Cumhachd slànachaidh yoga: Mar a chuidich mi le bhith a ’dèiligeadh ri pian

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha mòran againn air dèiligeadh ri leòn no tinneas goirt aig àm air choreigin nar beatha - cuid nas cunnartaiche na cuid eile. Ach dha Christine Spencer, 30-bliadhna bho Collingswood, NJ, tha a bhith a ’dèiligeadh ri fìor phian na fhìrinn beatha a tha a’ sìor fhàs.

Chaidh Spencer a dhearbhadh aig aois 13 le Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), eas-òrdugh teann ceangailteach ceangailte ri fibromyalgia. Bidh e ag adhbhrachadh mòr-ghluasad, teannachadh fèithe, pian seasmhach, agus ann an cuid de chùisean, bàs.

Nuair a dh ’fhàs na comharraidhean aice na bu mhiosa agus a thug oirre tarraing a-mach às a’ cholaiste, sgrìobh dotairean òrdugh dhi airson cocktail de chungaidh-leigheis, nam measg painkillers. "B’ e seo an aon dòigh anns a bheil fios aig leigheas an iar mar a dhèiligeas iad ri galair, "tha Spencer ag ràdh. "Rinn mi beagan leigheas corporra, ach cha tug duine sam bith plana fad-ùine dhomh gus mo chuideachadh a’ slànachadh. " Airson mìosan, bha i gu tur air an leabaidh, agus cha b ’urrainn dhi cumail a’ dol le coltas sam bith de bheatha àbhaisteach.

Aig 20, chaidh Spencer a bhrosnachadh gus yoga fheuchainn leis an neach as fheàrr as aithne dhi: a màthair. Thog i DVD, cheannaich i mata yoga, agus thòisich i ag obair aig an taigh. Ged a bha coltas ann gun robh e na chuideachadh, cha robh i ag obair gu cunbhalach. Gu dearbh, às deidh dha cuid de na dotairean aice a mhì-mhisneachadh, leig i seachad a cleachdadh ùr. "Is e an duilgheadas le EDS gu bheil daoine den bheachd nach cuidich dad - is e sin a bha mi a’ creidsinn airson timcheall air ochd bliadhna, "tha Spencer ag ràdh.

Ach san Fhaoilleach 2012, thòisich i a ’smaoineachadh gu eadar-dhealaichte. “Dhùisg mi aon latha agus thuig mi gu robh a bhith air painkillers fad na h-ùine a’ toirt dragh dhomh, gam dhùnadh air falbh bho bheatha, ”tha i a’ cuimhneachadh. "Sin nuair a chuir mi romham feuchainn air yoga a-rithist - ach an turas seo, bha fios agam gum feumadh mi rudan a dhèanamh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Bha feum agam air a dhèanamh Gach latha. "Mar sin thòisich i ag obair le bhideothan air YouTube, agus mu dheireadh lorg i Grokker, làrach bhidio ballrachd anns a bheil mòran de dhiofar sheòrsaichean sruthadh yoga agus a tha a’ toirt cothrom do thrèanaichean pearsanta a bheir seachad stiùireadh.

Às deidh timcheall air ceithir mìosan de bhith a ’dèanamh an aon chleachdadh socair, gu h-obann bha Spencer a’ faireachdainn gluasad ann an mothachadh. “Dh’ atharraich a h-uile càil bhon àm sin, ”tha i ag ràdh. "Rinn Yoga cruth-atharrachadh gu tur air an dòigh sa bheil mi a’ smaoineachadh agus a ’faireachdainn mu mo phian. A-nis, tha mi nas comasaiche air mo phian fhaicinn, seach a bhith ceangailte ris."

“Nuair a shlaodas mi mi fhìn a-mach às an leabaidh airson yoga a dhèanamh, bidh e gu mòr ag atharrachadh mo dhòigh-inntinn airson an latha," tha i ag ràdh. Ach, roimhe seo, bhiodh i a ’cuimseachadh air smuaintean àicheil mu bhith a’ faireachdainn gu math, a-nis, tro dhòighean inntinn agus anail sònraichte, tha Spencer comasach air gluasadan adhartach a ghiùlan bhon chleachdadh maidne aice tron ​​latha. (Faodaidh tu seo a dhèanamh cuideachd. Ionnsaich tuilleadh mu na buannachdan bho anail yogic an seo.)

Fhad ‘s a tha i fhathast a’ faighinn eòlas air comharraidhean EDS, tha yoga air cuideachadh le bhith a ’lughdachadh a pian, duilgheadasan cuairteachaidh, agus teannachadh fèithe. Eadhon air làithean nuair nach urrainn dhi ach brùthadh ann an 15 mionaid, cha bhith i ag ionndrainn cleachdadh.

Agus chan eil yoga dìreach air an dòigh anns a bheil Spencer a ’gluasad gu corporra atharrachadh - tha e cuideachd air atharrachadh mar a bhios i ag ithe. “Tha mi nas mothachail air an dòigh anns a bheil biadh a’ toirt buaidh orm, "tha i ag ràdh. "Thòisich mi a’ seachnadh gluten agus bainne, agus tha an dà chuid air a bhith co-cheangailte ri eas-òrdughan ceangail ceangail mar EDS, a tha air cuideachadh gu mòr le bhith a ’cuingealachadh mo phian." Tha i a ’faireachdainn cho dìoghrasach mun dòigh ithe seo gu bheil Spencer a’ blogadh mun daithead aice gun ghluten aig The Gluten Free Yogi. (Ma tha thu a ’beachdachadh air an atharrachadh gun ghluten, thoir sùil air na 6 uirsgeulan cumanta sin gun gluten.)

Tha i cuideachd a ’leantainn dhòighean gus daoine eile leis a’ ghalair a chuideachadh. An-dràsta, tha i ann an trèanadh thidsearan - an dòchas cumhachd slànachaidh yoga a thoirt gu feadhainn eile. "Chan eil mi cinnteach an ionnsaich mi ann an stiùidio no is dòcha gun cuidich mi daoine le EDS tro Skype, ach tha mi gu math fosgailte air mar as urrainn dhomh seirbheis a thoirt do dhaoine eile." Stèidhich i duilleag Facebook cuideachd a tha a ’frithealadh mar bhuidheann taic do dhaoine eile le EDS, fibromyalgia, agus galaran co-cheangailte riutha. “Tha daoine a thig chun duilleag agam ag ràdh gu bheil e gan cuideachadh a’ dèiligeadh dìreach airson coimhearsnachd a bhith aca, eadhon mura h-eil iad ann airson an yoga, "tha i a’ mìneachadh.

Is e am prìomh theachdaireachd a tha Spencer airson a sgaoileadh: "Dìreach dùisg agus dèan e. Bheir thu taing dhut fhèin nas fhaide air adhart." Coltach ri amas sam bith ann am fallaineachd no ann am beatha, is e a bhith a ’faighinn a-mach às an leabaidh agus thairis air a’ chiad chasg sin a ’chiad cheum gu soirbheachas.

Lèirmheas airson