Clas fallaineachd na mìos: S Factor Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Ma tha thu a ’coimhead airson obair spòrsail, feise a bheir a-mach an vixen a-staigh agad, is e S Factor an clas dhutsa. Bidh an obair-obrach a ’teannachadh do bhodhaig gu lèir le measgachadh de ballet, yoga, Pilates agus dannsa pòla. Is e beachd a ’bhana-chleasaiche Sheila Kelley, a lorg na buannachdan corporra a th’ ann an dannsa striptease agus pòla fhad ‘s a bha i ag ullachadh airson dreuchd mar dannsair coimheach. Chan e a-mhàin gun do dh ’atharraich an trèanadh a corp, ach thug i oirre a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile agus nas ciallaiche.

“B’ e mo bhrosnachadh an cumadh S den chorp boireann, ”arsa Sheila. "Bha mi airson cumhachd an gnèitheas agus na cuirp aca a thoirt air ais."

Cho-dhùin mi feuchainn ris an obair-obrach agus fhritheil mi clas intro 90-mionaid air a theagasg le Sheila anns an stiùidio aice ann an New York City. Feumaidh mi aideachadh nach robh fios agam dè a bhiodh dùil agus bha beagan eagal orm a bhith a ’conaltradh ris an taobh mhothachail agam ann an seòmar làn choigrich. Ach, thug Sheila orm a bhith a ’faireachdainn comhfhurtail leis an toileachas gabhaltach agus an sealladh misneachail aice.

Tha an seòmar dlùth air a chuir air chois le lampaichean aotrom, pòlaichean agus loveseats, a tha air an cleachdadh airson na clasaichean dannsa lap adhartach. Tha an stiùidio saor bho sgàthan agus uinneagan gus am bi com-pàirtichean a ’faireachdainn sàbhailte agus a’ cumail fòcas air na gluasadan aca fhèin. Bidh fuinn sexy a ’pumpadh tron ​​t-seòmar.

An dèidh blàthachadh le sìneadh, cearcallan hip agus falt a ’dol troimhe, rinn sinn diofar ghluasadan Pilates air a’ bhrat. Dh ’ionnsaich mi eacarsaichean toning ùra mar an“ Cat Pounce ”- deagh obair airson na gàirdeanan agus air ais - agus“ The Hump, ”a tha coltach ri marcachd eich. Tha iad sin uile nan gluasadan nach urrainn dha boireannaich aig nach eil cothrom air clas a dhèanamh aig an taigh le cuideachadh bho DVDan agus leabhraichean S Factor.

An ath rud bha an t-àm ann airson cuairt S, coiseachd feise a tha a ’toirt a-steach slaodadh gu slaodach aon chas air beulaibh an tèile. Shiubhail sinn timcheall an t-seòmair gus an deach iarraidh oirnn stad air beulaibh pòla. Sheall Sheila twirl sultry, a ’pasgadh a h-adhbrannan timcheall a’ phòla agus an uairsin a ’seòladh gu gràsmhor gu làr. Rinn i e a ’coimhead gun oidhirp, ach nuair a chaidh mi a shnìomh timcheall a’ phòla, bha duilgheadas agam mo dhà chas a thogail agus a dhol air tìr le òrd.

Bidh e gu cinnteach a ’toirt barrachd neart is co-òrdanachadh bodhaig na tha a’ coinneachadh ris an t-sùil, ach le beagan cleachdaidh, faodaidh duine sam bith ionnsachadh mar a nì iad dannsa pòla le misneachd. Fhad ‘s is dòcha gun do thuit mi air a’ phòla, bha spòrs agam fhathast, fhuair mi deagh obair (Foillseachadh slàn: bha mo ghàirdeanan goirt an ath latha!) Agus thug mi dùbhlan dhomh fhìn ann an dòighean ùra.

Far an urrainn dhut feuchainn air: tha stiùidio aig S Factor ann an Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino agus Costa Mesa. Airson tuilleadh fiosrachaidh, rachaibh gu sfactor.com.

Lèirmheas airson