An urrainn dha ola deatamach a bhith nan luchd-faochadh pian?

Susbaint

• Carson a chleachdadh olan riatanach?
• Na tha an rannsachadh ag ràdh
• Lavender
• Ola ròs
• Bergamot
• Measgachadh ola riatanach
• Mar a chleachdas tu olan riatanach airson faochadh pian
• Massage
• Inhalation
• Amar teth
• Cunnartan is rabhaidhean
• Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis

Carson a chleachdadh olan riatanach?

Mura h-eil cungaidhean a ’lughdachadh do phian, is dòcha gum biodh ùidh agad leigheasan eile a lorg airson faochadh. Is dòcha gur e olan riatanach aon dòigh nàdarra air faochadh a thoirt air pian.

Tha olan riatanach nan stuthan gu math cùbhraidh a lorgar am broinn nam bileagan, na gasan, na freumhaichean agus pàirtean eile de lusan. Mar as trice bidh iad air an toirt bhon phlannt tro ghrùdaireachd smùid.

Dh ’fhaodadh na h-olan a thig bhon dòigh-obrach seo o chionn linntean feabhas a thoirt air sunnd corporra, tòcail agus inntinn. Tha a fàileadh agus buannachdan sònraichte fhèin aig gach seòrsa ola. Faodar na h-olan sin a chleachdadh leotha fhèin no mar choimeasgaidhean.

Tha luchd-rannsachaidh air fianais a lorg a tha a ’nochdadh gum faodadh cuid de dh’ olan dèiligeadh ri comharran tinneasan sònraichte, leithid:

• sèid
• cur cinn
• trom-inntinn
• eas-òrdughan cadail
• duilgheadasan analach

Tha feum air barrachd rannsachaidh gus làn thuigse fhaighinn air mar as urrainn do olan riatanach obrachadh airson riaghladh pian. Ged sa chumantas chan eil cron sam bith ann a bhith a ’cur olan riatanach ris a’ phlana riaghlaidh pian gnàthach agad, agus dh ’fhaodadh iad leigeil leat dosages de òrdughan-cungaidh a lughdachadh.

Na tha an rannsachadh ag ràdh

Cha bhith Rianachd Bidhe is Dhrogaichean na SA (FDA) a ’riaghladh olan riatanach. Tha seo a ’ciallachadh gum faod toraidhean ola riatanach a bhith eadar-dhealaichte ann am purrachd, neart agus càileachd thar luchd-saothrachaidh. Dèan cinnteach nach ceannaich thu ach olan riatanach bho bhrandan cliùiteach.

Faodar olan riatanach a thoirt a-steach no a chuir a-steach gu mullach nuair a thèid an measgachadh le ola giùlain. Na cuir a-steach olan riatanach gun mhilleadh gu dìreach air a ’chraiceann. Na glaodhadh olan riatanach. Dèan deuchainn paiste craiceann mus cuir thu olan riatanach caolaichte air do chraiceann.

Is dòcha gun cuidich na h-olan riatanach a leanas le faochadh pian.

Lavender

A rèir sgrùdadh ann an 2013, is dòcha gun cuidich ola deatamach lavender le bhith a ’làimhseachadh pian ann an clann às deidh tonsillectomy. B ’urrainn do chlann a thug a-steach fàileadh lavender an dòs làitheil de acetaminophen às deidh obair-lannsa a lughdachadh.

Lorg luchd-rannsachaidh ann an 2015 gum faod ola deatamach lavender a bhith na analgesic agus anti-inflammatory èifeachdach. Nuair a chaidh ola deatamach lavender caolaichte a chuir an sàs gu h-àrd rè aon deuchainn, thug e faochadh pian a bha coltach ris an tramadol cungaidh-leigheis cungaidh. Tha seo a ’moladh gum faodadh lavender a bhith air a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh pian agus sèid sam bith co-cheangailte ris.

Rinn fear eile ann an 2012 deuchainn air comas ola deatamach lavender gus pian a lughdachadh ann an daoine a tha a ’faighinn eòlas air migraines. Sheall toraidhean gu robh a bhith a ’toirt a-steach fàileadh lavender èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh cho dona ‘sa tha comharran tinneas cinn migraine.

Ola ròs

Bidh mòran de bhoireannaich a ’faighinn eòlas air cromadh bhoilg aig àm menstruation. Thathar air sealltainn gu bheil aromatherapy ola riatanach Rose a ’faochadh pian co-cheangailte ri amannan nuair a thèid a chàradh le làimhseachadh gnàthach.

Tha rannsachadh bho a ’sealltainn gum faodadh cumhartherapaidh ola ròs a bhith èifeachdach cuideachd ann a bhith a’ lughdachadh pian air adhbhrachadh le clachan dubhaig nuair a thèid iad còmhla ri leigheas gnàthach.

Bergamot

Thathas a ’cleachdadh aromatherapy ola riatanach Bergamot gus làimhseachadh pian neuropathic, a tha gu tric a’ seasamh an aghaidh cungaidhean pian opioid. Lorg toraidhean sgrùdadh ann an 2015 gu robh an leigheas seo soirbheachail ann a bhith a ’lughdachadh pian neuropathic.

Measgachadh ola riatanach

Lorg luchd-rannsachaidh ann an sgrùdadh ann an 2012 gu robh measgachadh de dh ’olan riatanach èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh pian menstrual a thaobh cho dona agus a mhaireas iad. Chleachd com-pàirtichean uachdar anns an robh lavender, clary sage, agus marjoram gus massage a dhèanamh air na bellies as ìsle aca gach latha.

A rèir fear eile ann an 2013, shoirbhich le measgachadh ola riatanach ann a bhith a ’lughdachadh mì-chofhurtachd agus bleeding menstrual. Chaidh com-pàirtichean a mhùchadh le measgachadh de sinamon, clove, ròs, agus lavender ann an ola almond milis. Bha iad air an cuir a-mach aon uair san latha airson seachd latha ro na h-amannan aca.

Sheall fear eile comas measgachadh ola riatanach gus pian a lughdachadh agus trom-inntinn a lughdachadh ann an daoine le aillse crìche. Chaidh na làmhan aig na com-pàirtichean sin a massachadh le bergamot, lavender, agus frankincense ann an ola almond milis.

Mar a chleachdas tu olan riatanach airson faochadh pian

Dèan cinnteach gun cleachd thu ola giùlain gus an ola riatanach a thagh thu a lagachadh. Le bhith a ’cur ola riatanach gun mhilleadh faodaidh e irritachadh craiceann agus sèid adhbhrachadh.

Tha olan giùlain cumanta a ’toirt a-steach:

• coconut
• avocado
• almon milis
• kernel apricot
• sesame
• jojoba
• grapeseed

San fharsaingeachd, cha leig thu a leas ach beagan dhiogan de dh ’ola deatamach a chleachdadh. Faodaidh an dòs atharrachadh, ach is e riaghailt mhath de dh ’òrdag mu 10 tuiteam de dh’ ola deatamach a chur ris a h-uile spàin-bùird den ola giùlain agad.

Mus cleachd thu ola riatanach ùr, dèan deuchainn paiste craiceann gus sgrùdadh a dhèanamh air a ’bhuaidh a th’ aige air do chraiceann. Suathadh an ola caolaichte agad air taobh a-staigh do ghàirdean. Mura h-eil thu a ’faighinn dragh no mì-chofhurtachd sam bith taobh a-staigh 24 gu 48 uairean, bu chòir an ola a bhith sàbhailte dhut.

Massage

Faodaidh massage ola deatamach caolaichte a-steach don chraiceann cuideachadh le bhith a ’lughdachadh fèithean agus a’ lughdachadh pian. Faodaidh tu fèin-massage a chleachdadh no massage proifeasanta a thaghadh a ’cleachdadh olan riatanach.

Inhalation

Cuir beagan dhiogan den ola riatanach a thagh thu gu diffuser agus cuir a-steach an smùid ann an seòmar dùinte. Chan eil feum air ola giùlain airson an dòigh seo.

Mura h-eil diffuser agad, faodaidh tu bobhla no sinc plugged a lìonadh le uisge teth. Cuir beagan Drops den ola riatanach ris an uisge. Lean thairis air a ’bhobhla no sinc, còmhdaich do cheann le searbhadair, agus gabh a-steach an smùid. Faodaidh tu seo a dhèanamh airson suas ri 10 mionaidean.

Amar teth

Faodaidh tu cuideachd amar teth a ghabhail le olan riatanach.Gus an ola riatanach a sgaoileadh, cuir 5 tuiteam an toiseach (faodaidh an àireamh de dh ’ìsleachadh atharrachadh a rèir an seòrsa ola riatanach) gu unnsa de dh’ ola giùlain. Mura h-eil thu ag iarraidh ola anns an amar agad, faodaidh tu na boinneagan a chur ri cupa bainne agus bidh an ola riatanach a ’measgachadh leis na geir ann am bainne. Leigidh suidhe anns an amar cothrom don ola riatanach a dhol a-steach don bhodhaig agad tro do chraiceann. Faodaidh an smùid a tha ag èirigh bhon uisge teth aromatherapy a bharrachd a thoirt seachad. Seachain amaran glè theth oir faodaidh seo laigse no lathadh adhbhrachadh.

Cunnartan is rabhaidhean

Cleachd rabhadh an-còmhnaidh nuair a tha thu a ’feuchainn ola deatamach ùr. Dèan cinnteach gun caolaich thu olan riatanach ann an ola giùlain mar ola ollaidh no ola almond milis. Na cuir ola deatamach a-steach gu dìreach air a ’chraiceann.

Faodaidh cuid de dhaoine a bhith alergidh ri cuid de dh ’olan riatanach. Gus deuchainn paiste a dhèanamh, measgachadh 3 gu 5 tuiteam den ola riatanach le unnsa de dh ’ola giùlain Cuir beagan den mheasgachadh seo air craiceann neo-bhriste do ghàirdean, mu mheud dime. Mura h-eil freagairt ann an 24 gu 48 uairean bu chòir dha a bhith sàbhailte a chleachdadh.

Bruidhinn ris an dotair agad mus cleachd thu:

• tha iad trom
• tha nursadh
• ma tha suidheachadh slàinte agad mu thràth
• airson olan riatanach a chleachdadh air clann no inbhich nas sine

Am measg na fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh olan riatanach tha:

• irioslachd craiceann
• sèid a ’chraicinn
• cugallachd na grèine
• ath-bhualadh mothachaidh

Dè as urrainn dhut a dhèanamh a-nis

Ma tha thu airson tòiseachadh air olan riatanach a chleachdadh, dèan do rannsachadh an toiseach. Tha e cudromach a bhith mothachail mu na buannachdan agus na cunnartan sònraichte a tha an cois gach seòrsa ola.

Tha thu cuideachd airson ceannach bho bhrand cliùiteach. Cha bhith an FDA a ’riaghladh olan riatanach, agus mar sin faodaidh na grìtheidean anns gach toradh atharrachadh thar luchd-saothrachaidh. Faodaidh tàthchuid a bharrachd a bhith ann an cuid de dh ’olan riatanach no measgachadh ola a dh’ fhaodadh droch bhuaidhean adhbhrachadh.

Faodaidh tu olan riatanach a cheannach air-loidhne no aig a ’bhùth slàinte coileanta ionadail agad. Is dòcha gum bi e feumail cuideachd bruidhinn ri aromatherapist le teisteanas. Faodaidh iad ceistean sam bith a tha agad a fhreagairt agus do chuideachadh le bhith a ’taghadh na h-olan riatanach as freagarraiche do na feumalachdan agad.

Bi cinnteach gu

• Dèan caolachadh air olan an-còmhnaidh mus cuir thu a-steach do chraiceann.
• Dèan deuchainn paiste craiceann gus dèanamh cinnteach gu bheil irrit no sèid sam bith ann.
• Seachain a bhith a ’cur olan riatanach gu ceàrnaidhean cugallach, leithid timcheall do shùilean no faisg air lotan fosgailte.
• Na cuir stad air cleachdadh ma tha thu a ’faighinn dragh no mì-chofhurtachd sam bith.
• Na gabh a-steach ola riatanach a-riamh.