Pian gàirdean: 10 adhbharan agus dè a nì thu

Susbaint

• 1. Strus fèithean
• 2. Tendonitis
• 3. Ionnsaigh panic / èiginn iomagain
• 4. leòn rotator cuff
• 5. Dislocation ghualainn
• 6. Arthrosis
• 7. Ionnsaigh cridhe
• 8. Angina
• 9. Capulitis adhesive
• 10. Osteoporosis
• Cuin a dhol chun dotair

Mar as trice chan eil pian gàirdean na chomharradh air fìor dhuilgheadas, gu sònraichte nuair a tha e tlàth agus a ’nochdadh mean air mhean, a bhith sa mhòr-chuid co-cheangailte ri atharrachaidhean ann am fèithean no tendons, mar thoradh air cus eacarsaich no leòn.

Gus a bhith comasach air aithneachadh dè a tha ag adhbhrachadh an symptom, feumaidh aon a bhith a ’cumail sùil nuair a nochd am pian anns a’ ghàirdean, cho dian agus a tha e agus ma dh ’fhàsas e nas miosa no nas miosa. Ma tha am pian gu math dona, a ’tighinn air adhart gu h-obann no ma tha comharraidhean nas cunnartaiche eile a’ tighinn còmhla ris, leithid lathadh no giorrad analach, tha e cudromach a dhol don ospadal no dotair fhaicinn.

Is iad na leanas 10 de na h-adhbharan pian as cumanta sa ghàirdean:

1. Strus fèithean

Is e soidhnichean agus comharran cuideam fèithe anns a ’ghàirdean pian ionadail thairis air na fèithean, a bhios mar as trice ag èirigh às deidh tuiteam, stròc, no spionnadh aig an gym. Dh ’fhaodadh gum bi an sgìre fhathast a’ snìomh beagan swollen, ach chan eil seo an-còmhnaidh follaiseach.

Dè a nì thu: rè a ’chiad 48 uair a dh’ fhaodadh gum biodh e feumail teannachadh fuar a chuir air làrach a ’phian, agus às deidh na h-ùine sin tha e nas fheàrr teannachadh blàth a chuir airson 20 mionaid, 1 no 2 uair san latha. Faodaidh a bhith a ’cur sùgh anti-inflammatory mar Diclofenac cuideachd na chuideachadh. Faigh tuilleadh fiosrachaidh air mar as urrainn dhut cuideam fèithe a làimhseachadh.

2. Tendonitis

Faodaidh pian gàirdean cuideachd a bhith na chomharradh air tendonitis, suidheachadh a tha gu ìre mhòr a ’toirt buaidh air tidsearan, searbhantan, peantairean no daoine aig a bheil dreuchd anns am feum iad an gàirdeanan a thogail grunn thursan san latha no le bhith a’ dèanamh gluasadan gu math ath-aithriseach.

Ach, faodaidh tendonitis cuideachd buaidh a thoirt air daoine a bhios a ’dèanamh trèanadh cuideam no a thuit agus a bhuail air an gualainn no an uilinn air an làr, mar eisimpleir. Faodar am pian a shuidheachadh nas fhaisge air an uilinn no a ’ghualainn, ach tha e cumanta cuideachd gum bi e ag radiate sìos a’ ghàirdean.

Dè a nì thu: tha a bhith a ’cur teannachadh fuar, le deigh bhrùite, na dheagh roghainn airson sabaid pian. Tha physiotherapy cuideachd na roghainn math airson pian leantainneach, a mhaireas barrachd air 1 mìos. Thoir sùil air na prìomh roghainnean làimhseachaidh airson tendonitis.

3. Ionnsaigh panic / èiginn iomagain

Rè ionnsaigh iomagain no ionnsaigh panic, tha e comasach comharraidhean leithid aimhreit, palpitation cridhe, pian broilleach, faireachdainn teth, sweating, gann an anail agus faireachdainn neònach anns a ’ghàirdean. A bharrachd air an sin, ann an ionnsaigh panic is dòcha nach urrainn don neach fhathast an taigh fhàgail, a ’seachnadh conaltradh le daoine eile agus is fheàrr leotha a bhith leotha fhèin san t-seòmar.

Dè a nì thu: ann an èiginn panic no imcheist tha e cudromach feuchainn ri anail domhainn a ghabhail, fuireach socair agus, ma tha sin riatanach, a bhith a ’crùbadh gus a bhith a’ faireachdainn nas dìon. Faic dè eile as urrainn dhut a dhèanamh gus dèiligeadh ri ionnsaigh panic.

4. leòn rotator cuff

Faodaidh am pian anns a ’ghàirdean a tha nas fhaisge air an sgìre ghualainn a bhith na chomharradh air dochann don rotator cuff, a thachras nuair a tha leòn air na structaran a chuidicheas le bhith a’ dèanamh seasmhach air a ’ghualainn, ag adhbhrachadh pian, a bharrachd air duilgheadas no laigse gu tog an gàirdean.

Dè a nì thu: tha e air a chomharrachadh gus fois a ghabhail, deigh a chuir an sàs agus seiseanan lùth-leigheas a dhèanamh, agus faodaidh an orthopedist cuideachd a bhith a ’comharrachadh cleachdadh dhrogaichean anti-inflammatory, leithid ketoprofen, gus faochadh a thoirt air pian no, ann an cùisean far nach eil leasachadh ann, is dòcha gum feumar coileanadh. làimhseachadh lannsaireachd. Ionnsaich tuilleadh mun rotator cuff.

5. Dislocation ghualainn

Nuair a tha fìor phian anns a ’ghualainn a tha ag radiates chun ghàirdean, faodaidh e a bhith na chomharradh air gluasad ghualainn, a thachras nuair a tha an cnàimh a’ riaghladh gluasad a-mach às a shuidheachadh nàdarra ann an co-ghualainn. Tha an seòrsa dochann seo nas cumanta ann an daoine a bhios a ’dèanamh spòrs mar snàmh, ball-basgaid no snàmh, ach faodaidh e tachairt cuideachd às deidh tubaist no nuair a thogas tu rud gu math trom ceàrr, mar eisimpleir.

A bharrachd air a ’phian, tha e àbhaisteach cuideachd gum bi lùghdachadh aig an neach anns na gluasadan as urrainn dhaibh a dhèanamh leis a’ ghàirdean air a bheil buaidh.

Dè a nì thu: tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri dotair gus am bi an gàirdean air a thilleadh gu a shuidheachadh nàdarra. Ann an cuid de chùisean, is dòcha gun till an gàirdean gu a shuidheachadh gu nàdarra, agus anns na cùisean sin, gus faochadh a thoirt air a ’phian, faodaidh tu amar blàth a ghabhail agus ointment a chuir a-steach mar Diclofenac air a’ ghualainn agus a ’ghàirdean. Ionnsaich mar a dh ’aithnicheas agus a làimhsicheas tu gluasad ghualainn.

6. Arthrosis

Is e arthrosis aon de na h-adhbharan pian as cumanta anns a ’ghàirdean, gu sònraichte às deidh 45 bliadhna a dh’ aois, agus bidh e ag èirigh nuair a bhios e a ’coileanadh gluasadan mòra anns a bheil an gualainn no an uilinn. Faodaidh an seòrsa pian seo fuireach airson beagan uairean a thìde, agus is dòcha gum bi faireachdainn de ghainmhich anns a ’cho-phàirteach no a’ sgàineadh rè gluasadan.

Dè a nì thu: tha làimhseachadh airson osteoarthritis air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh cungaidhean faochadh pian, a bu chòir a bhith air a mholadh leis an orthopedist, agus seiseanan lùth-leigheas gus gluasad còmhla a leasachadh. Mar as trice bidh làimhseachadh a ’toirt ùine agus, a rèir na cùise, dh’ fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd. Tuig nas fheàrr dè a th ’ann an arthrosis agus mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh.

7. Ionnsaigh cridhe

Ged a tha e nas tearc, faodaidh pian anns a ’ghàirdean a bhith na chomharradh air ionnsaigh cridhe cuideachd. Tha seo air sgàth, ann an infarction, gu bheil e cumanta gum bi am pian a tha ag èirigh sa bhroilleach a ’radiating don ghàirdean, ag adhbhrachadh faireachdainn de truimead, a bharrachd air tingling, gu sònraichte anns a’ ghàirdean chlì.

A bharrachd air an sin, tha comharran caractar eile an cois an infarction mar teann anns a ’bhroilleach, droch chnàmh agus mì-chofhurtachd san amhach. Faic na 10 prìomh chomharran ionnsaigh cridhe.

Dè a nì thu: nuair a tha amharas air ionnsaigh cridhe tha e glè chudromach a dhol don t-seòmar èiginn cho luath ‘s a ghabhas.

8. Angina

Is e suidheachadh cairt-bheusach eile a dh ’fhaodadh a bhith ceangailte ri pian anns a’ ghàirdean angina pectoris, ge-tà, ann an angina, mar as trice chan eil am pian a tha a ’nochdadh sa bhroilleach cho dian.

Tha angina nas cumanta ann an daoine aig a bheil eas-òrdugh cuairteachaidh de sheòrsa air choreigin, leithid atherosclerosis, bruthadh-fala àrd no tinneas an t-siùcair, agus tha e ag èirigh leis gu bheil buaidh air artaireachd a ’chridhe agus nach urrainn don fhuil a dhol seachad gu furasta, ag adhbhrachadh pian ann am fèith a’ chridhe. Faodaidh pian co-cheangailte ri angina èirigh às deidh faireachdainnean làidir no beagan oidhirp a dhèanamh, mar eisimpleir.

Dè a nì thu: ma tha amharas ann gu bheil angina ann tha e cudromach a dhol don t-seòmar èiginn no bruidhinn ri cairt-eòlaiche, gus dearbhadh a dhèanamh air a ’bhreithneachadh agus tòiseachadh air an làimhseachadh iomchaidh. Dh ’fhaodadh an dotair a bhith a’ moladh drogaichean a chleachdadh gus sruthadh fala adhartachadh tro artaireachd a ’chridhe, leithid dinitrate no isosorbide mononitrate. Faigh a-mach tuilleadh fiosrachaidh mun làimhseachadh airson na diofar sheòrsaichean angina.

9. Capulitis adhesive

Ann an capsulitis adhesive, tha e cumanta don neach gun a bhith comasach air a ’ghualainn a ghluasad gu math, a tha coltach gu bheil e‘ reòta ’agus am pian a’ radiates chun ghàirdean, le bhith nas dèine air an oidhche. Faodaidh an atharrachadh seo nochdadh gu h-obann, rè cadal, agus tha e coltach gu bheil e co-cheangailte ri eas-òrdugh saidhgeòlasach. Dh ’fhaodadh gum bi pian anns a’ ghualainn fhathast agus tha na comharraidhean buailteach a bhith a ’mairsinn airson grunn mhìosan, a’ dèanamh cron air gnìomhan làitheil, leithid aodach no cìreadh fuilt.

Dè a nì thu: Thathas a ’moladh seiseanan lùth-leigheas a dhèanamh le eacarsaichean kinesiotherapy agus pilates clionaigeach, a bharrachd air dòighean gluasad fulangach. Tuig nas fheàrr dè a th ’ann an capsulitis adhesive agus mar a dhèiligeas tu ris.

10. Osteoporosis

Nuair a tha coltas gu bheil am pian anns na gàirdeanan suidhichte anns na cnàmhan agus an cois pian ann an àiteachan cnàimh eile, leithid na casan, faodaidh e a bhith na chomharradh air osteoporosis. Faodaidh an seòrsa pian seo a bhith an làthair eadhon nuair a tha thu aig fois, a bhith nas cumanta ann an daoine nas sine na 50 bliadhna, gu sònraichte ann am boireannaich le menopausal.

Dè a nì thu: bu chòir làimhseachadh a dhèanamh le barrachd de bhiadhan làn calcium agus le drogaichean a chuireas ri calcium agus vitimín D, mar eisimpleir. Faic barrachd mholaidhean anns a ’bhidio seo:

Cuin a dhol chun dotair

Ged sa mhòr-chuid de chùisean chan eil pian gàirdean na chomharradh air droch dhuilgheadas sam bith, tha e cudromach a dhol don ospadal nuair a:

• A ’cur amharas air ionnsaigh cridhe no angina pectoris;
• Ma tha am pian anns a ’ghàirdean a’ nochdadh gu h-obann agus gu math dona;
• Nuair a dh ’fhàsas am pian nas miosa leis an oidhirp;
• Ma bheir thu fa-near deformity sam bith sa ghàirdean;
• Ma tha am pian a ’fàs nas miosa thar ùine.

Ma tha fiabhras an làthair, tha e fhathast comasach gu bheil am pian anns a ’ghàirdean air adhbhrachadh le seòrsa air choreigin de ghalaran, agus feumar deuchainnean a dhèanamh aig an ospadal gus an adhbhar aithneachadh agus an làimhseachadh as iomchaidh a thòiseachadh.