Mar a bhios Docs gan dìon fhèin bho aillse craicinn

Susbaint

• An t-eòlaiche
• An speisealaiche aillse craicinn
• An t-eòlaiche craiceann-de-dath
• An t-eòlaiche-inntinn slàinte
• Lèirmheas airson

An t-eòlaiche

Frauke Neuser, Ph.D., prìomh neach-saidheans Olay

Urras ann an vitimín B3: Tha Neuser air a bhith an sàs ann an saidheans agus toraidhean adhartach airson suaicheantasan mar Olay airson 18 bliadhna. Agus tha i air inneal taise a chaitheamh le SPF a h-uile latha dheth. Feumaidh an tàthchuid aice, a bharrachd air grian-grèine: niacinamide (aka vitimín B3). Am measg na mòr-chumhachdan aige, faodaidh an vitimín dìon nàdurrach a ’chraicinn a mheudachadh an aghaidh ghathan UV, tha sgrùdadh a’ sealltainn. Ann an aon de sgrùdaidhean Olay, mar eisimpleir, sheall boireannaich a chuir lotion le niacinamide gach latha airson dà sheachdain agus a bha fosgailte do mheud cuibheasach de ghathan UV nas lugha de mhilleadh an coimeas ris an fheadhainn a bha a ’cleachdadh uachdar placebo. "Tha fios againn gu bheil niacinamide a’ neartachadh cnap-starra a ’chraicinn agus a’ neartachadh metabolism agus lùth cealla, a dh ’fheumas a h-uile càil gus a dhìon agus a chàradh fhèin," tha i ag ràdh.

Gabh fois, beagan: Mar surfaidh, bidh Neuser a ’cur a-steach sgàilean grèine mèinnearach tiugh a tha an aghaidh uisge agus tha e obsessive mu bhith ag ath-thagradh. Ach tha làithean-obrach cunbhalach mar dhòigh-obrach aon-agus-aon. "Rinn Olay sgrùdadh beagan bhliadhnaichean air ais a choimhead air na thachair do thagradh de SPF 15 rè latha-obrach àbhaisteach a-staigh," tha i ag ràdh. "Às deidh ochd uairean a thìde, bha e fhathast na SPF 15. Mura h-eil thu a’ sguabadh no a ’sguabadh d’ aghaidh, cha bhith e a ’lagachadh."

Tip feumail: “Bidh mi a’ cumail botal de sholas grèine ri taobh an dorais agus ga shuathadh air mo làmhan mus fhalbh mi, "tha i ag ràdh. "Nuair a bhios tu a’ draibheadh, chan eil d ’aghaidh an-còmhnaidh fosgailte, ach tha làmhan air a’ chuibhle stiùiridh - agus is urrainn dhaibh am milleadh as motha a nochdadh air a ’ghrèin."

An speisealaiche aillse craicinn

Deborah Sarnoff, M.D., ceann-suidhe an Skin Cancer Foundation agus àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Sgoil Leigheas Oilthigh New York

An fhìrinn lomnochd: Tha neach-adhraidh grèine ath-leasaichte, an Dotair Sarnoff "air a h-inntinn a chall" airson a bhith a ’tanachadh às deidh dha sùil a thoirt air lannsaireachd aillse craiceann ann an sgoil mheidigeach. A-nis gheibh thu i fo ad mhòr agus air a còmhdach ann an grian-grèine, a bhios i a ’mionnachadh le bhith a’ cur a-steach anns a ’bhuff. “Tha e furasta spotan a chall ma tha thu a’ feuchainn gun a bhith ga fhaighinn air d ’aodach,” tha i ag ràdh. "Às deidh fras, smaoinichidh mi mu na tha mi a’ dol a chaitheamh agus dè a bhios fosgailte, an uairsin cuiridh mi a-steach far a bheil feum mus cuir mi aodach orm. " (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut sgrìonadh aillse craicinn fhaighinn aig deireadh an t-samhraidh)

Rach airson sanas fhaighinn: Airson a corp, is toil leis an Dr. Sarnoff lotions aotrom le sìoltachain UV ceimigeach oir tha e nas fhasa dhaibh a dhol a-steach. "Bidh mi ag innse dha na h-euslaintich agam a bhith a’ cleachdadh ge bith dè an sealladh grèine as toil leotha am fàileadh agus a ’faireachdainn oir cha dèan e feum sam bith mas urrainn dhaibh na seas e agus na cuir ort e. " Ach airson a h-aodann, tha i a ’roghnachadh lotion le sinc ocsaid, neach-bacadh corporra cumhachdach. (Co-cheangailte: A bheil sgàilean grèine nàdurrach a ’cumail suas an aghaidh grian-grèine cunbhalach?) A tip: Faigh fear a tha air a dhath. Ged a dh ’fhaodadh lotions stèidhichte air sinc craiceann fhàgail beagan cailceach, tha foirmlean teann mar uachdaran BB - bidh iad a’ dìon agus eadhon a-mach craiceann ann an aon cheum.

Lìon na tuill: Chan eil an Dotair Sarnoff a ’fàgail an dachaigh às aonais paidhir sunnies, a bheir dìon dha na sùilean agus don chraiceann timcheall orra. Tha sin cudromach: Lorg sgrùdadh bho Oilthigh Liverpool nuair a chuireas daoine speuclairean-grèine air an aghaidh, bidh iad ag ionndrainn 10 sa cheud de chraiceann gu cuibheasach - gu tric timcheall air na sùilean. A ’beachdachadh gu bheil whopping 5 gu 10 sa cheud de gach aillse craiceann a’ tachairt air eyelids, feumaidh tu an dìon. (Barrachd air sin an seo: An robh fios agad gum faigh thu aillse craicinn air do shùilean?) Tha liopan nan raon eile a tha buailteach a bhith a ’leasachadh carcinomas cealla basal agus squamous (dhà de na cruthan aillse craiceann as cumanta), ach lorg aon sgrùdadh gu robh 70 sa cheud de luchd-tràghad - eadhon an fheadhainn a bha air grian-grèine a chuir an sàs ann an àiteachan eile - cha robh dìon lip orra. Is toigh leis an Dr Sarno lipstick neo-shoilleir oir, aocoltach ri gloss, tha e na neach-bacadh corporra de facto.

An t-eòlaiche craiceann-de-dath

Diane Jackson-Richards, M.D., stiùiriche a ’chlionaig dermatology ioma-chultarach aig Ospadal Henry Ford ann an Detroit

Dèan an ruith làitheil: Bidh an Dr Jackson-Richards a ’dèanamh sgrùdadh oirre fhèin airson soidhnichean de spotan dorcha aillse craiceann agus moilean no fàs neo-àbhaisteach - cha mhòr a h-uile latha. “Dìreach coimhead san sgàthan nuair a bhruicheas tu d’ fhiaclan, ”tha i ag ràdh. (Is fhiach e, nuair a smaoinicheas tu gu bheil a ’mhòr-chuid de carcinomas cealla basal a’ tachairt air a ’cheann agus amhach ge bith dè an tòn a th’ air a ’chraiceann.) Ach aon uair gach ceithir mìosan, bidh i a’ faighinn a-mach sgàthan làimhe agus a ’seasamh air beulaibh sgàthan làn-fhaid no a’ suidhe air an leabaidh a choimhead anns a h-uile àite - a druim, a sliasaidean, anns a h-uile àite. Tha rannsachadh a ’sealltainn, ged a tha an fheadhainn le tòn craiceann nas duirche le aillse craiceann nas ìsle, tha an ìre mairsinn nas miosa leis gu bheil breithneachadh mar as trice a’ tighinn aig ìrean nas fhaide air adhart. Mar sin tha e cudromach gun tèid thu fhèin a sgrionadh gu cunbhalach agus ag iarraidh spotan amharasach airson an dermatologist agad.

Amas àrd: Bidh an Dr Jackson-Richards a ’cleachdadh lotion SPF 30 air a’ mhòr-chuid de làithean ach bidh e ga phutadh gu 50 no eadhon 70 nuair a bhios e a-muigh airson amannan nas fhaide. “Tha deasbad ann a thaobh a bheil feum agad air SPF cho àrd, ach tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e a ’dèanamh cinnteach gu bheil beagan a bharrachd dìon ann," tha i ag ràdh. Tha rannsachadh a ’sealltainn nach bi a’ mhòr-chuid a ’cur a-steach còmhdach tiugh gu leòr de ghrèin; tha a bhith a ’taghadh SPF àrd a’ toirt seachad beagan àrachais gum bi thu air do dhìon gu math eadhon ged a sgrìobhas tu.

Slighe airson spraeadh: Is fheàrr leis an Dr. Jackson-Richards lotions sunscreen, ach ma tha i a ’cleachdadh spraeire - tha iad goireasach, tha i ag ràdh - an uairsin bidh i a’ gabhail cùram a bharrachd fhad ‘s a tha i a’ dèanamh tagradh. "Bidh mi ga spraeadh agus an uairsin a’ cleachdadh mo làmhan gus a shuathadh a-steach gus dèanamh cinnteach nach do chaill mi spot. "

An t-eòlaiche-inntinn slàinte

Jennifer L. Hay, Ph.D., neach-rannsachaidh a ’speisealachadh ann am melanoma agus a’ frithealadh eòlaiche-inntinn aig Ionad Ailse Memorial Sloan Kettering ann am Baile New York

Gabh seachad air grian-grèine: "Chan eil mi cus an urra ri grian-grèine," arsa Hay, a bhàsaich athair le melanoma nuair a bha i 7. "Tha mì-thuigse ann ma chleachdas tu grian-grèine gu math, faodaidh tu fuireach a-muigh agus a bhith sàbhailte." An fhìrinn: Leigidh eadhon SPFan àrd tro timcheall air trì sa cheud de ghathan carcinogenic na grèine - agus tha sin a ’gabhail ris gun cuir thu grian-grèine gu ceart. Mar sin tha Hay an urra barrachd air aodach, adan agus dealbhadh. Cho mòr ‘s as urrainn, bidh i a’ clàradh a làithean gus grian dhìreach a sheachnadh nuair a tha an cunnart as motha: bho 10 sa mhadainn gu 2 p.m.

Cuimhnich, tha a ’ghrian na ghrian: Co-dhiù a tha thu aig a ’phàirc, aig geama ball-basgaid, no a-muigh a’ gluasad, cuir nad chuimhne gu bheil thu a ’faighinn an aon ghrèin’ s a bhiodh tu aig an tràigh no amar. Cleas Hay gus dèanamh cinnteach gu bheil i air a dìon: "Bidh mi a’ cumail botail de ghrèin-grèine anns a h-uile àite - aig an taigh, sa chàr, anns a ’bhaga-spòrs agam, nam sporan. Tha e duilich dìochuimhneachadh tagradh no ath-thagradh a dhèanamh oir tha mi air cus phlanadh."

Thoir aire do chumhachd nan ghathan: Nuair a bha Hay a ’fàs suas, rinn a màthair cinnteach gu robh i dìcheallach mu dhìon na grèine. Ach mar dheugaire, "bha lapses agam tha mi duilich a-nis," tha i ag ràdh. Bidh e a ’slaodadh oirre fhathast air sgàth na buaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann: Le bhith a ’faighinn dìreach còig droch losgadh eadar aoisean 15 agus 20 bidh cunnart melanoma a’ dol suas 80 sa cheud. Leis gu bheil i air buaidh uamhasach aillse craiceann fhaicinn na beatha pearsanta agus aig an obair, cha bhith i a-riamh a ’dèanamh dì-meas air cunnartan na grèine. “Tha mòran dhaoine den bheachd nach eil aillse craiceann dona agus gum faigh iad air falbh e," tha i ag ràdh. An fhìrinn: "Tha melanoma duilich a làimhseachadh nas fhaide na ìre 1, agus tha e gu math cumanta ann an daoine òga," tha i ag ràdh. (FYI, seo cho tric sa bu chòir dhut tadhal air an deirm agad gus faighinn a-mach airson aillse craiceann.) A rèir an dàta as ùire bho Acadamaidh Dermatology Ameireagaidh, is e melanoma an dàrna seòrsa aillse as cumanta ann am boireannaich aois 15 gu 29. Fiosrachadh mar sin tha gu leòr airson toirt air duine ruith airson còmhdach.

Lèirmheas airson