A h-uile dad a dh ’fheumas tu a bhith eòlach air codal

Susbaint

• Dè na h-adhbharan airson codal?
• Factaran dòigh-beatha
• Stàit inntinn
• Suidheachadh meidigeach
• Leigheasan
• Eas-òrdugh cadail
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh codal?
• Fèin-làimhseachadh
• Cùram meidigeach
• Cuin a dh ’iarras tu cùram èiginn
• Ciamar a dh ’fhaodar casg a chur air codal?
• Dè an sealladh a th ’ann airson codal gun làimhseachadh?

Sealladh farsaing

Is e codal a chanar ri bhith a ’faireachdainn anabarrach cadail no sgìth tron ​​latha. Faodaidh codal nochdadh gu comharraidhean a bharrachd, leithid dìochuimhneachadh no tuiteam na chadal aig amannan neo-iomchaidh.

Dè na h-adhbharan airson codal?

Faodaidh caochladh rudan a bhith ag adhbhrachadh codal. Faodaidh iad sin a bhith a ’dol bho stàitean inntinn agus roghainnean dòigh-beatha gu droch thinneasan meidigeach.

Factaran dòigh-beatha

Dh ’fhaodadh cuid de nithean dòigh-beatha leantainn gu barrachd codal, mar a bhith ag obair uairean fada no a’ gluasad gu gluasad oidhche. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, bidh an codal agad a’ dol sìos mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh a rèir do chlàr-ama ùr.

Stàit inntinn

Faodaidh codal cuideachd a bhith mar thoradh air do staid inntinn, faireachail no saidhgeòlach.

Faodaidh trom-inntinn àrdachadh gu mòr air codal, agus cuideachd ìrean àrda cuideam no iomagain. Tha boredom na adhbhar aithnichte eile airson codal. Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na tinneasan inntinn sin, tha coltas ann gu bheil thu a’ faireachdainn reamhar agus meallta.

Suidheachadh meidigeach

Faodaidh cuid de thinneasan meidigeach codal adhbhrachadh. Is e tinneas an t-siùcair aon den fheadhainn as cumanta. Tha cumhachan eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu codal a ’toirt a-steach an fheadhainn a dh’ adhbhraicheas pian leantainneach no a bheir buaidh air do metabolism no do staid inntinn, leithid hypothyroidism no hyponatremia. Is e hyponatremia nuair a tha an ìre sodium anns an fhuil agad ro ìosal.

Tha tinneasan meidigeach eile a dh ’aithnicheas a bhith ag adhbhrachadh codal a’ toirt a-steach mononucleosis gabhaltach (mono) agus syndrome reamhrachd (CFS).

Leigheasan

Tha mòran de chungaidh-leigheis, gu sònraichte antihistamines, tranquilizers, agus pills cadail, a ’liostadh codal mar taobh-bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha bileag aig na cungaidhean sin a bheir rabhadh an aghaidh a bhith a ’draibheadh ​​no ag obair innealan troma fhad‘ s a tha thu a ’cleachdadh nan drogaichean sin.

Bruidhinn ris an dotair agad ma gheibh thu codal fada mar thoradh air na cungaidhean agad. Faodaidh iad roghainn eile òrdachadh no an dosachadh gnàthach agad atharrachadh.

Eas-òrdugh cadail

Faodaidh cus codal gun adhbhar aithnichte a bhith na chomharradh air eas-òrdugh cadail. Tha raon de dhuilgheadasan cadail ann, agus tha a bhuaidhean sònraichte fhèin aig gach fear.

Ann an apnea cadail bacach, bidh cnap-starra anns na slighean adhair àrda agad a ’leantainn gu srann agus a’ stad nad anail tron ​​oidhche. Bidh seo ag adhbhrachadh dhut a bhith a ’dùsgadh gu tric le fuaim tachdadh.

Tha eas-òrdughan cadail eile a ’toirt a-steach narcolepsy, syndrome casan gun stad (RLS), agus eas-òrdugh dàil cadail (DSPS).

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh codal?

Tha làimhseachadh codal an urra ris an adhbhar aige.

Fèin-làimhseachadh

Faodar cuid de chodal a làimhseachadh aig an taigh, gu sònraichte ma tha e mar thoradh air factaran dòigh-beatha, leithid a bhith ag obair uairean nas fhaide, no staid inntinn, leithid cuideam.

Anns na cùisean sin, dh ’fhaodadh gum bi e na chuideachadh gus fois gu leòr fhaighinn agus dragh a chuir ort fhèin. Tha e cuideachd cudromach sgrùdadh a dhèanamh air na tha ag adhbhrachadh an duilgheadas - mar gur e cuideam no iomagain a th ’ann - agus ceumannan a ghabhail gus am faireachdainn a lughdachadh.

Cùram meidigeach

Rè do dhreuchd, feuchaidh do dhotair ri adhbhar do codal a chomharrachadh le bhith a ’bruidhinn riut mun symptom. Is dòcha gun iarr iad ort dè cho math ‘s a bhios tu a’ cadal agus am bi thu a ’dùsgadh gu tric air an oidhche.

Dèan deiseil gus ceistean a fhreagairt mu:

• na cleachdaidhean cadail agad
• na tha de chadal a gheibh thu
• ma nì thu srann
• dè cho tric a thuiteas tu nad chadal tron ​​latha
• dè cho tric a bhios tu a ’faireachdainn cadalach tron ​​latha

Dh ’fhaodadh do dhotair iarraidh ort leabhar-latha de na cleachdaidhean cadail agad a chumail airson beagan làithean, a’ dèanamh aithris air dè cho fada ‘s a bhios tu a’ cadal air an oidhche agus na tha thu a ’dèanamh nuair a tha thu a’ faireachdainn cadalach tron ​​latha.

Faodaidh iad cuideachd mion-fhiosrachadh sònraichte iarraidh, leithid ma tha thu dha-rìribh a ’tuiteam na chadal tron ​​latha agus a bheil thu a’ dùsgadh a ’faireachdainn ùraichte.

Ma tha amharas aig an dotair gu bheil an t-adhbhar saidhgeòlach, faodaidh iad do stiùireadh gu comhairliche no neach-leigheis gus do chuideachadh le bhith a ’lorg fuasgladh.

Glè thric thèid leigheas a bheir droch bhuaidh air cungaidh-leigheis. Dh ’fhaodadh do dhotair an stuth-leigheis atharrachadh airson seòrsa eadar-dhealaichte no an dosachadh agad atharrachadh gus am bi an codal a’ tuiteam. Na atharraich an dosachadh agad no stad air cungaidh cungaidh gun a bhith a ’bruidhinn ris an dotair agad an toiseach.

Mura h-eil adhbhar sam bith airson do codal follaiseach, is dòcha gum feum thu deuchainnean a dhèanamh. Tha a ’mhòr-chuid mar as trice noninvasive agus gun phian. Dh ’fhaodadh do dhotair gin de na leanas iarraidh:

• cunntadh fala iomlan (CBC)
• deuchainnean urine
• electroencephalogram (EEG)
• Sgan CT den cheann

Ma tha amharas aig do dhotair gur dòcha gu bheil apnea cadail bacach agad, RLS, no eas-òrdugh cadail eile, faodaidh iad deuchainn sgrùdadh cadail a chuir air dòigh. Airson an deuchainn seo, caithidh tu an oidhche san ospadal no ann an ionad cadail fo amharc agus fo chùram eòlaiche cadail.

Bithear a ’cumail sùil air do bhruthadh-fala, ìre cridhe, ruitheam cridhe, anail, ocsaideanachadh, tonnan eanchainn, agus gluasadan bodhaig sònraichte tron ​​oidhche airson comharran sam bith de mhì-rian cadail.

Cuin a dh ’iarras tu cùram èiginn

Bu chòir dhut aire mheidigeach fhaighinn ma thòisicheas tu a ’faireachdainn cadalach às do dhèidh:

• tòiseachadh cungaidh-leigheis ùr
• gabh cus de chungaidh-leigheis
• leòn ceann a chumail suas
• fàs fosgailte don fhuachd

Ciamar a dh ’fhaodar casg a chur air codal?

Faodaidh cadal cunbhalach gach oidhche casg a chur air codal. Feumaidh a ’mhòr-chuid de dh’ inbhich timcheall air ochd uairean a thìde de chadal a bhith a ’faireachdainn làn ùrachadh. Is dòcha gu feum cuid de dhaoine barrachd, gu sònraichte an fheadhainn le tinneasan meidigeach no dòigh-beatha air leth gnìomhach.

Bruidhinn ris an dotair agad cho luath ‘s a ghabhas ma tha thu a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean sam bith anns an fhaireachdainn agad, comharran trom-inntinn, no faireachdainnean neo-riaghlaidh de cuideam agus iomagain.

Dè an sealladh a th ’ann airson codal gun làimhseachadh?

Is dòcha gum faigh thu a-mach gu bheil codal a ’falbh gu nàdarra mar a bhios do bhodhaig a’ fàs cleachdte ri clàr ùr no mar a bhios tu nas lugha de chuideam, trom-inntinn no iomagain.

Ach, ma tha an codal mar thoradh air duilgheadas meidigeach no eas-òrdugh cadail, chan eil e coltach gum fàs e nas fheàrr leis fhèin. Gu dearbh, tha coltas ann gum bi an codal a ’fàs nas miosa às aonais làimhseachadh ceart.

Bidh cuid de dhaoine a ’fuireach beò le codal. Ach, dh ’fhaodadh gum bi e a’ cuingealachadh do chomas a bhith ag obair, a ’draibheadh ​​agus ag obair innealan gu sàbhailte.