6 Molaidhean airson a bhith a ’toirt aoigheachd do thachartasan teaghlaich ma tha thu a’ fuireach le airtritis reumatoid

Susbaint

• Gabh turas mu seach a ’toirt aoigheachd
• Dèan rudan sìos ann an ceumannan a ghabhas làimhseachadh
• Iarr cuideachadh
• Dèan rudan furasta ort fhèin
• Chan eil e foirfe
• Thoir air cuideigin faighinn a-steach leat
• An takeaway

Mu 2 bhliadhna air ais, cheannaich an duine agam agus mise taigh. Tha mòran de na rudan as fheàrr leinn mun taigh againn, ach is e aon rud math a bhith a ’faighinn àite airson tachartasan teaghlaich a chumail. Thug sinn aoigheachd do Hanukkah an-uiridh agus Latha Taingealachd am-bliadhna. Tha tòrr spòrs ann, ach cuideachd tòrr obair.

Leis gu bheil arthritis reumatoid agam (RA), tha fios agam nach bu chòir dhomh cus a dhèanamh orm fhèin no gum bi mi ann am pian. Tha a bhith a ’tuigsinn agus a’ toirt urram do chrìochan agus tha e agus na phàirt chudromach de bhith a ’riaghladh suidheachadh tinneasach.

Seo sia molaidhean airson a bhith a ’dèanamh aoigheachd furasta agus spòrsail nuair a bhios RA agad.

Gabh turas mu seach a ’toirt aoigheachd

Gabh turas còmhla ri do luchd-gràidh gus aoigheachd a thoirt do na saor-làithean. Cha leig thu leas a h-uile saor-làithean a chumail. Na bi a ’faireachdainn dona ma dh'fheumas tu suidhe a-mach. Leis cho spòrsail ‘s a tha e, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn faochadh nuair nach e do chothrom fhèin a th ’ann.

Dèan rudan sìos ann an ceumannan a ghabhas làimhseachadh

Dèan liosta de na rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh airson an tachartais. Feuch ri crìoch a chuir air a h-uile càil air do liosta ron latha mhòr. Ma tha rudan ann a dh ’fheumas tu a thogail, fàg na mearachdan a-mach thairis air beagan làithean gus ùine a thoirt dhut fhèin airson fois a ghabhail. Cuideachd, feuch ri biadh sam bith as urrainn dhut ullachadh ro-làimh.

Glèidh do lùth. Is dòcha gum bi an latha de dh ’obair nas motha na bha thu a’ smaoineachadh.

Iarr cuideachadh

Fiù ma tha thu a ’toirt aoigheachd, tha e ceart gu leòr cuideachadh iarraidh. Thoir air na h-aoighean agad milseag no mias taobh a thoirt leat.

Tha e tàmailteach feuchainn ris a h-uile càil a dhèanamh, ach nuair a tha RA agad, tha fios agad cuin a dh ’iarras tu cuideachadh na phàirt chudromach de bhith a’ riaghladh do chomharraidhean agus a ’seachnadh pian sam bith.

Dèan rudan furasta ort fhèin

Nuair a bhios an duine agam agus mise a ’toirt saor-làithean anns an dachaigh againn, bidh sinn a’ cleachdadh truinnsearan cugallach agus bathar airgid, chan e soithichean blasta.

Tha inneal-nigheadaireachd againn, ach is e obair mhòr a th ’ann a bhith a’ nighe na soithichean agus gan luchdachadh a-steach. Aig amannan, chan eil lùth agam airson a dhèanamh.

Chan eil e foirfe

Tha mi nam foirfeachd. Aig amannan bidh mi a ’dol air bòrd le bhith a’ glanadh an taighe, a ’dèanamh am biadh, no a’ rèiteachadh an décor. Ach tha e cudromach cuimhneachadh gur e an rud as cudromaiche a bhith a ’comharrachadh le na h-aoighean agad.

Thoir air cuideigin faighinn a-steach leat

Nuair a thòisicheas mi a ’gabhail dragh mu mar a tha mi airson gum bi cùisean, bidh an duine agam a’ cumail sùil orm le bhith a ’faighneachd ciamar a tha mi a’ dèiligeadh agus a bheil feum agam air cuideachadh. Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil seo feumail dhut, lorg cuideigin a bhith mar an neach sin dhutsa.

An takeaway

Chan eil aoigheachd airson a h-uile duine. Mura h-urrainn dhut a dhèanamh gu corporra no nach e rudeigin a tha a ’còrdadh riut, na dèan e!

Tha mi taingeil gun urrainn dhomh eòlas saor-làithean cuimhneachail a thoirt dha mo theaghlach. Ach chan eil e furasta, agus mar as trice bidh mi a ’pàigheadh ​​air a shon airson beagan làithean às deidh sin le pian RA.

Chaidh Leslie Rott Welsbacher a dhearbhadh le lupus agus arthritis reumatoid ann an 2008 aig aois 22, rè a ’chiad bhliadhna den sgoil cheumnach aice. Às deidh a faighinn a-mach, chaidh Leslie air adhart gu bhith a ’cosnadh PhD ann an Sòisio-eòlas bho Oilthigh Michigan agus ceum maighstireachd ann an tagradh slàinte bho Cholaiste Sarah Lawrence. Tha i ag ùghdarrachadh a ’bhlog Getting Closer to Myself, far am bi i a’ roinn na h-eòlasan aice a ’dèiligeadh ri agus a’ fuireach le iomadach tinneas leantainneach, gu fìrinneach agus le àbhachdas. Tha i na tagraiche euslainteach proifeasanta a ’fuireach ann am Michigan.