Leigheasan Nàdarra is Dachaigh airson Bàtaichean Sagging

Susbaint

• Breaban slaodadh
• Dè a tha ag adhbhrachadh broilleach sagging?
• Leigheasan nàdurrach airson sagging breasts
• Eacarsaich
• Diet agus beathachadh
• Posture
• Taic
• An ro-shealladh

Breasts

Faodaidh briodan atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine. Tha meud, cumadh, agus dath nan comharran a gheibhear bho ghinean. Ach tro bheatha boireannaich, bidh na broillich aice an-còmhnaidh ag atharrachadh agus a ’leasachadh.

Tha teannachadh broilleach air a dhèanamh sa mhòr-chuid de cheallan geir, clò glandular, agus ligaments a tha a ’sìneadh bhon chnàmh-droma chun an underarm agus air feadh meadhan a’ bhroilleach. Bidh fàireagan ris an canar lobules a ’dèanamh bainne a bhios boireannaich a’ cleachdadh airson a ’chlann aca a bhreith.

Breaban slaodadh

Mar a thèid an ùine seachad, tha e nàdarra gum bi cumadh tùsail nam broilleach a ’call elasticity agus droop. Tha seo gu math cumanta ach faodaidh e a bhith na adhbhar dragh do chuid de bhoireannaich.

Gu dearbh, is e “ptosis” broilleach - an teirm meidigeach airson sagging - aon de na suidheachaidhean as cumanta a bhios lannsairean plastaig a ’làimhseachadh.

Chan eil dòigh no miann aig a h-uile duine an coltas atharrachadh gu lèigheil, ach chan eil feum air lannsaireachd gus tòiseachadh air atharrachaidhean adhartach a dhèanamh gus do bhodhaig a leasachadh.

Tha grunn leigheasan nàdarra agus atharrachaidhean dòigh-beatha as urrainn dhut a ghabhail gus cuideachadh le bhith a ’casg no a’ lughdachadh buaidhean sagging.

Dè a tha ag adhbhrachadh broilleach sagging?

Is e an adhbhar as cumanta airson sagging breasts dìreach gluasad ùine. Ge bith cò thu no dè a bhios tu a ’caitheamh, bheir ùine agus grabhataidh do chraiceann fàs nas laige agus nas elasta.

Ach, is dòcha gum bi boireannaich òga a ’faighinn eòlas air broilleach sagging cuideachd. A bharrachd air an ùine a th ’air a dhol seachad, tha grunn adhbharan a bharrachd ann airson gum faodadh sagging tachairt:

• Bidh iomadach torrachas ag adhbhrachadh gum bi na ligaments a bheir taic do do bhroilleach a ’sìneadh agus a’ dròbhadh mar a bhios iad a ’fàs nas truime gus taic a thoirt don leanabh agad.
• Bidh smocadh ag adhbhrachadh gum bi craiceann a ’call a sùbailteachd agus a neart.
• Tha cìochan nas motha, nas truime nas dualtaiche sag thar ùine.
• Faodaidh call cuideam anabarrach atharrachadh mòr a thoirt air cumadh broilleach agus coltas broilleach.
• Le bhith reamhar, bidh an craiceann agus cnàmhan broilleach a ’sìneadh agus a’ cromadh.
• Bidh ro-shealladh air ghathan UV na grèine a ’briseadh sìos collagen agus elastin.
• Bidh menopause ag adhbhrachadh atharrachaidhean hormonail a bheir buaidh air elasticity craiceann.
• Faodaidh eacarsaich làidir, àrd dian a bhith a ’briseadh sìos ceangail.
• Faodaidh tinneasan sònraichte, leithid aillse broilleach agus a ’chaitheamh lagachadh taic tana agus broilleach.

Leigheasan nàdurrach airson sagging breasts

Chan urrainn dhut a-riamh meud agus cumadh tùsail do bhroilleach a thoirt air ais, ach faodaidh tu ceumannan sònraichte a ghabhail gus togail agus neart do bhodhaig a leasachadh.

Tha na ceumannan sin a ’toirt a-steach:

• eacarsaich
• daithead agus beathachadh
• postachd
• taic

Eacarsaich

Leis nach eil fèithean aig broilleach, chan urrainn dhut teannachadh broilleach a dhèanamh suas le eacarsaich. Ach, fo na cìochan tha cnàmhan ceangailteach snàithleach agus fèithean a dh'fhaodar a chleachdadh gus coltas iomlan do bhroilleach a leasachadh.

Thathas a ’moladh grunn eacarsaichean broilleach gus leasachadh chan e a-mhàin neart fèithe, ach postachd cuideachd. Is e seo cuid de na h-eacarsaichean cumanta airson feuchainn:

• pushups
• snàmh
• preas beinne
• curls gàirdean

Diet agus beathachadh

Feuch ri daithead cothromach, fallain ithe gus do chraiceann a bhiadhadh agus a bheathachadh gus am fuirich e fallain, làidir agus seasmhach airson mòran bhliadhnaichean ri thighinn.

Tha e cuideachd cudromach an cuideam as fheàrr a chumail suas airson an seòrsa bodhaig agad. Le bhith ro reamhar cuiridh sin cuideam air do chraiceann, agus dh ’fhaodadh an cuideam a bharrachd cuideam a bharrachd a chuir air do bhroilleach, a dh’ fhaodadh leantainn gu sagging.

A bharrachd air daithead fallain, tha co-dhùnaidhean dòigh-beatha fallain deatamach. Tha smocadh tombaca a ’dèanamh cron air do chraiceann a bharrachd air do shlàinte iomlan. Is dòcha gu bheil e a ’cur gu mòr ri bhith a’ gluasad broilleach.

Gu cudromach, dèan cinnteach gun òl thu uisge gu leòr tron ​​latha agus gum fuirich thu hydrated. Bidh uisge a ’toirt cumhachd don h-uile càil nad bhodhaig, agus le bhith ag òl gu leòr cumaidh do chraiceann làidir agus leasaichidh e neart agus neart iomlan cnàmhan a’ bhroilleach.

Posture

Faodaidh droch staid, mar a bhith a ’rùsgadh no a’ lùbadh air ais, adhbhrachadh gum bi na cìochan a ’crochadh le an cuideam fhèin, a’ cur barrachd cuideam agus teannachadh air teannachadh a ’bhroilleach agus a’ fàs nas miosa.

Tha postachd mhath, air an làimh eile, a ’toirt a-steach a bhith a’ teagasg do bhodhaig gus gabhail ri dreuchdan aig àm gluasad far a bheil an cuideam as lugha air a chuir air a bhith a ’toirt taic do ligaments agus fèithean.

Le bhith a ’cumail do dhruim dìreach agus do ghuailnean air ais, bidh deagh phostachd ag obair gus an cuideam sa bhodhaig agad a sgaoileadh gu cothromach agus cuideachadh le bhith a’ dìon an aghaidh sagging.

Taic

Tha bra càileachd, le uidheamachadh ceart, a ’toirt taic a bharrachd a lughdaicheas cuideam agus cuideam air do bhroilleach’ a ’toirt taic do fhigheagan is fhèithean. Ma gheibh thu cuideam no ma chailleas tu cuideam, dèan cinnteach gum faigh thu ath-uidheamachadh.

An ro-shealladh

Tha e gu tur àbhaisteach a bhith a ’faighinn eòlas air sagging nad bhroilleach. Faodaidh e a bhith air adhbhrachadh le grunn adhbharan a tha a ’dol bho ghintinneachd gu daithead gu dòigh-beatha.

Le bhith a ’gabhail cùram iomlan nas fheàrr den bhodhaig agad, faodaidh tu feabhas a thoirt air elasticity agus neart craiceann, a dh’ fhaodas buaidh sagging a lughdachadh.