Mar a chaill leughadair SHAPE Caitlin Flòraidh 182 punnd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Le bhith a ’faighinn burraidheachd airson a bhith na searmonaiche mòr, meallta thug Caitlin Flora dàimh mì-fhallain do bhiadh aig aois òg. “Bha mo cho-oileanaich a’ magadh orm oir bha mi nam òganach 160-punnd 12-bliadhna air an robh bra cupa D, ”tha i ag ràdh. "Dhèilig mi ris a’ phian le bhith a ’gabhail cupcakes agus seoclaid a-steach don t-seòmar-cadail agam agus ag ithe fad na h-oidhche."

Mun àm a bha i 16, bha Caitlin air tuiteam a-mach às an àrd-sgoil, air gluasad air falbh bhon dachaigh, agus air tòiseachadh ag obair aig taigh-bìdh biadh luath far am biodh i a ’gabhail a-steach burgairean, friogais agus sòda gu cunbhalach. Gus dèiligeadh ri strì teaghlaich agus cuideam romansa creagach, bhiodh Caitlin gu tric a ’pollanadh pacaidean de bhriosgaidean is chips ann an aon suidhe. Bhuail i 280 not ro a 18mh co-là-breith agus bhuail i an sgèile aig 332 sa Ghearran 2008.

An t-àite tionndaidh aice

Dà mhìos an dèidh sin, fhuair Caitlin gairm dùisg nuair a dh ’fhaighnich caraid nach fhaca i o chionn bhliadhnaichean an robh i trom. “Bha mi air mo nàrachadh agus ghlaodh mi gu neo-riaghlaidh anns a’ chàr agam, "tha i ag ràdh. "Gu ruige sin bha mi air a bhith ann an leithid de dhiùltadh." Nuair a ràinig Caitlin dhachaigh, rug i air baga sgudail agus fhalamhaich i na caibineatan agus a ’frids de a h-uile biadh sgudail, a’ dol na àite an ath latha le crathadh Slimfast airson bracaist agus biadh Smart Ones agus Cuisine Lean airson lòn is dìnnear. "Cha robh fios agam ciamar a bhruichinn," tha i ag ràdh. "Mar sin b’ e ceannach biadh fo smachd cuibhreann an dòigh as fheàrr gus stad a chuir orm bho bhith a ’dèanamh cus."

Ged nach robh Caitlin a-riamh a ’faireachdainn comhfhurtail a’ dèanamh eacarsaich air sgàth a meud, ghluais i sa bhad san t-seòmar suidhe le bhith a ’cleachdadh a Coisich air falbh na notaichean DVD a thug a màthair dhi beagan mhìosan roimhe sin. “An toiseach bha mi cho mòr air m’ anail bho bhith a ’coiseachd nan àite is nach b’ urrainn dhomh ach ochd mionaidean den phrògram a chrìochnachadh, "tha i ag ràdh. Ach taobh a-staigh mìos, bha Caitlin air na clàran-obrach DVD aice a mheudachadh gu 30 mionaid ceithir tursan san t-seachdain agus mu dheireadh chuir i ris an Caol ann an 6 DVDan mar as àbhaist.

Ron Fhaoilleach 2010, thuit i 100 not, le cuideam a-steach aig 232. Nuair a bhuail i air àrdchlàr, thòisich Caitlin a ’dèanamh cardio còig latha san t-seachdain airson 45 mionaid agus a’ togail cuideaman trì tursan san t-seachdain. Thairis air na h-ath 18 mìosan, chaill i 82 punnd eile, a ’dol sìos gu 150 san Iuchar seo a chaidh seachad - trì mìosan às deidh dhi a’ chiad 5K aice a ruith. Fhad ‘s a bha an turas còrr is còig bliadhna aice fada, tha Caitlin ag ràdh gur ann ainneamh a bhiodh i a’ dì-mhisneachadh. "Thug e 28 bliadhna dhomh cuideam a chuir air, agus bha fios agam gur e slaodach agus seasmhach an dòigh as fheàrr air a chall airson math."

A Beatha a-nis

Ann an oidhirp gus na 5 notaichean mu dheireadh a leigeil sìos agus an amas aice de 145 a ruighinn, tha Caitlin a ’leantainn air adhart a’ toirt dùbhlan dha a corp le cleachdaidhean obrach àrd-dian mar TRX agus P90X. Nuair nach eil i aig an gym no ag obair mar neach-fàilteachaidh làn-ùine, tha i clàraichte ann an cùrsaichean trèanaidh pearsanta air-loidhne. Is e an aisling aice, tha i ag ràdh, "cuideachadh le bhith ag atharrachadh beatha dhaoine le bhith nan cheerleader airson fallaineachd agus beatha fhallain!"

Na 5 dìomhaireachd as fheàrr aice gu soirbheachas

1. Sgrìobh e. "Bidh mi a’ bruidhinn mu na spàirn agam a thaobh call cuideim - leithid a bhith a ’lorg an lùth airson obrachadh a-mach às deidh latha fada - agus buaidhean air an duilleag Facebook agam. Tha am pròiseas cho teirpeach dhomh."

2. Snack gu snasail. "Gus sùil a chumail air an acras agam, bidh mi a’ stocadh mo chidsin le biadh fallain mar uighean bruich cruaidh, sliseagan ciùcain, agus almoin organach amh. "

3. Cum sùil air. "An àite a bhith a’ ceumadh air sgèile a h-uile latha agus a bhith ag amharc a bheil an t-snàthad a ’gluasad no nach eil, bidh mi a’ tomhas agus a ’tomhas mi fhìn uair sa mhìos gus faicinn mar a tha mo bhodhaig ag atharrachadh."

4. Luchdaich suas liquids. "Faodaidh uisge soilleir a bhith bragail, agus mar sin is toil leam duilleagan mint no squirt de lemon ùr a chuir ris gus mo bhlasan blas a chumail riaraichte."

5. Faigh teicnigeach. "Tha fònaichean sgairteil nan deagh inneal daithead. Bidh na h-aplacaidean My Fitness Pal agus Nike + gam chuideachadh gus sùil a chumail air na calaraidhean a bhios mi ag ithe agus a’ losgadh gach latha. "

Lèirmheas airson