A bheil e comasach cuideam a chall ann an 3 latha?
Susbaint
- Clàr 1 latha
- Clàr-taice 2na latha
- Clàr-taice 3mh latha
- Cò nach bu chòir an daithead seo a dhèanamh
- Mar a chumas tu cuideam a chall
Tha e comasach cuideam a chall ann an 3 latha, ge-tà, chan eil an cuideam a dh ’fhaodar a chall anns an ùine ghoirid sin ach mar sgàthan air cuir às do liquids a dh’ fhaodadh a bhith air an cruinneachadh sa bhodhaig, agus chan eil e co-cheangailte ri call geir corp.
Gus cuideam a chall agus geir corp a chall, feumar atharrachaidhean a dhèanamh ann an cleachdaidhean ithe agus daithead a leantainn le nas lugha de chalaraidhean, a bu chòir a bhith ag innse breugan airson co-dhiù 7 gu 10 latha agus bu chòir do neach-beathachaidh a chomharrachadh mar as fheàrr. a bhith air a mhìneachadh. plana beathachaidh fa leth, a rèir feumalachdan agus amasan gach neach.
Anns an daithead a tha air a shealltainn gu h-ìosal tha biadhan làn uisge a chuidicheas le bhith a ’leasachadh gleidheadh fluid, air sgàth nam feartan diuretic aige, a tha comasach air cuir às do cus lionntan tron fhual. Gus seo a dhèanamh, tha e glè chudromach suim a ghabhail gum bu chòir dhut biadh ithe gach 3 uair a-thìde agus 2.5 liotair uisge gach latha, eadar biadh.
A bharrachd air an sin, cha bu chòir an daithead seo a dhèanamh airson barrachd air 3 latha. Airson amannan nas fhaide agus airson toraidhean nas fhaide tha e an-còmhnaidh cudromach gum bi neach-beathachaidh a ’dol còmhla riut.
Clàr 1 latha
| Bracaist | 1 cupa tì gun siùcar + 1 toast aran donn le silidh connlach aotrom + 1 orains no tangerine |
| Snack madainn | 1 cupa de ghelatin gun siùcar |
| Lòn | 1 can de thuna ann an uisge le lettuis agus tomato + 3 toast slàn + 1 glainne uisge le lemon gun siùcar |
| Snack feasgar | 1 bobhla de ghelatin daithead |
| Dinnear | 100 gram de chearc lean no gach feòil (mar eisimpleir) + 1 cupa de ghlasraich bruich + 1 ubhal meadhanach |
Clàr-taice 2na latha
| Bracaist | 1 cupa cofaidh gun siùcar + 1 ugh bruite no bruite + 1 toast no 1 slice de aran làn-ghràin + 1 cupa de watermelon diced |
| Snack madainn | 1 cupa de ghelatin gun siùcar |
| Lòn | Salad Arugula no lettuis le tomato + 1 cupa de chàise ricotta no tuna ann an uisge + 4 briosgaidean briosgaid làn uachdar |
| Snack feasgar | 1 bobhla de ghelatin neo-mhìnichte + 2 sliseag de phineapple |
| Dinnear | 100 gram de dh ’iasg grilled + 1 cupa de broccoli no càl air a bruich ann an uisge saillte + 1 cupa de churranan amh grated |
Clàr-taice 3mh latha
| Bracaist | 1 cupa tì no cofaidh gun siùcar + 4 briosgaidean uachdar làn-ghràin le 2 spàin-bùird de chàise ricotta + 1 pear no ubhal le craiceann |
| Snack madainn | 1 cupa de ghelatin gun siùcar |
| Lòn | 1 eggplant beag san àmhainn làn tuna, tomato, oinniún agus curran grated (faodaidh tu beagan càise geal a chuir, le glè bheag de gheir, air uachdar donn) + 1 glainne uisge le lemon gun siùcar |
| Snack feasgar | 1 cupa de ghelatin neo-mhìnichte no 1 cupa de melon diced |
| Dinnear | Salad lettuce, tomato agus oinniún + 1 ugh bruite ann an sliseagan + 2 toast slàn le 2 sliseag de chàise geal |
Tha e cuideachd cudromach an daithead a leantainn le gnìomhachd corporra meadhanach, leithid coiseachd, airson co-dhiù 30 mionaid gach latha, oir bidh eacarsaich cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ meudachadh call fluid, a ’cuideachadh le call cuideim. Seo mar a nì thu dòigh coiseachd airson cuideam a chall.
Cò nach bu chòir an daithead seo a dhèanamh
Chan eilear a ’moladh an daithead seo airson diabetics, daoine le duilgheadasan dubhaig, clann, boireannaich a tha trom no boireannaich a tha a’ broilleach. Ann an cùis duilgheadas slàinte sam bith eile, feumar cead a shireadh bhon dotair a bhios a ’cumail sùil air agus a’ làimhseachadh na pathology.
Mar a chumas tu cuideam a chall
Gus cumail a ’call cuideam ann an dòigh fhallain agus losgadh geir bodhaig tha e glè chudromach daithead cothromach ithe, a’ toirt a-steach 3 gu 5 sreathan de mheasan is ghlasraich gach latha, a bharrachd air biadh a tha beairteach ann am freumhag mar rus, pasta agus gràinnean slàn. Bu chòir cuideachd aon a bhith ag ithe feòil lean, iasg agus ag òl bainne sgim, a bharrachd air na toraidhean aca ann an cruth sgim, leis gu bheil nas lugha de gheir annta.
A bharrachd air an sin, thathas a ’moladh gun a bhith a’ seachnadh biadh air a phròiseasadh, làn geir agus siùcar, leithid briosgaidean, cèicean, sàsaichean deiseil, biadh luath agus seòrsa sam bith de bhiadh reòta, leithid piotsa no lasagna. Tha e nas fheàrr biadh a bhruich, a steamed no a bhleith. Bu chòir friogais agus ullachadh eile le sàsaichean a sheachnadh.
Tha molaidhean cudromach eile a ’toirt a-steach a bhith a’ cagnadh do bhiadh gu math agus ag ithe a h-uile 3 uair ann an cuibhreannan beaga, le 3 prìomh bhiadh agus 2 no 3 greimean-bìdh gach latha. Seo mar a nì thu reeducation daithead gus cuideam a chall ann an dòigh fallain.
Gus faighinn a-mach cia mheud not a bu chòir dhut a chall, cuir a-steach an dàta agad don àireamhair:
Coimhead air a ’bhidio seo cuideachd agus faic dè as urrainn dhut a dhèanamh gus nach leig thu seachad air an daithead gu furasta:
Bi Cinnteach A Bhith A ’Coimhead
5 Adhbharan airson ola lavender a chleachdadh airson do fhalt
