilgheadasan corporra, inntinn is giùlain fad-beatha.

Tha soidhnichean agus comharraidhean cumanta a ’toirt a-steach:

• duilgheadasan ionnsachaidh
• dàil cainnt is cànain
• dùmhlachd bochd
• cùisean cuimhne
• ciorram inntleachdail
• droch cho-òrdanachadh
• trom-inntinn

Ged nach gabh FASD a thionndadh, faodaidh eadar-theachd tràth cuideachadh le leasachadh pàiste a leasachadh.

Ann am mion-aoisean

Tro òigearan agus deugairean, bidh an eanchainn a ’leantainn air adhart a’ leasachadh agus aibidh. Tha seo a ’leantainn gu tràth anns na ficheadan.

Tha cleachdadh deoch làidir ann an daoine beaga air a bhith a ’lughdachadh gu mòr an hippocampus agus lobes aghaidh nas lugha na daoine den aon aois nach bi ag òl.

Is e an lobe prefrontal am pàirt den eanchainn a tha a ’faighinn an atharrachadh as motha tro bhliadhnaichean nan deugairean agus tha e an urra ri breithneachadh, dealbhadh, dèanamh cho-dhùnaidhean, cànan, agus smachd ìmpidh. Faodaidh òl rè na h-ùine seo buaidh a thoirt air na gnìomhan sin uile agus cron a dhèanamh air cuimhne agus ionnsachadh.

Mar a gheibh thu cuideachadh

Ma tha dragh ort gu bheil an t-òl agad a ’tòiseachadh a’ toirt cìs air an eanchainn agad, smaoinich air ruighinn a-mach chun t-solaraiche cùram slàinte agad. Gheibh thu cuideachd cuideachadh air-loidhne tron ​​Institiud Nàiseanta air Mì-chleachdadh Deoch Làidir agus Deoch Làidir.

Nach eil thu cinnteach a bheil thu a ’mì-chleachdadh deoch làidir? Seo cuid de na soidhnichean airson coimhead:

• chan urrainn dhut cuingealachadh a dhèanamh air na tha thu ag òl
• bidh thu a ’caitheamh mòran ùine ag òl no a’ faighinn thairis air hangover
• tha thu a ’faireachdainn ìmpidh làidir no craving airson deoch làidir òl
• bidh thu ag òl ged a tha e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan le do shlàinte, no obair no do bheatha phearsanta
• tha thu air fulangas a leasachadh agus feumaidh tu barrachd deoch làidir gus a ’bhuaidh aige a mhothachadh
• bidh comharraidhean tarraing-às agad nuair nach bi thu ag òl, leithid nausea, crathadh, agus sweating

Cuimhnich, tha a ’mhòr-chuid de bhuaidhean deoch làidir air an eanchainn agad air ais le beagan ùine.

An loidhne bun

Cha bhith deoch làidir a ’marbhadh cheallan eanchainn, ach tha buaidh geàrr-ùine agus fad-ùine aige air an eanchainn agad, eadhon ann an ìrean meadhanach. Tha e coltach nach bi thu a ’dol a-mach airson uair a thìde toilichte beagan oidhcheannan sa mhìos ag adhbhrachadh milleadh fad-ùine. Ach ma lorgas tu thu fhèin ag òl gu trom no ag òl cus, smaoinich air ruighinn a-mach airson cuideachadh.

Tha Adrienne Santos-Longhurst na sgrìobhadair agus ùghdar neo-cheangailte a tha air mòran a sgrìobhadh mu gach nì slàinte is dòigh-beatha airson còrr is deichead. Nuair nach eil i an sàs anns an t-seada sgrìobhaidh aice a ’dèanamh sgrùdadh air artaigil no a’ dèanamh agallamhan le proifeiseantaich slàinte, lorgar i a ’frolicking timcheall a’ bhaile tràghad aice le cèile agus coin a ’slaodadh no a’ frasadh mun loch a ’feuchainn ri maighstireachd a dhèanamh air a’ bhòrd pleadhaig seasamh.