Ùghdar: Roger Morrison
Ceann-Latha Cruthachadh: 6 An T-Sultain 2021
Ceann-Latha Ùrachadh: 22 An Dàmhair 2024
Anonim
Fuasgladh dachaigh airson casan sgìth - Slàinte
Fuasgladh dachaigh airson casan sgìth - Slàinte

Susbaint

Is e fuasgladh fìor mhath dachaigh airson casan sgìth a làimhseachadh agus faochadh a thoirt air pian deireadh an latha a bhith a ’dèanamh fèin-massage le bhith a’ cleachdadh ola almon, às deidh dhut sgaldachadh math a dhèanamh gus na fèithean agad fhàgail aig fois.

1. Mar a nì thu a ’chas sgaldachaidh

Tha e glè fhurasta amar-coise socair a dhèanamh: dìreach:

  1. Cuir beagan uisge blàth ann am bobhla agus cuir 2 spàin-bùird de shalainn bùird;
  2. Troigh na casan airson 15 gu 20 mionaid;
  3. Tiormaich do chasan gu math agus spread beagan ola almon air do làmhan, ga sgaoileadh gu math thairis air do chasan.

An uairsin, gus buaidh socair cas scalding a neartachadh, faodar massage a dhèanamh. Mura h-eil cuideigin agad a dh ’fhaodas an massage a dhèanamh, faodaidh tu fèin-massage a dhèanamh cuideachd mar a chaidh a mhìneachadh gu h-ìosal.

2. Mar a nì thu massage coise

Gus an massage a dhèanamh bu chòir dhut suidhe le do chasan tarsainn, gus an urrainn dhut beagan ola almond a chuir air do chasan. Gu leòr airson do làmhan a shleamhnadh gu math. An uairsin, feumaidh tu na ceumannan seo a leantainn:


  1. Cuir cuideam le do chorragan air bonn do chasan, a ’tòiseachadh aig bonn do chasan suas gu sàilean. An uairsin cuir a-rithist an gluasad gu bonn do choise, a-rithist, agus ath-aithris na gluasadan sin airson 1 mhionaid;
  2. Brùth an òrdag mhòr an aghaidh bonn na coise, a ’cur cuideam aotrom air, a’ sleamhnachadh bhon t-sàil gu òrdagan. Dèan a-rithist uiread uair is a tha riatanach gus am bi thu air cuideam a chuir air a h-uile sgìre den aon àite;
  3. Cùm òrdag le do làimh agus brùth gu aotrom, a ’tionndadh do làmh gus am bi thu a’ massage gach pàirt de gach meur;
  4. Cùm a h-uile òrdag agus lùb air adhart, a ’cumail an t-suidheachaidh airson 30 diogan. An uairsin, lùb do chorragan air ais agus cùm airson 30 diogan eile.

Is e deagh fheart airson sèid anns na casan agad a lughdachadh tron ​​latha a bhith a ’laighe sìos agus a’ cur cluasag gu math àrd fo do chasan, gan dèanamh nas àirde nuair a tha thu nad laighe air ais no a ’laighe air an leabaidh no an t-sòfa. Cuidichidh an suidheachadh seo le bhith a ’drèanadh cus lionn, a’ lughdachadh sèid agus a ’dèanamh do chasan nas aotroime.


Faic cuideachd:

  • Mar a nì thu massage cas socair
  • Amar fois airson casan sgìth

Mòr-Chòrdte An-Diugh

Meud peansail: dè a tha àbhaisteach? (agus ceistean cumanta eile)

Meud peansail: dè a tha àbhaisteach? (agus ceistean cumanta eile)

Bidh an ùine den fhà a motha den pheana a ’tachairt aig àm òigeachd, a’ fuireach le meud agu tiugh den aon eòr a à deidh an aoi in. Faodaidh meud cuibhea ach “àbhai ...
Mar as urrainn dha diabetics leigheas a thoirt air hemorrhoids

Mar as urrainn dha diabetics leigheas a thoirt air hemorrhoids

Faodaidh an diabetic hemorrhoid a leighea tro cheumannan ìmplidh mar ithe gu leòr fiber, ag òl timcheall air 2 liotair ui ge gach latha agu a ’gabhail amaran itz le ui ge blàth, ma...