Bidh cur-seachadan a ’lughdachadh cuideam a cheart cho math ri eacarsaich

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tarraing a-mach na snàthadan fighe agad: Bha seanmhair a ’dol air adhart le rudeigin leis an sgarfa sin a bha a’ sìor fhàs nas fhaide na a baga-làimhe. Co-dhiù a tha thu a-steach do ghàirneilearachd, a ’càradh seann chàraichean, no eadhon a’ tar-fhighe faclan Drake mar Taylor Swift, tha rannsachadh ùr air faighinn a-mach gu bheil cur-seachadan a cheart cho cudromach do shlàinte mhath ’s a tha eacarsaich, le taing don chomas aca cuideam a lughdachadh. Tha sin ceart, tha do ghaol air trèanaichean modail a ruith a cheart cho math dhut na do ghràdh air ruith.

An sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh anns an Eachdraidh leigheasan giùlain, a ’leantainn còrr air 100 inbheach fhad‘ s a bha iad a ’dol timcheall an gnìomhan làitheil. Bhiodh com-pàirtichean a ’caitheamh sgrùdairean cridhe agus cuideachd a’ dèanamh sgrùdaidhean bho àm gu àm gus aithris a dhèanamh air na gnìomhan aca agus mar a bha iad a ’faireachdainn. Às deidh trì latha, lorg an luchd-rannsachaidh gu robh daoine a bha an sàs ann an gnìomhachd cur-seachad 34 sa cheud nas lugha de chuideam agus 18 sa cheud nas brònach rè na gnìomhan. Chan e a-mhàin gun tug iad cunntas air a bhith a ’faireachdainn nas toilichte, ach bha na h-ìrean cridhe aca nas ìsle - agus mhair a’ bhuaidh ciùinidh airson uairean a-thìde.

Gu h-iongantach, tha an luchd-saidheans ag ràdh nach robh e coltach gu robh e gu diofar dè a rinn na com-pàirtichean cho fad ‘s gun robh e a’ còrdadh riutha gu mòr. Ge bith dè an dìoghras, sheall daoine an aon lùghdachadh mòr ann an cuideam. (Cuir an tip sin ris na 5 dòighean furasta againn gus do latha a thòiseachadh gun cuideam.)

“Ma thòisicheas sinn a’ smaoineachadh air a ’bhuaidh giùlain buannachdail sin latha às deidh latha, bliadhna às deidh bliadhna, bidh e a’ tòiseachadh a ’dèanamh ciall mar as urrainn do chur-seachad cuideachadh le bhith a’ leasachadh slàinte san fhad-ùine, "Matthew Zawadzki, Ph.D., ollamh cuideachaidh saidhgeòlas aig an Oilthigh de California, Merced, agus prìomh ùghdar a ’phàipeir, ri NPR. "Tha cuideam ag adhbhrachadh àrdachadh de ìre cridhe nas àirde, cuideam fuil, agus ìrean hormona, agus mar sin mar as motha as urrainn dhuinn casg a chuir air an stàit cus obrach seo, is ann as lugha de luchd a thogas e."

Tha cuideam leantainneach air a bhith air a cheangal ann an grunn sgrùdaidhean rannsachaidh ri cunnart nas àirde de thinneas cridhe, barrachd trom-inntinn, coileanadh nas miosa san sgoil agus obair, àrdachadh cuideam, call cuimhne, siostam dìon nas ìsle, agus eadhon bàs nas tràithe. Tha eòlaichean slàinte a ’phobaill ga ainmeachadh mar an“ marbhadh sàmhach ”air sgàth cho cunnartach sa tha e ann an comann-sòisealta an latha an-diugh. Mar sin tarraing a-mach na bruisean peantaidh sin, bhuail a ’bhùth ciùird, duslach far do chamara, no dìreach dèan ùine airson òrdughan dotair a-muigh!

Lèirmheas airson