Carson a tha mi a ’faireachdainn anabarrach cadail?

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh cus cadal?
• Apnea cadail
• Syndrome casan restless
• Narcolepsy
• Ìsleachadh
• Fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis
• A ’fàs nas sine
• Ciamar a thathas a ’làimhseachadh cus cadail?
• Apnea cadail
• Syndrome casan restless
• Narcolepsy
• Ìsleachadh
• Duilgheadasan cadail co-cheangailte ri aois
• An loidhne bun

Tha cus cadail a ’faireachdainn gu bheil thu gu sònraichte sgìth no cadalach tron ​​latha. Eu-coltach ri reamhar, a tha nas motha mu lùth ìosal, faodaidh cus cadail toirt ort a bhith a ’faireachdainn cho sgìth is gu bheil e a’ cur bacadh air sgoil, obair, agus is dòcha eadhon do dhàimhean agus gnìomhachd làitheil.

Tha cus cadail a ’toirt buaidh air tuairmse den t-sluagh. Chan eilear den bheachd gu bheil e na fhìor staid, ach tha e na chomharradh air duilgheadas eile.

Is e an iuchair airson faighinn thairis air cus cadal a bhith a ’dearbhadh an adhbhar aige. Tha grunn dhuilgheadasan co-cheangailte ri cadal a dh ’fhaodadh a bhith gad fhàgail an latha air falbh.

Dè a tha ag adhbhrachadh cus cadal?

Faodaidh suidheachadh sam bith a chumas tu bho bhith a ’faighinn deagh chadal air an oidhche cus cadail tron ​​latha. Is dòcha gur e cadal tron ​​latha an aon chomharra a tha fios agad. Faodaidh soidhnichean eile, leithid srann no breabadh, a bhith a ’nochdadh fhad‘ s a tha thu nad chadal.

Dha mòran dhaoine le duilgheadasan cadail, is e companach leabaidh a th ’ann a tha a’ cumail sùil air prìomh chomharran eile. Ge bith dè an adhbhar, tha e cudromach gun tèid do staid cadail a mheasadh ma tha cadal tron ​​latha gad chumail bho bhith a ’dèanamh an fheum as fheàrr den latha agad.

Am measg nan adhbharan as cumanta airson cus cadail tha:

Apnea cadail

Tha apnea cadail na dhroch staid anns am bi thu a ’stad a-rithist agus a’ tòiseachadh a ’tarraing anail fad na h-oidhche. Faodaidh e do fàgail a ’faireachdainn cadalach tron ​​latha.

Tha grunn chomharran eile aig apnea cadail cuideachd. Am measg cuid dhiubh tha:

• srann àrd agus gasping airson èadhar fhad 'sa tha thu a' cadal
• a ’dùsgadh le amhach ghoirt agus ceann goirt
• duilgheadasan aire
• irioslachd

Faodaidh apnea cadail cuideachd cur ri bruthadh-fala àrd agus duilgheadasan cridhe eile, a bharrachd air tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus reamhrachd.

Gu dearbh tha dà phrìomh sheòrsa apnea cadail ann. Faodaidh iad uile cus cadail adhbhrachadh, oir bidh iad uile gad chumail bho bhith a ’faighinn cadal domhainn gu leòr tron ​​oidhche. Is iad na seòrsaichean apnea cadail:

• Apnea cadail bacach (OSA). Bidh seo a ’tachairt nuair a bhios an teannachadh ann an cùl an amhaich a’ gabhail fois fhad ‘s a bhios tu a’ cadal agus gu ìre a ’còmhdach do shlighe adhair.
• Apnea cadail meadhanach (CSA). Bidh seo a ’tachairt nuair nach cuir an eanchainn na comharran neoni ceart gu na fèithean a chumas smachd air d’ anail fhad ‘s a bhios tu a’ cadal.

Syndrome casan restless

Tha syndrome casan restless (RLS) ag adhbhrachadh ìmpidh irresistible agus mì-chofhurtail do chasan a ghluasad. Is dòcha gu bheil thu a ’laighe sìos gu sìtheil nuair a thòisicheas tu a’ faireachdainn faireachdainn trom no iteach nad chasan nach fhàs ach nas fheàrr nuair a dh ’èireas tu agus a choisicheas tu. Tha RLS ga dhèanamh duilich a bhith a ’tuiteam na chadal, agus mar thoradh air sin bidh cus cadail ann an ath latha.

Chan eil e soilleir dè a tha ag adhbhrachadh RLS, ged a dh ’fhaodadh e buaidh a thoirt air suas ri 10 sa cheud den àireamh-sluaigh. Is dòcha gu bheil co-phàirt ginteil ann. Tha rannsachadh eile a ’sealltainn gur dòcha gur e iarann ​​ìosal as coireach. Tha mòran de luchd-saidheans cuideachd den bheachd gu bheil duilgheadasan le ganglia basal an eanchainn, an roinn a tha an urra ri gluasad, aig cridhe RLS.

Ionnsaich tuilleadh mu syndrome casan gun stad.

Narcolepsy

Tha narcolepsy na dhuilgheadas cadail a tha gu tric air a mhì-thuigsinn. Coltach ri RLS, tha e na eas-òrdugh neurolach. Le narcolepsy, cha bhith an eanchainn a ’riaghladh a’ chearcall caith-cadail gu ceart. Is dòcha gum bi thu a ’cadal gu math tron ​​oidhche ma tha narcolepsy ort. Ach bho àm gu àm tron ​​latha, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn cus cadail. Is dòcha gu bheil thu eadhon a ’tuiteam na chadal ann am meadhan còmhraidh no aig àm bìdh.

Tha Narcolepsy gu math neo-chumanta, is dòcha a ’toirt buaidh air nas lugha na 200,000 neach anns na Stàitean Aonaichte. Gu tric tha e air a mhearachdachadh mar eas-òrdugh inntinn-inntinn no duilgheadas slàinte eile. Faodaidh narcolepsy a bhith aig neach sam bith, ged a bhios e mar as trice a ’leasachadh ann an daoine eadar aois 7 agus 25.

Ionnsaich tuilleadh mu narcolepsy.

Ìsleachadh

Is e atharrachadh follaiseach anns a ’chlàr cadail agad aon de na comharran as cumanta airson trom-inntinn. Is dòcha gum bi thu a ’cadal mòran a bharrachd no mòran nas lugha na b’ àbhaist dhut, ma tha trom-inntinn ort. Mura h-eil thu a ’cadal gu math air an oidhche, tha coltas ann gum bi cus cadail ort tron ​​latha. Aig amannan tha atharrachaidhean cadail nan comharra tràth de trom-inntinn. Do dhaoine eile, bidh atharrachaidhean anns na cleachdaidhean cadail agad a ’tachairt às deidh do shoidhnichean eile nochdadh.

Tha mòran adhbharan comasach aig trom-inntinn, a ’toirt a-steach ìrean neo-àbhaisteach de cheimigean eanchainn sònraichte, duilgheadasan leis na roinnean den eanchainn a tha a’ cumail smachd air mood, no tachartasan traumatach a tha ga dhèanamh duilich sealladh nas soilleire fhaighinn.

Ionnsaich tuilleadh mu trom-inntinn.

Fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis

Bidh cuid de chungaidh-leigheis ag adhbhrachadh codal mar taobh-bhuaidh. Tha cungaidhean a bhios mar as trice a ’toirt a-steach cus cadail a’ toirt a-steach:

• cuid de chungaidh-leigheis a bhios a ’làimhseachadh bruthadh-fala àrd
• antidepressants
• drogaichean a bhios a ’làimhseachadh dùmhlachd nasal (antihistamines)
• drogaichean a bhios a ’làimhseachadh nausea agus vomiting (antiemetics)
• antipsicotics
• cungaidhean tuiteamach
• drogaichean a bhios a ’làimhseachadh iomagain

Ma tha thu den bheachd gu bheil do chungaidh-leigheis a ’toirt ort cadal, bruidhinn ris an dotair agad mus stad thu a ghabhail.

A ’fàs nas sine

air sealltainn gu bheil seann daoine a ’caitheamh an ùine as motha san leabaidh ach a’ faighinn an ìre as ìsle de chadal. A rèir an sgrùdaidh, bidh càileachd cadail a ’tòiseachadh a’ fàs nas miosa ann an inbhich meadhan-aois. Mar a bhios sinn ag aois, bidh sinn a ’faighinn nas lugha de ùine anns na seòrsaichean cadail as doimhne, agus bidh sinn a’ dùsgadh barrachd ann am meadhan na h-oidhche.

Ciamar a thathas a ’làimhseachadh cus cadail?

Tha na roghainnean leigheis airson cus cadail ag atharrachadh gu mòr, a rèir an adhbhair.

Apnea cadail

Is e aon de na leigheasan as cumanta cuideam adhartach adhartach airway (CPAP). Bidh an leigheas seo a ’fastadh inneal beag ri taobh na leapa a bhios a’ pumpadh èadhar tro hose sùbailte gu masg air a chaitheamh thairis air do shròn agus do bheul.

Tha tionndaidhean nas ùire de innealan CPAP le masgaichean nas lugha, nas comhfhurtail. Bidh cuid de dhaoine a ’gearain gu bheil CPAP ro àrd no mì-chofhurtail, ach is e fhathast an làimhseachadh OSA as èifeachdaiche a tha ri fhaighinn. Mar as trice is e seo a ’chiad làimhseachadh a bhios dotair a’ moladh airson CSA.

Syndrome casan restless

Aig amannan thèid smachd a chumail air RLS le atharrachaidhean dòigh-beatha. Is dòcha gun cuidich massage cas no amar blàth ro àm na leabaidh. Is dòcha gun cuidich eacarsaich tràth san latha le RLS agus le do chomas tuiteam na chadal.

Faodaidh do dhotair stuthan iarainn a mholadh ma tha coltas ann gu bheil na h-ìrean iarainn agad ìosal. Faodaidh do dhotair cuideachd drogaichean an-grèim a thoirt seachad gus smachd a chumail air comharraidhean RLS. Ma tha, bi cinnteach gum bruidhinn thu ri do dhotair no cungadair airson frith-bhuaidhean sam bith a dh'fhaodadh a bhith ann.

Narcolepsy

Faodar comharraidhean narcolepsy a làimhseachadh le cuid de dh ’atharrachaidhean air dòigh-beatha. Is dòcha gun cuidich napsan goirid, clàraichte. Thathas cuideachd a ’moladh cumail ri clàr cunbhalach cadail gach oidhche is madainn. Am measg mholaidhean eile tha:

• a ’faighinn eacarsaich làitheil
• a ’seachnadh caffeine no deoch làidir ro àm na leabaidh
• a ’sgur a smocadh
• a ’gabhail fois ron leabaidh

Faodaidh na rudan sin uile do chuideachadh gus tuiteam na chadal agus fuireach na chadal nas fheàrr air an oidhche. Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’gearradh sìos air cadal tron ​​latha.

Ìsleachadh

Faodar làimhseachadh trom-inntinn a dhèanamh le measgachadh de leigheas, cungaidhean, agus atharrachaidhean dòigh-beatha. Cha bhith feum air drogaichean antidepressant an-còmhnaidh. Ma tha an dotair agad gam moladh, is dòcha gum bi feum orra airson ùine.

Is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn thairis air trom-inntinn tro leigheas labhairt agus atharrachaidhean dòigh-beatha nas fhallaine a dhèanamh, leithid a bhith ag eacarsaich barrachd, ag òl nas lugha de dheoch làidir, a ’leantainn daithead fallain, agus ag ionnsachadh mar a stiùireas tu cuideam.

Duilgheadasan cadail co-cheangailte ri aois

Faodaidh na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas le bhith a ’làimhseachadh narcolepsy cuideachd daoine le duilgheadasan cadail co-cheangailte ri aois a chuideachadh. Mura h-eil atharrachaidhean dòigh-beatha leotha fhèin gu leòr, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad cungaidhean cadail òrdachadh a dh ’fhaodadh do chàileachd cadail adhartachadh.

An loidhne bun

Tha faighinn cadal gu leòr deatamach airson deagh shlàinte. Mas urrainn dhut adhbhar do cus cadail aithneachadh agus leigheas fhaighinn, bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn nas sunndach agus le comas nas fheàrr fòcas a chuir air tron ​​latha.

Mura h-eil do dhotair a ’faighneachd mun chleachdadh cadail agad, saor-thoileach na comharran agad de chadal tron ​​latha agus bruidhinn air dòighean gus faighinn seachad orra. Na bi beò le bhith a ’faireachdainn sgìth a h-uile latha nuair a dh’ fhaodadh gum bi suidheachadh agad a tha furasta agus sàbhailte.