A bheil gach galar a ’tòiseachadh anns a’ ghut agad? An fhìrinn iongantach

Susbaint

• Cunnart galair agus do ghut
• Buaidhean sèid leantainneach
• Endotoxins agus Gut Leaky
• Diet mì-fhallain agus Endotoxemia
• An loidhne bun

O chionn còrr air 2,000 bliadhna, mhol Hippocrates - athair cungaidh-leigheis an latha an-diugh - gum bi a h-uile galar a ’tòiseachadh anns an t-sgoltadh.

Ged a tha cuid den ghliocas aige air a bhith na dhearbhadh ùine, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd an robh e ceart a thaobh seo.

Tha an artaigil seo ag innse dhut a h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith agad mun cheangal eadar do ghut agus cunnart galair.

Cunnart galair agus do ghut

Ged a bha Hippocrates ceàrr ann a bhith a ’moladh sin uile bidh galar a ’tòiseachadh anns an t-sgoltadh agad, tha fianais a’ sealltainn gu bheil mòran de ghalaran metabolach cronach a ’dèanamh.

Bidh bacteria do ghut agus ionracas an lìnidh gut agad a ’toirt buaidh mhòr air do shlàinte. ().

A rèir grunn sgrùdaidhean, faodaidh toraidhean bacterial neo-mhiannach ris an canar endotoxins a dhol tro lìnig do ghut agus a dhol a-steach don t-sruth fala agad ().

Bidh an siostam dìon agad an uairsin ag aithneachadh na moileciuilean cèin sin agus a ’toirt ionnsaigh orra - a’ leantainn gu sèid leantainneach ().

Tha cuid den bheachd gum faodadh an sèid seo a tha air a bhrosnachadh le daithead brosnachadh a thoirt do insulin agus leptin - factaran dràibhidh airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus reamhrachd, fa leth. Thathas cuideachd a ’creidsinn gu bheil e ag adhbhrachadh galar grùthan geir.

Aig a ’char as lugha, tha sèid air a bhith ceangailte gu làidir ri mòran de na suidheachaidhean as miosa san t-saoghal (, 5, 6).

Ach a dh ’aindeoin sin, cumaibh cuimhne gu bheil an raon rannsachaidh seo a’ leasachadh gu luath, agus is dòcha gun tèid ath-sgrùdadh a dhèanamh air teòiridhean gnàthach san àm ri teachd.

Ged nach eil a h-uile galar a ’tòiseachadh anns an t-sgoltadh, thathas a’ gabhail a-steach gu bheil mòran de thinneasan metabolach cronail ag adhbhrachadh no a ’toirt buaidh air sèid gut leantainneach.

Buaidhean sèid leantainneach

Is e sèid freagairt an t-siostam dìon agad gu luchd-ionnsaigh cèin, tocsainnean, no leòn cealla.

Is e an adhbhar aige do bhodhaig a chuideachadh gus ionnsaigh a thoirt air na h-ionnsaigh neo-mhiannach sin agus tòiseachadh air structaran millte a chàradh.

Thathas den bheachd gu bheil sèid gheur (geàrr-ùine), mar às deidh bìdeadh no leòn bug, mar rud math. Às aonais, dh ’fhaodadh pathogens mar bacteria agus bhìorasan do bhodhaig a ghabhail thairis gu furasta, ag adhbhrachadh tinneas no eadhon bàs.

Ach, dh ’fhaodadh seòrsa eile de shèid - ris an canar sèid leantainneach, ìre ìosal no siostamach - a bhith cronail, leis gu bheil e san fhad-ùine, dh’ fhaodadh e buaidh a thoirt air do bhodhaig gu lèir, agus ionnsaigh neo-iomchaidh a dhèanamh air ceallan do bhodhaig (,).

Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh gum bi na soithichean fuil agad - mar na h-artaireachdan coronach agad - inflamed, a bharrachd air structaran san eanchainn agad (,).

Thathas a-nis a ’creidsinn gu bheil sèid leantainneach, siostamach mar aon de na prìomh stiùirean ann an cuid de na suidheachaidhean as miosa san t-saoghal (11).

Tha iad sin a ’toirt a-steach reamhrachd, tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair seòrsa 2, syndrome metabolic, galar Alzheimer, trom-inntinn, agus mòran eile (12 ,,,).

Ach, chan eil fios fhathast dè na h-adhbharan airson sèid leantainneach.

Is e sèid freagairt an t-siostam dìon agad gu luchd-ionnsaigh cèin, tocsainnean, agus leòn cealla. Thathas a ’creidsinn gu bheil sèid leantainneach - a’ toirt a-steach do bhodhaig gu lèir - a ’draibheadh ​​mòran de dhroch ghalaran.

Endotoxins agus Gut Leaky

Tha trilleanan de bhitheagan anns an gut agad - ris an canar còmhla do fhlùraichean gut ().

Ged a tha cuid de na bacteria sin buannachdail, tha cuid eile nach eil. Mar thoradh air an sin, faodaidh an àireamh agus co-dhèanamh de na bacteria gut agad buaidh mhòr a thoirt air gach cuid do shlàinte corporra is inntinn (18).

Ann am ballachan cealla cuid de na bacteria gut agad - ris an canar bacteria gram-àicheil - tha lipopolysaccharides (LPS), moileciuilean mòra ris an canar cuideachd endotoxins (,).

Faodaidh na stuthan sin ath-bhualadh dìonach ann am beathaichean. Rè gabhaltachd gabhaltach bacteriach, faodaidh iad leantainn gu fiabhras, trom-inntinn, pianta fèithe, agus eadhon clisgeadh septic ().

A bharrachd air an sin, faodaidh na stuthan sin a bhith ag aoidion bhon t-sgoltadh a-steach don t-sruth fala - an dara cuid an-còmhnaidh no ceart às deidh biadh (,).

Faodar endotoxins an dàrna cuid a thoirt a-steach don chuairteachadh fala agad còmhla ri geir daithead, no faodaidh iad a dhol seachad air na cinn-rathaid teann a tha còir casg a chuir air stuthan nach eileas ag iarraidh faighinn thairis air do lìnidh gut (,).

Nuair a thachras seo, bidh iad a ’gnìomhachadh cheallan dìon. Ged a tha na suimean aca ro bheag airson comharran galair leithid fiabhras adhbhrachadh, tha iad àrd gu leòr airson sèid leantainneach a bhrosnachadh, ag adhbhrachadh chùisean thar ùine (,).

Mar sin, is dòcha gur e barrachd permeability gut - no leaky gut - am prìomh dhòigh air cùl sèid leantainneach a tha air a bhrosnachadh le daithead.

Nuair a dh ’fhàsas ìrean endotoxin san fhuil agad gu ìrean a tha 2-3 uair nas àirde na an àbhaist, canar endotoxemia metabolach () ris a’ chumha seo.

Ann an cuid de bacteria anns an gut agad tha co-phàirtean balla cealla ris an canar lipopolysaccharides (LPS), no endotoxins. Faodaidh iad sin leigeil a-steach don bhodhaig agad agus sèid a bhrosnachadh.

Diet mì-fhallain agus Endotoxemia

Bidh mòran sgrùdaidhean air endotoxemia a ’toirt a-steach endotoxins a-steach do shruth fala bheathaichean deuchainn agus daoine, a thathas air sealltainn gu bheil iad a’ tòiseachadh gu luath an aghaidh insulin - prìomh fheart de syndrome metabolic agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ().

Bidh e cuideachd a ’leantainn gu àrdachadh sa bhad ann an comharran inflammatory, a’ nochdadh gun deach freagairt inflammatory a chuir an gnìomh ().

A bharrachd air an sin, tha an dà chuid sgrùdadh bheathaichean is dhaoine a ’sealltainn gum faodadh daithead mì-fhallain ìrean àrda de endotoxin adhbhrachadh.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’moladh gum faodadh daithead fad-ùine, làn geir a bhith ag adhbhrachadh endotoxemia, a bharrachd air sèid, strì an aghaidh insulin, reamhrachd, agus galar metabolach mar thoradh air (,,).

San aon dòigh, ann an sgrùdadh daonna 1-mìos ann an 8 daoine fallain, tha daithead àbhaisteach an Iar a ’leantainn gu àrdachadh 71% ann an ìrean endotoxin fala, fhad‘ s a bha ìrean sìos 31% ann an daoine air daithead le geir ìosal ().

Bha grunn sgrùdaidhean daonna eile cuideachd a ’cumail a-mach gun do dh’ fhàs ìrean endotoxin às deidh biadh mì-fhallain a ’toirt a-steach uachdar fìor-ghlan, a bharrachd air biadh àrd-geir agus meadhanach-geir (,,,,).

Ach, leis gu robh carbs ath-leasaichte agus grìtheidean giullaichte anns a ’mhòr-chuid de dhaithead no biadh làn geir, cha bu chòir na toraidhean sin a thoirt gu daithead fallain, àrd-geir, carb-ìosal stèidhichte air fìor bhiadhan agus a’ toirt a-steach gu leòr fiber.

Tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil carbs ath-leasaichte a ’meudachadh bacteria a tha a’ dèanamh endotoxin, a bharrachd air ath-ghiùlan gut - a ’meudachadh foillseachadh endotoxin ().

Tha sgrùdadh fad-ùine ann am muncaidhean air daithead a tha àrd ann am fructose ath-leasaichte a ’toirt taic don bheachd seo ().

Dh ’fhaodadh gluten cuideachd permeability gut a mheudachadh mar thoradh air a’ bhuaidh a th ’aige air moileciuil soidhne zonulin (, 41).

Chan eil fios cinnteach dè na h-adhbharan daithead a th ’ann an endotoxemia. Gu dearbh, tha coltas ann gu bheil grunn fhactaran a ’cluich - a’ toirt a-steach co-phàirtean daithead, stèidheachadh bacteria gut, agus grunn fhactaran eile.

Tha sgrùdaidhean an dà chuid ann am beathaichean agus ann an daoine a ’sealltainn gum faod daithead mì-fhallain ìrean endotoxin a thogail nad fhuil - is dòcha a’ draibheadh ​​galar metabolach.

An loidhne bun

Thathas a ’creidsinn gu bheil mòran de ghalaran metabolach cronach a’ tòiseachadh anns an t-sgoltadh, agus thathas den bheachd gu bheil sèid san fhad-ùine mar fhorsa dràibhidh.

Dh ’fhaodadh gum bi sèid air adhbhrachadh le endotoxins bacterial mar an ceangal a tha a dhìth eadar daithead mì-fhallain, reamhrachd, agus galaran metabolach cronach.

Ach, tha sèid leantainneach gu math toinnte, agus tha luchd-saidheans dìreach a ’tòiseachadh a’ sgrùdadh mar a dh ’fhaodadh sèid agus daithead a bhith ceangailte.

Tha coltas ann gu bheil slàinteachas coitcheann do dhaithead agus do dhòigh-beatha a ’toirt buaidh air do chunnart sèid leantainneach agus cumhaichean ceangailte ris, seach aon adhbhar daithead.

Mar sin, gus thu fhèin agus do ghut a chumail fallain, tha e nas fheàrr fòcas a chuir air dòigh-beatha fhallain iomlan le eacarsaich gu leòr, deagh chadal, agus daithead stèidhichte air fìor bhiadhan, pailteas snàithleach prebiotic, agus glè bheag de bhiadhan sgudail giullaichte.