A bheil Nicotine ag adhbhrachadh aillse?

Susbaint

• A bheil nicotine ag adhbhrachadh aillse?
• Ciamar a tha tombaca ag adhbhrachadh aillse sgamhain?
• Mar a chuireas tu stad air smocadh
• 1. Dèan co-dhùnadh stad a smocadh
• 2. Dèan co-dhùnadh air latha airson fàgail
• 3. Tha plana agad
• 4. Faigh cuideachadh
• Bun-loidhne

Sealladh farsaing air nicotine

Bidh mòran dhaoine a ’ceangal nicotine ri aillse, gu sònraichte aillse sgamhain. Tha nicotine mar aon de mhòran cheimigean ann an duilleagan tombaca amh. Bidh e beò tro na pròiseasan saothrachaidh a bhios a ’dèanamh toitean, toitean agus snaoisein. Is e seo an eileamaid addictive anns a h-uile seòrsa tombaca.

Tha luchd-rannsachaidh a ’coimhead air mar a tha nicotine a’ cur ri leasachadh aillse. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith ro thràth a ràdh gu bheil nicotine ag adhbhrachadh aillse, thathas a’ togail cheistean mu mar a bhios an ceimigeach ag obair ann an cruthan nach eil tombaca mar e-toitean agus pasgain ùra an àite nicotine. Tha luchd-rannsachaidh a ’faighinn a-mach gu bheil an ceangal eadar nicotine agus aillse nas toinnte na bhathas a’ smaoineachadh gu cumanta.

A bheil nicotine ag adhbhrachadh aillse?

Bidh nicotine a ’toirt a-mach a’ bhuaidh aige tro shlighe cheimigeach a bhios a ’leigeil dopamine gu siostam nearbhach a’ chuirp. Bidh nochdadh a-rithist air nicotine a ’stèidheachadh freagairt eisimeileachd agus tarraing air ais. Tha am freagairt seo eòlach air duine sam bith a dh'fheuch ri sgur a chleachdadh stuthan tombaca. Barrachd is barrachd, tha luchd-saidheans a ’nochdadh cumhachdan nicotine taobh a-muigh cho addictiveness. moladh gu bheil grunn bhuaidhean ag adhbhrachadh aillse air nicotine:

• Ann an dòsan beaga, bidh nicotine a ’luathachadh fàs cealla. Ann an dòsan nas motha, tha e puinnseanta do cheallan.
• Bidh Nicotine a ’tòiseachadh pròiseas ris an canar eadar-ghluasad epithelial-mesenchymal (EMT). Is e EMT aon de na ceumannan cudromach anns an t-slighe a dh ’ionnsaigh fàs cealla malignant.
• Bidh nicotine a ’lughdachadh suppressor an tumhair CHK2. Faodaidh seo leigeil le nicotine faighinn thairis air aon de dhìonan nàdurrach na buidhne an aghaidh aillse.
• Faodaidh nicotine fàs anabarrach luath a thoirt do fhàs cheallan ùra. Chaidh seo a shealltainn ann an ceallan tumhair sa bhroilleach, coloin agus sgamhanan.
• Faodaidh nicotine èifeachdas làimhseachadh aillse a lughdachadh.

Ciamar a tha tombaca ag adhbhrachadh aillse sgamhain?

Chunnaic luchd-saidheans ceangal eadar aillse, gu sònraichte aillse sgamhain, agus tombaca fada mus do rinn iad a-mach ciamar a bha an dàimh ag obair. An-diugh, tha fios gu bheil co-dhiù 70 ceimigean a tha ag adhbhrachadh aillse ann an toit tombaca. Thathas an dùil gun cruthaich an nochdadh fad-ùine do na ceimigean sin na mùthaidhean cealla a tha a ’leantainn gu aillse.

Is e teàrr an còrr a tha air fhàgail às do sgamhanan bho losgadh neo-iomlan nan ceimigean ann an toitean. Bidh ceimigean anns an teàrr a ’dèanamh milleadh bith-eòlasach is corporra air na sgamhain. Dh ’fhaodadh am milleadh seo tumors a bhrosnachadh agus a dhèanamh duilich dha na sgamhain leudachadh agus cùmhnant a dhèanamh ceart.

Mar a chuireas tu stad air smocadh

Ma tha gin de na cleachdaidhean a leanas a ’buntainn riut, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn grèim air nicotine:

• bidh thu a ’smocadh anns a’ chiad còig mionaidean às deidh dhut dùsgadh
• bidh thu a ’smocadh a dh’ aindeoin tinneas, leithid galairean an t-slighe analach
• bidh thu a ’dùsgadh tron ​​oidhche airson smocadh
• bidh thu a ’smocadh gus comharraidhean tarraing-às a lughdachadh
• bidh thu a ’smocadh barrachd air pasgan de thoitean gach latha

Nuair a cho-dhùnas tu stad a smocadh, is e do cheann a ’chiad phàirt den bhodhaig agad a tha an sàs. Bidh slighe Comann Ailse Ameireagaidh gu bhith a ’sgur de thombaca a’ tòiseachadh le bhith ag ullachadh inntinn airson a ’ghnìomh.

1. Dèan co-dhùnadh stad a smocadh

Tha a bhith a ’fuasgladh stad air smocadh na ghnìomh cumhachdach a dh’ aona ghnothach. Sgrìobh sìos na h-adhbharan a tha thu airson stad a chuir air. Lìon a-steach mion-fhiosrachadh. Mar eisimpleir, thoir cunntas air na buannachdan slàinte no na sàbhalaidhean cosgais ris a bheil dùil agad. Cuidichidh na fìreanachadh ma thòisicheas do fhuasgladh a ’lagachadh.

2. Dèan co-dhùnadh air latha airson fàgail

Tagh latha taobh a-staigh an ath mhìos gus tòiseachadh air beatha mar nonsmoker. Is e gnothach mòr a th ’ann a bhith a’ sgur a smocadh, agus bu chòir dhut a làimhseachadh san dòigh sin. Thoir ùine dhut fhèin airson ullachadh, ach na bi ga phlanadh gu ruige seo gu bheil thu air do mhealladh gus d ’inntinn atharrachadh. Inns dha caraid mun latha fàgail agad.

3. Tha plana agad

Tha grunn ro-innleachdan sgur agad airson taghadh. Beachdaich air ionadachadh nicotine therapy (NRT), drogaichean òrdugh, a ’sgur de turcaidh fuar, no hypnosis no leigheasan eile.

Tha drogaichean casg smocadh cungaidh cumanta a ’toirt a-steach bupropion agus varenicline (Chantix). Bruidhinn ris an dotair agad gus am plana leigheis as fheàrr a leasachadh dhut.

4. Faigh cuideachadh

Gabh buannachd bho chomhairleachadh, buidhnean taic, loidhnichean fàgail fòn, agus litreachas fèin-chuideachaidh. Seo cuid de làraich-lìn a dh ’fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh:

• Smokefree.gov
• Comann Sgamhan Ameireagaidh: Mar a chuireas tu stad air smocadh
• Comann aillse Ameireagaidh: A ’sgur a smocadh: Taic airson cravings agus suidheachaidhean duilich

Bun-loidhne

Tha rannsachadh a ’leantainn air na buaidhean slàinte a tha an cois cleachdadh nicotine agus dòighean èifeachdach air stad.

Fhad ‘s a tha luchd-saidheans a’ leantainn air adhart a ’sgrùdadh a’ bhuaidh a tha aig nicotine air aillse, tha na h-eileamaidean tombaca a tha ag adhbhrachadh aillse ainmeil. Is e an geall as fheàrr agad a bhith a ’sgur de thoraidhean tombaca gus na cothroman agad aillse a lughdachadh. Ma tha aillse ort mu thràth, dh ’fhaodadh stad a smocadh do làimhseachadh a bhith nas èifeachdaiche.