Oils riatanach airson slàinte cridhe: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Susbaint

• A bheil aromatherapy math airson do chridhe?
• Basil
• Cassia
• Clary sage
• Cypress
• Eucalyptus
• Ginger
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Nuair a thig e gu bhith a ’stiùireadh adhbhar bàis anns na Stàitean Aonaichte, galar cardiovascular a h-uile càil eile. Agus tha sin fìor airson fireannaich agus boireannaich. Bidh galar cridhe a ’marbhadh 610,000 neach anns na Stàitean Aonaichte gach bliadhna - sin timcheall air 1 às gach 4 bàs.

Tha lughdachadh do chunnart bho thinneas cridhe a ’toirt a-steach atharrachaidhean sìmplidh a dhèanamh air do dhòigh-beatha, mar a bhith a’ sgur a smocadh, a ’gearradh sìos air deoch làidir, cleachdaidhean ithe spaideil, eacarsaich làitheil, agus a’ cumail sùil air do cholesterol agus cuideam fala.

A bheil aromatherapy math airson do chridhe?

Air an cleachdadh gu cungaidh-leigheis airson linntean, tha olan riatanach nan todhar cùbhraidh a gheibhear sa mhòr-chuid bho fhlùraichean, duilleagan, fiodh agus sìol planntrais.

Thathas an dùil gum bi olan riatanach air an toirt a-steach no air an lagachadh ann an ola giùlain agus air an cur air a ’chraiceann. Na cuir olan riatanach gu dìreach air a ’chraiceann. Na gabh olan riatanach a-steach. Tha cuid puinnseanta.

A ’mhòr-chuid nach eil fianais chinnteach ann gu bheil buaidh therapach aig cumhartherapaidh air daoine le tinneas cridhe, ach tha sin ann gum faod aromatherapy iomagain agus cuideam a lughdachadh, a tha nam factaran cunnairt airson bruthadh-fala àrd. A lorg gum faod aromatherapy le bhith a ’cleachdadh olan riatanach bruthadh-fala ìsleachadh tro bhith a’ gabhail fois.

Ach, is fhiach a bhith mothachail nach eil ach bursts goirid de aromatherapy feumail. A rèir an aon sgrùdadh, tha buaidh eadar-dhealaichte aig foillseachadh a mhaireas còrr air uair a thìde.

Ma tha thu airson feuchainn air olan riatanach a chleachdadh gus do chunnart tinneas cridhe a lughdachadh, is iad seo cuid de na geall as fheàrr agad:

Basil

Bidh an “luibh rìoghail” seo a ’nochdadh ann am pesto, brot, agus air pizza. Bidh e a ’pacadh dòs cruaidh de bhiotamain K agus magnesium. A bharrachd air an sin, tha earrann bho dhuilleagan basil a ’sealltainn comas airson na h-ìrean de cholesterol dona agad a lughdachadh, ris an canar LDL (lipoprotein dùmhlachd ìosal). Tha prìomh dhreuchd aig LDL ann an atherosclerosis le bhith a ’tasgadh mholacilean geir air ballachan artery.

Cassia

Le bhith a ’cumail suas na h-ìrean siùcair fala agad chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le casg a chuir air tinneas an t-siùcair, ach tinneas cridhe cuideachd. Tha sin air sgàth gu bheil glùcois fuil àrd neo-riaghlaichte ag àrdachadh na tha de phlàigh a ’cruthachadh air ballachan do artery. bidh an earrann flùr cassia sin a ’lughdachadh ìrean glùcois fala fhad‘ s a tha iad a ’meudachadh insulin plasma.

Clary sage

Tha rannsachadh à Korea a ’sealltainn gu bheil bhalbhaichean ola bho fhlùraichean geal-pinc na preas làn-dhuilleagach seo èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala systolic (an àireamh as àirde sin ann an leughadh bruthadh-fala).

Cypress

Tha cuideam agus iomagain a ’toirt buaidh dhìreach air cuideam fala agus slàinte cridhe iomlan. Beachdaich air ola cypress a bhios, nuair a thèid a chleachdadh ann an massage aromatherapy, fois geàrr-ùine, furasta, agus faochadh bho reamhar.

Eucalyptus

Mar as trice co-cheangailte ri toraidhean faochadh fuar mar tuiteam casadaich, tha eucalyptus cuideachd math airson do chridhe. A rèir aon sgrùdadh, faodaidh toirt a-steach èadhar air a uisgeachadh le ola eucalyptus do bhruthadh-fala ìsleachadh gu mòr.

Ginger

Tha staple de bhiadh Àisianach, ginger le fàileadh cùbhraidh chan e a-mhàin a ’sealbhachadh togalaichean antioxidant agus a’ cuideachadh le nausea, ach tha a bhith ag òl sùgh ginger ann an uisge cuideachd a ’nochdadh gealladh a-steach.

Helichrysum

Is dòcha nach eil e cho aithnichte ri feadhainn eile air an liosta seo, thàinig helichrysum, le na flùraichean reedy aige, ann an àite a bha ag amas air na buaidhean cardiovascular aige. Bha seo na roghainn eile a dh ’fhaodadh a bhith ann airson bruthadh-fala àrd a riaghladh.

Lavender

Gèama fad-ùine de ghàrraidhean cùil cùil, tha am flùr gorm-bhiolet seo a ’lorg a shlighe a-steach do chùbhrachdan, siabann, agus tha eadhon an urra ris gus mosgìotothan a chumail air falbh. a-steach do bholadh ola lavender lorgar gu bheil e a ’toirt a-mach faireachdainn socair agus socair anns an fheadhainn a tha ga anail a-steach.

Marjoram

Nuair a thèid an toirt a-steach, bidh an ola bhon luibh Mheadhan-thìreach seo (agus dlùth chàirdean oregano). Bidh e a ’toirt faochadh do shoithichean fala le bhith a’ reubadh an t-siostam nearbhach parasympathetic, a bhios a ’leasachadh sruth fala.

Ylang ylang

Ann an 2013, thug luchd-rannsachaidh sùil air a ’bhuaidh a bhiodh aig a bhith a’ toirt a-steach fàileadh na flùr craoibhe dùthchasach seo an Ear-dheas Àisianach air buidheann de fhir fallain. Dh ’aithnich iad gun robh rudeigin de fhreagairt sedative aig a’ chùbhraidh, agus lughdaich iad an dà chuid ìre cridhe agus cuideam fala.