4 leigheasan dachaigh gus an caolan steigeach a leigeil ma sgaoil

Susbaint

• 1. Bhiotamain bho papaya le flaxseed
• 2. Iogart le pluma dubh
• 3. Sùgh mheasan laxative
• 4. Bhiotamain uaine

Faodaidh leigheasan dachaigh a bhith na fhuasgladh nàdarra math gus cuideachadh le bhith a ’fosgladh a’ bhroinn chruaidh. Is e roghainnean math vitimín papaya le flaxseed no an iogart nàdarra le pluma dubh, mar eisimpleir, seach gu bheil tòrr snàithleanan anns na grìtheidean sin a chuidicheas le bhith a ’fosgladh a’ bhroinn, a ’cur às do na feces cruinnichte.

Tha an caolan glaiste air a chomharrachadh le làthaireachd feces agus gasaichean a tha air an cruinneachadh sa bhroinn, ag adhbhrachadh pian èisteachd agus bolg agus, ann an droch shuidheachaidhean, a ’leantainn gu call càil bìdh. Ann an cùis fìor phian stamag no stòl fuilteach tha e cudromach a dhol chun dotair-teaghlaich gus an tèid measadh a dhèanamh air na comharraidhean agus gus an tèid an làimhseachadh atharrachadh.

Ach, is e an ro-innleachd as fheàrr airson a ’bhroinn a riaghladh a bhith ag ithe fiber aig a h-uile biadh, ag òl tòrr uisge airson an stòl a dhèanamh bog, ga dhèanamh nas fhasa dhut fàgail gu nàdarra agus beatha gnìomhach a chumail suas le bhith ag eacarsaich gu cunbhalach. Faic dè a dh'itheas tu agus dè a sheachnadh airson cuim.

1. Bhiotamain bho papaya le flaxseed

Is e fìor leigheas dachaigh airson intestines steigeach am vitimín papaya le flaxseed, seach gu bheil na biadhan sin beairteach ann am freumhag a chuidicheas le bhith a ’uisgeachadh an stòl agus a’ leasachadh gnìomh a ’bhroinn, a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na bolg swollen.

Tàthchuid

• 1/2 papaya gun sìol;
• 1 glainne uisge no 1 jar bheag de iogart lom;
• 1 spàin-bùird, air a lìonadh gu math le flaxseed sìl no pronnadh;
• Mil no siùcar airson blas;

Modh ullachaidh

Buille am papaya agus uisge (no iogart) ann an co-mheasgaiche, cuir am flaxseed agus milis air gus blas fhaighinn. Faodar an leigheas dachaigh seo a chleachdadh le clann òga le intestine glaiste.
 

2. Iogart le pluma dubh

Bidh an leigheas dachaigh seo le pluma dubh a ’cuideachadh le bhith a’ sabaid an aghaidh cuim, oir tha feartan laxative agus purnaidh aig na measan, agus a bharrachd air an sin, tha granola na bhiadh làn fiber, a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às a ’bhroinn a tha glaiste.

Tàthchuid

• 1 iogart plain;
• 3 plumaichean dubha tiormaichte;
• 2 lobh-bhùird de granola;
• Mil airson blas fhaighinn.

Modh ullachaidh

Crùisg na plumaichean, measgachadh le iogart plain, cuir an granola agus milis le mil gus blas fhaighinn. Ith airson bracaist no mar greim-bìdh.

3. Sùgh mheasan laxative

A bharrachd air a bhith beairteach ann am vitamain, bidh an sùgh seo a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a ’bhroinn glaiste, leis gu bheil measan mar giuthais agus mango nan laxatives nàdurrach. Bidh peitseagan air an rùsgadh a ’cuideachadh le bhith a’ fosgladh a ’bhroinn glaiste leis gu bheil tòrr snàithleach anns a’ chraiceann.

Tàthchuid

• 2 sliseag de phineapple;
• 2 sliseag de mango;
• 1 peach le craiceann;
• 300 ml de dh'uisge deigh.

Modh ullachaidh

Gearr na sliseagan giuthais ann am pìosan agus cuir ann am measgadair. Nigh, gearraich na sliseagan mango agus am peach ann am pìosan beaga agus cuir ris a ’phineapple. Mu dheireadh, cuir an uisge anns a ’mheasgadair agus measgaich a h-uile càil gus am faigh thu measgachadh aon-ghnèitheach. Dèan seirbheis ann an glainne agus deoch reòiteag.

4. Bhiotamain uaine

Tha spinach nan glasraich làn snàithleach le feartan laxative a bhrosnaicheas gnìomhachd a ’bhroinn a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh na mì-chofhurtachd agus an t-sèid a tha an caolan glaiste ag adhbhrachadh. A bharrachd air an sin, tha orains na laxative nàdurrach agus tha kiwi làn snàithleach, mar a tha coirce agus chia, a chuidicheas le bhith a ’riaghladh a’ bhroinn a tha glaiste.

Tàthchuid

• 8 duilleagan spinach;
• Sùgh 2 oran;
• 2 kiwis;
• 2 spàin-bùird de mhin-choirce;
• 1 spàin de chia hydrated.

Modh ullachaidh

Nigh an spinach agus cuir ann am measgadair e. Thoir air falbh an sùgh orainds agus cuir ris an spinach. An uairsin, pronnadh an kiwifruit agus cuir e leis na grìtheidean a tha air fhàgail, ann am measgadair. Mu dheireadh, cuir min-choirce ris agus measgachadh gus am faighear measgachadh aon-ghnèitheach. Cuir am measgachadh ann an glainne agus cuir a ’chia hydrated ris.

Gus chia hydrated a dhèanamh, cuir na sìol chia ann an uisge airson co-dhiù 2 uair a thìde, gus an cruthaich thu gel. Faodaidh caitheamh seasmhach de chia gun uisge adhbhrachadh a bhith a ’cur dragh air a’ bhroinn agus mar sin bu chòir a sheachnadh.

Coimhead cuideachd air a ’bhidio a leanas agus ionnsaich mu roghainnean dachaigh eile a chuidicheas gus an gut a leigeil ma sgaoil: