10 Buannachdan Earrann sìol sìol grape, stèidhichte air saidheans

Susbaint

• 1. Is urrainn dha cuideam fala a lughdachadh
• 2. Faodaidh e sruth fala adhartachadh
• 3. A dh ’fhaodadh milleadh oxidative a lughdachadh
• 4. Dh ’fhaodadh e ìrean collagen agus neart cnàimh a leasachadh
• 5. A ’toirt taic don eanchainn agad mar a bhios e ag aois
• 6. Is urrainn dha gnìomh nan dubhagan a leasachadh
• 7. Faodaidh e casg a chuir air fàs gabhaltach
• 8. Dh ’fhaodadh e cunnart aillse a lughdachadh
• 9. Dh ’fhaodadh e do ghrùthan a dhìon
• 10. A ’neartachadh slànachadh agus coltas lotan
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• An loidhne bun

Tha sùgh sìol grape (GSE) na leasachadh daithead air a dhèanamh le bhith a ’toirt air falbh, a’ tiormachadh agus a ’brùthadh sìol blasan searbh.

Tha sìol grape beairteach ann an antioxidants, a ’toirt a-steach searbhag phenolic, anthocyanins, flavonoids, agus co-fhillte oligomeric proanthocyanidin (OPCs).

Gu dearbh, is e GSE aon de na stòran as aithnichte de proanthocyanidins (,).

Air sgàth an t-susbaint àrd antioxidant aige, faodaidh GSE cuideachadh le casg a chuir air galair agus dìon an aghaidh cuideam oxidative, milleadh tana, agus sèid ().

Thoir fa-near gu bheil earrann sìol grape agus earrann sìol grapefruit an dà chuid air am margaidheachd mar stuthan cur-ris agus air an giorrachadh leis an acronym GSE. Tha an artaigil seo a ’beachdachadh air earrann sìol grape.

Seo 10 buannachdan slàinte bho earrann sìol grape, uile stèidhichte air saidheans.

1. Is urrainn dha cuideam fala a lughdachadh

Tha grunn sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh air buaidh GSE air bruthadh-fala àrd.

Lorg ath-sgrùdadh de 16 sgrùdadh ann an 810 neach le bruthadh-fala àrd no cunnart àrdaichte gun robh a bhith a ’toirt 100–2,000 mg de GSE gach latha gu mòr a’ lughdachadh bruthadh-fala systolic agus diastolic (an àireamh as àirde agus as ìsle) le cuibheas de 6.08 mmHg agus 2.8 mmHg, fa leth.

Sheall an fheadhainn fo aois 50 le reamhrachd no eas-òrdugh metabolach na leasachaidhean as motha.

Thàinig na toraidhean as gealltanach bho dòsan nas ìsle de 100–800 mg gach latha airson 8–16 seachdainean, seach aon dòs de 800 mg no barrachd ().

Lorg sgrùdadh eile ann an 29 inbheach le bruthadh-fala àrd gu robh a bhith a ’toirt 300 mg de GSE gach latha a’ lughdachadh bruthadh-fala systolic le 5.6% agus bruthadh-fala diastolic le 4.7% às deidh 6 seachdainean ().

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh GSE cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh, gu sònraichte ann an daoine òga gu meadhan-aois agus an fheadhainn aig a bheil cus cuideam.

2. Faodaidh e sruth fala adhartachadh

Tha cuid de sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh GSE sruth fala adhartachadh.

Ann an sgrùdadh 8-seachdain ann an 17 boireannaich fallain postmenopausal, bha a bhith a ’toirt 400 mg de GSE a’ toirt buaidh air tanachadh fala, a dh ’fhaodadh a bhith a’ lughdachadh cunnart clotan fala ().

Rinn sgrùdadh a bharrachd ann an 8 boireannaich òga fallain measadh air buaidh aon dòs 400-mg de proanthocyanidin bho GSE sa bhad agus an uairsin 6 uairean a thìde de shuidhe. Chaidh a shealltainn gun lùghdaich e sèid nan casan agus edema 70%, an coimeas ri gun a bhith a ’gabhail GSE.

Anns an aon sgrùdadh, dh ’fhiosraich 8 boireannaich òga fallain eile a ghabh dòs làitheil de 133-mg de proanthocyanidins bho GSE airson 14 latha 40% nas lugha de shlamadh nan casan às deidh 6 uairean a thìde de shuidhe ().

Geàrr-chunntas Thathar air sealltainn gu bheil GSE a ’leasachadh sruth fala agus a’ lughdachadh cunnart dòrtadh fala, a dh ’fhaodadh a bhith buannachdail dhaibhsan le duilgheadasan cuairteachaidh.

3. A dh ’fhaodadh milleadh oxidative a lughdachadh

Tha ìre fuil àrdaichte de cholesterol LDL (dona) na fhactar cunnairt aithnichte airson tinneas cridhe.

Tha oxidachadh cholesterol LDL a ’meudachadh an cunnart seo gu mòr agus tha prìomh àite aige ann an atherosclerosis, no togail plac geir anns na h-artaireachd agad ().

Thathas air faighinn a-mach gu bheil cungaidhean GSE a ’lughdachadh oxidachadh LDL air a bhrosnachadh le daithead àrd geir ann an grunn sgrùdaidhean bheathaichean (,,).

Tha cuid de sgrùdadh ann an daoine a ’sealltainn toraidhean coltach (,).

Nuair a dh ’ith 8 daoine fallain biadh àrd geir, bha a bhith a’ gabhail 300 mg de GSE a ’cur bacadh air oxidachadh geir san fhuil, an coimeas ri àrdachadh 150% a chaidh fhaicinn anns an fheadhainn nach do ghabh GSE ().

Ann an sgrùdadh eile, chunnaic 61 inbheach fallain lùghdachadh 13.9% ann an LDL oxidichte às deidh dhaibh 400 mg de GSE a ghabhail. Ach, cha b ’urrainn do sgrùdadh coltach ris na toraidhean sin ath-riochdachadh (,).

A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh ann an 87 neach a bha a ’faighinn obair-lannsa cridhe gun do lughdaich 400 mg de GSE an latha ro obair-lannsa lùghdachadh mòr air cuideam oxidative. Mar sin, tha coltas ann gu bheil GSE air a dhìon an aghaidh tuilleadh milleadh cridhe ().

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh GSE cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an cunnart bho thinneas cridhe le bhith a ’cur bacadh air oxidachadh cholesterol LDL (dona) agus a’ lughdachadh oxidachadh gu teannachadh cridhe aig amannan cuideam.

4. Dh ’fhaodadh e ìrean collagen agus neart cnàimh a leasachadh

Dh ’fhaodadh àrdachadh ann an caitheamh flavonoid piseach a thoirt air synthesis collagen agus cruthachadh chnàmhan.

Mar stòr beairteach de flavonoids, is dòcha gun cuidich GSE le bhith a ’meudachadh dùmhlachd cnàimh agus neart.

Gu dearbh, tha sgrùdaidhean bheathaichean air faighinn a-mach gum faod a bhith a ’cur GSE ri daithead calcium ìosal, àbhaisteach no àrd calcium àrdachadh dùmhlachd cnàimh, susbaint mèinnearach, agus neart cnàimh (,).

Tha arthritis reumatoid na staid fèin-dìonach a tha a ’leantainn gu fìor sèid agus sgrios cnàmhan agus joints.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faodadh GSE cur às do sgrios cnàimh ann an airtritis autoimmune inflammatory (,,).

Lùghdaich GSE gu mòr cuideachd pian, spurs bony, agus milleadh co-phàirteach ann an luchagan osteoarthritic, a ’leasachadh ìrean collagen agus a’ lughdachadh call cartilage ().

A dh ’aindeoin toraidhean gealltanach bho sgrùdadh bheathaichean, tha dìth sgrùdaidhean daonna.

Geàrr-chunntas Tha sgrùdaidhean bheathaichean a ’sealltainn toraidhean gealltanach a thaobh comas GSE gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh suidheachaidhean airtritic agus a ’brosnachadh slàinte collagen. Ach, tha dìth rannsachaidh stèidhichte air daoine.

5. A ’toirt taic don eanchainn agad mar a bhios e ag aois

Thathas den bheachd gu bheil measgachadh Flavonoids ’de thogalaichean antioxidant agus anti-inflammatory a’ cur dàil air no a ’lughdachadh tòiseachadh ghalaran neurodegenerative leithid galar Alzheimer ().

Is e aon de na pàirtean de GSE searbhag gallic, a tha sgrùdaidhean bheathaichean is obair-lann air sealltainn a chuireas casg air cruthachadh fibrilean le peptidean beta-amyloid ().

Tha cnapan de phròtainean beta-amyloid san eanchainn mar phàirt den ghalar Alzheimer ().

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air faighinn a-mach gum faodadh GSE casg a chur air call cuimhne, inbhe inntinn a leasachadh agus ìrean antioxidant eanchainn, agus lughdachadh lotan eanchainn agus cruinneachaidhean amyloid (,,,).

Lorg aon sgrùdadh 12-seachdain ann an 111 inbhich nas sine fallain gu robh a bhith a ’toirt 150 mg de GSE gach latha a’ leasachadh aire, cànan, agus an dà chuid cuimhne sa bhad agus le dàil ().

Ach, tha dìth sgrùdaidhean daonna air cleachdadh GSE ann an inbhich le cuimhne preexisting no easbhaidhean inntinneil.

Geàrr-chunntas Tha GSE a ’sealltainn comas a bhith a’ cur bacadh air mòran de na feartan degenerative aig crìonadh eanchainn agus eanchainn. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna.

6. Is urrainn dha gnìomh nan dubhagan a leasachadh

Tha na dubhagan agad gu sònraichte buailteach do mhilleadh oxidative, a tha gu tric neo-sheasmhach.

Tha sgrùdaidhean bheathaichean air sealltainn gum faodadh GSE milleadh dubhaig a lughdachadh agus gnìomh a leasachadh le bhith a ’lughdachadh cuideam oxidative agus milleadh inflammatory (,,).

Ann an aon sgrùdadh, chaidh 23 gram de GSE a thoirt do 23 neach a chaidh a dhearbhadh le fàiligeadh dubhaig dubhaig gach latha airson 6 mìosan agus an uairsin an coimeas ri buidheann placebo. Chaidh pròtain urineach sìos 3% agus thàinig piseach air sìoladh nan dubhagan 9%.

Tha seo a ’ciallachadh gu robh comas nas fheàrr aig dubhagan an fheadhainn anns a’ bhuidheann deuchainn fual a shìoladh na dubhagan an fheadhainn anns a ’bhuidheann placebo ().

Geàrr-chunntas Faodaidh GSE dìon a thabhann an aghaidh milleadh bho cuideam oxidative agus sèid, mar sin a ’brosnachadh slàinte dubhaig.

7. Faodaidh e casg a chuir air fàs gabhaltach

Tha GSE a ’taisbeanadh togalaichean gealltanach antibacterial agus antifungal.

Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil GSE a ’cur bacadh air fàs bacteria cumanta air a ghiùlan le biadh, a’ toirt a-steach Campylobacter agus E. coli, an dà chuid gu tric an urra ri fìor phuinnseanachadh bìdh agus troimh-chèile bhoilg (33, 34).

Ann an sgrùdaidhean obair-lann, thathas air faighinn a-mach gu bheil GSE a ’cur bacadh air 43 gathan a tha an aghaidh antibiotic Staphylococcus aureus bacteria ().

Tha Candida na fhungas cumanta coltach ri beirm a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu cus candida, no smeòrach. Tha GSE air a chleachdadh gu farsaing ann an leigheas traidiseanta mar leigheas airson candida.

Ann an aon sgrùdadh, chaidh luchagan le candidiasis faighne a thoirt seachad fuasgladh GSE intravaginal gach 2 latha airson 8 latha. Chaidh an galar a chasg an dèidh 5 latha agus dh ’fhalbh e às deidh 8 ().

Gu mì-fhortanach, tha dìth sgrùdaidhean daonna air comas GSE cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh ghalaran.

Geàrr-chunntas Dh ’fhaodadh gum bi GSE a’ cur bacadh air grunn mhicroban agus a ’tabhann dìon an aghaidh sreathan bacterial a tha an aghaidh antibiotic, tinneasan bacteriach air an giùlan le biadh, agus galairean fungach mar candida.

8. Dh ’fhaodadh e cunnart aillse a lughdachadh

Tha adhbharan aillse iom-fhillte, ged a tha milleadh DNA na phrìomh fheart.

Tha ìre àrd de antioxidants, leithid flavonoids agus proanthocyanidins, co-cheangailte ri cunnart nas lugha de dhiofar aillsean ().

Tha gnìomhachd antioxidant GSE air comas a nochdadh gus bacadh a chur air broilleach daonna, sgamhanan, gastric, cealla squamous beòil, grùthan, prostate, agus loidhnichean cealla pancreatic ann an suidheachaidhean obair-lann (,,,).

Ann an sgrùdaidhean bheathaichean, thathas air sealltainn gu bheil GSE a ’neartachadh buaidh diofar sheòrsaichean chemotherapy (,,).

Tha e coltach gu bheil GSE a ’dìon an aghaidh cuideam oxidative agus puinnseanta grùthan fhad‘ s a tha e ag amas air gnìomh chemotherapy air na ceallan aillseach (,,).

Lorg sgrùdadh air 41 sgrùdadh bheathaichean gu robh an dàrna cuid GSE no proanthocyanidins a ’lughdachadh puinnseanta agus milleadh a dh’ adhbhraich aillse anns a h-uile sgrùdadh ach a-mhàin ().

Cumaibh cuimhne gur dòcha nach bi comas anticancer agus chemopreventive GSE agus a proanthocyanidins air an gluasad gu dìreach gu daoine le aillse. Tha feum air barrachd sgrùdaidhean ann an daoine.

Geàrr-chunntas Ann an sgrùdaidhean obair-lann, thathas air sealltainn gu bheil GSE a ’cur bacadh air aillse ann an grunn sheòrsaichean cealla daonna. Tha coltas gu bheil GSE cuideachd a ’lughdachadh puinnseanta a tha air adhbhrachadh le chemotherapy ann an sgrùdaidhean bheathaichean gun a bhith a’ toirt droch bhuaidh air làimhseachadh. Tha feum air barrachd rannsachaidh stèidhichte air daoine.

9. Dh ’fhaodadh e do ghrùthan a dhìon

Tha pàirt cudromach aig an grùthan agad ann a bhith a ’detoxifying stuthan cronail a chaidh a thoirt a-steach don bhodhaig agad tro dhrogaichean, galairean viral, truaillearan, deoch làidir, agus barrachd.

Tha e coltach gu bheil buaidh dìon aig GSE air do ghrùthan.

Ann an sgrùdaidhean tiùb deuchainn, lùghdaich GSE sèid, ath-chuartachadh antioxidants, agus dìon e an aghaidh milleadh radaigeach an-asgaidh aig àm foillseachadh toxin (,,).

Tha an enzyme liver alanine aminotransferase (ALT) na phrìomh chomharradh air puinnseanta grùthan, a ’ciallachadh gu bheil na h-ìrean aige ag èirigh nuair a tha an grùthan air milleadh fhaighinn ().

Ann an aon sgrùdadh, chaidh GSE a thoirt do 15 neach le galar grùthan geir neo-dheoch làidir agus ìrean àrda ALT às deidh sin airson 3 mìosan. Bhathar a ’cumail sùil air enzyman grùthan gach mìos, agus chaidh toraidhean a choimeas le bhith a’ toirt 2 ghram de bhiotamain C gach latha.

Às deidh 3 mìosan, fhuair am buidheann GSE lùghdachadh de 46% ann an ALT, fhad ‘s nach do sheall a’ bhuidheann vitimín C mòran atharrachaidh ().

Geàrr-chunntas Tha e coltach gu bheil GSE a ’dìon do ghrùthan an aghaidh puinnseanta agus milleadh a tha air adhbhrachadh le drogaichean. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean daonna.

10. A ’neartachadh slànachadh agus coltas lotan

Tha grunn sgrùdaidhean bheathaichean air faighinn a-mach gum faod GSE cuideachadh le slànachadh (,, 52).

Tha sgrùdaidhean daonna a ’nochdadh gealladh cuideachd.

Ann an aon sgrùdadh den leithid, fhuair 35 inbheach fallain a fhuair mion-lannsa an dàrna cuid uachdar GSE 2% no placebo. Fhuair an fheadhainn a bha a ’cleachdadh uachdar GSE làn leigheas leòn an dèidh 8 latha, agus thug a’ bhuidheann placebo 14 latha airson a shlànachadh.

Tha na toraidhean sin nas coltaiche mar thoradh air ìrean àrda de proanthocyanidins ann an GSE a bhrosnaicheas leigeil ma sgaoil factaran fàis sa chraiceann ().

Ann an sgrùdadh 8-seachdain eile ann an 110 fir òga fallain, leasaich uachdar GSE 2% coltas craiceann, elasticity, agus susbaint sebum, a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh comharran a bhith a’ fàs nas sine ().

Geàrr-chunntas Tha coltas gu bheil uachdaran GSE a ’meudachadh factaran fàis nad chraiceann. Mar sin, dh ’fhaodadh iad cuideachadh le slànachadh lotan agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharran a bhith a ’fàs nas sine.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Tha GSE air a mheas mar as trice sàbhailte le glè bheag de bhuaidhean.

Thathas air faighinn a-mach gu bheil dòsan de timcheall air 300–800 mg gach latha airson 8-16 seachdainean sàbhailte agus foighidinn mhath ann an daoine ().

Bu chòir dhaibhsan a tha trom no le bainne-cìche a sheachnadh, leis nach eil dàta gu leòr ann mu na buaidhean aige anns na h-àireamhan sin.

Dh ’fhaodadh GSE bruthadh-fala ìsleachadh, do fhuil a lagachadh, agus sruth fala a mheudachadh, agus mar sin thathas a’ comhairleachadh a bhith faiceallach dhaibhsan a tha a ’gabhail cungaidhean tanachadh fala no bruthadh-fala (,,).

A bharrachd air an sin, is dòcha gun lùghdaich e gabhail a-steach iarann, a bharrachd air a bhith a ’leasachadh gnìomh grùthan agus metabolism dhrogaichean. Cuir comhairle ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mus gabh thu stuthan-leigheis GSE (,).

Geàrr-chunntas Tha e coltach gu bheil GSE a ’faighinn suas gu math. Ach, bu chòir do bhoireannaich a tha trom no le broilleach a bhith ga sheachnadh. Cuideachd, bu chòir dhaibhsan a tha a ’gabhail cuid de chungaidh-leigheis bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte seo a ghabhail.

An loidhne bun

Tha sùgh sìol grape (GSE) na leasachadh daithead air a dhèanamh bho shìol gràinneanan.

Tha e na stòr làidir de antioxidants, gu sònraichte proanthocyanidins.

Is dòcha gun cuidich na antioxidants ann an GSE le bhith a ’lughdachadh an cuideam oxidative, sèid, agus milleadh teannachaidh a dh’ fhaodas tachairt còmhla ri galaran cronach.

Le bhith a ’cur ris le GSE, gheibh thu na buannachdan bho shlàinte cridhe, eanchainn, dubhaig, grùthan agus craiceann nas fheàrr.