17 eacarsaichean airson daoine le leabaidh (gluasad agus anail)

Susbaint

• 1. Eacarsaichean airson gluasad corporra
• 2. Eacarsaichean analach
• Nuair nach bu chòir dhut na h-eacarsaichean a dhèanamh

Bu chòir eacarsaichean airson daoine le leabaidh a dhèanamh dà uair san latha, a h-uile latha, agus bidh iad a ’frithealadh gus feabhas a thoirt air elasticity craiceann, casg a chur air call fèithean agus cumail suas gluasad còmhla. A bharrachd air an sin, bidh na h-eacarsaichean sin cuideachd a ’leasachadh cuairteachadh fala le bhith a’ cur casg air ulcers decubitus, ris an canar cuideachd leapannan.

A bharrachd air eacarsaichean corporra, tha e cudromach cuideachd gum bi an neach le leabaidh a ’dèanamh eacarsaichean analach, oir bidh iad a’ cuideachadh le bhith a ’cumail suas gnìomhachd nam fèithean analach agus a’ dèanamh cinnteach à comas sgamhain nas motha, a ’toirt air an neach anail a dhèanamh nas fheàrr agus casadaich nas èifeachdaiche fhaighinn, air eagal‘ s gum bi feum aca air gus phlegm a chuir às, mar eisimpleir.

Bu chòir eacarsaichean an-còmhnaidh a bhith air an coileanadh gu slaodach agus a ’toirt urram do chrìochan gach neach. Mas fheàrr, tha na h-eacarsaichean air am moladh le proifeasanta slàinte, gu sònraichte neach-leigheis corporra.

1. Eacarsaichean airson gluasad corporra

Is e cuid de dh ’eacarsaichean sgoinneil gus gluasad an neach leabaidh a chumail suas agus na fèithean a neartachadh:

Casan agus casan

1. Leis an neach na laighe air an druim, iarr orra an adhbrannan a ghluasad, bho thaobh gu taobh agus bho mhullach gu bonn, mar gum biodh iad a ’dèanamh a’ ghluasad ‘cas ballerina’. Feumar gach gluasad a dhèanamh 3 tursan le gach cas;
2. A ’laighe air a dhruim, bu chòir don duine lùbadh agus sìneadh a chasan 3 tursan ann an sreath, le gach cas;
3. A ’laighe air do dhruim agus do chasan air an cromadh. Fosgail agus dùin na casan, a ’suathadh agus a’ sgaoileadh aon ghlùin bhon fhear eile;
4. Le do bhroinn suas agus le do chas dìreach, tog do chas suas, a ’cumail do ghlùin dìreach;
5. Le do bhroinn suas agus le do chas dìreach, fosgail agus dùin do chas, taobh a-muigh na leapa, gun a bhith a ’lùbadh do chas;
6. Dèan lùb do chasan agus feuch ris an cnap agad a thogail far an leabaidh, 3 tursan ann an sreath.

Gàirdean is làmhan

1. Fosgail agus dùin do chorragan, fosgail agus dùin do làmhan;
2. Thoir taic do uillinn air an leabaidh agus gluais do làmhan suas is sìos agus bho thaobh gu taobh;
3. Paisg do ghàirdeanan, a ’feuchainn ri do làmh a chuir air do ghualainn, 3 tursan ann an sreath, le gach gàirdean;
4. Le do ghàirdean dìreach, tog do ghàirdean suas gun a bhith a ’lùbadh do uillinn;
5. Cùm an gàirdean fhathast agus air a shìneadh air feadh a ’chuirp agus dèan gluasad a’ fosgladh agus a ’dùnadh a’ ghàirdean, a ’slaodadh a’ ghàirdean air an leabaidh;
6. Rothairich a ’ghualainn mar gum biodh tu a’ tarraing cearcall mòr air a ’bhalla.

Is e cuid de stiùiridhean cudromach an t-sreath eacarsaichean ath-aithris 2 gu 3 tursan, le eadar-ama de 1 gu 2 mionaid de dh ’ùine eatorra agus ath-aithris 1 gu 3 latha san t-seachdain, le 48 uair aig a’ char as lugha de chòrr eadar seiseanan.

Faodar nithean a tha ruigsinneach gu furasta leithid botal làn uisge, pocannan gainmhich, rus no pacadh bean a chleachdadh gus neart eacarsaich a mheudachadh, a ’cur ri barrachd fèithe.

2. Eacarsaichean analach

Ma tha an neach le leabaidh comasach air faighinn a-mach às an leabaidh, faodaidh e na h-eacarsaichean analach seo a dhèanamh fhad ‘s a tha e na shuidhe air an leabaidh no na sheasamh. Is iad na h-eacarsaichean:

1. Cuir do làmhan air do bhroinn agus gabh a-steach gu socair, fhad ‘s a tha thu a’ cumail sùil air na gluasadan a bha thu a ’faireachdainn nad làimh;
2. Gabh anail domhainn a-steach agus leig a-mach e gu slaodach a ’dèanamh‘ pout ’le do bheul airson 5 tursan ann an sreath;
3. Inhale gu domhainn fhad ‘s a tha thu a’ togail do ghàirdeanan agus a ’leigeil a-mach an èadhar nuair a lùghdaicheas tu do ghàirdeanan. Gus a dhèanamh nas fhasa faodaidh tu a dhèanamh le aon ghàirdean aig an aon àm;
4. Leudaich do ghàirdeanan air adhart agus suathadh na palms agad còmhla. Inhale gu domhainn fhad ‘s a tha thu a’ fosgladh do ghàirdeanan ann an cruth croise. Leig às an anail fhad ‘s a tha thu a’ dùnadh do ghàirdeanan agus suathadh na palms agad a-rithist, 5 tursan ann an sreath.
5. Lìon leth botal uisge 1.5 liotair agus cuir connlach air. Inhale gu domhainn agus leig às an èadhar tron ​​connlach, a ’dèanamh builgeanan san uisge, 5 tursan ann an sreath.

Sin beagan eisimpleirean de dh ’eacarsaichean. Thathas a ’moladh gum bi na h-eacarsaichean an-còmhnaidh air an comharrachadh le eòlaiche-cuirp, a rèir feumalachdan gach neach, gu sònraichte nuair nach urrainn don neach na gluasadan a choileanadh leis fhèin air sgàth dìth neart anns na fèithean no nuair a tha beagan atharrachadh eanchainn an sàs, mar faodaidh tachairt às deidh stròc, myasthenia no quadriplegia, mar eisimpleir.

Nuair nach bu chòir dhut na h-eacarsaichean a dhèanamh

Tha e an-aghaidh na h-eacarsaichean a dhèanamh nuair a bhios an neach a ’laighe:

• Bha thu dìreach ag ithe oir is dòcha gu bheil thu tinn;
• Bha thu dìreach a ’gabhail beagan cungaidh-leigheis a dh’ adhbhraicheas codal;
• Tha fiabhras ort, oir dh ’fhaodadh eacarsaich an teòthachd àrdachadh;
• Tha bruthadh-fala àrd no neo-riaghlaichte agad, oir faodaidh tu èirigh eadhon nas motha;
• Nuair nach eil an dotair a ’toirt ùghdarras airson adhbhar air choireigin eile.

Bu chòir aon feuchainn ris na h-eacarsaichean a dhèanamh sa mhadainn, nuair a tha an neach farsaing na dhùisg agus ma dh ’èireas cuideam rè na h-eacarsaichean, bu chòir dha stad a chuir air an eacarsaich agus a’ chiad eacarsaich anail a dhèanamh gus an till an cuideam gu àbhaisteach.