Tha an geama bhidio seo Abs Workout a ’dèanamh planks dòigh nas spòrsail

Susbaint

• Lèirmheas airson

Chan eil e dìomhair gur e planks aon de na h-eacarsaichean bunaiteach as fheàrr a-muigh an sin. Ach, airson a bhith gu tur onarach, faodaidh iad a bhith beagan boring. (Tha mi a ’ciallachadh, tha thu dìreach nad shuidhe an sin, a’ cumail aon dhreuchd, a ’feuchainn gun a bhith a’ mothachadh na tha thu a ’faireachdainn mar gu bheil thu a’ bàsachadh.)

Sin as coireach gun do cho-dhùin aon chompanaidh an "spòrs" a chuir a-steach spòrsgluasad ctional agus tionndadh planking gu fèisteas. Coinnich ris an Stealth Interactive Core Trainer, àrd-ùrlar ann an stoidhle bòrd cothromachaidh a bhios a ’càradh le app air an fhòn-smart agad gus leigeil leat geamannan bhidio a chluich a’ cleachdadh an abs agad.

Mar a tha e ag obair: An toiseach, luchdaich sìos an app an-asgaidh air do iPhone no Android. Pop am fòn agad a-steach don àite ainmichte air a ’bhòrd agus gabh ris an t-suidheachadh plank leis na forearms agad air an inneal. Mar a bhios tu “a’ stiùireadh ”an àrd-ùrlar gus targaidean gluasadach a spreadhadh air scrion an fhòn agad, bidh thu a’ dol an sàs anns a ’chridhe iomlan agad (na 29 fèithean gu lèir) mar ~ whoa ~. Bruidhinn mu dheidhinn ùrachadh bho bhith a ’coimhead air làr an t-seòmair-suidhe agad (casadaich, bunnies duslach).

Leis cho draoidheil ’s a tha seo, is fhiach a bhith mothachail gu bheil duilgheadas aig a’ mhòr-chuid de dhaoine eadhon planc bunaiteach a chumail airson còrr air 30 diog - mar sin is dòcha nach e deagh bheachd a th ’ann co-phàirt fiùghantach a chur ris anns an toiseach. Gun iomradh a thoirt, tha a bhith a ’cumail planc statach a’ toirt dhut na buannachdan bho bhith a ’dèanamh eacarsaich isometric (nach fhaigh thu nuair a tha thu a’ siubhal timcheall). Ach ma tha an roghainn eadar gun a bhith a ’dèanamh planks no a’ dèanamh planks gaming? Bidh an fheadhainn mu dheireadh obvs a ’buannachadh.

Co-dhiù a tha thu deiseil gus $ 200 a leigeil sìos air an trèanair Stealth, feuch ri beagan mhionaidean de phlanadh a chuir ris an latha agad a h-uile latha. Is dòcha gun atharraich e do bheatha. (Tòisich an seo: An dùbhlan plank 30-latha gus an cridhe as làidire agad a shnaigheadh ​​a-riamh)

Lèirmheas airson