Gruaige a ’choin: An urrainn dha deoch làidir deoch làidir a leigheas?

Susbaint

• Dè a th ’ann an‘ falt a ’choin’?
• A bheil e ag obair?
• A ’togail do ìre deoch làidir fala
• A ’brosnachadh endorphins
• A ’slaodadh cinneasachadh choimeasgaidhean brosnachaidh Hangover
• Adhbharan a bhith faiceallach
• A bheil cuid de dheochan nas dualtaiche a bhith ag adhbhrachadh crochairean?
• Molaidhean cuideachail eile
• An loidhne bun

Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun dòigh “falt a’ choin ”airson a bhith a’ ciùradh hangovers.

Tha e a ’toirt a-steach a bhith ag òl barrachd deoch làidir nuair a tha thu a’ faireachdainn crochte gus faochadh a thoirt air comharraidhean.

Ach is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd a bheil sin ag obair gu fìor no a bheil thu dìreach a’ leudachadh an do-sheachanta agus an tig stad nas miosa dhut.

Tha an artaigil seo ag innse dhut a bheil luach sam bith ann an leigheas hangover “falt a’ choin ”.

Dè a th ’ann an‘ falt a ’choin’?

Tha an abairt “falt a’ choin ”air a ghiorrachadh bho“ falt a ’choin a bhios gad bhualadh.”

Tha e a ’tighinn bhon bheachd aois a dh’ fhaodadh gum bi adhbhar tinneis cuideachd na leigheas ().

A thaobh hangover, tha “falt a’ choin ”a’ ciallachadh a bhith ag òl barrachd deoch làidir gus faochadh a thoirt do chomharran mì-thlachdmhor leithid ceann goirt, dìth uisge, stamag troimh-chèile agus sgìths.

Tha seo na chleachdadh gu math cumanta, le 11% de luchd-òil sòisealta ag aithris gu bheil iad air deoch làidir a ghabhail gus faighinn cuidhteas hangover co-dhiù aon uair sa bhliadhna a dh ’fhalbh ().

Tha leigheas hangover “falt a’ choin ”a’ toirt a-steach a bhith ag òl barrachd deoch làidir gus comharraidhean crochte a lughdachadh.

A bheil e ag obair?

Cha deach sgrùdadh math a dhèanamh air leigheas hangover “falt a’ choin ”, ach tha grunn theòiridhean ann a thaobh carson a dh’ fhaodadh e do chuideachadh a bhith a ’faireachdainn nas fheàrr sa mhadainn às deidh òl trom.

A ’togail do ìre deoch làidir fala

Bidh hangover a ’leasachadh mar a bhios do bhodhaig a’ briseadh sìos deoch làidir. Tha coltas gu bheil na comharran as miosa nuair a thilleas ìrean deoch làidir fala gu neoni (,).

Is e an teòiridh air cùl leigheas crochte “falt a’ choin ”ma dh’ òlas tu barrachd deoch làidir, èiridh na h-ìrean deoch làidir fala agad agus chan fhaigh thu comharraidhean crochte tuilleadh.

Ach, nuair a stadas tu mu dheireadh ag òl agus ìrean deoch làidir fala a ’tilleadh gu neoni, tillidh an ceann-daoraich.

Ann an dòigh air choreigin, faodaidh “falt a’ choin ”an ùine a leudachadh gus am faigh thu eòlas air hangover - ach chan urrainn dha stad a chuir air gu tur.

A ’brosnachadh endorphins

Thathas ag agairt gu bheil a bhith ag òl deoch làidir a ’neartachadh endorphins, a chuidicheas le bhith a’ falach comharraidhean crochte mì-chofhurtail.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil deoch làidir gu dearbh ag àrdachadh ìrean endorphin airson ùine, a’ leantainn gu faireachdainnean tlachdmhor. Ach, rè tarraing deoch làidir, bidh ìrean endorphin a ’tuiteam ().

Tha coltas ann gu bheil an àrdachadh agus an tubaist endorphin seo cuideachd a ’cluich pàirt ann am feartan addictive deoch làidir (,).

Ged a dh ’fhaodadh spionnadh endorphin co-cheangailte ri deoch làidir do tharraing bho chomharran crochte, tillidh na comharraidhean sin nuair a stadas tu ag òl.

A ’slaodadh cinneasachadh choimeasgaidhean brosnachaidh Hangover

Faodaidh deochan beaga deoch-làidir a bhith a ’toirt a-steach glè bheag de cheimigean ris an canar congeners, a bhios a’ tighinn tron ​​phròiseas coipeadh deoch làidir.

Thathas a ’creidsinn gu bheil na todhar sin a’ cur ri cho dona ‘s a tha hangover, neo-eisimeileach bho bhuaidhean deoch làidir ().

Is e methanol aon eisimpleir de congener a lorgar gu tric ann am fìon, leann, agus cuid de spioradan.

Faodaidh do bhodhaig methanol a thionndadh gu ceimigean puinnseanta ris an canar searbhag formach agus formaldehyde, a tha co-cheangailte ri barrachd dian hangover (,).

Ach, leis gu bheil deoch làidir agus methanol air am briseadh sìos leis an aon dòigh-obrach taobh a-staigh do bhodhaig, faodaidh òl barrachd deoch làidir leigeil le methanol a bhith air a thoirmeasg, seach a bhith air a thionndadh gu na ceimigean puinnseanta sin ().

Ged a dh ’fhaodadh cuid de luach a bhith ann an leigheas hangover“ falt a ’choin”, bidh e cuideachd a ’cur barrachd deoch làidir ris a’ bhodhaig agad a dh ’fheumas a bhith air a mheatabolachadh aig a’ cheann thall.

Mar sin ged a dh ’fhaodadh dàil a bhith air do hangover, cha tèid casg a chuir air gu tur.

Faodaidh leigheas crochte “falt a’ choin ”toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr le bhith a ’brosnachadh endorphins agus a’ slaodadh cruthachadh todhar puinnseanta, ach tillidh an ceann-daoraich nuair a stadas tu ag òl.

Adhbharan a bhith faiceallach

Ma dh ’òlas tu barrachd deoch làidir airson hangover a leigheas dh’ fhaodadh sin stad nas miosa buileach nuair a stadas tu.

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil hangovers buailteach a bhith a’ fàs nas miosa thar ùine rè amannan de dh ’òl trom ().

A bharrachd air an sin, tha a bhith ag òl deoch làidir gus faochadh a thoirt do hangover ceangailte ri ìrean nas àirde de mhì-chleachdadh deoch làidir agus faodaidh e pàtrain òl mì-fhallain a dhèanamh àbhaisteach.

Air an adhbhar seo, chan eilear a ’moladh leigheas“ falt a ’choin” ().

Is e an aon dhòigh cinnteach air hangover a sheachnadh gun a bhith ag òl no ag òl gu meadhanach.

Le bhith a ’cumail do ìre deoch làidir fala fo 0.1% faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air a bhith a’ faireachdainn crochte an ath latha (,).

Cha bhithear a ’moladh barrachd deoch làidir gus an ceann-daoraich a lughdachadh, oir dh’ fhaodadh e leantainn gu ceann-latha nas miosa buileach agus do chunnart airson ana-cleachdadh deoch làidir a mheudachadh.

A bheil cuid de dheochan nas dualtaiche a bhith ag adhbhrachadh crochairean?

Le bhith a ’taghadh deochan deoch làidir le glè bheag de congeners is dòcha gun cuidich seo le bhith a’ lughdachadh cho dona sa tha e.

Tha na h-ìrean as ìsle ann an spioradan làn-grùide mar bhodka, agus is ann aig spioradan dorcha mar uisge-beatha agus bourbon as motha ().

Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gum faod a bhith a’ taghadh bhodka thairis air na seòrsan eile deoch làidir sin a bhith a ’leantainn gu hangovers nach eil cho dona ().

Lorg aon sgrùdadh beathach cuideachd gu robh a bhith a ’measgachadh deoch làidir le deochan lùth a’ leantainn gu hangovers nas cruaidhe na deoch-làidir a-mhàin, ach tha feum air sgrùdaidhean daonna ().

Dh ’fhaodadh a bhith a’ measgachadh deoch làidir le deochan lùth cuideachd am miann a bhith ag òl, a ’leantainn gu barrachd caitheamh deoch làidir agus hangover nas cruaidhe ().

Ach, tha na tha de dheoch làidir air a chaitheamh a ’toirt buaidh mòran nas motha air cho dona‘ s a tha an seòrsa deoch làidir a tha iad ag òl.

Faodaidh cruthan fìor-ghlan de dheoch làidir, mar bhodka, a bhith ag adhbhrachadh hangovers nach eil cho dian na liquors nas dorcha no deoch-làidir measgaichte le deochan lùth. Ach, tha na tha de dheoch làidir air a chaitheamh fhathast na fhactar nas motha.

Molaidhean cuideachail eile

Seo beagan mholaidhean a bharrachd gus casg a chuir air hangovers agus faochadh a thoirt air comharraidhean:

• Cleachd modarrachd: Is e an dòigh as fheàrr air casg a chuir air hangover gun a bhith ag òl cus anns a ’chiad àite. Tha modarrachd air a mhìneachadh mar suas ri aon deoch gach latha airson boireannaich no dà dheoch san latha dha fir ().
• Gabh ceum ort fhèin: Chan urrainn do bhodhaig ach tomhas de dheoch làidir a mheatabolachadh aig aon àm. Le bhith a ’dol thairis air a’ chuingealachadh seo tha deoch làidir a ’togail nad fhuil agus faireachdainn gu bheil thu air mhisg. Faodaidh pacadh thu fhèin cuideachadh gus casg a chuir air seo.
• Ith biadh fhad 'sa tha thu ag òl: Le bhith ag ithe biadh fhad ‘s a tha thu ag òl faodaidh seo gabhail ri deoch làidir a lughdachadh, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a ’modarrachadh agus a’ lughdachadh do chunnart airson hangover ().
• Fuirich hydrated: Tha dìth uisgeachadh na bhuaidh cumanta air a bhith ag òl deoch làidir. Faodaidh tu casg a chuir air seo le bhith a ’sùghadh uisge a-steach eadar deochan deoch làidir agus uisge òl ron leabaidh ().
• Cadal: Tha cadal co-dhiù 7 uairean às deidh dha a bhith ag òl deoch làidir ceangailte ri hangovers nach eil cho dona ann an oileanaich colaiste ().
• Ith bracaist: Faodaidh ithe bracaist ìrean siùcar fala a chumail seasmhach, a dh ’fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean de nausea, ceann goirt, no dubhachas ().
• Gabh faochadh pian NSAID: Tha cus sèid a ’cluich pàirt ann an comharraidhean hangover, agus mar sin is dòcha gum bi faochadh pian anti-inflammatory gad chuideachadh a’ faireachdainn beagan nas fheàrr ().
• Electrolytes: Ma fhuair thu a-mach cuir a-mach no a ’bhuineach às deidh dhut a bhith ag òl, tha e cudromach na electrolytes a chaidh a chall a chur an àite. Tha deochan le neart electrolyte mar Pedialyte, Gatorade, no Smart Water nan roghainnean cumanta ().
• Bhiotamain agus mèinnirean: Tha feum air selenium, sinc, agus mòran mhèinnirean agus bhiotamain eile airson a bhith a ’metaboliseadh deoch làidir agus a’ lughdachadh comharraidhean crochte. Mar sin, is dòcha gun cuidich beathachadh ceart, ach tha feum air barrachd rannsachaidh ().

Ged nach eilear a ’moladh leigheas hangover“ falt a ’choin”, tha grunn dhòighean eile ann gus casg a chuir air comharraidhean hangover no lughdachadh.

An loidhne bun

Tha “falt a’ choin ”na leigheas crochte a tha a’ toirt a-steach a bhith ag òl barrachd deoch làidir gus comharraidhean crochte a lughdachadh.

Ged a dh ’fhaodadh e faochadh sealach a thabhann, cha bhith e ach a’ cur dàil air an do-sheachanta, oir tillidh an ceann-daoraich aon uair ‘s gun stad thu ag òl.

Dh ’fhaodadh an dòigh seo cuideachd do chunnart deoch làidir àrdachadh agus chan eilear a’ moladh.

Tha dòighean cuideachail eile airson casg no faochadh a thoirt air hangover a ’toirt a-steach a bhith ag òl gu meadhanach, ag ithe biadh, a’ fuireach hydrated, a ’cadal gu math, agus a’ gabhail faochadh pian NSAID.