Tha sinn a ’fàiligeadh nuair a thig e gu truas, ach carson?

Susbaint

• Carson a tha cuid de dhaoine no cuid de shuidheachaidhean duilich a ’faighinn barrachd truas na cuid eile?
• Carson a tha truas cho cudromach, ach cho dùbhlanach?
• Ciamar as urrainn dhuinn a bhith nas truacanta?
• Seo 10 dòighean airson co-fhaireachdainn a nochdadh:

Tha a bhith a ’cur aghaidh ri rudeigin mar iomrall no sgaradh-pòsaidh gu math pianail, ach eadhon nas motha na sin nuair nach fhaigh sinn an taic agus an cùram a tha a dhìth oirnn.

Còig bliadhna air ais, thuit an duine aig Sarah gu bàs air beulaibh a sùilean fhad 'sa bha 40 dotair a' feuchainn ri a shàbhaladh. Bha a clann 3 agus 5 bliadhna a dh'aois aig an àm, agus thionndaidh an tachartas beatha obann is duilich seo an saoghal bun os cionn.

Is e an rud a rinn e na bu mhiosa buileach nach d ’fhuair Sarah taic sam bith bho theaghlach an duine aice agus glè bheag de thaic bho a caraidean.

Ged nach b ’urrainn do na h-in-laghan aice bròn agus strì Sarah a thuigsinn, bha e coltach gun robh caraidean Sarah a’ cumail an astar aca bho eagal.

Bhiodh mòran de bhoireannaich a ’fàgail biadh air a poirdse, a’ ruith chun chàr aca, agus a ’draibheadh ​​air falbh cho luath‘ s a ghabhadh. Cha mhòr gun tàinig duine a-steach don dachaigh aice agus chuir iad seachad ùine còmhla rithe agus a clann òg. Bha i mu dheireadh a ’caoidh leatha fhèin.

Chaill Georgia * a dreuchd ceart ro Latha Taingealachd 2019. Màthair singilte le pàrantan a chaochail, cha robh duine aice airson comhfhurtachd a thoirt dhi.

Fhad ‘s a bha a caraidean taiceil gu labhairteach, cha do thabhainn duine sam bith cuideachadh le cùram chloinne, stiùirichean obrach a chuir thuice, no taic ionmhais sam bith a thoirt seachad.

Mar an aon sholaraiche agus neach-cùraim airson an nighean 5-bliadhna aice, cha robh “sùbailteachd aig Georgia airson a bhith ag obair.” Tro bhròn, cuideam ionmhasail, agus eagal, tha Georgia air biadh a bhruich, air an nighean aice a thoirt don sgoil, agus air cùram a thoirt dhi - uile leatha fhèin.

Ach nuair a chaill Beth Bridges an duine aice 17 bliadhna bho ionnsaigh cridhe obann, ruigeadh caraidean a-mach sa bhad gus an taic a nochdadh. Bha iad furachail agus dàimheil, a ’toirt biadh dhi, ga toirt a-mach airson biadh no airson bruidhinn, a’ dèanamh cinnteach gu robh i ag eacarsaich, agus eadhon a ’càradh a cuid sprinklers no nithean sam bith eile a bha feumach air càradh.

Leig iad leatha a bhith a ’caoidh agus a’ caoineadh gu poblach - ach cha tug iad cead dhi suidhe anns an dachaigh aice leis fhèin le na faireachdainnean aice.

Dè an adhbhar a fhuair Bridges barrachd truas? Am faodadh seo a bhith air sgàth gu robh Bridges aig ìre gu math eadar-dhealaichte na beatha na Sarah agus Georgia?

Ann an cearcall sòisealta Bridges ’bha caraidean agus co-obraichean aig an robh barrachd eòlas beatha, agus bha mòran air cuideachadh fhaighinn tro na h-eòlasan duilich aca fhèin.

Ach, bha cearcall sòisealta làn de charaidean nas òige aig Sarah agus Georgia, a dh ’fhiosraich trauma fhad‘ s a bha a ’chlann aca san ro-sgoil, mòran nach robh fhathast air trauma fhaighinn.

An robh e dìreach ro dhoirbh dha na caraidean aca nach robh cho eòlach na spàirn aca a thuigsinn agus fios a bhith aca dè an seòrsa taic a bha a dhìth orra? No an robh e comasach dha caraidean Sarah agus Georgia an ùine a thoirt seachad dha na caraidean aca oir bha a ’chlann òg aca ag iarraidh a’ mhòr-chuid den ùine agus den aire?

Càite a bheil an dì-cheangal a dh ’fhàg iad leotha fhèin?

“Tha trauma a’ dol a thighinn thugainn uile, ”thuirt an Dr Seumas S. Gòrdan, stèidheadair agus stiùiriche gnìomh an Ionad airson Leigheas Corp-inntinn agus ùghdar an leabhair“ The Transformation: Discovering Wholeness and Healing After Trauma. ”

“Tha e bunaiteach a bhith a’ tuigsinn gur e pàirt de bheatha a th ’ann, chan eil e air leth bho bheatha,” thuirt e. “Chan eil e rudeigin neònach. Chan e rudeigin pathology a th ’ann. Is e dìreach pàirt pianail de bheatha a h-uile duine luath no mall. "

Carson a tha cuid de dhaoine no cuid de shuidheachaidhean duilich a ’faighinn barrachd truas na cuid eile?

A rèir eòlaichean, tha e na mheasgachadh de stiogma, dìth tuigse, agus eagal.

Is dòcha gur e am pìos stiogma as fhasa a thuigsinn.

Tha suidheachaidhean sònraichte ann - leithid leanabh le eas-òrdugh tràilleachd, sgaradh-pòsaidh, no eadhon call obrach - far am faodadh cuid eile a bhith den bheachd gur e an neach fhèin a dh ’adhbhraich an duilgheadas fhèin. Nuair a tha sinn den bheachd gur e an coire fhèin a th ’ann, chan eil sinn cho dualtach ar taic a thabhann.

“Ged a tha stiogma mar phàirt de carson nach bi cuideigin a’ faighinn truas, uaireannan tha dìth mothachaidh ann cuideachd, ”mhìnich an Dr Maggie Tipton, PsyD, neach-stiùiridh clionaigeach seirbheisean trauma aig Ionadan Làimhseachaidh Caron.

“Is dòcha nach eil fios aig daoine mar a nì iad còmhradh le cuideigin a tha a’ fulang le trauma no mar a bheir iad taic seachad. Is dòcha gum bi e a ’coimhead coltach nach eil uimhir de cho-fhaireachdainn ann nuair a tha e na fhìrinn nach eil fios aca dè a nì iad,” thuirt i. “Chan eil iad an dùil a bhith gun truas, ach tha mì-chinnt agus dìth foghlaim a’ leantainn gu nas lugha de mhothachadh agus tuigse, agus mar sin cha bhith daoine a ’ruighinn a-mach gus taic a thoirt don neach a tha a’ fulang le trauma. ”

Agus an uairsin tha an t-eagal.

Mar bhanntrach òg ann am bruach beag, spaideil ann am Manhattan, tha Sarah den bheachd gun do chùm na màthraichean eile ann an ro-sgoil na cloinne an astar aca air sgàth na bha i a ’riochdachadh.

“Gu mì-fhortanach, cha robh ann ach triùir bhoireannach a sheall truas sam bith,” chuimhnich Sarah. “Dh’ fhuirich an còrr de na boireannaich anns a ’choimhearsnachd agam air falbh oir b’ e mise an trom-oidhche as miosa aca. Bha mi na chuimhneachan dha na moms òga sin gum faodadh na fir aca tuiteam marbh aig àm sam bith. ”

Is e na h-eagal agus na cuimhneachain sin mu na dh ’fhaodadh tachairt carson a tha mòran phàrantan gu tric a’ fulang le dìth truas nuair a tha iad a ’fulang iomrall no call leanaibh.

Ged nach eil ach timcheall air 10 sa cheud de dh ’torrachas aithnichte a’ tighinn gu crìch le breith chloinne, agus tha ìre bàis chloinne air tuiteam gu mòr bho na 1980n, le bhith a ’cur nar cuimhne gum faodadh seo tachairt dhaibh, bidh daoine eile diùid air falbh bhon charaid aca a tha a’ strì.

Faodaidh eagal a bhith air cuid eile leis gu bheil iad trom no le leanabh beò, le bhith a ’sealltainn taic cuiridh iad an cuimhne an caraid na tha iad air chall.

Carson a tha truas cho cudromach, ach cho dùbhlanach?

“Tha truas deatamach,” thuirt an Dr Gòrdan. “Le bhith a’ faighinn truas de sheòrsa air choreigin, tha tuigse de sheòrsa air choreigin, eadhon ged a bhiodh e dìreach daoine a bhith an làthair còmhla riut, gu dearbh na dhrochaid air ais gu prìomh phàirt de chothromachadh eòlas-inntinn agus saidhgeòlas. ”

“Tha duine sam bith a bhios ag obair le daoine traumatized a’ tuigsinn cho cudromach sa tha na saidhgeòlaichean sòisealta ris an canar taic shòisealta, ”thuirt e.

A rèir an Dr Tipton, mar as trice bidh an fheadhainn nach fhaigh an truas a dh ’fheumas iad a’ faireachdainn aonaranach. Bidh strì tro ùine chruaidh gu tric a ’toirt air daoine tarraing air ais, agus nuair nach fhaigh iad taic, bidh e a’ daingneachadh am miann tarraing air ais.

“Tha e uamhasach do dhuine mura faigh iad an ìre tròcair a tha a dhìth orra,” mhìnich i. “Tòisichidh iad a’ faireachdainn nas aonaranach, nas ìsle agus nas iomallaiche. Agus, tòisichidh iad a ’cnuasachadh air na beachdan àicheil mun deidhinn fhèin agus mun t-suidheachadh, agus chan eil a’ mhòr-chuid dhiubh sin fìor. ”

Mar sin ma tha fios againn gu bheil caraid no ball teaghlaich a ’strì, carson a tha e cho duilich taic a thoirt dhaibh?

Mhìnich an Dr Gòrdan ged a bhios cuid de dhaoine a ’freagairt le co-fhaireachdainn, bidh cuid eile a’ freagairt le bhith gan astar fhèin seach gu bheil na faireachdainnean aca a ’faighinn thairis orra, gam fàgail neo-chomasach freagairt agus cuideachadh an neach a tha ann an èiginn.

Ciamar as urrainn dhuinn a bhith nas truacanta?

“Tha e cudromach tuigsinn mar a dhèiligeas sinn ri daoine eile,” chomhairlich an Dr Gòrdan. “Mar a bhios sinn ag èisteachd ris an neach eile, feumaidh sinn an toiseach coimhead ris na tha a’ dol leinn fhìn. Feumaidh sinn mothachadh a dhèanamh air na faireachdainnean a bheir e annainn agus a bhith mothachail mun fhreagairt againn fhèin. An uairsin, bu chòir dhuinn fois a ghabhail agus tionndadh chun neach a tha fo dhragh. ”

“Nuair a chuireas tu fòcas orra agus nàdar an duilgheadas aca, chì thu ciamar as urrainn dhut a bhith cuideachail. Gu tric, faodaidh dìreach a bhith còmhla ris an neach eile a bhith gu leòr, ”thuirt e.

Seo 10 dòighean airson co-fhaireachdainn a nochdadh:

1. Gabh ris nach robh an eòlas seo agad a-riamh roimhe agus chan urrainn dhut smaoineachadh cò ris a bhios e coltach dhaibh. Faighnich dhaibh dè a dh ’fheumas iad a-nis, an uairsin dèan e.
2. Ma tha an aon eòlas agad, cuimhnich gun cùm thu fòcas air an neach seo agus na feumalachdan aige. Abair rudeigin mar: “Tha mi cho duilich gum feum thu a dhol troimhe. Tha sinn air a bhith troimhe cuideachd, agus ma tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn aig àm air choreigin, bhithinn toilichte sin a dhèanamh. Ach, dè a dh ’fheumas tu an-dràsta?”
3. Na innis dhaibh do ghairm ma tha feum aca air rud sam bith. Tha sin neònach agus mì-chofhurtail don neach a tha fo bhròn. An àite sin, innis dhaibh dè a tha thu airson a dhèanamh agus faighnich dè an latha as fheàrr.
4. Tairgse a bhith a ’coimhead na cloinne aca, a’ giùlan an cuid cloinne gu no bho ghnìomhachd, a ’dol gu bùthan grosaireachd, msaa.
5. Bi an làthair agus dèan rudan àbhaisteach mar a bhith a ’gabhail cuairt còmhla no a’ faicinn film.
6. Gabh fois agus fonn air na tha a ’dol. Freagair, faighnich ceistean, agus aithnich cho neònach no cho duilich sa tha an suidheachadh aca.
7. Thoir cuireadh dhaibh a thighinn còmhla riut no do theaghlach air turas deireadh-seachdain gus nach bi iad aonaranach.
8. Cuir cuimhneachan sa mhìosachan agad gus an neach a ghairm no teacsadh gach seachdain.
9. Cuir an aghaidh an teampall gus feuchainn ri an càradh. Bi ann dhaibh dìreach mar a tha iad.
10. Ma tha thu a ’creidsinn gu bheil feum aca air comhairleachadh no buidheann taic, cuidich iad gus fear a lorg far am faigh iad lorg mun deidhinn fhèin, ionnsaich dòighean fèin-chùraim, agus gluais air adhart.

* Chaidh ainmean atharrachadh gus prìobhaideachd a dhìon.

Tha Gia Miller na neach-naidheachd, sgrìobhadair agus sgeulaiche neo-cheangailte a tha gu ìre mhòr a ’dèiligeadh ri slàinte, slàinte inntinn, agus pàrantachd. Tha i an dòchas gum brosnaich an obair aice còmhraidhean brìoghmhor agus gun cuidich i daoine eile le bhith a ’tuigsinn diofar chùisean slàinte is slàinte inntinn. Chì thu taghadh den obair aice an seo.