Pian Sciatica: Dè cho fada ‘s a mhaireas e agus mar a gheibh thu faochadh bho na comharran

Susbaint

• Mar a stiùireas tu pian sciatic
• Atharraichean dòigh-beatha
• Cuin a chì thu do dhotair
• Ciamar a tha sciatica eadar-dhealaichte bho pian cùil?
• Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica ann an torrachas?
• An takeaway
• Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica acute agus chronic?

Is e pian a th ’ann an Sciatica a thòisicheas anns a’ chùl ìseal. Bidh e a ’siubhal tro na cnapan agus na cnapan agus sìos na casan. Bidh e a ’tachairt nuair a thig freumhaichean neoni a tha a’ dèanamh suas an nerve sciatic gu bhith air am pronnadh no an teannachadh. Mar as trice bidh Sciatica a ’toirt buaidh air dìreach aon taobh den bhodhaig.

Faodaidh sciatica a bhith gruamach no cronach. Faodaidh leth-sgeul mairsinn eadar seachdain agus dà sheachdain agus mar as trice bidh e ga fhuasgladh fhèin ann am beagan sheachdainean. Tha e gu math cumanta a bhith a ’faighinn beagan faireachdainn airson ùine às deidh don phian a dhol seachad. Is dòcha gum bi amannan sciatic agad cuideachd grunn thursan sa bhliadhna.

Aig a ’cheann thall dh’ fhaodadh sciatica géar tionndadh gu sciatica cronach. Tha seo a ’ciallachadh gu bheil am pian ann gu math cunbhalach. Tha sciatica cronach na staid fad-beatha. Chan eil e an-dràsta a ’dèiligeadh gu math ri làimhseachadh, ach gu tric tha am pian bho sciatica cronach nas miosa na an cruth acrach.

Mar a stiùireas tu pian sciatic

Airson mòran dhaoine, tha sciatica a ’dèiligeadh gu math ri fèin-chùram. Fuirich airson latha no dhà às deidh tòiseachadh lasair, ach na bi feitheamh ro fhada mus tòisich thu air gnìomhachd. Nì amannan fada neo-ghnìomhachd na comharraidhean agad nas miosa.

Le bhith a ’cur pacaidean teth no fuar air do chùl ìseal is dòcha gun toir sin faochadh sealach. Faodaidh tu cuideachd na sia sìneadh sin fheuchainn gus faochadh a thoirt do pian sciatic.

Dh ’fhaodadh cungaidh-leigheis thar-an-aghaidh, mar aspirin no ibuprofen (Advil), cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid, sèid, agus a ’lughdachadh cuid de do phian.

Ma tha na comharraidhean agad dona agus nach eil leigheasan dachaigh a ’lughdachadh do phian, no ma tha do phian a’ fàs nas miosa, faic an dotair agad. Dh ’fhaodadh iad cungaidhean a thoirt seachad gus faochadh a thoirt do na comharraidhean agad, leithid:

• anti-inflammatories
• luchd-fois fèithean ma tha spasms an làthair
• antidepressants tricyclic
• cungaidhean antiseizure
• narcotics ann an cùisean cruaidh

Faodaidh do dhotair cuideachd moladh gum bi thu a ’frithealadh leigheas corporra às deidh do chomharran adhartachadh. Faodaidh leigheas corporra cuideachadh le casg a chuir air lasachaidhean san àm ri teachd le bhith a ’neartachadh na fèithean cridhe is cùil agad.

Is dòcha gu bheil an dotair agad a ’moladh in-stealladh steroid. Nuair a thèid a thoirt a-steach don àite timcheall air an nerve air a bheil buaidh, faodaidh steroids lùghdachadh sèid agus cuideam air an nerve. Chan urrainn dhut ach àireamh bheag de stealladh steroid fhaighinn, ge-tà, leis gu bheil cunnart ann gun tig droch bhuaidhean.

Faodar lannsaireachd a mholadh mar an roghainn mu dheireadh mura h-eil do phian air dèiligeadh ri leigheasan eile. Dh ’fhaodadh gum bi e na roghainn cuideachd ma tha an sciatica agad ag adhbhrachadh call smachd air a’ bhroinn no a ’bhladha.

Atharraichean dòigh-beatha

Tha cuid de rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus casg a chuir air lasachaidhean sciatica san àm ri teachd:

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach gus neart a chumail air do dhruim.
• Nuair a bhios tu nad shuidhe, cùm deagh dhreuchd.
• Seachain a bhith a ’lùbadh thairis gus nithean troma a thogail. An àite sin, squat sìos gus rudan a thogail.
• Cleachd deagh dhreuchd nuair a sheasas tu airson ùine mhòr, agus caith brògan taiceil.
• Cùm daithead fallain. Tha reamhrachd agus tinneas an t-siùcair nam factaran cunnairt airson sciatica.

Cuin a chì thu do dhotair

Cuir fios chun dotair agad ma tha:

• chan eil na comharraidhean agad a ’fàs nas fheàrr le fèin-chùram
• tha an lasachadh air mairsinn nas fhaide na seachdain
• tha am pian nas miosa na bha e le lasachaidhean roimhe no tha e a ’fàs nas miosa

Faigh cuideachadh meidigeach èiginneach ma tha am pian air tachairt sa bhad às deidh dochann traumatach, leithid tubaist càr, no ma tha duilgheadas agad smachd a chumail air do bhladha no do bhroinn.

Ciamar a tha sciatica eadar-dhealaichte bho pian cùil?

Ann an sciatica, bidh am pian a ’radiates bhon chùl ìseal a-steach don chas. Ann am pian cùil, tha mì-chofhurtachd fhathast anns a ’chùl ìseal.

Tha iomadh suidheachadh eile ann le comharraidhean coltach ri sciatica. Nam measg tha:

• bursitis
• diosc herniated
• neoni biorach

Sin as coireach gu bheil e cudromach an dotair agad fhaicinn airson làn bhreithneachadh. Faodaidh do dhotair an uairsin obrachadh còmhla riut gus plana leigheis iomchaidh a chruthachadh.

Dè cho fada ‘s a mhaireas sciatica ann an torrachas?

Tha sgrùdadh ann an 2008 a ’meas gu bheil eadar 50 agus 80 sa cheud de bhoireannaich a’ faighinn pian nas ìsle air ais ann an leatrom, ach tha e glè choltach gur e sciatica a th ’ann.

Aig amannan faodaidh suidheachadh do phàisde cuideam a chuir air an neul sciatic, a ’leantainn gu sciatica. A rèir a bheil suidheachadh do phàisde ag atharrachadh, faodaidh am pian mairsinn airson a ’chòrr den torrachas agad, thig is falbh, no falbhaidh e. Bu chòir dha làn fhuasgladh an dèidh do phàisde a bhreith.

Cha bhith Sciatica ann an torrachas a ’comharrachadh duilgheadasan sam bith ach pian agus mì-chofhurtachd don mhàthair. Is dòcha gun cuidich massage prenatal no yoga prenatal faochadh bho chuid de do mhì-chofhurtachd. Faodaidh tu cuideachd aon de na leigheasan eile saor bho dhrugaichean sin fheuchainn airson sciatica nuair a tha thu trom.

An takeaway

Tha Sciatica na staid pianail. Faodaidh e a dhèanamh nas duilghe gnìomhan làitheil a choileanadh. Is dòcha gu bheil pian mòr agad ach ionnsaighean gu math tric, no dh ’fhaodadh gum bi pian sciatic agad nach eil cho dona ach seasmhach.

Tha iomadh dòigh ann air faochadh a thoirt do chomharran sciatica. Anns a ’mhòr-chuid de chùisean, tha am pian air a lughdachadh gu tur taobh a-staigh dà sheachdain.

Bruidhinn ris an dotair agad mura tig piseach air na comharraidhean agad le làimhseachadh dachaigh, mairidh iad ùine mhòr, no ma tha duilgheadas agad le bhith a ’crìochnachadh do ghnìomhan làitheil. Faodaidh do dhotair cuideachadh le plana leigheis a chruthachadh a dh ’obraicheas dhut.

Gluasadan inntinn: Sruth yoga 15 mionaid airson Sciatica