Stiùireadh Còmhraidh Dotair: Dè a bu chòir dhomh (agus nach bu chòir dhomh) a dhèanamh às deidh ionnsaigh cridhe?

Susbaint

• Ciamar a bu chòir dhomh dèiligeadh ris na faireachdainnean tòcail agam?
• Am bu chòir dhomh a dhol còmhla ri buidheann taic mar phàirt den ath-bheothachadh agam?
• Dè an seòrsa mì-chofhurtachd a tha ann an soidhne rabhaidh agus nach bu chòir dearmad a dhèanamh air?
• Am bu chòir dhomh atharrachaidhean a dhèanamh air na cleachdaidhean dòigh-beatha agam?
• Ciamar a bu chòir dhomh cuideam fallain a dhearbhadh dhomh?
• Cuin a bu chòir dhomh tilleadh a dh'obair?
• Am bu chòir dhomh soraidh slàn a thoirt do ghnè?
• Dè na comharran slàinte a bu chòir dhomh sùil a chumail orra?
• An takeaway

Is e tachartas a tha ag atharrachadh beatha a th ’ann an ionnsaigh cridhe. Tha e àbhaisteach a bhith fo eagal an dàrna tachartas cridhe agus a bhith a ’faighinn thairis air an t-uamhas fiosrachaidh meidigeach agus stiùireadh a fhuair thu bhon dotair agad.

Is e deagh àite a th ’ann a bhith mothachail air na bu chòir dhut agus nach bu chòir dhut a dhèanamh gus do bheatha ionnsaigh cridhe a thòiseachadh. Seo beagan cheistean ri faighneachd don dotair agad agus tu a ’tòiseachadh air do thuras a dh’ ionnsaigh làn shlànachadh.

Ciamar a bu chòir dhomh dèiligeadh ris na faireachdainnean tòcail agam?

Anns an fhiosrachadh a fhuair thu às deidh do ionnsaigh cridhe, is dòcha gu bheil thu fhèin no an dotair agad air a dhol thairis air taobhan tòcail an tinneis agad.

Tha e àbhaisteach agus bidh dùil ri eòlas air raon farsaing de fhaireachdainnean. Is dòcha gu bheil thu fo eagal, trom-inntinn, eagal, feargach no troimh-chèile. Is e an rud chudromach na faireachdainnean agad aithneachadh, a thuigsinn agus a riaghladh gus nach bi iad a ’toirt droch bhuaidh air do shlànachadh agus a’ meudachadh do chunnart an dàrna ionnsaigh cridhe. Bruidhinn ris an dotair agad agus / no solaraiche cùram slàinte inntinn mu na faireachdainnean agad gus am faigh iad air ais ort.

Am bu chòir dhomh a dhol còmhla ri buidheann taic mar phàirt den ath-bheothachadh agam?

Tha àite mòr aig slàinte inntinn, eadar-obrachadh sòisealta, agus com-pàirteachadh ann an gnìomhan àbhaisteach ann am faighinn thairis air ionnsaigh cridhe agus càileachd beatha.

Ma tha thu a ’faighinn seachad air grèim cridhe agus a’ feuchainn ri atharrachaidhean dòigh-beatha fallain cridhe a dhèanamh, tha e cudromach aonaranachd a sheachnadh. Tha a bhith a ’ceangal ri teaghlach, caraidean, agus buidhnean taic chan ann a-mhàin gad chuideachadh gus conaltradh le daoine ann an suidheachaidhean coltach ris, ach bidh e a’ leantainn gu toraidhean slàinte nas fheàrr. Faighnich don dotair agad ma tha iad a ’moladh buidhnean taic sònraichte sam bith as urrainn dhaibh do chomharrachadh.

Dè an seòrsa mì-chofhurtachd a tha ann an soidhne rabhaidh agus nach bu chòir dearmad a dhèanamh air?

Leis gu bheil thu air grèim cridhe fhaighinn mar-thà, tha coltas ann gu bheil thu nas mothachail air na comharran agus na soidhnichean rabhaidh. Ach a dh ’aindeoin sin, bu chòir dhut fios a chuir gu 911 no tadhal air seòmar èiginn an ospadail sa bhad ma gheibh thu eòlas air gin de na leanas:

• mì-chofhurtachd nad bhroilleach, aon no an dà ghàirdean, cùl, amhach, no giallan
• giorrad analach
• siùcairean fuar
• nausea
• ceann aotrom

Am bu chòir dhomh atharrachaidhean a dhèanamh air na cleachdaidhean dòigh-beatha agam?

Ma tha thu nad smocair, dèan gealladh agus plana airson stad. Tha tombaca na phrìomh chunnart airson tinneas cridhe.

Chan eil mòran rùm ann an daithead fallain cridhe airson biadh a tha a ’bualadh air artery leithid geir shàthaichte agus tar-geir, toraidhean bainne làn geir, agus biadh air a phròiseasadh. Cuir an àite an fheadhainn le barrachd mheasan, ghlasraich agus phròtanan lean. Faodaidh ithe nas fhallaine cuideachd atharrachaidhean a dhèanamh air an àrainneachd agad, mar ithe a-muigh cho tric agus a bhith a ’cumail greimean-bìdh fallain nuair a bhuaileas na munchies.

Lorg dòigh fallaineachd a tha a ’còrdadh riut agus cùm ris. Bidh eacarsaich cardiovascular cunbhalach a ’dèanamh bodhaig math. Faodaidh eadhon dìreach a bhith ag eacarsaich 30 mionaid gach latha do cholesterol agus cuideam fala ìsleachadh, faochadh a thoirt air cuideam, agus do ìre lùtha a bhrosnachadh.

Ciamar a bu chòir dhomh cuideam fallain a dhearbhadh dhomh?

Faodaidh tu clàr-amais do bhodhaig (BMI) obrachadh a-mach a ’cleachdadh an Ionad airson Smachd agus Bacadh Galar. Bidh dotairean uaireannan a ’cleachdadh tomhasan waist is hip gus cus geir bodhaig obrachadh a-mach.

Tha a bhith reamhar na fhactar cunnairt airson tinneas cridhe - agus ionnsaigh cridhe eile. Ged a bheir cuideam a chall ùine, lùth agus dealas, is math as fhiach e an oidhirp. Ma tha duilgheadas agad, is dòcha gum bi e comasach don dotair agad prògram call cuideim no plana leigheis a mholadh.

Cuin a bu chòir dhomh tilleadh a dh'obair?

A rèir cho dona ‘s a tha an ionnsaigh cridhe agad agus nàdar nan dleastanasan obrach agad, faodaidh do dhotair leigeil leat do chleachdadh obrach àbhaisteach ath-thòiseachadh an àite sam bith bho dhà sheachdain gu trì mìosan às deidh sin.

Le bhith a ’cumail ri riaghladh teann teann, faodaidh tu - agus bu chòir dhut - tilleadh chun chleachdadh àbhaisteach agad mus bi fios agad air.

Am bu chòir dhomh soraidh slàn a thoirt do ghnè?

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a bheir do ionnsaigh cridhe buaidh air do bheatha gnè, no an urrainn dhut a bhith ri feise a-rithist idir. A rèir Comann Cridhe Ameireagaidh, faodaidh a ’mhòr-chuid de dhaoine leantainn air an aon phàtran de ghnìomhachd gnè aca beagan sheachdainean às deidh dhaibh faighinn seachad air.

Na bi diùid mu bhith a ’tòiseachadh còmhradh leis an dotair agad gus faighinn a-mach cuin a tha e sàbhailte dhut.

Dè na comharran slàinte a bu chòir dhomh sùil a chumail orra?

Cum sùil air na h-ìrean cholesterol agus bruthadh-fala agad, agus do BMI. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, dèan cinnteach gun cùm thu ris na cungaidhean agad agus cùm sùil gheur air na h-ìrean siùcair fala agad. Le bhith a ’cumail na h-àireamhan sin taobh a-staigh raon fallain faodaidh sin do shlàinte cridhe adhartachadh gu mòr agus do chunnart airson tinneas cridhe agus dàrna ionnsaigh cridhe a lughdachadh.

An takeaway

Faodaidh tu fhathast mòran de na h-aon rudan a rinn thu a dhèanamh mus toir an ionnsaigh cridhe agad a-nis gu bheil thu a ’dol am feabhas. Ach is dòcha gum feum thu cuideachd beagan atharrachaidhean a dhèanamh ris an daithead agad, gnàthachadh eacarsaich, agus cleachdaidhean smocaidh. Faodaidh bruidhinn mu na draghan agad leis an dotair agad do chuideachadh le bhith a ’tuigsinn do chrìochan agus aig a’ cheann thall gad fhaighinn air ais air an t-slighe ann an ùine sam bith.