Dèan seo, chan e sin: Stiùireadh air a bhith a ’fuireach le airtritis reumatoid

Dh ’fhaodadh gum bi airtritis reumatoid (RA) cruaidh air do joints, ach chan fheum e bacadh a chuir air do bheatha shòisealta! Ged a dh ’fhaodadh cuid de ghnìomhachdan - {textend} mar sreap balla creige, sgitheadh, no fighe - {textend} cur ri do joints swollen, tha pailteas roghainnean eile rim faighinn.

Thoir sùil air dìreach cuid de na roghainnean agad san stiùireadh “Dèan seo, Chan e sin”.

A-nis chan eil seo a ’ciallachadh gum bu chòir dhut ceann-latha film a sheachnadh, ach bidh e nas buannachdail dhut a bhith a’ faighinn beagan eacarsaich san fhad-ùine. Tha eacarsaich math chan ann a-mhàin airson do bhodhaig, ach cuideachd airson do inntinn.

Is e coiseachd aon de na h-eacarsaichean as fheàrr dhaibhsan le RA, gu sònraichte leis gum faod e cuideachadh le bhith a ’meudachadh gnìomhachd fèithe gun a bhith a’ cur cus cuideam air na joints agad. Gu h-iomlan, faodaidh tu a dhèanamh an àite sam bith, uair sam bith, agus chan eil feum agad air uidheamachd sònraichte. Mar sin faigh grèim air caraid, ceangail na criosan bhròg agad, agus gabh cuairt timcheall a ’bhloc.

Cò nach eil dèidheil air a bhith a ’nighe an latha air falbh le bhith a’ bogadh ann an amar blàth builgean? Dhaibhsan aig a bheil RA, faodaidh buannachdan a bharrachd a bhith ann. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod leigheas uisge blàth cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian, a ’leigeil às joints, a’ lughdachadh sèid, agus a ’leasachadh cuairteachadh. Ma tha thu ro mhì-fhoighidneach no seangan airson suidhe an sin, feuch ri pìosan sìmplidh a dhèanamh. Faodaidh tu eadhon ball teanas a chleachdadh gus snaidhmean anns a ’chùl ìseal no àrd agad a lughdachadh.

Tha, tha còn reòiteag na thoileachas cianalais. Ach nuair a tha RA agad, tha thu a ’dol a bhith a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr ma sgrìobas tu a-mach air milseag agus gun cuip thu cupa tì na àite. Tha tì uaine a bharrachd dhaibhsan le RA: Faodaidh e cuideachadh le bhith a ’lughdachadh sèid agus pian. Ma tha thu a ’coimhead airson rudeigin milis, cuir teaspoon de mil amh ris an deoch agad. Is e milseir nàdurrach a th ’ann, agus mar sin chan eil e cho dualtach sèid a bharrachd a bhrosnachadh.

Tha a bhith sòisealta cudromach dhaibhsan le RA, ach chan eil a h-uile seòrsa cruinneachadh sòisealta a ’dol a thoirt dhut A + a thaobh do riaghladh RA. Tha a bhith a ’toirt cuireadh do charaidean gu tachartas carthannais chan e a-mhàin nas luachmhoire don choimhearsnachd agad, ach cuideachd nas cuimhneachail cuideachd. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil inbhich nas sine a tha saor-thoileach a ’faighinn buannachd an dà chuid gu sòisealta agus gu inntinn.