Mar a chuidich leanmhainn a-steach gu eacarsaich mi a ’leigeil seachad deoch airson math

Susbaint

• A ’leantainn gu eacarsaich an àite deoch làidir
• 5 Prìomh bhuannachdan bho bhith a ’taghadh eacarsaich an àite deoch làidir
• Lèirmheas airson

Tha bliadhnaichean air a bhith ann bho fhuair mi deoch làidir. Ach cha robh mi an-còmhnaidh mu dheidhinn na beatha magaidh sin.

Bha a ’chiad deoch agam - agus an blackout às deidh sin - aig aois 12-bliadhna. Chùm mi orm ag òl air feadh na h-àrd-sgoile agus na colaisde, a ’leantainn gu cuid de ghiùlan duilich. B ’e tiogaid airson deoch làidir poblach (a’ leantainn gu ceann-latha cùirt agus seirbheis coimhearsnachd) dìreach an icing air a ’chèic. Tha fios agam gu bheil mi air mo bhacadh gun deoch làidir, agus mar sin dh ’òl deoch làidir a h-uile càil agus rinn e mi-chreidsinneach. Cha b ’e sin mise cha b 'urrainn thoir seachad deoch, is e nach robh a h-uile oidhirp ach sealach. Chuir mi teip air an deoch làidir agam nuair a rinn mi trèanadh airson rèisean, rè 40 latha a ’Charghais, agus airson glanadh san Fhaoilleach. Is e an duilgheadas a bh ’ann nuair a cho-dhùin mi deoch, cha b’ urrainn dhomh stad. (Co-cheangailte: Dè an ìre de dheoch làidir as urrainn dhut òl mus tòisich e a ’cuir às le d’ fhallainneachd?)

Bha mi aig a ’chiad choinneamh 12-ceum agam aig 22 ach bha mi a’ faireachdainn nach b ’urrainn dhomh ceangal a dhèanamh. Cha robh an t-òl agam "cho dona." Bha tòrr spòrs agam nuair a dh ’òl mi - b’ fhiach aon droch phrògram airson a h-uile còig spòrs dhomh. Bha mi àrd-ghnìomhach, soirbheachail, agus tùrail. Rinn mi mo cheumnachadh ann an tràilleachd. Bha mi den bheachd gum b ’urrainn dhomh smaoineachadh air mo shlighe a-mach às leis an fhoirmle cheart.

A ’leantainn gu eacarsaich an àite deoch làidir

Bha buaidh mhath aig eacarsaich a-riamh nam bheatha. Thug spòrs seachad smachd, dealas agus fòcas. Ruith mi a ’chiad mharathon aig 20 agus bha mo bhodhaig a’ faireachdainn fallain agus làidir. Thòisich mo phearsantachd addictive a-steach agus cha robh aon rèis gu leòr. Bha mi airson ruith nas luaithe agus nas cruaidhe. Chùm mi orm a ’farpais rium fhìn agus rinn mi teisteanas airson am Boston Marathon (a’ coimhead sìos nam bhriogais airson a bhith a ’cuir dheth a h-uile diog mu dheireadh). Bha mi eadhon a ’farpais ann an triathlons, Half Ironwoman, agus turasan baidhsagal linn.

Dè an dòigh cinnteach air toirt a chreidsinn ort fhèin nach eil duilgheadas òil agad? A ’dùsgadh aig 5 sa mhadainn gach Disathairne airson ruith trèanaidh. Le bhith cinneasach is coileanta thug mi pas an-asgaidh airson duais a thoirt dhomh fhìn agus a bhith a ’comharrachadh a-steach gu uairean beaga na maidne. Dh ’fheuch mi ri bhith a’ riaghladh agus a ’cumail smachd air an òl agam leis na facail-suaicheantais agam“ ag obair gu cruaidh, a ’cluich gu cruaidh”, ach an uairsin thàinig mo 30an tràth agus ceathrar chloinne bheag. Bha an duine agam gu tric ag obair air an oidhche, a dh ’fhàg mi ag itealaich leis fhèin leis a’ chlann. Bhithinn a ’gàireachdainn le mo charaidean màthair eile mu bhith ag òl botal fìon airson dèiligeadh ris an cuideam. Is e an rud nach do roinn mi gu robh gràin agam air cò mi nuair a dh ’òl mi. Agus gu dearbh cha do dh ’innis mi dhaibh mu na dubhagan agus an dian iomagain a thàinig na cois. (Co-cheangailte: Dè na buannachdan a th ’ann gun a bhith ag òl deoch làidir?)

Thàinig mo fhaochadh nuair a mhol caraid a bhith an làthair aig coinneamh 12-ceum boireannaich còmhla rithe. Mar neach-leigheis giùlan inntinn mi-fhìn, thuig mi gu sgiobalta na bha agam ri dhèanamh. Mar sin nuair a dh ’fhàg mi a’ choinneamh an latha sin, rinn mi plana uair a thìde. B ’e eacarsaich an àite deoch làidir mo phrìomhachas, ach bha mi faiceallach mu bhith a’ dèanamh eacarsaich mar fhaochadh cuideam.

Mar sin chuir mi dheth mo bhallrachd CrossFit agus chaidh mi air ais gu bunaitean. Bha baidhsagal agam anns a ’gharaids agam bho 10 bliadhna de bhith a’ teagasg chlasaichean Spin, agus mar sin rinn mi liosta-cluiche le P! Nk agus Florence and the Machine, a ’bearradh nam bhrògan, a’ gluasad leis a ’cheòl, agus a’ seinn cho àrd is gum bithinn a ’faireachdainn a’ chreathadh domhainn. an taobh a-staigh m ’anam. Dh ’èigh mi, tha mi a’ fallas, agus bha mi a ’faireachdainn cumhachd airson cumail a’ dol. Thòisich mi cuideachd a ’frithealadh seiseanan yoga Bikram beagan thursan san t-seachdain. Ghlais mi sùilean leam fhìn nuair a sheas mi air beulaibh an sgàthan agus ghluais mi tro na posan. Às deidh mìosan de shlànachadh, thòisich mi a ’còrdadh rium a-rithist. Bha e glan, meòrachail, agus b ’e seo an ath-shuidheachadh iomlan a bha a dhìth orm. (Agus chan eil mi nam aonar - tha barrachd is barrachd dhaoine a ’cleachdadh sobrachas agus, mar mise, a’ leantainn gu eacarsaich an àite deoch làidir.)

5 Prìomh bhuannachdan bho bhith a ’taghadh eacarsaich an àite deoch làidir

Is e a bhith ag amas air eacarsaich an àite deoch làidir agus a bhith beò mo bheatha aon mhionaid aig aon àm an co-dhùnadh as fheàrr a rinn mi a-riamh. .

• Soilleireachd: Tha an ceò air falbh. Tha mi nas socraiche, an-asgaidh agus nas daingeann nam cho-dhùnaidhean. Bidh mi ag iarraidh cuideachadh agus a ’sireadh stiùireadh. Thuig mi nach fheum mi a h-uile dad a dhèanamh leam fhèin.
• Cadal nas fheàrr: Bidh mo cheann a ’bualadh a’ chluasaig agus sa bhad tha mi nam chadal. Tha mi a ’faireachdainn gu math sàmhach agus gu mòr airson tòiseachadh an ath latha tràth. Nuair a bha mi ag òl bhithinn tric a ’laighe nam dhùisg air an oidhche a’ tilgeil agus a ’tionndadh agus a’ cur dragh orm gun stad. Dhùisg mi le uamhas, cur cinn, agus eagal. A-nis bidh mi a ’lasadh coinneal, a’ ruith tron ​​liosta thaingealachd agam, agus a ’faicinn èirigh na grèine air mo shlighe a dh’ obair an ath mhadainn. (BTW, seo carson a bhios tu gu tric a ’dùsgadh tràth às deidh oidhche de dh’ òl.)
• Mothachadh cunbhalach: Is dòcha gum bi deoch làidir a ’faireachdainn mar stimulant ann an dòsan beaga, ach bidh aon ag òl cus agus bidh e follaiseach gu luath gu bheil e trom-inntinn. Tha m ’inntinn a-nis nas cunbhalaiche agus nas cinntiche.
• Dàimhean nas inntinniche: Seadh, tha amannan teannachaidh fhathast anns na dàimhean a th ’agam le mo theaghlach is mo charaidean, ach is e an diofar a-nis gu bheil mi gu tur an làthair air an son. Air sgàth sin, a-nis bidh mi a ’feuchainn gun a bhith ag ràdh rudan a tha mi duilich. Nuair a shleamhnaicheas mi suas, bidh mi a ’dèanamh leisgeul gu luath agus a’ feuchainn ri dèanamh nas fheàrr an ath thuras. (Co-cheangailte: 5 Rudan a dh ’ionnsaich mi mu bhith a’ dol air adhart agus càirdeas nuair a thug mi suas deoch làidir)
• Beathachadh nas fheàrr: Sguir mi de bhith a ’dèanamh droch roghainnean bìdh anmoch air an oidhche agus thòisich mi nas mothachail air amannan bidhe cunbhalach agus a’ faighinn blasadan fallain. Aideachadh, leasaich mi prìomh fhiacail milis. (Is dòcha gur e m ’eanchainn a tha a’ coimhead airson dòighean eile gus an ìre serotonin àrdachadh?)

Lèirmheas airson