A ’leigheas searbhag cystic bhon taobh a-muigh

Susbaint

• Tha seo nas motha na cùis inntinneach
• Mo ath-shuidheachadh agus cruth-atharrachadh 30 latha
• Is e am mearachd mòr a tha a ’mhòr-chuid a’ dèanamh le làimhseachadh acne
• Thoir air falbh

Fhuair mi air faighinn tro mo dheugaire le zits beaga agus blemishes. Mar sin, mus do thionndaidh mi 20, bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi math a dhol. Ach aig 23, thòisich cysts pianail, gabhaltach a ’leasachadh air feadh mo shreang agus timcheall mo ghruaidhean.

Bha seachdainean ann nuair is gann a b ’urrainn dhomh uachdar rèidh a lorg air mo chraiceann. Agus a dh ’aindeoin na h-uachdaran aghaidh ùra, innealan glanaidh acne, agus làimhseachadh spot, cha do chuir dad stad air coltas cysts acne ùra.

Bha mi fèin-mhothachail agus bha mi a ’faireachdainn mar gum biodh mo chraiceann a’ coimhead uamhasach. Bha e duilich a dhol chun tràigh as t-samhradh. Bha mi an-còmhnaidh a ’smaoineachadh an robh an còmhdach agam air a thighinn dheth gus beagan mì-mhodhail a nochdadh. Cha b ’e cùis bòidhchead a-mhàin a bh’ ann nas motha. Bha na cysts sin a ’faireachdainn mar ghalaran teth, feargach a’ fàs barrachd is barrachd iriosal mar a bha gach latha a ’dol air adhart. Agus air làithean tais samhraidh ann am Buenos Aires, Argentina, far a bheil mi a ’fuireach, bhithinn ag iarraidh m’ aodann a nighe mar a dh ’fhaodadh tu a bhith ag iarraidh biadh às deidh dhomh fastadh airson latha.

Tha seo nas motha na cùis inntinneach

faodaidh droch bhuaidh a bhith aig acne air càileachd beatha dhaoine, coltach ris a ’mhilleadh a dh’ adhbhraicheas droch staid craiceann mar psoriasis. Agus chan e cùis deugaire a-mhàin a th ’ann. A rèir an, tha acne a ’toirt buaidh air uimhir ri 54 sa cheud de bhoireannaich inbheach agus 40 sa cheud de fhir thairis air 25 bliadhna a dh’ aois.

Agus tha acne cystic, mar as urrainn dhomh a dhearbhadh, gu math nas miosa. Bidh na h-ola agus na ceallan craicinn marbh a ’togail suas gu domhainn anns na follicles agad agus ag adhbhrachadh galar coltach ri goil. A ’farpais ri seòrsan eile de dh’ acain, gheibh cysts an tiotal “lesions” agus na comharran a bharrachd air pian agus pus. Tha Clionaig Mayo a ’mìneachadh an seòrsa acne seo mar“ an cruth as cruaidhe. ”

Mo ath-shuidheachadh agus cruth-atharrachadh 30 latha

Dà bhliadhna air ais, dh ’ionnsaich mi mu dheidhinn The Whole30, daithead far nach bi thu ag ithe ach biadh slàn, gun phròiseas. Is e an amas do chuideachadh le bhith a ’lorg cugallachd bìdh agus a’ leasachadh slàinte. Cho-dhùin mi an toiseach an daithead seo a ghabhail gus faighinn gu bonn cuid de stràcan stamag a chuir plàigh orm. Bha mi ag ithe mar as trice na bha mi a ’smaoineachadh mar bhiadhan“ fallain ”(tomhas math de thoraidhean iogart agus dìreach corra bhriosgaid no mìlsean milis), ach bha iad fhathast a’ toirt buaidh orm.

Thachair draoidheachd tron ​​mhìos seo de bhith ag ithe biadh slàn, gun phròiseas. Rinn mi lorg inntinneach eile nuair a thug mi a-steach na biadhan a chuir mi às. Latha às deidh dhomh beagan uachdar fhaighinn anns a ’chofaidh agus an càise agam le mo dhìnnear, dh’ fhaodadh mi a bhith a ’faireachdainn galar domhainn a’ tòiseachadh a ’tighinn timcheall mo smiogaid agus cho-dhùin mi beagan rannsachaidh a dhèanamh. Thairis air na beagan uairean a thìde, smaoinich mi air artaigilean agus sgrùdaidhean, an toiseach mun dàimh eadar acne agus bainne, agus an uairsin an dàimh eadar acne agus biadh.

Fhuair mi a-mach gum faodadh hormonaichean a chaidh a mholadh ann an toraidhean bainne cur ri acne. Ann an aon de na, dh ’iarr luchd-rannsachaidh air 47,355 de bhoireannaich cuimhneachadh air na cleachdaidhean daithead aca agus cho dona‘ s a bha an t-acras aca san àrd-sgoil. Bha an fheadhainn a thuirt gu robh iad ag òl dà ghlainne bainne no barrachd gach latha 44 sa cheud nas dualtaiche fulang le acne. Gu h-obann bha a h-uile dad a ’dèanamh ciall foirfe.

Gu dearbh tha mo chraiceann a ’nochdadh càileachd nan rudan a chuir mi nam bhodhaig. Is dòcha gun tug e fada nas fhaide na 30 latha airson mo chraiceann a ghlanadh gu tur, ach thug na 30 latha sin saorsa dhomh an dàimh eadar mo dhaithead agus mo bhodhaig a thuigsinn.

Shiubhail mi cuideachd thairis air artaigil leis an tiotal Acne and Milk, an Diet Myth, agus Beyond, leis an dermatologist Dr. F. William Danby. Sgrìobh e, “Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil acne deugairean co-chosmhail ri gnìomhachd hormonail… mar sin dè a thachras ma thèid hormonaichean exogenous a chur ris an eallach àbhaisteach àbhaisteach?”

Mar sin, smaoinich mi, ma tha hormonaichean a bharrachd aig bainne, dè eile a tha mi ag ithe aig a bheil hormonaichean ann? Dè thachras nuair a chuireas sinn hormonaichean a bharrachd air uachdar an luchd àbhaisteach de hormonaichean againn?

Thòisich mi a ’feuchainn a-rithist. Leig an daithead uighean, agus bha iad agam airson bracaist cha mhòr a h-uile latha. Airson seachdain, thionndaidh mi gu min-choirce agus mhothaich mi eadar-dhealachadh soilleir a thaobh mar a bha mo chraiceann a ’faireachdainn. Bha e coltach gu robh e a ’glanadh nas luaithe.

Cha do chuir mi às do uighean, ach bidh mi a ’dèanamh cinnteach gun ceannaich mi feadhainn organach gun hormonaichean fàis a bharrachd agus gan ithe dìreach uair no dhà san t-seachdain.

Às deidh mìos de na cleachdaidhean ithe ùra agam, bha mo chraiceann fhathast fada bho bhith foirfe, ach cha d ’fhuair mi cysts ùra a-nis a’ fàs domhainn fo mo chraiceann. Bha mo chraiceann, mo bhodhaig, a h-uile dad dìreach a ’faireachdainn nas fheàrr.

Is e am mearachd mòr a tha a ’mhòr-chuid a’ dèanamh le làimhseachadh acne

Is e a ’chiad chùrsa gnìomh airson acne mar as trice leigheasan gnàthach mar retinoids agus benzoyl peroxide. Aig amannan gheibh sinn antibiotaicean beòil. Ach is e glè bheag de dermatologists a tha a ’toirt comhairle dha na h-euslaintich aca, ge-tà, casg.

Ann an sgrùdadh ann an 2014 air daithead agus dermatology a chaidh fhoillseachadh ann an, thug na h-ùghdaran Rajani Katta, MD, agus Samir P. Desai, MD, fa-near “gu traidiseanta bha eadar-theachdan daithead mar phàirt neo-leasaichte de leigheas dermatological.” Mhol iad a bhith a ’toirt a-steach eadar-theachdan daithead mar sheòrsa de acne therapy.

A bharrachd air leabhar-latha, dh ’fhaodadh biadhan làn-ghiollachd agus biadh le tòrr siùcar a bhith ag adhbhrachadh acne. Dhòmhsa, tha mo chraiceann iongantach nuair a bhios mi a ’cuingealachadh no a’ seachnadh bainne, uighean, no gualaisg giullaichte, leithid aran geal, briosgaidean agus pasta. Agus a-nis gu bheil mi mothachail air na tha a ’toirt buaidh orm, bidh mi a’ dèanamh cinnteach gum bi mi ag ithe biadh nach bi gam fhàgail airson dèiligeadh ri cysts cas agus mìosan de shlànachadh.

Mura h-eil thu air coimhead a-steach don daithead agad, is dòcha gum b ’fhiach sùil a thoirt air na tha thu a’ cur nad bhodhaig. Mholainn dhut a bhith ag obair gu dlùth leis an dermatologist agad, agus bhiodh e na b ’fheàrr fear a lorg a tha fosgailte airson bruidhinn mu chasg agus fuasglaidhean fhaighinn tro atharrachaidhean daithead.

Thoir air falbh

Tha mo chraiceann air a thighinn air adhart gu mòr (às deidh faisg air dà bhliadhna de dheuchainn agus mearachd, ag atharrachadh mo dhaithead, agus ag obair leis an dermatologist agam). Fhad ‘s a gheibh mi pimple uachdar an seo agus an sin, tha na creachan agam a’ crìonadh. Agus nas cudromaiche, tha mi gu neo-chrìochnach nas misneachaile agus nas toilichte mu mo choltas. B ’e an rud a b’ fheàrr a rinn mi sùil gheur a thoirt air mo dhaithead, agus a bhith fosgailte airson a bhith a ’toirt a-mach biadh sam bith gus mo chraiceann a dhèanamh na phrìomhachas. Mar a tha iad ag ràdh, is e seo a tha thu ag ithe. Ciamar as urrainn dhuinn a bhith an dùil gum bi ar craiceann mar eisgeachd?

Cùm a ’leughadh: An daithead anti-acne»

Tha Annie a ’fuireach ann am Buenos Aires, Argentina agus a’ sgrìobhadh mu bhiadh, slàinte, agus siubhal. Tha i an-còmhnaidh a ’coimhead airson dòighean ùra air a bhith nas fhallaine. Faodaidh tu a leantainn air Twitter @atbacher.