Carson a tha mo thinneas an t-siùcair gam fhàgail cho sgìth?

Susbaint

• Rannsachadh mu thinneas an t-siùcair agus sgìths
• Adhbharan comasach air sgìth
• A ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus sgìths
• Atharraichean dòigh-beatha
• Taic shòisealta
• Slàinte inntinn
• Cuin a chì thu dotair
• Dè an sealladh a th ’ann?

Sealladh farsaing

Gu tric bithear a ’bruidhinn air tinneas an t-siùcair agus sgìths mar adhbhar agus buaidh. Gu dearbh, ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha e nas coltaiche gum bi thu sgìth aig àm air choreigin. Ach, dh ’fhaodadh gum bi mòran a bharrachd ris a’ cho-dhàimh seo a tha coltach gu sìmplidh.

Anns na Stàitean Aonaichte tha syndrome reamhrachd (CFS). Tha CFS air a chomharrachadh le laigse leantainneach a tha a ’cur dragh mòr air beatha làitheil. Bidh daoine leis an t-seòrsa sgìth seo a ’cleachdadh na stòran lùtha aca gun a bhith gnìomhach. Faodaidh coiseachd chun chàr agad, mar eisimpleir, do lùth gu lèir a lùghdachadh. Thathas den bheachd gu bheil CFS co-cheangailte ri sèid a chuireas dragh air na metabolites fèithe agad.

Faodaidh comharran siùbhlach a bhith aig tinneas an t-siùcair, a bheir buaidh air an t-siùcar fala agad (glucose) agus cinneasachadh insulin leis an pancreas. Tha beairteas de sgrùdaidhean air coimhead air na ceanglaichean a dh ’fhaodadh a bhith ann eadar tinneas an t-siùcair agus sgìths.

Faodaidh e a bhith dùbhlanach a bhith a ’làimhseachadh an dà chuid tinneas an t-siùcair agus sgìths. Ach, tha grunn roghainnean ann a chuidicheas. Is dòcha gum feum thu an toiseach an dotair agad fhaicinn gus faighinn a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh do reamhar.

Rannsachadh mu thinneas an t-siùcair agus sgìths

Tha grunn sgrùdaidhean ann a ’ceangal tinneas an t-siùcair agus sgìths. Thug aon dhiubh sùil air toraidhean sgrùdadh air càileachd cadail. Thuirt luchd-rannsachaidh gu robh càileachd cadail dona aig 31 sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1. Bha an tricead beagan nas motha ann an inbhich aig an robh tinneas an t-siùcair seòrsa 2, aig 42 sa cheud.

A rèir bho 2015, tha timcheall air 40 sa cheud de dhaoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1 reamhar nas fhaide na sia mìosan. Thug na h-ùghdaran fa-near cuideachd gu bheil an reamhar gu tric cho cruaidh is gu bheil e a ’toirt buaidh air gnìomhan làitheil a bharrachd air càileachd beatha.

Chaidh A a dhèanamh air 37 neach le tinneas an t-siùcair, a bharrachd air 33 às aonais tinneas an t-siùcair. San dòigh seo, dh ’fhaodadh an luchd-rannsachaidh coimhead air eadar-dhealachaidhean ann an ìrean reamhar. Fhreagair na com-pàirtichean gun urra ceistean mu sgrùdaidhean reamhar. Cho-dhùin na luchd-rannsachaidh gu robh laigse mòran nas àirde anns a ’bhuidheann le tinneas an t-siùcair. Ach, cha b ’urrainn dhaibh feartan sònraichte aithneachadh.

Tha e coltach gu bheil sgìth a ’tachairt an dà chuid ann an tinneas an t-siùcair seòrsa 1 agus seòrsa 2. Lorg 2014 dàimh làidir eadar hyperglycemia (siùcar fuil àrd) agus laigse fèith ann an daoine le tinneas an t-siùcair seòrsa 1.

Adhbharan comasach air sgìth

Thathas gu tric a ’smaoineachadh air atharrachadh glùcois fala mar a’ chiad adhbhar airson reamhrachd ann an tinneas an t-siùcair. Ach mhol ùghdaran a 155 de dh ’inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 gur e glùcois fala a bu choireach ri reamhrachd ann an dìreach 7 sa cheud de chom-pàirtichean. Tha na co-dhùnaidhean sin a ’toirt a-mach gur dòcha nach eil reamhrachd tinneas an t-siùcair ceangailte ris a’ chumha fhèin, ach is dòcha le comharran eile tinneas an t-siùcair.

Am measg nithean co-cheangailte eile, a chithear gu tric ann an daoine le tinneas an t-siùcair, a chuireas ri reamhar tha na leanas:

• sèid fad is farsaing
• trom-inntinn
• insomnia no droch chàileachd cadail
• hypothyroidism (thyroid underactive)
• ìrean testosterone ìosal ann an fir
• fàilligeadh nan dubhagan
• frith-bhuaidhean cungaidh-leigheis
• a ’sgìtheadh ​​biadh
• dìth gnìomhachd corporra
• beathachadh bochd
• dìth taic shòisealta

A ’làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus sgìths

Tha a bhith a ’làimhseachadh an dà chuid tinneas an t-siùcair agus reamhar nas soirbheachaile nuair a thèid a mheas mar chumhachan slàn, seach fa leth. Faodaidh cleachdaidhean dòigh-beatha fallain, taic shòisealta, agus leigheasan slàinte inntinn buaidh mhath a thoirt air tinneas an t-siùcair agus sgìths aig an aon àm. Leugh molaidhean aon bhoireannach airson a bhith a ’dèiligeadh ri CFS.

Atharraichean dòigh-beatha

Tha cleachdaidhean dòigh-beatha fallain aig cridhe deagh shlàinte. Nam measg tha eacarsaich cunbhalach, beathachadh, agus smachd cuideam. Faodaidh iad sin uile cuideachadh le lùth a bhrosnachadh agus cuideachd smachd a chumail air an t-siùcar fala agad. A rèir sgrùdadh ann an 2012, bha ceangal làidir ann ri sgòr clàr-amais cuirp àrd (BMI) agus reamhar ann am boireannaich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2.

Dh ’fhaodadh eacarsaich cunbhalach an cunnart airson tinneas an t-siùcair seòrsa 2 a leasachadh sa chiad àite. Ach tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh (ADA) ag ràdh gum faod eacarsaich cuideachadh le glùcois fala eadhon ged a tha tinneas an t-siùcair ort mu thràth. Tha an ADA a ’moladh co-dhiù 2.5 uair de dh’ eacarsaich gach seachdain gun a bhith a ’toirt barrachd air dà latha dheth ann an sreath. Faodaidh tu feuchainn air measgachadh de aerobics agus trèanadh aghaidh, a bharrachd air cleachdaidhean cothromachaidh agus sùbailteachd, leithid yoga. Thoir sùil air barrachd air mar as urrainn dha daithead agus eacarsaich do chuideachadh ma tha tinneas an t-siùcair ort.

Taic shòisealta

Tha taic shòisealta na raon rannsachaidh eile a thathar a ’sgrùdadh. Lorg A de 1,657 inbhich le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 co-dhàimh mòr eadar taic shòisealta agus sgìths tinneas an t-siùcair. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh taic bhon teaghlach agus goireasan eile a ’lughdachadh reamhar co-cheangailte ri tinneas an t-siùcair.

Bruidhinn ris an teaghlach agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad taiceil do riaghladh agus cùram tinneas an t-siùcair. Dèan e puing a dhol a-mach còmhla ri caraidean nuair as urrainn dhut, agus a dhol an sàs anns na cur-seachadan as fheàrr leat nuair a tha lùth agad airson sin a dhèanamh.

Slàinte inntinn

Tha trom-inntinn a ’ruith àrd ann an tinneas an t-siùcair. A rèir an iris, tha daoine le tinneas an t-siùcair a dhà uimhir nas dualtaiche trom-inntinn fhaighinn. Faodaidh seo a bhith air adhbhrachadh le atharrachaidhean bith-eòlasach, no le atharrachaidhean saidhgeòlasach fad-ùine. Ionnsaich tuilleadh mun cheangal eadar an dà shuidheachadh sin.

Ma tha thu mu thràth air do làimhseachadh airson trom-inntinn, dh ’fhaodadh gum bi an cungaidh-inntinn agad a’ cur dragh air do chadal air an oidhche. Faodaidh tu bruidhinn ris an dotair agad mu bhith ag atharrachadh cungaidhean gus faicinn a bheil do chadal a ’fàs nas fheàrr.

Faodaidh eacarsaich cuideachd cuideachadh le trom-inntinn le bhith a ’meudachadh ìrean serotonin. Faodaidh tu cuideachd buannachd fhaighinn bho chomhairleachadh buidhne no aon-air-aon le neach-leigheis.

Cuin a chì thu dotair

Tha CFS iomagaineach, gu sònraichte nuair a bhios e a ’cur bacadh air gnìomhachd làitheil, leithid obair, sgoil, agus dleastanasan teaghlaich. Bu chòir dhut an dotair agad fhaicinn mura tig piseach air na comharran reamhar agad a dh ’aindeoin atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus smachd tinneas an t-siùcair. Dh ’fhaodadh an laigse a bhith co-cheangailte ri comharran àrd-sgoile tinneas an t-siùcair, no suidheachadh eile gu tur.

Faodaidh do dhotair cuid de dheuchainnean fala òrdachadh gus faighinn a-mach à suidheachaidhean sam bith eile, leithid galar thyroid. Is e comas eile a th ’ann na cungaidhean tinneas an t-siùcair agad atharrachadh.

Dè an sealladh a th ’ann?

Tha sgìths cumanta le tinneas an t-siùcair, ach chan fheum e mairsinn gu bràth. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhòighean anns an urrainn dhut an dà chuid tinneas an t-siùcair agus sgìths a riaghladh. Le beagan atharrachaidhean air dòigh-beatha agus làimhseachadh, còmhla ri foighidinn, dh ’fhaodadh do reamhrachd leasachadh thar ùine.