Am bi deoch tì uaine fhad ‘s a bhios beathachadh broilleach a’ dèanamh cron air mo phàisde?

Susbaint

• Biadhadh broilleach agus caffeine
• Tì uaine agus caffeine
• Dè a tha air a mheas sàbhailte?
• Roghainnean eile
• Thoir air falbh

Nuair a tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach, feumaidh tu deagh aire a thoirt don daithead agad.

Faodar na rudan a bhios thu ag ithe agus ag òl a thoirt don leanabh agad tro do bhainne. Thathas a ’comhairleachadh boireannaich a tha a’ biathadh air a ’bhroilleach deoch làidir, caffeine, agus cungaidhean sònraichte a sheachnadh.

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn gu bheil nas lugha de chaffeine aig tì na cofaidh, agus tha tì uaine air a mheas fallain air sgàth a antioxidants. Mar sin a bheil e sàbhailte tì uaine òl fhad ‘s a tha thu a’ biathadh air a ’bhroilleach?

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu shusbaint caffeine tì uaine agus na tha dotairean a ’moladh do bhoireannaich aig àm beathachadh broilleach.

Biadhadh broilleach agus caffeine

Cha bhith dotairean a ’moladh caffeine a thoirt dha clann òga, agus tha an aon rud dha naoidheanan. Ged nach do sheall rannsachadh fo-bhuaidhean maireannach no bagairt beatha bho bhith ag òl caffeine aig àm beathachadh broilleach, faodaidh e duilgheadasan adhbhrachadh gu cinnteach. Dh ’fhaodadh gum bi naoidheanan a tha fosgailte do chaffeine tro bhainne broilleach nas iriosal no gum bi duilgheadas aca cadal. Agus chan eil duine ag iarraidh pàisde gòrach ma dh ’fhaodar a sheachnadh.

Thuirt an t-Oll. Sherry Ross, OB-GYN agus eòlaiche slàinte boireannaich aig Ionad Slàinte Providence Saint John ann an Santa Monica, California, “Faodaidh caffeine fuireach san t-siostam agad airson còig gu 20 uair a thìde. Ma tha thu a ’gabhail cungaidhean-leigheis, gu bheil barrachd geir corp agad, no duilgheadasan meidigeach eile, dh’ fhaodadh gum fuirich e nas fhaide. ”

Faodaidh caffeine fuireach ann an siostam ùr-bhreith fada nas fhaide na siostam inbheach, agus mar sin dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèiligeadh ri duilgheadasan gòrach agus cadal airson ùine mhòr.

Tì uaine agus caffeine

Gu cinnteach chan eil tì uaine cho mòr ri caffeine ri cofaidh, agus gheibh thu eadhon seòrsaichean gun chaffeine. Bidh frithealadh 8-unsa de thì uaine cunbhalach timcheall air 24 gu 45 mg, an coimeas ri 95 gu 200 mg ann an cofaidh grùdaidh.

Dè a tha air a mheas sàbhailte?

“Anns a’ chumantas, faodaidh tu aon gu trì cupanan de thì uaine a òl gach latha agus gun droch bhuaidh sam bith a thoirt air do phàisde, ”mhìnich an Dr Ros. “Thathas a’ moladh gun a bhith ag ithe barrachd air 300 mg de chaffeine gach latha ma tha thu a ’biathadh air a’ bhroilleach. ”

A rèir Acadamaidh Ameireagaidh Péidiatraice (AAP), tha nas lugha na 1 sa cheud den chaffeine a thug a ’mhàthair a-steach ann am bainne cìche. Mura h-eil thu ag òl barrachd air trì cupannan, bu chòir dhut a bhith ceart gu leòr.

Tha AAP cuideachd a ’toirt fa-near, às deidh còig no barrachd deochan caffeinichte nuair a dh’ fhaodadh tu tòiseachadh a ’mothachadh an leanabh a’ fàs gòrach. Ach, bidh metabolisms dhaoine a ’giullachd caffeine ann an dòigh eadar-dhealaichte. Tha fulangas nas àirde aig cuid de dhaoine na cuid eile, agus faodaidh seo a bhith fìor airson pàistean cuideachd. Is e deagh bheachd a th ’ann aire a thoirt do na tha thu ag òl agus faicinn a bheil thu a’ mothachadh atharrachaidhean sam bith ann an giùlan do phàisde stèidhichte air na tha thu a ’faighinn de chaffeine.

Bu chòir dhut cuimhneachadh gu bheil caffeine ann an seoclaid agus soda cuideachd. Le bhith a ’cothlamadh nan nithean sin leis an òl tì agad bheir thu a-steach na tha thu a’ faighinn de chaffeine.

Roghainnean eile

Ma tha dragh ort mu bhith a ’faighinn cus caffeine tron ​​tì agad, tha roghainnean gun chaffeine ann airson tì uaine. Ann an cuid de theatha dubha cuideachd tha nas lugha de chaffeine na tì uaine. Ged a tha eadhon stuthan beaga caffeine fhathast le glè bheag de chaffeine, bidh e gu math nas lugha.

Is e seo cuid de na tì eile a tha saor bho chaffeine a tha sàbhailte ri òl fhad ‘sa tha iad a’ biathadh air a ’bhroilleach:

• tì geal
• tì chamomile
• tì ginger
• tì peppermint
• dandelion
• cromagan ròis

Thoir air falbh

Chan eil e coltach gum bi cupan tì no dhà ag adhbhrachadh chùisean. Airson moms a dh ’fheumas fìor dhroch rèiteachadh caffeine a-nis agus a-rithist, tha e do-dhèanta. Le beagan dealbhadh, tha e ceart gu leòr an cupa frithealaidh nas motha no a bharrachd a bhith agad. Pump bainne gu leòr airson a stòradh san fhrigeradair no an reothadair airson na h-ath bhiadhan aig do phàisde.

“Ma tha thu a’ faireachdainn mar gu bheil thu air rudeigin cunnartach a chaitheamh airson do phàisde, tha e nas fheàrr a bhith a ’pumpadh agus a’ dumpadh airson 24 uair. Às deidh 24 uair a thìde, faodaidh tu beathachadh broilleach ath-thòiseachadh gu sàbhailte, ”arsa an Dr Ros.

Tha pumpa is dump a ’toirt iomradh air a bhith a’ pumpadh an t-solar bainne agad agus faighinn cuidhteas e gun a bhith a ’biathadh do phàisde. San dòigh seo, bidh thu ag obair tron ​​bhainne a dh ’fhaodadh cus caffeine a bhith agad.