Dè na buannachdan agus buaidhean taobh a tha ann an uisge ginger?

Susbaint

• Buannachdan
• Anti-inflammatory
• Antioxidant
• Antinausea agus cobhair cnàmhaidh
• Cothromaich siùcar fala
• Cholesterol
• Call cuideam
• Hydration
• Cunnartan
• A bheil uisge ginger sàbhailte nuair a tha thu trom?
• An urrainn dha uisge ginger obrachadh mar detox?
• Mar a nì thu uisge ginger
• Mar a nì thu craiceann ginger
• Dosage
• Thoir air falbh

Sealladh farsaing

Dùthchasach do cheann an ear-dheas Àisia, tha ginger cumanta ann am biadh agus leigheas air feadh an t-saoghail. Tha an lus ginger làn de cheimigean nàdurrach a dh ’fhaodadh do shlàinte agus do shunnd adhartachadh.

Is e uisge ginger, ris an canar cuideachd tì ginger, aon dòigh air buannachdan ginger a mhealtainn. Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu bhuannachdan uisge ginger, cleachdaidhean agus frith-bhuaidhean.

Buannachdan

Coltach ri mòran cungaidh-leigheis luibheil, tha feum air barrachd rannsachaidh gus cleachdaidhean agus uisge ginger agus ginger a thuigsinn nas fheàrr. Tha mòran naidheachdan ann mu chleachdaidhean airson uisge ginger nach urrainn a bhith cinnteach gu bheil iad fallain no èifeachdach. Ach, tha grunn bhuannachdan a dh ’fhaodadh a bhith ann le taic bho rannsachadh cuibhrichte.

Anti-inflammatory

Is e sèid aon de na gnìomhan fèin-ghlèidhidh nàdurrach aig do bhodhaig. Faodaidh germs, ceimigean, agus droch dhaithead cus sèid adhbhrachadh agus cron a dhèanamh air do bhodhaig.

Tha sèid air fàs gu bhith na eòlas cumanta dha mòran dhaoine. Dh ’fhaodadh gum bi feum air atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha gus sabaid an aghaidh sèid leantainneach.

Is dòcha gun cuidich ithe ginger casg agus slànachadh. Lorg aon dhiubh gum faodadh ginger lùghdachadh a dhèanamh air ath-bhualaidhean alergidh, anns am faod pàirt a bhith aig sèid.

Sheall A cuideachd gu robh nas lugha de phian fèithe aig daoine a bha a ’gabhail stuthan ginger làitheil às deidh dhaibh obrachadh a-mach. Faodaidh pian fèithe adhbhrachadh le sèid.

Antioxidant

Is dòcha gun cuidich na togalaichean antioxidant de ginger casg:

• tinneas cridhe
• galaran neurodegenerative, leithid Parkinson’s, Alzheimer’s, agus Huntington’s
• aillse
• comharraidhean a bhith a ’fàs nas sine

Bidh antioxidants a ’sabaid gnèithean ocsaidean reactive (ROS), a dh’ adhbhraicheas cuideam oxidative agus a nì cron air na ceallan agad. Bidh do bhodhaig gu nàdarra a ’dèanamh ROS, ach faodaidh cuid de roghainnean dòigh-beatha, leithid a bhith ag òl tòrr deoch làidir, a’ smocadh, no a bhith a ’faighinn cuideam leantainneach ort cus ROS a dhèanamh. Faodaidh a bhith ag ithe biadh agus deochan le antioxidants, mar uisge ginger, cuideachadh le bhith a ’casg agus a’ sabaid an aghaidh droch bhuaidhean àicheil ROS.

Lorg aon dhiubh gum faodadh an ginger sin casg no slaodadh a dhèanamh air fàilligeadh nan dubhagan. Dh ’fhaodadh ginger dàil a chur air fàs tumors, agus lorg e fianais gum faodadh ginger cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air cuid de sheòrsan aillse.

Antinausea agus cobhair cnàmhaidh

Bidh cultaran air feadh an t-saoghail gu cunbhalach a ’toirt ginger gus cuideachadh le mì-chothromachadh, vomiting, agus nausea. Tha sgrùdaidhean mì-chinnteach a thaobh dè cho èifeachdach sa tha seo.

Cothromaich siùcar fala

Lorg aon dhiubh gu robh ginger a ’leasachadh siùcar fuil luath ann an daoine le tinneas an t-siùcair. Tha na co-dhùnaidhean sin agus feadhainn eile a ’sealltainn gealladh gum faod ginger cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dhraghan slàinte a tha air an adhbhrachadh le tinneas an t-siùcair cronach.

Cholesterol

Sheall o chionn ghoirid gu bheil ginger a ’lughdachadh comharran tinneas cridhe mar gnìomhachd arginase, cholesterol LDL (“ dona ”), agus triglycerides ann am radain a’ toirt daithead làn geir.

Call cuideam

Is dòcha gun cuidich uisge ginger le bhith a ’brosnachadh call cuideim nuair a thèid e còmhla ri daithead fallain agus eacarsaich. Sheall aon dhiubh gu robh ginger a ’cuir às do reamhrachd ann am radain air daithead làn geir. Agus lorg fear eile gu robh fir a dh ’òl deoch ginger teth às deidh dhaibh ithe a’ faireachdainn nas làn airson ùine nas fhaide. Faodaidh siùcar fuil cothromaichte casg a chuir ort bho bhith a ’dèanamh cus.

Hydration

Tha a ’bhuannachd seo gu ìre mhòr air sgàth gu bheil thu a’ toirt do sinsear ann an uisge. Tha fuireach hydrated glè chudromach airson taic a thoirt do gach taobh de do shlàinte. Tha mòran againn dìreach nach bi ag òl uisge gu leòr gach latha. Le bhith a ’tòiseachadh an latha agad le glainne uisge ginger, no a’ lorg àm cunbhalach eile airson deoch a h-uile latha, cuidichidh e thu le uisgeachadh.

Cunnartan

Coltach ri luibh no todhar sam bith, faodaidh ginger eadar-obrachadh gu dona le cungaidh eile a bheir thu. Tha frith-bhuaidhean bho ginger gu math tearc ach faodaidh iad a bhith a ’toirt a-steach na leanas ma thèid cus ginger ithe:

• losgadh cridhe
• gas
• Cràdh mineach
• losgadh sa bheul

Na bi ag ithe barrachd air 4 gram de ginger ann an latha sònraichte ann an cruth sam bith.

Bu chòir do dhaoine le tinneasan cridhe, tinneas an t-siùcair, agus clachan gallt bruidhinn gu sònraichte ris an dotair aca mus gabh iad ginger mar leasachan. Bu chòir dhut cuideachd bruidhinn ris an dotair agad mu shàbhailteachd a bhith a ’toirt ginger ma tha thu trom, le broilleach, no mu bhith a’ faighinn obair-lannsa.

A bheil uisge ginger sàbhailte nuair a tha thu trom?

Tha luchd-rannsachaidh air sùil a thoirt air a ’phàirt a dh’ fhaodadh a bhith aig ginger ann a bhith a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh nausea agus vomiting ann an torrachas. Thug aon dhiubh fa-near gu bheil an fhianais a ’toirt taic do dh’ èifeachdas ginger airson a bhith a ’làimhseachadh nausea torrach, ach gum faodadh cunnartan sàbhailteachd a bhith ann airson cuid de bhoireannaich. Ach, cha do lorg A droch bhuaidh sam bith bho chaitheamh ginger ann am boireannaich a bha trom le leanabh.

Bruidhinn ris an dotair agad mus gabh thu cungaidhean no luibhean sam bith nuair a tha thu trom. Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh atharrachaidhean ann an daithead agus dòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nausea nuair a tha thu trom:

• ithe biadh cunbhalach cunbhalach
• seachain biadhan greannach no spìosrach, oir dh ’fhaodadh iad sin dragh a chuir air do stamag
• cadal co-dhiù seachd uairean a-thìde gach oidhche
• fuirich hydrated

An urrainn dha uisge ginger obrachadh mar detox?

Bidh deas-ghnàthan detox ag amas air cuidhteas do bhodhaig de phuinnseanan thar ùine. Bidh cuid de dhaoine a ’cleachdadh uisge ginger air a mheasgachadh le sùgh lemon mar detox. Chan eil ann ach fianais aithriseach gus taic a thoirt don chleachdadh seo.

Leis gum faod ginger sabaid an aghaidh bitheagan, tinneas, sèid, agus moileciuilean a dh ’adhbhraicheas aillse, faodaidh a bhith a’ gabhail beagan gach latha taic a thoirt do do shlàinte iomlan. Tha ginger na fhreumh nàdurrach, mar sin ma dh ’òlas e bheir e beathachadh a bharrachd dhut.

Mar a nì thu uisge ginger

Is e ginger ùr an t-uisge ginger agad fhèin a dhèanamh. Ann am mòran de thoraidhean tha blas ginger no ginger fuadain, ach gheibh thu na buannachdan as motha bho uisge ginger a nì thu fhèin. A bharrachd air an sin, tha e furasta ullachadh.

Gheibh thu ginger ùr anns an roinn toraidh den bhùth ghrosaireachd. Is e freumh dath beige a th ’ann, mar as trice beagan òirlich a dh’ fhaid.

Gus uisge ginger a dhèanamh, feumaidh tu an ginger a chòcaireachd ann an uisge agus tì a dhèanamh. Faodaidh tu an craiceann fhàgail air an sùgh bho nach bi thu ga ithe dìreach agus tha mòran de na beathachadh ceart fon chraiceann.

Faodaidh tu barrachd uisge no ginger a chleachdadh a rèir dè cho làidir ‘s a tha thu airson gum bi an t-uisge ginger. Tha an co-mheas uisge gu ginger gu h-ìosal co-ionann ri cuibhreann ginger 1 gram.

1. Nigh am pàirt den fhreumh ginger a tha thu a ’cleachdadh.
2. Cleachd zester gus greim a dhèanamh air 1/2 teaspoon de ginger.
3. Boil 4 cupan uisge air an stòbha.
4. Cuir an ginger ris aon uair ‘s gu bheil an t-uisge a’ goil.
5. Thoir air falbh an uisge ginger bhon teas agus leig leis an ginger cas san uisge airson 10 mionaidean.
6. Strain na pìosan ginger bhon uisge agus cuir air falbh an ginger.
7. Deoch uisge ginger teth no fuar.

Tha uisge ginger blasta le teaspoon no nas lugha de mil no sùgh lemon a bharrachd, ach na bi a ’dol air bòrd le milsearan a bharrachd. Ma tha thu a ’smaoineachadh gum bu mhath leat uisge ginger òl a h-uile latha, faodaidh tu baidse mòr a dhèanamh agus a chumail feumail san fhrigeradair.

Mar a nì thu craiceann ginger

Dosage

Tha dotairean a ’moladh gun ithear suas ri 3-4 gram de sùgh ginger gach latha. Ma tha thu trom, na bi ag ithe barrachd air 1 gram de sùgh ginger gach latha. Chan eilear a ’moladh ginger airson clann fo aois 2.

Tha na leanas co-ionann ri 1 gram de ginger:

• 1/2 teaspoon ginger pùdar
• 1 teaspoon grated ginger amh
• 4 cupan uisge air a thionndadh le 1/2 teaspoon grated ginger

Tha feum air nas lugha de ginger amh nuair a bhios tu a ’dèanamh tì oir bidh cuid de bheathachadh ann an ginger a’ dìreadh nuair a thèid an teasachadh.

Thoir air falbh

Faodaidh ithe ginger taic a thoirt do do shlàinte agus dh ’fhaodadh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh mòran dhuilgheadasan slàinte. Tha òl uisge ginger cuideachd na dhòigh math air uisgeachadh, a tha cudromach airson do shlàinte iomlan.

Bruidhinn ris an dotair agad mu luibhean leasachail sam bith a tha thu airson feuchainn. Agus ma tha ùidh agad ann an ginger, tòisich le bhith a ’dèanamh an uisge ginger agad fhèin bho fhreumh ginger ùr.