Molaidhean airson do dhachaigh ma tha COPD agad

Susbaint

• 1. Cleachd cathair fras
• 2. Cùm fan san t-seòmar-ionnlaid
• 3. Na leig le smocadh san dachaigh agad
• 4. Cuir ùrlaran cruaidh an àite do bhrat
• 5. Dèan dubhan air inneal-glanaidh adhair
• 6. Na cleachd ceimigean gruamach a-staigh
• 7. Cuir às do sgudal a-staigh
• 8. Dèan sgrùdadh air na ductan AC agus adhair agad
• 9. Seachain staidhrichean
• 10. Faigh tanca ocsaidean so-ghiùlain
• An Takeaway

Faodaidh a bhith a ’fuireach le galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD) a bhith dùbhlanach. Is dòcha gu bheil thu a ’casadaich mòran agus a’ dèiligeadh ri teann ciste. Agus uaireannan, faodaidh na gnìomhan as sìmplidh gad fhàgail gun anail.

Dh ’fhaodadh comharran a’ ghalair broilleach seo a dhol nas miosa le aois. An-dràsta, chan eil leigheas ann airson COPD, ach faodaidh làimhseachadh do chuideachadh le bhith a ’riaghladh an t-suidheachaidh gu soirbheachail.

Ma tha thu a ’fuireach le COPD agus gu bheil an cungaidh air a bheil thu a’ riaghladh na comharraidhean agad gu soirbheachail, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd dè an seòrsa atharrachaidhean dòigh-beatha a bu chòir dhut a dhèanamh cuideachd gus do chuideachadh le bhith a’ fuireach gu math.

Bidh cuid de dhaoine a ’faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ cleachdadh eacarsaichean analach socair a ’toirt barrachd smachd dhaibh air an anail. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a ’neartachadh na fèithean analach agad agus anail a dhèanamh nas fhasa.

Ach cha stad molaidhean airson riaghladh COPD an sin. Le bhith a ’dèanamh atharrachaidhean timcheall do dhachaigh faodaidh e cuideachd àite nas comhfhurtail agus nas anail a chruthachadh.

Seo beagan hacks airson dachaigh a tha càirdeil do COPD.

1. Cleachd cathair fras

Faodaidh rudeigin cho sìmplidh ri frasadh gad fhàgail gun anail agus sgìth. Bheir e tòrr lùth dhut seasamh, ionnlaid, agus do ghàirdeanan a chumail os cionn do chinn nuair a bhios tu a ’nighe do fhalt.

Le bhith a ’cleachdadh cathair fras faodaidh e do staid a dhèanamh nas miosa. Bidh suidhe sìos a ’lughdachadh cromadh tric. Agus nuair as urrainn dhut lùth a ghleidheadh, tha cunnart nas lugha ann gun tèid dochann bho tuiteam no bruthach.

2. Cùm fan san t-seòmar-ionnlaid

Bidh smùid bho fhras a ’meudachadh ìre taiseachd san t-seòmar-ionnlaid. Faodaidh seo cuideachd COPD a dhèanamh nas miosa, a ’toirt casadaich agus giorrad analach.

Gus comharraidhean nas miosa a sheachnadh, na gabh fras ach ann an seòmraichean-ionnlaid le deagh fhionnarachadh. Ma ghabhas e dèanamh, fras leis an doras fosgailte, sgàineadh uinneag seòmar-ionnlaid no cleachd fanadair èasgaidh.

Mura h-eil iad sin mar roghainn, cuir neach-leantainn so-ghiùlain san t-seòmar-ionnlaid fhad ‘s a bhios tu a’ frasadh gus taiseachd a lughdachadh agus fionnarachadh an t-seòmair.

3. Na leig le smocadh san dachaigh agad

Tha mòran chùisean de COPD mar thoradh air smocadh, co dhiubh a tha iad a ’chiad no an dàrna làimh. Fiù ‘s ma tha thu air a leigeil seachad, faodaidh smocadh toitean lasachadh a dhèanamh no na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.

Gus an siostam analach agad a chumail fallain, bu chòir dhut smocadh thoitean a sheachnadh agus do dhachaigh a chumail saor bho smoc.

Bi mothachail air ceò treas-làimhe, cuideachd. Tha seo a ’toirt iomradh air ceò a tha air fhàgail às deidh do dhuine smocadh. Mar sin, eadhon mura h-eil cuideigin a ’smocadh timcheall ort, faodaidh fàileadh ceò air an aodach aca na comharraidhean agad a dhèanamh nas miosa.

4. Cuir ùrlaran cruaidh an àite do bhrat

Faodaidh brat-ùrlair mòran de stuthan truailleadh mar dander peata, duslach agus aileirgeans eile a ghlacadh. A rèir cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad, faodaidh toirt air falbh do bhrat agus cuir ùrlaran fiodha cruaidh no leacag cuideachadh le bhith a’ leasachadh do chomharran.

Mura h-urrainn dhut do bhrat-ùrlair a thoirt air falbh, faigh inneal-nigheadaireachd le sìoltachan HEPA agus falmhaich na làir agad gu tric. A h-uile sia gu 12 mìosan, faigh do bhrat-ùrlair, àirneis aodaich agus smùid cùirtearan air an glanadh.

5. Dèan dubhan air inneal-glanaidh adhair

Faodaidh purifier èadhair alergens agus truaillearan agus irritants eile a thoirt a-mach às an èadhar. Airson sìoladh top-notch, tagh inneal-glanaidh adhair le criathrag HEPA.

6. Na cleachd ceimigean gruamach a-staigh

Dh ’fhaodadh cuid de cheimigean a thathas a’ cleachdadh airson duslach, mop, no dì-ghalarachadh do dhachaigh truailleadh a dhèanamh air do symptom agus dìth anail a bhrosnachadh.

Dèan oidhirp còmhla gus ceimigean gruamach a sheachnadh gu tur. Tha seo a ’toirt a-steach ceimigean a thathas a’ cleachdadh gus do dhachaigh agus toraidhean slàinteachas pearsanta a ghlanadh. Cuideachd, bi faiceallach le fresheners èadhair, plug-ins, agus coinnleirean cùbhraidh.

Coimhead airson stuthan nàdarra no puinnseanta a tha saor bho chùbhrachdan. Cho fad ‘s a tha glanadh a’ dol, smaoinich air luchd-glanaidh dachaigh nàdarra a dhèanamh dhut fhèin. Tha pailteas roghainnean as urrainn dhut a thoirt gu buil a ’cleachdadh fìon-dhearcan, sùgh lemon, soda bèicearachd, agus uisge.

7. Cuir às do sgudal a-staigh

Bidh cuir às do sgudal a ’lughdachadh cruinneachadh duslach gus am faigh thu anail nas fhasa.

Mar as lugha de sgudal san dachaigh agad, ’s ann as fheàrr. Tha bearradh na àite briodachaidh airson dust. A bharrachd air a bhith a ’falmhachadh agus a’ mopadh na làir agad, sgeilpichean declutter, deasgaichean, bùird, oiseanan, agus clàran leabhraichean.

8. Dèan sgrùdadh air na ductan AC agus adhair agad

Is e seo pàirt de chumail suas dachaigh a dh ’fhaodadh tu dearmad a dhèanamh, ach tha e cudromach ma tha COPD ort.

Faodaidh molltair agus bleith san dachaigh agad a bhith neo-aithnichte agus gun fhiosta dhut do staid a dhèanamh nas miosa. Gach bliadhna, cuir air dòigh sgrùdadh fionnarachadh-àile airson molltair, agus dèan sgrùdadh air an obair duct agad airson bleith.

Le bhith a ’cur às do mholltair agus bleith timcheall do dhachaigh faodaidh èadhar nas glaine agus àrainneachd nas anail a bhith ann.

9. Seachain staidhrichean

Ma tha thu a ’fuireach ann an dachaigh ioma-sgeulachd, smaoinich air gluasad gu dachaigh aon-ìre, ma tha sin comasach.

Is dòcha gum bi e duilich do dhachaigh fhàgail, gu sònraichte mas ann an seo a thog thu do theaghlach agus a chruthaich thu bliadhnaichean de chuimhneachain. Ach ma tha COPD meadhanach-gu-trom ort le comharraidhean a tha a ’fàs nas miosa, faodaidh streap staidhre ​​gach latha leantainn gu buillean tric de dh’ anail gann.

Mura h-urrainn dhut gluasad gu dachaigh aon-ìre, faodaidh tu seòmar shìos an staidhre ​​a thionndadh gu seòmar-cadail, no lioft staidhre ​​a chuir a-steach.

10. Faigh tanca ocsaidean so-ghiùlain

Ma tha feum agad air oxygen therapy, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a ’faighinn tanca so-ghiùlain. Tha iad sin aotrom agus sgiobalta, agus leis gu bheil iad air an dealbhadh airson a bhith so-ghiùlain, faodaidh tu an toirt bho rùm gu seòmar gun a bhith a ’tuisleachadh thairis air sreang.

Le bhith a ’cleachdadh tanca ocsaidean so-ghiùlain tha e cuideachd nas fhasa siubhal taobh a-muigh an taighe, a’ toirt neo-eisimeileachd dhut agus a ’leasachadh do chàileachd-beatha.

Cuimhnich, bidh ocsaidean a ’biathadh teine. Dèan cinnteach gu bheil fios agad mar a chleachdas tu e gu sàbhailte. Cùm inneal-smàlaidh anns an dachaigh agad mar rabhadh.

An Takeaway

Tha na dùbhlain aig a bhith a ’fuireach le COPD, ach le bhith a’ dèanamh beagan atharrachaidhean bunaiteach faodaidh e dachaigh a chruthachadh a tha nas freagarraiche don ghalar seo. Le bhith a ’faighinn àite a tha comhfhurtail agus breathable faodaidh e an àireamh de lasraichean agad a lughdachadh, a’ toirt cothrom dhut beatha a mhealtainn chun na h-ìre as àirde.