Is e seo an t-oideas agam-sa nuair a bhios mo dhragh a ’snìomh

Susbaint

• Smoothie uaine sìol Chia
• Tàthchuid
• Stiùireadh

Is e sreath a th ’ann an Healthline Eats a tha a’ coimhead air na reasabaidhean as fheàrr leinn airson nuair a tha sinn dìreach sgìth airson ar cuirp a bheathachadh. Ag iarraidh barrachd? Thoir sùil air an liosta slàn an seo.

Thar nam bliadhnaichean, thàinig mi gu bhith a ’tuigsinn gu bheil m’ imcheist a ’tighinn bho chùisean co-cheangailte ri obair. Anns na h-amannan sin, bidh mi a ’feuchainn ri m’ iomagain a riaghladh le bhith a ’leantainn orm ag obair aig astar cunbhalach - ach faodaidh seo a bhith a’ ciallachadh a bhith a ’toirt seachad ùine a bhithinn a’ cur an dàrna taobh airson ithe. Tha e cuideachd gu math cumanta dhomh mo mhiann a chall gu tur nuair a bhios m ’imcheist a’ snìomh.

Anns gach cùis, is e a bhith a ’faighinn biadh de sheòrsa sam bith an rud as fhaide air falbh bho m’ inntinn.

Thuig mi mu dheireadh gur e smoothie a tha ag obair dhomhsa! Bidh an reasabaidh a tha mi a ’coimhead a’ bualadh air a h-uile comharra dhomh: tha e luath agus furasta a dhèanamh, làn de bheathachadh gus mo chumail beòthail, fionnar gu leòr airson spionnadh lùth a thoirt dhomh, agus is urrainn dhomh a òl sa mhòr-chuid gun làmhan (taing) straws!) gus an urrainn dhomh ithe fhad ‘s a chumas mi ag obair.

Smoothie uaine sìol Chia

Tàthchuid

• 2 chupa de ge bith dè measan tropaigeach reòta a tha agad
• 1 banana
• 1 tbsp. sìol chia
• 1 dòrlach de spinach no càl
• 2/3 cupa leaghan de do roghainn (bainne coirce, bainne almond, uisge cnò-chnò, msaa)

Stiùireadh

1. Tilg a h-uile càil a-steach do mheasgadair agus measgachadh!
2. Dèan dòrtadh a-steach do ghlainne no cupa agus òl sa bhad.

Tha Kathryn Chu na innleadair bathar-bog aig Healthline.