A bheil latha math agad?

Susbaint

• Lèirmheas airson

Bidh maniac ralaidh rathaid a ’sgrìobadh drabastachd ort aig crois-rathaid, eadhon le a clann anns an t-suidheachan cùil. Bidh boireannach a ’gearradh air beulaibh thu a rèir loidhne agus, nuair a chuireas tu an aghaidh i, ag iarraidh ort bug a thoirt air falbh.

Tha e coltach nach eil eagal air barrachd dhaoine a bhith a ’leigeil ma sgaoil na làithean seo, ge bith a bheil iad a’ sgaoileadh am fearg air a bhith airidh air srainnsearan mì-mhodhail, com-pàirtichean mì-chùramach no co-oibrichean gun stad. Is e an deagh naidheachd do bhoireannaich gu bheil sinn mu dheireadh air ar saoradh bho chuingeadan bhliadhnaichean a dh ’fhalbh a bhith ladylike (leugh: no yelling) agus tha sinn a’ bruidhinn suas, àrd agus soilleir. Ach anns an àm post-cumhachd grrrl seo, a bheil sinn a ’faighinn àite sam bith le bhith a’ cur an cèill ar fearg?

Tha sin an urra. "Neo-riaghlaichte tha fearg na dhòigh gu math neo-èifeachdach airson boireannaich a bhith a ’faighinn na tha iad ag iarraidh nam beatha," arsa Susan Heitler, Ph.D., eòlaiche-inntinn clionaigeach ann an Denver agus ùghdar Cumhachd dithis (New Harbinger, 1997). "Bidh fearg neo-iomchaidh a’ pumpadh dhaoine suas gus am bi iad a ’faireachdainn cumhachdach, agus gu dearbh tha iad a’ toirt buaidh chumhachdach nuair a bhios iad gan giùlan fhèin. Ach aig a ’char as fheàrr buannaichidh iad am blàr agus caillidh iad an cogadh."

Fhad ‘s a tha fearg a’ faighinn mòran bhoireannaich na tha iad ag iarraidh sa gheàrr-ùine, san fhad-ùine bidh e ag àrach eas-urram agus tàmailt. Lorg Heitler, a tha air a bhith ag obair le càraidean a tha a ’feuchainn ri cùisean pòsaidh a rèiteach agus a rinn bhidio leis an t-ainm" The Angry Couple, "pàtran ath-chuairteachaidh am measg luchd-dèiligidh. “Bidh an companach boireann a’ lasadh a-mach gu neo-iomchaidh, agus an companach fireann a ’tarraing air ais,” arsa Heitler.

Gu tric, a ’mìneachadh Heitler, bidh boireannaich ag aithris eisimpleir am màthraichean air fèin-chasg - gus nach urrainn dhaibh a ghabhail a-nis, agus an uairsin bidh iad a’ spreadhadh.

Am fuasgladh 4-ceum

An àite leigeil le fearg faighinn thairis ort, cuir an gnìomh e. An ath thuras a thèid diog a chuir ort, cleachd rage san oisean agad. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil thu feargach leis a ’chompanach agad airson a bhith a’ tarraing air ais chun Tbh an dèidh dhut biadh a rinn thu ithe. Mus can thu riut fhèin (no ris), “Is e Neanderthal neo-chùramach a th’ ann a tha gu follaiseach a ’smaoineachadh gum bu chòir dhomh feitheamh air," feuch na ceumannan seo:

1. Thoir aire do fearg mar shoidhne stad. "Is dòcha gum faigh sinn fearg mar sholas uaine gus a bhith ag obair sa bhad," arsa Heitler. Mar as luaithe a bhios do chridhe a ’rèiseadh, is ann as slaodaiche a bhios d’ inntinn a ’cur na pìosan ri chèile - chan urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir. Stad agus thoir ùine do mhothachadh air adhbhar airson a dhol suas leis an fhaireachdainn.

2. Faigh fiosrachadh agus tuigse. Feuch ri faighinn a-mach dè a tha a ’tachairt. Is dòcha gu bheil e a ’leantainn eisimpleir athar agus nach do smaoinich e air roghainn eile.

3. Obraich a-mach, Dè a tha mi ag iarraidh? "Faighnich dhut fhèin dè a tha gad ithe. Cleachd am freagairt gus freagairt reusanta a chruthachadh. Is dòcha gur e na tha thu ag iarraidh gun toir e taing dhut airson a ’mhin, no na soithichean a dhèanamh, no airson gun dèan thu iad còmhla.

4. Coimhead airson dòigh èifeachdach agus urramach airson fhaighinn. Cho luath ‘s a bhios fios agad dè a tha thu ag iarraidh, tog an cuspair anns an tòn guth àbhaisteach, comhfhurtail agad.

Lèirmheas airson