Lorg na sneakers ceart dhut

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dèan maids eadar an seòrsa coise agad

Faodaidh mì-chothromachadh a chuireas do chasan tro phàtran mì-nàdarrach a h-uile seòrsa duilgheadas agus leòn adhbhrachadh. Tha casan mar as trice a 'tighinn fo na trì roinnean sin:

1. Ma tha do chasan cruaidh, lùbte agus buailteach a bhith fo-phrìomhach - no roiligeadh a-mach cus nuair a thig thu air tìr (gu tric a ’chùis le stuaghan àrda) - feumaidh tu bròg le lùb mu dheireadh (cumadh an t-sròine), cuisean bog agus midfoot làidir. taic.

2. Ma tha do chasan neodrach, feumaidh iad brògan le cuisean mu dheireadh leth-lùbte agus meadhanach.

3. Ma tha do chasan dìreach no sùbailte agus mar as trice ro-tharbhach - no rolaich a-steach cus nuair a thig iad air tìr (gu tric a ’chùis le stuaghan ìosal) - feumaidh iad mu dheireadh dhìreach agus cuir a-steach gu daingeann air taobh bogha a’ midsole, midsole daingeann agus a sàilean nas ìsle.

Dèan maids eadar do chuid obrach

Clasaichean Boot Camp & Agility

Cò a dh ’fheumas e: Luchd-leantainn fallaineachd a bhios a ’dèanamh calisthenics air feur no cabhsair

Na bu chòir coimhead: Sneakers a bheir seachad tarraing sàr-mhath agus a tha ga dhèanamh furasta gluasadan coise luath a dhèanamh le misneachd. Cuideachd, bidh luchd-glacaidh clisgeadh anns an t-sàil agus air an aghaidh a ’dèanamh gluasadan plyometric nas lugha de jarring.

Cleachdadh gym timcheall air

Cò a dh ’fheumas e: Boireannaich a bhios a ’roinn an cuid obrach eadar innealan, cuideaman, agus clasaichean

Na bu chòir coimhead: Aonan a bheir seachad tòrr seasmhachd is tarraing taobh ri taobh gun suain. Tha pailteas cuisean agus sàilean gun sgudal cuideachd cudromach.

Ruith slighe

Cò a dh ’fheumas e: Ruitheadairean nach leig le creagan, freumhaichean no slocan faighinn air an t-slighe

Na bu chòir coimhead: Pleit plastaig sùbailte anns a ’midsole agus cnap òrdag os cionn meud gus am bi casan a’ faireachdainn mì-fhaicsinneach do chreagan. Airson ruitheadairean latha fliuch, bidh outsole tiugh agus grèim grippy a ’cur casg air sleamhnachadh air slighean eabarach.

Ruith astar

Cò a dh ’fheumas e: Ro-fhuaimneachadh no ruitheadairean socair le ceum neodrach

Na bu chòir coimhead: Bidh bonn sùbailte àrd sùbailte a ’cuideachadh ruitheadairean a bhith a’ faighinn suas air òrdagan agus a ’tionndadh air an astar. Rach airson bròg a tha taiceil gun a bhith daingeann.

Ruith air astar

Cò a dh ’fheumas e: Ruitheadairean a ’trèanadh airson rèis 10K no barrachd

Na bu chòir coimhead: Bròg aotrom, ach taiceil le tarraing mhòr a gheibh grèim air cabhsair. Tha bogsa toe roomy deatamach oir bidh casan a ’dol suas aig amannan nas fhaide.

Coiseachd

Cò a dh ’fheumas e: Coisichean fallaineachd sònraichte

Na bu chòir coimhead: Sneakers le cuisean fon t-sàil agus ceap bog forefoot. Ma choisicheas tu anns a h-uile sìde, bidh feum agad air tarraing grippy gus tèarainteachd a thoirt seachad air cabhsair fliuch.

Tip: Gus cràdh bogha is pianta a sheachnadh, ceannaich sneakers ùra gach 300 gu 600 mìle.

Lèirmheas airson