Ith cuid de ghrunndagan, sàbhail do stamag?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is dòcha nach bi grunndagan anns an t-seusan an-dràsta, ach tha adhbhar math ann airson an dearcag seo ithe fad na bliadhna, gu sònraichte ma bhios tu ag òl deoch làidir no ma tha thu buailteach do thinneasan stamag. Tha sgrùdadh ùr air faighinn a-mach gu bheil grunndagan a ’toirt buaidh dìon air stamagan a tha air am milleadh le deoch làidir.

Chaidh an sgrùdadh ùr fhoillseachadh anns an iris PLoS AON agus bhiodh iad a ’cleachdadh radain gus faicinn mar a bha sùgh connlaich a’ toirt buaidh air slàinte stamag. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh na radain aig an robh connlaich airson 10 latha mus d ’fhuair iad deoch-làidir nas lugha de thinneasan stamag na na radain sin nach do ghabh sùgh feòir. Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil buaidhean adhartach connlaich ceangailte ris na h-ìrean àrda de antioxidants agus todhar phenolic aca (aig a bheil feartan anti-inflammatory agus anti-clotting), agus gu bheil na dearcan a ’gnìomhachadh enzyman cudromach den bhodhaig, a rèir ScienceDaily. Tha luchd-rannsachaidh a ’dèanamh a-mach gum biodh na buaidhean adhartach rim faicinn ann an daoine cuideachd, ged a tha feum air barrachd rannsachaidh.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach do chuidich ithe connlaich dìreach às deidh deoch làidir a bhith a ’leasachadh slàinte na stamag. Agus cha robh buaidh aig grunndagan air deoch làidir. Gus a ’bhuannachd as motha fhaighinn, bu chòir dhut dearcan a dhèanamh mar phàirt den daithead cunbhalach agad agus - gu dearbh - òl a-mhàin ann am modar.

Dè cho tric ’s a bhios tu ag ithe connlaich?

Tha Jennipher Walters na Cheannard agus na cho-stèidheadair air na làraich-lìn beatha fallain FitBottomedGirls.com agus FitBottomedMamas.com. Tha i na trèanair pearsanta le teisteanas, coidse riaghlaidh dòigh-beatha agus cuideam agus neach-teagaisg eacarsaich buidhne, bidh MA aice cuideachd ann an naidheachdas slàinte agus bidh i a ’sgrìobhadh gu cunbhalach mu gach nì fallaineachd is sunnd airson grunn fhoillseachaidhean air-loidhne.

Lèirmheas airson