Juice Pickle Juinking: 10 Adhbharan Is e an Rage gu lèir a th ’ann

Susbaint

•  
• 1. Bidh e a ’maothachadh cramps fèithe
• 2. Cuidichidh e thu le bhith hydrated
• 3. Is e cobhair faighinn seachad gun geir a th ’ann
• 4. Cha bhuin e don bhuidseat agad
• 5. Tha antioxidants ann
• 6. Is dòcha gun toir e taic do na h-oidhirpean call cuideim agad
• 7. Bidh e a ’cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala
• 8. Bidh e a ’neartachadh slàinte gut
• 9. Tha Dill fallain
• 10. Bidh e a ’meileadh d’ anail
• Na h-ath cheumannan

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

An toiseach, is dòcha gu bheil òl sùgh picil mar sheòrsa làn. Ach tha grunn adhbharan ann airson beachdachadh air.

Tha lùth-chleasaichean air a bhith a ’sùghadh an deoch shoilleir seo airson bhliadhnaichean. Cha robh fios aig eòlaichean air na h-adhbharan gu robh sùgh picil math ri òl às deidh eacarsaich. Bha fios aca gu robh e coltach gun cuidicheadh ​​e le faochadh cramps.

Bha iad ceart. Tha e coltach gun cuidich e le cramps fèithe, a bharrachd air sin. Seo sùil air 10 buannachdan fallain bho bhith ag òl sùgh picil.

1. Bidh e a ’maothachadh cramps fèithe

Fhuair fir dehydrated faochadh nas luaithe bho cramps fèithe às deidh dhaibh sùgh picil òl, a rèir sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas & Saidheans ann an Spòrs & Eacarsaich.

Is e timcheall air 1/3 cupa de shùgh picil a thug e gus a ’bhuaidh seo a thoirt. Thug sùgh picil faochadh dha cramps nas motha na bhith ag òl an aon uiread uisge. Chuidich e cuideachd barrachd air a bhith ag òl dad idir.

Dh ’fhaodadh seo a bhith air sgàth‘ s gum bi na fìon-dhearcan ann an sùgh picil a ’cuideachadh le faochadh pian luath. Is dòcha gun cuidich fìon-dhearcan stad air comharran neoni a bhios a ’dèanamh fèithean sgìth a’ cromadh.

2. Cuidichidh e thu le bhith hydrated

Airson a ’mhòr-chuid de dhaoine, tha uisge òil airson uisgeachadh às deidh obair-obrach gu math. Is dòcha gur e uisge a h-uile dad a dh ’fheumas tu ma tha thu a’ dèanamh eacarsaich meadhanach no airson uair a thìde no nas lugha.

Ach is e sgeulachd eadar-dhealaichte a th ’ann ma tha thu a’ dèanamh eacarsaich chruaidh, a ’dèanamh eacarsaich nas fhaide na uair a-thìde no a’ dèanamh eacarsaich ann an gnàth-shìde theth.

Faodaidh òl rudeigin le sodium agus potasium do chuideachadh gus uisgeachadh nas luaithe. Is e electrolyte a th ’ann an sodium a chailleas tu nuair a nì thu fallas. Tha potasium na electrolyte eile air chall ann an fallas.

Tha tòrr sodium ann an sùgh picil. Tha beagan potaisium ann cuideachd. Às deidh seisean eacarsaich sweaty no fada, faodaidh sipping cuid de sùgh picil do bhodhaig a chuideachadh gus faighinn air ais gu na h-ìrean electrolyte àbhaisteach aige nas luaithe.

A ’cumail sùil air na tha thu a’ faighinn de sodium no air daithead le sodium ìosal? Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agus neach-dietachaidh agad mu shùgh picil mus òl thu e.

3. Is e cobhair faighinn seachad gun geir a th ’ann

Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, tha coltas ann nach eil thu cus cus mu bhith ag òl deochan spòrs àrd-calorie.

Tha e fhathast na phlana math airson electrolytes caillte a chuir an àite a bhith ag eacarsaich gu cruaidh, airson ùine mhòr, no ann an aimsir teth. A bharrachd air an sin, ma tha na fèithean agad gann, tha coltas ann gum bi thu ag iarraidh faochadh cho luath ‘s a ghabhas.

Sùgh picil chun an teasairginn! Chan eil geir ann an sùgh picil, ach faodaidh beagan chalaraidhean a bhith ann. Faodaidh e àite sam bith bho neoni gu 100 calaraidh gach 1 cupa a fhrithealadh. Tha na tha de chalaraidhean an urra ris na tha anns an fhuasgladh picilte.

4. Cha bhuin e don bhuidseat agad

Ma bhios tu ag ithe picil gu cunbhalach mu thràth, cha leig thu a leas airgead a chosg air deochan spòrs. Fiù mura h-eil thu ag ithe picil, faodaidh tu fhathast sùgh picil a thaghadh mar roghainn eile a tha càirdeil do bhuidseat an àite deochan eacarsaich nas daoire.

Faodaidh tu cuideachd sùgh picilte a chaidh ullachadh gu malairteach a cheannach air am margaidheachd mar dheochan spòrs. Tha iad a ’cosg barrachd air a bhith ag òl na tha air fhàgail anns a’ jar picil agad nuair a tha na picil air falbh. Is e an taobh shuas gum bi fios agad bho bhith a ’leughadh an leubail beathachaidh na tha thu a’ faighinn anns gach seirbheis.

5. Tha antioxidants ann

Tha sùgh picil le mòran bhiotamain C agus E, dà phrìomh antioxidants. Bidh antioxidants a ’cuideachadh le bhith a’ dìon do bhodhaig bho bhith a ’dèanamh cron air moileciuilean ris an canar radicals an-asgaidh. Bidh a h-uile duine a ’faighinn eòlas air radicals an-asgaidh, agus mar sin is e deagh bheachd a th’ ann gu leòr de antioxidants a bhith nad daithead.

Bidh bhiotamain C agus E cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh do chuid gnìomh an t-siostam dìon, am measg dreuchdan eile a chluicheas iad anns a ’bhodhaig agad.

6. Is dòcha gun toir e taic do na h-oidhirpean call cuideim agad

Tha tòrr fìon-dhearcan ann an sùgh picil. Le bhith a ’caitheamh beagan de fhìon-dhearcan gach latha dh’ fhaodadh sin do chuideachadh gus cuideam a chall, mar a chaidh aithris ann am Bith-eòlas, Bith-theicneòlas, agus Bith-cheimigeachd.

Às deidh 12 seachdain, bha com-pàirtichean sgrùdaidh a bha air aon chuid mu 1/2 unnsa no 1 unnsa de fhìon-dhearcan ithe gach latha air barrachd cuideam agus geir a chall na an fheadhainn nach robh air fìon-dhearcan ithe.

7. Bidh e a ’cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala

Sheall sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an Journal of Diabetes Research a ’bhuaidh a th’ ann a bhith ag ithe seirbheis bheag de fhìon-dhearcan ro bhiadh. Chuidich na fìon-dhearcan le bhith a ’riaghladh ìrean siùcar fala às deidh na bìdh ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 2. Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 co-cheangailte ri bhith reamhar agus reamhar.

Bidh ìrean siùcar fala air an deagh riaghladh gad chuideachadh gus do chumail fallain. Tha tinneas an t-siùcair seòrsa 2 aig mòran dhaoine agus chan eil fios aca mu dheidhinn. Faodaidh siùcar fala neo-riaghlaichte droch dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh leithid dall, milleadh cridhe agus milleadh dubhaig.

8. Bidh e a ’neartachadh slàinte gut

Faodaidh na fìon-dhearcan ann an sùgh picil do bhroinn a chuideachadh gus fuireach fallain cuideachd. Tha fìon-dhearcan na bhiadh ferment. Tha biadh ferment math airson an t-siostam cnàimhe agad. Bidh iad a ’brosnachadh fàs agus cothromachadh fallain bacteria math agus lusan anns an t-sgoltadh agad.

9. Tha Dill fallain

Tagh sùgh picil dill airson barrachd bhuannachdan. Tha quercetin ann an Dill. Tha togalaichean lughdachadh cholesterol aig Quercetin. Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an cholesterol gu robh dill a ’lughdachadh cholesterol ann an hamstairean. Dh ’fhaodadh gum bi an aon seòrsa buaidh aige air daoine.

Thuirt ùghdaran an sgrùdaidh cuideachd gu bheil mòran de chleachdaidhean leigheis traidiseanta aig dill. Nam measg tha làimhseachadh:

• indigestion
• cramps stamag
• gas
• tinneasan cnàmhaidh eile

10. Bidh e a ’meileadh d’ anail

Fiù ‘s ma nì e pucker do bhilean nuair a bhios tu ga òl, dh’ fhaodadh beagan sùgh picil anail nas binne a dhèanamh.

Faodaidh bacteria nad bheul droch anail adhbhrachadh. Tha feartan antibacterial aig an dà dill agus fìon-dhearcan. Is dòcha gun cuidich an cothlamadh làidir seo le d ’anail às deidh dhut sùgh picil òl.

Na h-ath cheumannan

An àite a bhith a ’dumpadh an leaghan a tha air fhàgail bhon jar picil agad sìos an drèana, smaoinich air a shàbhaladh airson a chleachdadh san àm ri teachd.

Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’faighinn tlachd às an blas salainn. Faodaidh rudan blasad eadar-dhealaichte às deidh dhut eacarsaich a dhèanamh na tha iad mar as àbhaist. Mar sin, eadhon mura h-eil sùgh picil a ’faireachdainn iongantach an-dràsta, is dòcha gum bi e a’ bualadh air an spot às deidh an ath obair-obrach agad.

Thoir sùil air measgachadh farsaing de phicil air-loidhne.

Fiù mura h-eil thu dèidheil air a ’bhlas, is dòcha gum bi thu a’ co-dhùnadh gur fhiach sùgh picil òl airson na buannachdan slàinte.