Tuirse agus trom-inntinn: A bheil iad ceangailte?

Susbaint

• Dè na h-eadar-dhealachaidhean eadar trom-inntinn agus sgìths?
• Ceangal mì-fhortanach
• A ’faighinn eòlas air trom-inntinn agus sgìths
• A ’làimhseachadh trom-inntinn agus sgìths
• Cuin a chì thu do dhotair
• Fix bìdh: Biadh airson a bhith a ’bualadh reamhar

Ciamar a tha trom-inntinn agus sgìths ceangailte?

Tha trom-inntinn agus syndrome reamhrachd dà staid a bheir air cuideigin a bhith a ’faireachdainn sgìth, eadhon às deidh deagh oidhche fois. Tha e comasach an dà shuidheachadh a bhith aig an aon àm. Tha e cuideachd furasta a bhith a ’mearachdachadh faireachdainnean reamhar airson trom-inntinn agus a chaochladh.

Bidh trom-inntinn a ’tachairt nuair a tha neach a’ faireachdainn brònach, iomagaineach no gun dòchas airson ùine leudaichte. Gu tric bidh duilgheadasan cadail aig daoine le trom-inntinn. Faodaidh iad cadal cus no gun cadal idir.

Tha syndrome reamhrachd cronach na chumha a dh ’adhbhraicheas faireachdainnean leantainneach do neach gun reamhrachd gun adhbhar bunaiteach sam bith. Uaireannan thathas a ’dèanamh breithneachadh air syndrome reamhrachd broilleach mar trom-inntinn.

Dè na h-eadar-dhealachaidhean eadar trom-inntinn agus sgìths?

Is e am prìomh eadar-dhealachadh eadar na cumhaichean sin gu bheil syndrome reamhrachd broilleach gu ìre mhòr na eas-òrdugh corporra fhad ‘s a tha trom-inntinn na eas-òrdugh slàinte inntinn. Faodaidh beagan tar-lùbadh a bhith eadar an dà rud.

Faodaidh comharran trom-inntinn a bhith a ’toirt a-steach:

• faireachdainnean leantainneach de bhròn, iomagain, no falamh
• faireachdainnean gun dòchas, gun chuideachadh, no gun luach
• mì-thoileachas ann an cur-seachadan a chòrd riut uair
• ag ithe cus no ro bheag
• trioblaid a ’dìreadh agus a’ dèanamh cho-dhùnaidhean

Faodaidh comharran corporra tachairt cuideachd le trom-inntinn. Is dòcha gum bi daoine tric:

• cur cinn
• cramps
• stamag troimh-chèile
• pianta eile

Dh ’fhaodadh gum bi duilgheadas aca cuideachd a dhol a chadal no cadal tron ​​oidhche, a dh’ fhaodadh a bhith sgìth.

Gu tric tha comharran corporra aig daoine le syndrome reamhrachd nach eil gu tric co-cheangailte ri trom-inntinn. Nam measg tha:

• pian co-phàirteach
• nodan lymph tairgse
• pian fèithe
• Amhach ghort

Bidh trom-inntinn agus syndrome reamhrachd cuideachd a ’toirt buaidh eadar-dhealaichte air daoine nuair a thig e gu na gnìomhan làitheil aca. Bidh daoine le trom-inntinn gu tric a ’faireachdainn gu math sgìth agus chan eil ùidh aca ann an gnìomhachd sam bith, ge bith dè an obair no an oidhirp riatanach. Aig an aon àm, mar as trice bidh an fheadhainn le syndrome reamhrachd ag iarraidh a dhol an sàs ann an gnìomhachd ach dìreach a ’faireachdainn ro sgìth airson sin a dhèanamh.

Gus breithneachadh a dhèanamh air gach suidheachadh, feuchaidh an dotair agad ri eas-òrdughan eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh comharraidhean coltach. Ma tha do dhotair den bheachd gu bheil trom-inntinn ort, is dòcha gun toir iad thu gu eòlaiche slàinte inntinn airson measadh.

Ceangal mì-fhortanach

Gu mì-fhortanach, dh ’fhaodadh daoine le syndrome reamhar goirt a bhith trom-inntinn. Agus ged nach bi trom-inntinn ag adhbhrachadh syndrome reamhrachd, faodaidh e gu cinnteach barrachd reamhar adhbhrachadh.

Tha eas-òrdughan cadail aig mòran dhaoine le syndrome reamhrachd, leithid insomnia no apnea cadail. Bidh na cumhaichean sin gu tric a ’dèanamh sgìths nas miosa leis gu bheil iad a’ cur casg air daoine bho bhith a ’faighinn deagh oidhche fois. Nuair a tha daoine a ’faireachdainn sgìth, is dòcha nach eil an spreagadh no an lùth aca airson an gnìomhan làitheil a dhèanamh. Faodaidh eadhon coiseachd chun bhogsa puist a bhith a ’faireachdainn mar marathon. Faodaidh dìth miann dad a dhèanamh iad a chuir ann an cunnart airson trom-inntinn a leasachadh.

Faodaidh sgìth cuideachd trom-inntinn a bhrosnachadh. Bidh daoine le trom-inntinn gu tric a ’faireachdainn gu math sgìth agus cha bhith iad airson pàirt a ghabhail ann an gnìomhachd sam bith.

A ’faighinn eòlas air trom-inntinn agus sgìths

Gus breithneachadh trom-inntinn a dhèanamh, faighnichidh do dhotair dhut mun eachdraidh mheidigeach agad agus bheir e dhut ceisteachan a nì measadh air trom-inntinn. Faodaidh iad dòighean eile a chleachdadh, leithid deuchainnean fala no X-ghathan, gus dèanamh cinnteach nach eil eas-òrdugh eile ag adhbhrachadh do chomharran.

Mus dèan thu breithneachadh air syndrome reamhrachd, ruithidh an dotair agad grunn dheuchainnean gus faighinn a-mach à suidheachaidhean eile a dh ’fhaodas comharraidhean coltach ris adhbhrachadh. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a ’toirt a-steach syndrome cas restless, tinneas an t-siùcair, no trom-inntinn.

A ’làimhseachadh trom-inntinn agus sgìths

Faodaidh leigheas no comhairleachadh trom-inntinn a làimhseachadh. Faodar a làimhseachadh cuideachd le cungaidhean sònraichte. Nam measg tha antidepressants, antipsicotics, agus stabilizers mood.

Faodaidh a bhith a ’gabhail cungaidhean casg-inntinn uaireannan comharraidhean de shionndrom reamhar a dhèanamh nas miosa. Is ann air sgàth sin a bu chòir do dhotair do sgrìonadh airson trom-inntinn agus sionndrom reamhar goirt mus toir thu cungaidh-leigheis sam bith.

Faodaidh grunn leigheasan cuideachadh a thoirt do dhaoine le syndrome reamhrachd, trom-inntinn, no an dà chuid. Nam measg tha:

• eacarsaichean anail domhainn
• massage
• sìneadh
• tai chi (seòrsa de ealain armachd slaodach)
• yoga

Bu chòir do dhaoine le trom-inntinn agus sionndrom reamhrachd cuideachd feuchainn ri deagh chleachdaidhean cadail a leasachadh. Faodaidh na ceumannan a leanas do chuideachadh gus cadal nas fhaide agus nas doimhne:

• a dhol dhan leabaidh aig an aon àm a h-uile h-oidhche
• cruthaich àrainneachd a bhrosnaicheas cadal (leithid seòmar dorcha, sàmhach no fionnar)
• seachain cuirp fhada a ghabhail (cuir sìos iad gu 20 mionaid)
• seachain biadh is deochan a chuireas stad ort bho bhith a ’cadal gu math (leithid caffeine, deoch làidir, agus tombaca)
• seachain eacarsaich co-dhiù 4 uairean ro àm na leabaidh

Cuin a chì thu do dhotair

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu a ’strì le sgìths fada no ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil trom-inntinn ort. Bidh an dà chuid sionndrom reamhar goirt agus trom-inntinn ag adhbhrachadh atharrachaidhean a bheir droch bhuaidh air do bheatha phearsanta agus obrach. Is e an deagh naidheachd gum faod an dà shuidheachadh leasachadh leis an làimhseachadh cheart.

Fix bìdh: Biadh airson a bhith a ’bualadh reamhar