Chuir am Blogger Fallaineachd seo Cardio air falbh airson togail cuideam gus an abs a bha i an-còmhnaidh ag iarraidh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha am blogair fallaineachd Lindsey no @Lindseylivingwell air a bhith dìoghrasach mu shlàinte is sunnd bhon a fhuair i obair-lannsa cridhe fosgailte aig aois 7-bliadhna. Ged a bha i an-còmhnaidh a ’feuchainn ri bhith ann an cumadh math, airson bhliadhnaichean cha deach i mu dheidhinn san dòigh cheart. Ann an dreuchd Instagram o chionn ghoirid, tha an 24-bliadhna a ’roinn mar a tha an dòigh-obrach aice air fallaineachd air atharrachadh thar ùine agus na bha aice ri dhèanamh gus faighinn ann. (Leugh: Dearbhadh nach fhaigh gearradh calaraidhean mar a tha thu meallta an corp a tha thu ag iarraidh)

“Bha an nighean air an taobh chlì a’ dèanamh nas urrainn dhi gus stamag chòmhnard a chumail, ”sgrìobh Lindsey anns a’ cheann-sgrìobhadh. "Uairean gun chrìoch de cardio, a’ cuingealachadh carbs agus buidhnean bìdh eile, a ’cuingealachadh chalaraidhean. B’ e call cuideim am prìomh amas aice. Agus gu h-onarach, bha i a ’faireachdainn uamhasach."

“FLASH FORWARD chun na h-ìghne air an taobh cheart,” lean i oirre. "Hi, is e sin an latha an-diugh. Tha an nighean sin a’ togail cuideaman 3-4 tursan san t-seachdain. Tha, bidh mi fhathast a ’dèanamh cardio. Ach is e mo phrìomh amas fèithean fhaighinn, gun a bhith a’ call cuideam. "

A ’cumail sin nad inntinn, roinn Lindsey gun sguir i a bhith a’ cuingealachadh a cuid chalaraidhean agus thòisich i a ’cumail sùil air co-phàirtean macronutrients-diet mar charbohydrates, geir agus pròtain a dh’ fheumas do bhodhaig obrachadh. (Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu bhith a’ cunntadh na macronutrients agad agus an daithead IIFYM) Taobh a-staigh seachdainean bhon dòigh-obrach ùr aice, thòisich i a ’faicinn a corp ag atharrachadh - an tòn fèithe ùr aice a’ toirt seachad slighe gu abs trimed and toned.

“Chan eil dragh agam nach bi cuideam nas lugha orm," sgrìobh i. "Chan eil dragh agam gu bheil na sliasaidean agam a’ coimhead nas motha. Tha e MUSCLE. Chan eil mi airson a bhith a ’coimhead sgith, tha mi airson a bhith làidir."

Ged a tha a h-uile buidheann eadar-dhealaichte, tha eòlas Lindsey na dhearbhadh nach e a bhith a ’gearradh chalaraidhean agus a’ cuingealachadh cus an daithead agad an dòigh air a dhol. Feumaidh tu plana beathachaidh cruinn gus am bi lùths agad airson a h-uile càil a thoirt dhut aig an gym. Mar a tha Lindsey ag ràdh i fhèin: "Dèan rud sam bith àbhaisteach dhut agus cuidichidh e thu a bhith nad dhìcheall, SLÀINTE fèin. Tha coltas fallain air a h-uile duine. Fhuair thu seo."

Lèirmheas airson