A ’chùis airson a bhith air thoiseach mu do ghnèitheas air a’ chiad cheann-latha

Susbaint

• A ’bhuannachd a bhith a’ tighinn a-mach air a ’chiad cheann-latha
• Dè mura h-eil mi a ’faireachdainn sàbhailte a’ tighinn a-mach - no ma tha iad a ’freagairt gu dona?
• Dè ma tha iad a ’gabhail ris ... Ach nach eil fios aca mòran mu dheidhinn a bhith LGBTQ +?
• Mar a thig thu a-mach air a ’chiad cheann-latha (no eadhon ron àm sin)
• 1. Cuir e anns na pròifilean cinn-latha agad.
• 2. Co-roinn do shòisealta.
• 3. Sleamhnachadh a-steach e gu cas.
• 4. Cuir a-mach e!
• 5. Faighnich prìomh cheist.
• Lèirmheas airson

B ’e sin deireadh a’ chiad cheann-latha. Gu ruige seo, bha cùisean air a bhith a ’dol gu math. Bha sinn air suathadh air eachdraidh cinn-latha, dhearbh sinn ar ceanglaichean dàimh co-fhreagarrach (an dà chuid monogamous), bheachdaich sinn air na bhìorasan fa leth againn, air an ceangal thairis air gaol co-roinnte de yoga agus CrossFit, agus air dealbhan a roinn gu gòrach de na h-iomaill againn. Bha mi gu cinnteach a ’dèanamh ceangal ris an duine seo - canaidh sinn Derek ris - ach bha aon rud mòr ann nach robh sinn air bruidhinn mu dheidhinn fhathast: Mo dhà-ghnèitheachd.

Bha an com-pàirtiche a bh ’agam roimhe air a leigeil a-mach nach robh mòran dhaoine a bha an sàs anns an ath-thòiseachadh agam, agus chuir ar sàmhchair mu dheidhinn nach robh mi a’ faireachdainn nas sàmhaiche. Bha mi airson an fiùghantach sin a sheachnadh a-rithist, agus mar sin air ceann-latha àireamh a h-aon le Derek, thuirt mi gu soilleir.

“Tha e air leth cudromach dhòmhsa gu bheil thu a’ tuigsinn gu bheil mi dà-ghnèitheach agus gum bi mi fhathast dà-ghnèitheach ma tha sinn a ’dol air adhart."

Coltach ris an roc-creige a th ’ann, fhreagair Derek," Gu dearbh, cha bhith mi còmhla rium ag atharrachadh do chlaonadh gnèitheach. " Chaidh e fhèin agus mise air adhart gu ruige seo airson faisg air bliadhna. Fhad ‘s a tha sinn air briseadh suas bhon uairsin (mar thoradh air amasan fad-ùine mì-chothromach), tha mi gu làidir den bheachd gu bheil a bhith a’ roinneadh mo ghnèitheas leis bhon toiseach mar phàirt de carson a bha mi a ’faireachdainn cho dèidheil agus a chunnaic mi nuair a bha sinn a’ dol.

Air sgàth sin, tha mi air a dhèanamh mar riaghailt a thighinn a-mach mar bhith dà-sheòrsach air a ’chiad cheann-latha (agus uaireannan, eadhon nas tràithe). Agus saoil dè? Tha eòlaichean ag aontachadh. An dà chuid eòlaiche-inntinn agus eòlaiche pòsaidh is dàimh Rachel Wright, M.A., L.M.F.T. agus an comhairliche proifeasanta ceadaichte Maggie McCleary, L.G.P.C., a tha gu sònraichte a ’dèiligeadh ri seirbheisean in-ghabhalach, ag ràdh gur e deagh ghluasad a th’ ann a bhith a ’tighinn a-mach gu companach a dh’ fhaodadh a bhith nas luaithe na nas fhaide air adhart - fhad ‘s a tha thu a’ faireachdainn sàbhailte a ’dèanamh sin.

Leugh air adhart gus faighinn a-mach na buannachdan bho bhith a ’tighinn a-mach gu com-pàirtiche ùr ASAP. A bharrachd air an sin, molaidhean airson mar a làimhsicheas tu e, ge bith a bheil thu dà-sheòrsach, pansexual, neo-àbhaisteach, no pàirt sam bith eile den bhogha-froise neònach.

A ’bhuannachd a bhith a’ tighinn a-mach air a ’chiad cheann-latha

“Le bhith a’ roinneadh do ghnèitheas leigidh an com-pàirtiche agad an dealbh as coileanta fhaighinn dhut cho tràth ‘s a ghabhas,” arsa McCleary. "Agus airson dàimh a bhith fallain, tha thu airson a bhith comasach air a bhith nad làn fèin," tha iad ag ràdh.

Le bhith a ’tighinn a-mach cuideachd leigidh sin fhaicinn a bheil an neach a’ gabhail ri do ghnèitheas. Ma thig thu a-mach chun cheann-latha agad agus nach freagair iad gu math no gum faigh thu mothachadh nach gabh, "tha sin na chomharra nach e cuideigin a th’ annta nach eil a ’dol a ghabhail riut uile," arsa McCleary. Agus ann an dàimh fallain, fallain tha thu ag iarraidh (agus feumach!) An gabhail sin.

Nòta: "Mura freagair iad gu math agus sin chan eil neach-brisidh dhut, is dòcha gum bi rudan eile ann a dh ’fheumas tu a mheasadh air an taobh a-staigh," a ’beachdachadh gu bheil comharran gu bheil thu deònach a dhol a-steach do dhàimh a dh’ fhaodadh a bhith mì-fhallain, arsa McCleary. (Airson sin, dh ’fhaodadh gum bi proifeasanta slàinte inntinn a tha in-ghabhalach cuideachail . Gheibh thu fear air Psychology Today.)

Bidh a bhith a ’tighinn a-mach anns a’ bhad cuideachd gad shàbhaladh bhon dragh nach bi * gun * a-muigh do chuideigin a tha thu a ’dol a chumail a’ dol. “Mar as fhaide a sheachnadh tu do ghnèitheas a cho-roinn leotha, is ann as motha a bhios dragh ort mu mar a bhios iad a’ freagairt, ”mhìnich McCleary. (Co-cheangailte: Mar a leasaich ‘A’ tighinn a-mach ’mo shlàinte is mo thoileachas)

Gu tric a ’beachdachadh air iomagain bidh comharraidhean tòcail leithid faireachdainnean bròin, clisgeadh, no eagal, agus eadhon comharraidhean corporra, sin - rabhadh fo-bheachd - gun mhath. (Faic Barrachd: Dè an t-eas-òrdugh dragh a th ’ann - agus dè nach eil?)

Dè mura h-eil mi a ’faireachdainn sàbhailte a’ tighinn a-mach - no ma tha iad a ’freagairt gu dona?

A ’chiad rud an-toiseach, cuimhnich nach bi thu a-riamh feum a thighinn a-mach! "Cha leig thu a-riamh tighinn a-mach gu duine sam bith - agus gu sònraichte chan eil e agad do chuideigin leis a bheil thu air a’ chiad cheann-latha, "arsa Wright.

Mar sin mura h-eil thu airson innse dhaibh, na bi. No ma tha an gut agad ag innse dhut gu bheil an neach seo * nach eil * a ’gabhail ris, na gabh. Gu dearbh, anns a ’chùis mu dheireadh, tha McCleary ag ràdh gu bheil làn chead agad an ceann-latha ceart smack dab fhàgail sa mheadhan.

Is dòcha gu bheil thu ag ràdh:

• "Tha na thuirt thu dìreach na fhuasgladh dhomhsa, agus mar sin tha mi a’ dol a thoirt air falbh mi fhìn bhon t-suidheachadh seo. "
• "Tha e na riaghailt dhòmhsa gun a bhith a’ dèanamh ceann-latha air transphobes agus tha na tha thu dìreach ag ràdh transphobic, mar sin tha mi a ’dol a chuir dheth a’ chòrr den cheann-latha seo. "
• "Cha bhith an t-iomradh sin a’ suidhe gu math anns an t-sgoltadh agam, agus mar sin tha mi a ’dol a leisgeul a ghabhail."

An urrainn dhut an ceann-latha a stobadh a-mach gu deireadh agus an uairsin teacsa le faclan coltach ris a chuir thu nuair a ruigeas tu dhachaigh? Seadh. “Feumaidh do shàbhailteachd a bhith mar a’ phrìomh phrìomhachas agad, ach chan eil dòigh ceàrr air prìomhachas a thoirt do do shàbhailteachd, fhad ‘s a nì thu sin," arsa Wright. (Co-cheangailte: Cò ris a tha e coltach a bhith ann an dàimh gnèitheasach)

Dè ma tha iad a ’gabhail ris ... Ach nach eil fios aca mòran mu dheidhinn a bhith LGBTQ +?

Mura h-eil an neach ris a bheil thu air ceann-latha eòlach air na tha e a ’ciallachadh a bhith LGBTQ +, is e co-dhùnadh pearsanta a th’ ann a bheil thu a ’leantainn orra. Aig a ’cheann thall tha e a’ tighinn sìos gu dà phrìomh rud.

An toiseach, dè an ìre de shaothair tòcail a tha thu airson a chuir ann a bhith ag oideachadh an neach seo mu na dearbh-aithne agad? Mar eisimpleir, ma tha thu fhathast a ’sgrùdadh an dà-ghnèitheachd agad fhèin, dh’ fhaodadh ionnsachadh mu bhith dà-ghnèitheachd leis a ’bhròg ùr agad a bhith na ghnìomhachd ceangail spòrsail. Ach, ma tha thu air a bhith nad ghnìomhaiche dà-ghnèitheach airson deicheadan no a ’teagasg mu eachdraidh LGBTQ + airson obair, is dòcha gum bi nas lugha de ùidh agad ann a bhith a’ gabhail pàirt foghlaim anns an dàimh agad.

San dàrna àite, cho cudromach dhutsa gum bi na daoine a tha thu a ’dol a bhith a’ gabhail ris agus fiosrachail mu do queerness? “Ma tha thu gu mòr an sàs anns a’ choimhearsnachd LGBTQ ionadail agad, is dòcha gum bi e fada nas cudromaiche dhut gu ruige seo cuideigin a thuigeas dà-ghnèitheachd na cuideigin nach eil dà-ghnèitheachd air pàirt cho mòr a ghabhail anns na cearcallan sòisealta no am beatha, ”arsa Wright.

Mar a thig thu a-mach air a ’chiad cheann-latha (no eadhon ron àm sin)

Tha na molaidhean seo a ’dearbhadh nach fheum tighinn a-mach a bhith cho eagallach mar a tha e.

1. Cuir e anns na pròifilean cinn-latha agad.

Le òrdughan astar sòisealta fhathast nan àite, tha na cothroman gus coinneachadh ri daoine aig a ’bhàr no san gym air crìonadh. Mar sin ma tha thu a ’coinneachadh ri leannanan ùra a dh’fhaodadh a bhith ann, tha odds àrd tha e a’ tachairt air aplacaidean. Anns a ’chùis sin, tha McCleary a’ moladh do ghnèitheas a chuir ceart anns a ’phròifil agad. (Co-cheangailte: Mar a tha Coronavirus ag atharrachadh cruth-tìre ithe)

Na làithean sin, bidh a ’mhòr-chuid de na h-aplacaidean cinn-latha (Tinder, Feeld, OKCupid, msaa) ga dhèanamh furasta, a’ toirt cothrom dhut taghadh bho raon farsaing de chomharran gnè is gnè a nochdas ceart anns a ’phròifil agad. Tha Tinder, mar eisimpleir, a ’leigeil le cinn-latha suas ri trì teirmean a thaghadh as fheàrr a tha a’ toirt cunntas air an taobh feise aca, a ’gabhail a-steach dìreach, gèidh, leasbach, dà-sheòrsach, neo-ghnèitheach, deamocratach, pansexual, queer, agus ceasnachadh. (Co-cheangailte: Mìneachaidhean air faclan LGBTQ + a bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine)

“Faodaidh tu cuideachd comharrachadh nas sàmhaiche leis a’ bhogha-froise 🌈, bratach bogha-froise emojis 🏳️‍🌈, no cridheachan bratach moit dà-ghnèitheach 💗💜💙, ”arsa McCleary.

Ma tha thu an-dràsta a ’sgrùdadh do ghnèitheas agus nach eil thu fhathast air socrachadh air bileag (no mòran), faodaidh tu uimhir a sgrìobhadh anns a’ phròifil agad, notaichean Wright. Mar eisimpleir:

• "A’ sgrùdadh mo ghnèitheas agus a ’coimhead airson caraidean agus leannanan a tha airson a thighinn air an turas."
• "O chionn ghoirid thàinig a-mach nach robh e dìreach agus an seo gus sgrùdadh a dhèanamh air na tha sin a’ ciallachadh dhòmhsa. "
• "Feuch an dèan homophobes, misogynists, gràin-cinnidh, agus biphobes fàbhar agus lean swipe air an leanabh siùbhlach seo."

“Le bhith a’ taisbeanadh do ghnèitheas ceart bho dhol-a-mach lughdaichidh sin cuideam no dragh sam bith a tha ort a bhith a ’feumachdainn a thighinn a-mach air a’ chiad cheann-latha, "arsa McCleary. Ma nì iad swipe ceart, tha fios aca mu do ghnèitheas mar-thà oir bha e ceart an sin anns a ’phròifil agad. A bharrachd air an sin, tha e mar sheòrsa de shìoltachan asshole, gad chumail bho bhith a ’maidseadh ri daoine nach gabh riut.

2. Co-roinn do shòisealta.

A bheil thu a-muigh air na meadhanan sòisealta - a ’ciallachadh gum bi thu a’ bruidhinn gu tric mu do ghnèitheas nuair a bhios tu a ’postadh air sòisealta? Ma tha, tha Wright a ’moladh na làmhan meadhanan sòisealta agad a cho-roinn mus coinnich thu suas gu pearsanta. (Faodaidh tu cuideachd beachdachadh air còmhradh bhidio sgiobalta a dhèanamh a ’chiad cheann-latha gus breithneachadh a dhèanamh air seo agus air a’ cheimigeachd choitcheann agad cuideachd.)

“Gu dearbh, chan eil ann am pearsa air-loidhne ach cuibhreann bheag de na tha mi mar dhuine, ach tha mi gnìomhach air Instagram agus mar sin tha a bhith a’ roinneadh mo làmh na dhòigh math dha cuideigin ionnsachadh gu bheil mi dà-ghnèitheach, nas binne agus polyamorous… agus cuideachd a ’faighinn faireachdainn de mo lùth iomlan,” mhìnich Wright. (Co-cheangailte: Seo na tha dàimh polyamorous ann an da-rìribh)

3. Sleamhnachadh a-steach e gu cas.

An do dh ’fhaighnich an gèam agad o chionn ghoirid a bheil thu air filmichean math fhaicinn o chionn ghoirid? An do dh ’fhaighnich iad dhut dè a tha thu a’ leughadh? Freagair iad gu h-onarach, ach comharraich do ghnèitheas fhad ‘s a nì thu sin.

Mar eisimpleir: "Tha mi nas binne, mar sin tha mi a’ leantainn gu mòr de phrògraman aithriseach agus tha mi dìreach a ’coimhead Foillseachadh," no, "bho thàinig mi a-mach mar bhith dà-ghnèitheach, tha mi air a bhith a’ leughadh bi memoirs nonstop. Tha mi dìreach deiseil Tomboyland le Melissa Faliveno. "

Is e buannachd an dòigh-obrach seo gu bheil e a ’cumail do ghnèitheas bho bhith a’ faireachdainn mar an aideachadh mòr seo, arsa McCleary. “Bidh e a’ gluasad a ’phròiseas‘ a ’tighinn a-mach’ bho rudeigin trom gu cuspair a tha a ’dol seachad," san aon dòigh anns am beachdaicheadh ​​tu air pàirt eile den aithne agad, leithid far an do thogadh tu. (Co-cheangailte: Ellen Page Air tighinn a-mach aig 27 agus sabaid airson còraichean LGBTQ)

4. Cuir a-mach e!

Na leig le do mhiann a bhith rèidh gad chumail bho bhith ag iasgach na fìrinn agad. “Gu h-onarach, chan eil cùram aig cuideigin a dh’ fhiach a bhith a ’dol timcheall ciamar tha thu ag innse dhaibh gu bheil thu bi no queer, "arsa Wright.

Tha na h-eisimpleirean sin a ’dearbhadh gum faod clunky a bhith a cheart cho èifeachdach ri rèidh:

• "Chan eil fios agam ciamar a bheir mi seo suas ach bha mi dìreach airson innse dhut gu bheil mi bi."
• "Tha seo gu tur gun cheangal ris na tha sinn a’ bruidhinn ach bu mhath leam innse dha na daoine a tha mi a ’dol air cinn-latha leis gu bheil mi bi. Mar sin, seo mi ag innse dhut !."
• "Bha an ceann-latha seo sgoinneil! Ach mus dèan sinn planaichean airson an ama ri teachd, tha mi dìreach airson innse dhut gu bheil mi dà-ghnèitheach."

5. Faighnich prìomh cheist.

“Mas urrainn dhut tomhas coitcheann fhaighinn air beachdan no poilitigs an neach seo, is dòcha gum faigh thu deagh mhothachadh a bheil iad a’ gabhail ris na dearbh-aithne iomaill (gnèitheasach no gnè) a tha thu a ’tagradh," arsa McCleary.

Is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd, mar eisimpleir:" Dè na caismeachdan no tachartasan BLM a tha thu air a bhith an làthair air a ’mhìos seo?" no "Dè do bheachd air an deasbad ceann-suidhe as ùire?" no "Càite am faigh thu na naidheachdan maidne agad?"

Bhon fhiosrachadh seo gu lèir, faodaidh tu a thighinn còmhla gu slaodach a bheil an neach ris a bheil thu a ’bruidhinn a’ crathadh brataichean dearga no brataichean bogha-froise - agus co-dhùnadh dhut fhèin a bheil thu airson an cumail timcheall.

Lèirmheas airson